Sploty rodzinne. Jak budować dobre i wspierające kontakty z bliskimi (ebook) (audiobook) (audiobook)

1. Wprowadzenie

• CZY KOMUNIKACJA Z RODZINĄ JEST KLUCZOWA?
• WYZWANIE W RELACJACH RODZINNYCH

2. Rodzinne relacje na nowo - dorosłość jako szansa na zmianę

• ROLA OSOBISTEGO ROZWOJU
• ZROZUMIENIE SWOICH POTRZEB I GRANIC

3. Komunikacja na co dzień - podstawy

• EMPATIA, AKTYWNE SŁUCHANIE I ASERTYWNOŚĆ
• JAK RADZIĆ SOBIE Z NIEWYGODNYMI TEMATAMI
• RÓWNOWAGA WŚRÓD SKRAJNOŚCI

4. Trudne sytuacje rodzinne - przewodnik przetrwania

• SAMOTNY RODZIC W RODZINIE
• RELACJE Z ROZWIEDZIONYMI RODZICAMI
• BYCIE CZARNĄ OWCĄ W RODZINIE
• POKOLENIOWE KONFLIKTY
• WSPIERANIE CZŁONKA RODZINY Z PROBLEMAMI ZDROWOTNYMI (FIZYCZNYMI LUB PSYCHICZNYMI)
• ŻYCIE W CIENIU OSIĄGNIĘĆ RODZEŃSTWA LUB KREWNYCH
• RODZINA PATCHWORKOWA - NASZE DZIECI Z RÓŻNYCH ZWIĄZKÓW

5. Trudne tematy i nieporozumienia - jak sobie radzić?

• TECHNIKI RADZENIA SOBIE Z KRYTYKĄ I PRESJĄ RODZINY
• KONFLIKTY - JAK JE WIDZIMY I CO Z NIMI ZROBIMY?

6. Rodzinne spotkania od święta - jak przetrwać?

7. Samowspółczucie i samoukojenie zamiast palącej winy?

• KIEDY ŚLUB? I INNE LEGENDARNE "PYTANIA GROZY"
• BUDOWANIE ATMOSFERY WSPÓŁPRACY I WZAJEMNEGO SZACUNKU

8. Strategie radzenia sobie z "toksycznymi" zachowaniami w rodzinie

• JAK ROZPOZNAĆ MANIPULACJĘ ORAZ PASYWNO-AGRESYWNE ZACHOWANIA?
• SPOSOBY OCHRONY PRZED EMOCJONALNYM PRZECIĄŻENIEM

9. Ustalanie granic - jak powiedzieć "nie" i wytrwać?

• DLACZEGO GRANICE SĄ WAŻNE W RODZINNYCH RELACJACH
• JAK STAWIAĆ GRANICE Z SZACUNKIEM DLA SIEBIE I INNYCH?
• JA CZY NIE JA - OTO JEST PYTANIE!
• MIT O BYCIU MIŁYM - TWOJE GRANICE NIE SĄ EGOISTYCZNE

10. Tradycje rodzinne i różnice pokoleniowe

• JAK CZERPAĆ Z TRADYCJI BEZ PRESJI?
• RADZENIE SOBIE Z RÓŻNICAMI WARTOŚCI I PRZEKONAŃ

11. Samoświadomość i wsparcie poza rodziną

• ZNACZENIE WSPARCIA "Z ZEWNĄTRZ"
• JAK DBAĆ O RÓWNOWAGĘ MIĘDZY RODZINĄ A SOBĄ?

12. Może do nas dołączysz?

• MOI RODZICE CHCĄ CIĘ POZNAĆ! A TY?
• CZAS PODAĆ CZARNĄ POLEWKĘ
• ROZWÓD, ROZSTANIE - A CO NA TO.

13. Wolnoć Tomku w swoim domku!

• DOROSŁE DZIECI WCIĄŻ W GNIEŹDZIE
• POWRÓT DO DOMU Z TARCZĄ CZY NA TARCZY

14. Z rodziną w pracy, z rodziną przy stole

• ETYKIETA BIZNESOWO-RODZINNA
• DO DYREKTORA CZY DO TATY?

15. Kiedy pojawia się przemoc - to warto wiedzieć

• PRZEMOC
• WPŁYW NAŁOGÓW I ZANIEDBANIE
• JAK DZIAŁAĆ?

16. Świat rodzinny w walizce

• RODZINA NA MIEJSCU, RODZINA NA EMIGRACJI
• JAK PODJĄĆ DECYZJĘ?
• CIOCIA Z AMERYKI ROBI REMONT
• RODZINA WIELOKULTUROWA

17. To ja się już chyba będę zbierać!

Bibliografia