Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Książka na drogę , Sadłowska Anna

Dlaczego nasze przekonania o sobie samych pełnią tak istotną rolę w budowaniu odporności psychicznej? Jak na dobre rozstać się z naszym wewnętrznym krytykiem? Jak ma się odporność psychiczna do panowania nad emocjami? Dlaczego zarządzanie emocjami jest dużo ważniejsze niż ich tłumienie? Czy empatia i bycie miłym to postawy tożsame? Czym różni się odporność psychiczna od prężności psychicznej i dlaczego ta pierwsza jest bardziej pożądana? Co historia zwycięstwa fińskiej armii nad radziecką w 1939 roku może podpowiedzieć nam w obliczu przeciwności losu. Jak pracować nad wykształceniem nawyków i dlaczego są tak istotne dla odporności psychicznej? Dobra książka na początek drogi do budowania swojej odporności psychicznej. Przystępny język. Dużo praktycznych ćwiczeń do wdrożenia. Dużo spraw do przemyślenia i wartych pochylenia się nad nimi. Książka o przełamywaniu własnych (i nie tylko własnych) blokad na drodze do osiągnięcia szeroko rozumianego szczęścia, sukcesu, dobrostanu, spokoju... I wszystkiego tego, czego wszyscy szukamy w życiu, a co często przychodzi nam tak trudno. 

Recenzja: anita.dysko, Dyśko Anita

Temat psychologii nie od zawsze mnie fascynował. Wręcz mogę powiedzieć, że przechodziłam obok tego tematu obojętnie. Jednak cztery lata temu wraz z zamknięciem w czterech ścianach, na zdalnych, bez kontaktu z ludźmi - coś się zmieniło. Jeśli ktoś dłużej mnie obserwuje, może już wiedzieć, że psychologia stała się dla mnie czymś ważnym. Wykłady, poradniki, podcast czy filmy o tej tematyce mnie pochłonęły,a ja sama zdecydowałam się na studia psychologiczne, które teraz są moim jednym z celi. Zdrowie psychiczne stawiam na pierwszym miejscu. Od razu chciałabym podkreślić, że jeśli potrzebujecie pomocy, koniecznie jej szukajcie. Ja ją znalazłam, więc wy też dacie radę. Na końcu recenzji zostawię wam kontakty do specjalistów, z którymi w razie potrzeby możecie porozmawiać. Recenzja nie będzie zbyt długa, ponieważ nie chcę zdradzać wam wielu informacji, które na was czekają! Zacznijmy od początku - czym jest w ogóle ta odporność psychiczna? Jest to wytrzymałość, jaką wykazujemy się w obliczu niepewności. Odporność psychiczna jest powiązana z naszymi emocjami. Dzięki temu poradnikowi jesteśmy w stanie nie tylko lepiej poznać oblicza siebie i psychologii, ale również dowiedzieć się, z czego wynikają nasze niektóre zachowania, jak sobie z nimi radzić i co robić w takich sytuacjach oraz zadać sobie pytania i zrobić przygotowane w poradniku ćwiczenia. Musimy jednak pamiętać, że odporność psychiczną rozwijamy wraz z upływem czasu. Nie jest ona cechą, z którą się rodzimy. Czasami wymaga wiele czasu i pracy, ale ja zdecydowanie namawiam was do zaangażowania się i kształcenia. Książka ma za zadanie zwiększyć sprawność psychiczną, która pozwoli Wam przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęście, jakie jest w stanie przynieść życie. Autor z dokładnością opowiada nam o różnych sytuacjach, zadaje pytania i skutecznie stara się wszystko wytłumaczy. Dowiesz się, jakie nawyki musisz sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinacje. Dużo osób myśli, że odporność psychiczna i determinacja to jedno i to samo. Otóż powiem wam, że wcale tak nie jest. Determinacja jest cechą określającą naszą skłonność do wykazywania wytrwałości w obliczu niesprzyjających sytuacji. Natomiast odporność psychiczna jest stanem umysłu i definiuje wynikające z nasze postawy wytrzymałość, jaką przejawiamy w takich sytuacjach. Zapoznasz się z technikami panowania nad emocjami. Panowanie nad emocjami przekłada się na dostrzeżenie ich, zrozumienie powodów dla których doświadczamy takich uczuć, a także zarządzania nimi w zdrowy sposób. To tylko trzy informacje co czeka Was w książce. Jest jeszcze wiele informacji. Takich jak: radzenie sobie z porażką, jak poradzić sobie z chęcią wywieszenia białej flagi, samodyscyplina, wrodzy odporności psychicznej i wiele innych. Ja osobiście jestem zadowolona z poradnika i ćwiczeń, które autor dla Nas przygotował. Może i wy skusicie się na zapoznanie z poradnikiem?

Recenzja: Boys.books, Ceregra Marta

Każdy chciałby ją mieć... zdecydowanie ułatwia nam życie... pozwala lepiej funkcjonować w otaczającym nas świecie... o czym mowa? O odporności psychicznej! O tak! Zdecydowanie wielu z nas przydałoby się o niej przypomnieć bądź nauczyć się jej od nowa... Polecam waszej lekturze ciekawa książkę, która przybliży Wam podstawowe zagadnienia związane właśnie z odpornością psychiczną i w jasny sposób pokaże praktyczne metody na jej polepszenie czy budowanie. ,,Odporność psycchiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie" od @wydawnictwo_sensus to książka o dość długim ale bardzo intrygującym i zachęcającym tytule, po która SZCZERZE warto sięgnąć. Odporność psychiczna wielokrotnie możemy definiować jako zaletę, która pomaga nam odnieść w życiu sukces i utrzymać go na odpowiednim poziomie. Pomaga ona również w odczuwaniu satysfkacji i spełnienia z tego, co sobie zamierzyliśmy. Wzmacniając swoją psychikę zwiększamy szansę na zarówno życiowy jak i zawodowy sukces. Dzięki tej lekturze poznacie proste i szybkie ćwiczenia, które ułatwią budowanie silnej psychiki. Dowiecie się jak w łatwy sposób omijać przeciwności i stawiać czoła życiowym komplikacjom. Dodatkowo nauczycie się wyrabiać w sobie zdrowe nawyki, które bezpośrednio wpływają na Odporność psychiczną. 

Recenzja: Psyche in soma, Matysek Katarzyna

Tak, jak dbamy o odporność fizyczną, stosując suplementację, zbilansowaną dietę czy aktywność fizyczna, tak samo powinniśmy troszczyć się o odporność psychiczną. Tylko jak to robić? Z pomocą może przyjść nam książka @wydawnictwo_sensus. Znajdziemy w niej ogrom wskazówek, całe mnóstwo ćwiczeń i technik, które mają za zadanie wzmocnić odporność psychiczną, a co za tym idzie - poprawić jakość życia. Poradnik napisany jest w sposób zwięzły, prosty i bardzo przystępny - jego treść jest uniwersalna, każdy będzie w stanie wziąć z niej coś dla siebie. Autor unika posługiwania się skomplikowanymi terminami, w wyjaśnieniach posługuje się praktycznymi przykładami z codziennego życia, które jeszcze lepiej obrazują zawarte w książce treści.

Recenzja: Pola.mama.igora, Makarewicz Paulina

Hejka jesteście odporni psychicznie czy może stres przejmuje nad Wami kontrolę ? Odporność psychiczna Damon Zahariades Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Dzięki książce: ❤️zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie ❤️poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej ❤️dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację ❤️zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs Książkę mogę polecić każdemu kto zmaga się z nadmiernym stresem i niepewnoscią . Pozwala zajrzeć w głąb siebie i zrozumieć swoje emocje. Książka zawiera mnóstwo cennych i wartościowych informacji, nie tylko suche fakty, ale też lekcje, ćwiczenia, a do tego przestawiona jest w przystępny sposób. Znacie już tą książkę ? ❤️

Recenzja: Małe Książkowe Mole , Tłuczek Paulina

Jak oceniacie swoją odporność psychiczną? Zastanawialiście się kiedyś nad tym, czy można w jakiś sposób ją „poprawić” lub raczej „usprawnić”? Nie ważne jakie są wasze życiowe priorytety i w czym chcecie osiągnąć sukces. Być może zależy wam na osiągnięciu sukcesu w sferze zawodowej, zdobyciu awansu i utrzymaniu „poziomu”. Może zależy Wam na wynikach sportowych albo świetnych ocenach w szkole i wysokich osiągnięć z egzaminów. Być może najbardziej zależy Wam na sukcesach w rodzicielstwie i utrzymaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi. Nie ważne czym się zajmujemy... Przeszkody czekają na każdego z nas, więc warto popracować nad swoją odpornością psychiczną. Zrobimy sobie wielką przysługę. Damon Zahariades stworzył bardzo prosty i przystępny poradnik, który z powodzeniem mogą czytać nawet starsi uczniowie. Treść tej książki jest wyjątkowo uniwersalna. Autor nie zasypuje nas nadmiarem teorii, która często zniechęca i odrzuca. Całość napisana jest w myśl zasady: „Minimum teorii, maksimum działania”. Dzięki temu, książkę naprawdę dobrze się czyta. W pierwszej części dowiemy się czym jest odporność psychiczna oraz jakie korzyści można z niej czerpać, gdy jest ona dobrze rozwinięta i utrzymana w dobrej kondycji. Autor przedstawia również cechy osób z dużą odpornością psychiczną oraz jej „zajadłych” wrogów. Druga część skupiona jest wokół rozwoju odporności psychicznej i jej wpływie na różne obszary naszego życia. Jaki wpływ ma odporność psychiczna na panowanie nad emocjami? W jaki sposób pomaga radzić sobie z przeciwnościami? Na te i wiele innych pytań, znajdziecie odpowiedzi w tym właśnie rozdziale. W trzeciej części znajdziecie prosty przewodnik, który pomoże nam rozwijać odporność psychiczną. Przydatne porady oraz proste i szybkie ćwiczenia. Na końcu mamy bardzo interesujący bonus od autora w postaci poradnika „Podręć swoją produktywność” ⚠️Chciałabym zakończyć cytatem, który wyjątkowo utkwił mi w pamięci i trafił do mojego serca: „Przyglądaj się swoim emocjom, ale ich nie osądzaj.” 

Recenzja: CoFajnego, Kocuła Joanna

W jakiej kondycji jest Twoja odporność psychiczna? Czy zdarza Ci się odczuwać bezradność wobec przeciwności oraz budzących się w Tobie emocji? ❗ Choć może Ci się wydawać, że tylko Ciebie dotykają takie sytuacje, to jestem przekonana, że mierzy się z nimi większość współczesnych ludzi. 🔄 Żyjącym dziś pokoleniom przyszło dorastać w trudnych czasach przemian gospodarczych, ustrojowych i ideologicznych, w których nie było zbyt wiele czasu poświęcanego emocjonalności, potrzebom oraz rozwojowi wewnętrznemu. 📙 Dlatego gorąco zachęcam wszystkich do nadrobienia tych zaległości wraz z książką "Odporność psychiczna". Jak czytamy na okładce "Jest to poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężyć przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie". 👉 Jest to bardzo ważny obszar życia, który dotychczas zazwyczaj był bagatelizowany w procesie wychowawczym, dlatego proponuję wziąć spraw w swoje ręce. Z tej książki dowiesz się m. in. : 🟡 Czym jest odporność psychiczna i jakie zapewnia korzyści, 🟠 Co charakteryzuje osoby odporne psychicznie, 🔴 Co utrudnia osiągnięcie odporności psychicznej, 🟢 O praktycznym zastosowaniu odporności psychicznej, 🔵 Jak ją rozwijać i podtrzymywać. 🎁 A bonusowo dołączono obszerny rozdział "Podkręć swoją produktywność". ✒️ Choć autor jest ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem, nie musisz obawiać się naukowego i niezrozumiałego żargonu. Całość sformułowania jest bardzo przystępnie. Dotyka codziennych sytuacji, które są bliskie dosłownie każdemu, więc z łatwością wchodzi się w lekturę. Autor nie tylko wyjaśnia zagadnienie odporności psychicznej i daje wskazówki do jej osiągnięcia, ale też proponuje wykonanie ciekawych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie poziomu naszej świadomości oraz nabycia umiejętności wykorzystania w praktyce wiedzy zdobytej w trakcie czytania tej książki. 👍 Publikacja jest niezwykle uniwersalna. Każdy, niezależnie od wieku, pozycji społecznej czy środowiska, w którym dorostał, może z niej czerpać skuteczną inspirację i naukę do przekierowania swojego życia na właściwe tory.

Recenzja: czytam_najlepsze, Wójcik Karolina

"Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie", autor: Damon Zahariades. Z prezentowanej książki dowiecie się czym tak dokładnie jest odporność psychiczna oraz co odróżnia ją od determinacji. Dowiecie się jakie korzyści ona zapewnia oraz poznacie najważniejsze cechy osób które ją posiadają. W prezentowanym poradniku znajdziecie również wykaz (wraz z opisem) 8 wrogów odporności psychicznej. Są nimi m.in. brak wiary w siebie czy użalanie się nad sobą. W książce znajdziecie również rozdziały poświęcone pierwszoplanowym czynnikom związanym z rozwijaniem odporności psychicznej oraz rozdziały poświęcone temu jak rozwinąć odporność psychiczną. Na końcu poradnika natomiast znajduje się pewien ciekawy bonus 👍 Ta książka to naprawdę świetne kompendium na temat odporności psychicznej. Poradnik czyta się dobrze i uważam, że jest naprawdę godny uwagi 👍 Ja na pewno jeszcze nie raz wrócę do tej książki 😍 Jeśli interesuje Was tematyka odporności psychicznej to koniecznie musicie przeczytać ten tytuł 😍

Recenzja: slodkogorzkiebook, Kocon Norbert

Poradnik, jak być silnym, jak być odpornym psychicznie, jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, pokonywać przeciwności i być bardziej pewnym siebie. Prosty tekst, konkretne porady, łatwy w odbiorze, zaskakujący i dający do myślenia. To poradnik, po którego przeczytaniu zechcecie może coś zmienić. Może samego siebie i swoje zachowanie, żeby zacząć wieść lepsze życie.

Recenzja: zaczytane.strony, Radlak Karolina

Odporność psychiczna jest bardzo ważną umiejętnością, którą nie każdy posiada, a niestety bez niej ciężko jest osiągnąć sukces w pracy lub na jakimś innym polu. Kiedy nie mamy tej odporności, zjada nas stres w sytuacjach, kiedy musimy samodzielnie podjąć decyzję, szybciej coś odpuszczamy, żeby tylko nie narazić się na konfrontacje lub unikamy współpracowników, którzy robią wszystko, żebyśmy czuli się gorsi. Na szczęście odporność psychiczną można wypracować, a przyda się w tym poradnik, dzięki któremu będziemy wiedzieli jakie zadania wykonywać, żeby stać się człowiekiem sukcesu. Odporność psychiczna to poradnik, który w sposób zrozumiały tłumaczy po kolei od podstaw, co musimy w sobie zmienić, żeby osiągnąć zamierzony cel, ponieważ tylko praca nad sobą pozwoli nam być lepszą wersją siebie. Mamy tutaj opisaną definicje tytułu książki, potem wypisane korzyści, które odporność psychiczna nam zapewnia, następnie czynniki rozwoju, przeciwności, zmiany nawyków i jeszcze wiele innych tematów, które zostały tutaj podjęte. Odporność psychiczna to coś, czego zdecydowanie mi brakuje, przejmuje się małymi rzeczami i za bardzo biorę słowa innych do siebie, więc przy czytaniu tego poradnika bardzo skupiłam się na tym, żeby odnaleźć rady, które pomogą mi osobiście. Mamy tutaj sam tekst, nie ma kolorowych stron, ani tabelek, a pomimo to świetnie się w nim odnalazłam, każdy temat zaczęty jest pogrubioną czcionka, więc nawet jak chciałam wrócić do jakiegoś fragmentu, odnajdywałam go bez problemu. Niestety odporności psychicznej nie nabędziemy tylko od przeczytania raz tej książki, ona jedynie daje nam wskazówki, jak radzić sobie w danych sytuacjach oraz jak eliminować złe zachowania, tutaj przede wszystkim potrzebujemy dużo ćwiczeń w praktyce, używając zdobytej wiedzy. Mam nadzieję, że ta książka trafi w ręce osób, które chciałyby osiągnąć coś w życiu i mają do tego predyspozycje, ale niestety są słabi psychicznie, ponieważ nigdy nie warto marnować swojego potencjału.

Recenzja: xvbooks.with.madzia, Domańska Magdalena

Hejka! Dzisiaj przychodzę do was z recenzją książki innego gatunku niż zazwyczaj, ponieważ jest to książka psychologiczna. Opis od wydawcy: Odporność psychiczna" cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Dzięki książce: zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń do codziennego wykonywania, pomocnych w skutecznym stawianiu czoła przeciwnościom Przezwyciężysz każdy kryzys dzięki wytrwałości i determinacji! Recenzja: Pewnie każdy z nas chciałby być odporny psychicznie. Nigdy nie wiemy co się stanie za minutę, godzinę, miesiąc czy lata. Ten poradnik ma nam pomóc w tym, że gdy przyjdzie nam się mierzyć z jakąś trudną dla nas sytuacją, po ćwiczeniu różnych zadań z książki, lepiej damy sobie radę i będziemy mogli lepiej kontrolować nasze emocję. Książka zawiera na prawdę fajne zadania które mogą pomóc, ale wiadomo, trzeba czasu. Nie wybudujemy odporności psychicznej tylko po przeczytaniu książki. Książka zaczyna się na podstawowych odporności psychicznej, a kończy na nieskoplikowanym przewodniku dzięki któremu zaczniesz rozwijać odporności psychiczną. Wracałam do tej książki kilka razy. Recenzowanie tej książki w moim przypadku było bardzo pomocne. Mam różne problemy z swoim zdrowiem głównie na tle psychiki.Posiadam różne objawy somatyczne, które uwierzcie, są bardzo męczące i utrudniają moje życie, gdyż zmagam się z nimi już od 2 lat, I musiałam wiele przejść w tym czasie. Mam nadzieję, że dzięki temu poradnikowi, będzie chociaż trochę lepiej. Jeżeli macie problemy z kontrolowaniem emocji np. stresem, agresją itp. To jak najbardziej polecam przeczytać tę książkę.

Recenzja: maluchczyta, Kosińska Marta

Czy macie czasami problem w stawianiu czoła życiowym wyzwaniom? Czy negatywne emocje wpływają na Was czasami zbyt mocno? Dziś mam propozycję dla osób, które chciałyby przezwyciężyć trudy, które pojawiają się na ich drodze i uniemożliwiają pokonywanie przeszkód. Każdy człowiek spotyka w swoim życiu sytuacje trudne. Jednak, jak zapewne każdy z Was wie z obserwacji, niektórzy radzą sobie z nimi dużo lepiej. Bardzo ważnym elementem decydującym o poziomie radzenia sobie z trudnościami jest poziom odporności psychicznej. W książce znajdziecie podstawową wiedzę na jej temat, dowiecie się również w jaki sposób możecie ją rozwijać. Dzięki zwiększonej sprawności psychicznej nie tylko inaczej spojrzycie na skomplikowane sytuacje, ale również dowiecie się jakie nawyki musicie w sobie wypracować, by żyło Wam się lepiej. Dodatkowym atutem jest zestaw prostych ćwiczeń, które będziecie mogli wykonywać każdego dnia. Jestem przekonana, że okażą się one pomocne w pokonywaniu trudów życia. Jest to również książka dla osób, które interesują się psychologią i ludzką psychiką. Dowiedzą się z niej, jakie cechy charakteryzują osoby o wysokiej i niskiej odporności psychicznej i jak je rozpoznawać. Jeśli lubicie tego typu poradniki to serdecznie Was zachęcam do zapoznania się z tą książką. 

Recenzja: paulaczyta, Ciulak Paula

Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Lubicie poradniki, książki rozwojowe? Jeśli tak, to pozycja w sam raz dla was. Sama chętnie sięgam po takie książki, a ten tytuł bardzo mnie zaciekawił. Kto by nie chciał lepiej radzić sobie z wyzwaniami losu? Każdy wie czym jest odporność organizmu, jak ważna jest w walce z chorobami. Ale co z odpornością psychiczną? O tym już nie mówi się tak często, a przecież jest to bardzo ważne. Odporność psychiczna to właśnie odporność na problemy, nie załamywanie się, tylko radzenie sobie z nimi. Przyznam, że mi bardzo przydałoby się podbudować moją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, dlatego też z wielką ciekawością sięgnęłam po tą książkę i się nie zawiodłam. Poznajemy tutaj potrzebne nawyki, techniki panowania nad impulsywnymi reakcjami, ćwiczenia mając pomoc stwarzać czoło przeciwnościom. Książka zawiera mnóstwo cennych i wartościowych informacji, nie tylko suche fakty, ale też lekcje, ćwiczenia, a do tego przestawiona jest w przystępny sposób.

Recenzja: literacki.kociołek, Włodarska Patrycja

Co łączy sportowców, którzy odnoszą sukcesy, dobrych lekarzy, żołnierzy Navy SEALs i dyrektorów wielkich firm? Odpowiedź brzmi: odporność psychiczna. Jest to wypracowane nastawienie, które wymaga dużo wysiłku i czasu, ale owocuje w lepsze wyniki i lepsze samopoczucie. Damon Zahariades proponuję czytelnikowi formę krótkich, ale licznych podrozdziałów, często podzielonych także na jeszcze mniejsze punkty, które mają w praktyczny sposób zbliżyć Cię do budowania odporności psychicznej. Zdecydowanym plusem tej pozycji jest brutalna szczerość. Już na początku autor zaznacza, że nie ma magicznej, prostej metody na osiągnięcie stanu idealnej odporności psychicznej. Jest ona zawsze wynikiem ciężkiej pracy i zaangażowania. Damon Zahariades proponuje jednak liczne ćwiczenia i rady, które mają pomóc Ci na tej trudnej drodze. Samodyscyplina, wewnętrzny dialog, optymistyczne nastawienie, zdrowe nawyki, radzenie sobie z trudnymi emocjami, niezłomność, akceptowanie porażek... to tylko kilka z tematów, jakie podejmuje autor. Wiedzę i praktyki przekazuje w prostej, obrazowej formie. Przywołuje dużo przykładów z codziennego życia i zachęca do rozmyślania nad własną sytuacją. Czytanie tej książki było lekkie i przyjemne. Zaznaczyć muszę jednak parę minusów, które dość mocno mnie tutaj uwierały. Po pierwsze, autor bardzo rozciągał pewne tematy. Czasami miałam wrażenie, że sam tytuł podrozdziału dał mi tyle samo wiedzy ile cała jego zawartość. Autor często rozpisywał się, sztucznie przeciągając książkę, co z czasem robiło się nużące. Po drugie, lubił się także powtarzać w wymiarze całej książki. Przykładowo, w jednym rozdziale mówi o tym, co szkodzi odporności psychicznej. Natomiast w kolejnym, wymienia sposoby, jak rozwijać tą odporność... I w obydwu przypadkach mówi o tym samym. Koloryzując: Wewnętrzny krytyk to wróg. Rada - ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Niestety takie podejście wcale dużo nie pomagało. Abstrahując od tych subiektywnych minusów, książkę mogę jednak ze spokojem ocenić jako przydatną, przyjemną i ciekawą. Zwraca uwagę na rzeczy, o których nie myślało się wcześniej w tym kontekście. Pomaga pochylić się nad własnymi emocjami i zrozumieć, gdzie popełniamy błędy w budowaniu odporności psychicznej. Po jej przeczytaniu zrozumiałam, że to naprawdę ważny temat i istotne umiejętności. Bonusem, który dla mnie okazał się niemniejszą korzyścią niż główna część książki, jest dodatkowy rozdział o zwiększaniu swojej produktywności. Tam autor już nie owija tak w bawełnę, daje więcej praktycznych rad i naprawdę widać w tym sens. Polecam tę książkę chociażby z powodu tego ciekawego bonusu. Uważam jednak, że jej główny temat także jest wart szczególnego pochylenia. ♡

Recenzja: @przeczyt.ana, Prajs Maja

,,Odporność psychiczna” Damon Zahariades Chcielibyście być bardziej odporni psychicznie? Myślę, że większość osób odpowie twierdząco na to pytanie. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć wielu pozytywnych i negatywnych niespodzianek, które czekają nas na życiowej ścieżce, ale czy na pewno nie jesteśmy w stanie się do nich przygotować? Rozwijanie odporności psychicznej pomoże stawić czoła wszelkim trudnościom i szybciej odzyskać spokój i szczęście. Jak można kształtować w sobie tę umiejętność? Damon Zahariades zachęca i wskazuje kilkanaście różnych prostych metod. Autor stawia sobie za cel ,,minimum teorii, maksimum działania”. Wymienia korzyści, które zapewnia nam odporność psychiczna, zwraca uwagę także na zachowania przeszkadzające w budowaniu nowych, zdrowych nawyków. Szczegółowo omawia zjawisko odroczonej gratyfikacji i dzieli się poradami jak ułatwić odsuwanie w czasie określonej nagrody. Znam tą technikę i często ją stosuję, więc rady autora były dla mnie ,,w punkt”. Ćwiczenia praktyczne są holistyczne i bardzo łatwe do wykonania. Większość zadań w książkach psychologicznych mnie zniechęca, ale nie tym razem <3 Amerykańska agencka National Science Foundation opublikowała badania, zgodnie z którymi w ludzkim umyśle każdego dnia pojawia się od 12 do 50 tysięcy myśli, a aż 80% z nich ma negatywny charakter. Kto z nas nie ma w sobie wewnętrznego krytyka, który oddzywa się czasem dewaluując nasze osiagnięcia i pozytywne emocje? Damon doskonale wie, że obecność takiego (nie)przyjaciela negatywnie wpływa na sukcesy. W książce znajdziecie działania, które możecie podjąć, by uciszyć tego małego przeszkadzacza. Jeśli lubisz ciekawostki tutaj przeczytasz o nawykach i metodach wzmacniania odporności psychicznej przez żołnierzy Navy Seals. Zaciekawiłam się tematem i chętnie poczytam o tym więcej. Propozycje autora nie są obietnicami bez pokrycia. Większość porad zawiera także osobiste historie i motywujące andegotki. Osobiście znalazłam w niej bardzo wiele fragmentów dla siebie, m.in taki o poddawaniu się. Jest w nim spis pytań, które należy sobie zadać, gdy ogarnia nas chęć poddania się w czymś. Dla studentów w trakcie sesji nie ma lepszego ratunku, wierzcie mi. Lektura książki zachęciła mnie też do traktowania niepowodzeń jako ,,informacji zwrotnej”. Bardzo zdrowe podejście! ,,Siła woli pomoże Ci wstać jutro z łóżka o 5 rano, nawet jeżeli dużo przyjemniej byłoby dalej leżć wśród ciepłej pościeli, Samodyscyplina pozwoli Ci robić coś takiego każdego ranka”.

Recenzja: Fajne ksiażki do czytania, Marzol Jagoda

Odporność psychiczna to umiejętność radzenia sobie ze stresem, problemami czy wyzwaniami, niezależnie od sytuacji. Jest to cecha osobowości, która w znacznym stopniu determinuje, w jaki sposób ludzie reagują na wyzwania, stres i presję. Odporność psychiczna pozwala korzystać z wewnętrznych i zewnętrznych zasobów, by być dobrze przystosowanym do trudnych okoliczności życia. Osoby odporne psychicznie wyróżniają się wysoką samodyscypliną, umiejętnością działania pod presją, zarządzaniem emocjami, dobrymi nawykami i optymizmem. Dzięki większej odporności psychicznej łatwiej jest mierzyć się z problemami, przetrwać kryzysy i radzić sobie z przeciwnościami życia Książka Odporność psychiczna autorstwa Damona Zahariadesa to poradnik, który pomoże Ci stawić czoła życiowym wyzwaniom, radzić sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężać przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie. Odporność psychiczna jest cechą charakteryzującą każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. To jeden z kluczowych czynników spełnienia, warunek, by dotrzeć na sam szczyt i utrzymać się na nim. W drodze do trwałego zwycięstwa nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu. To element decydujący o powodzeniu lub porażce. W książce Odporność psychiczna znajdziesz praktyczne wskazówki i techniki, które pomogą Ci wzmocnić swoją psychikę: Zwiększanie sprawności psychicznej: Pozwoli Ci to przezwyciężać przeszkody, komplikacje i nieszczęścia, jakie życie może przynieść. Poznanie cech osób o wysokiej odporności psychicznej: Dowiesz się, jakie cechy charakteryzują osoby radzące sobie skutecznie z wyzwaniami. Nawyki umacniające umysł i determinację: Książka podpowie, jakie nawyki warto wyrobić w sobie, aby wspierać swoją odporność psychiczną. Techniki panowania nad impulsywnymi reakcjami: Poznasz metody stosowane przez żołnierzy Navy SEALs, które pomagają wzmacniać odporność psychiczną. Codzienne ćwiczenia: Skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń, które pomogą Ci skutecznie stawić czoła przeciwnościom. Przeznaczona dla każdego, kto pragnie wzmocnić swoją psychikę i stawić czoła życiowym wyzwaniom. Niezależnie od branży czy dziedziny, w jakiej się znajdujesz, ta książka pomoże Ci radzić sobie z negatywnymi emocjami, przezwyciężać przeciwności i zachować przy tym odwagę oraz pewność siebie. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, ale napotykasz trudności, ta książka dostarczy Ci praktycznych wskazówek, aby wzmocnić swoją odporność psychiczną. Dzięki niej dowiesz się, jakie nawyki warto wyrobić w sobie, jak panować nad impulsywnymi reakcjami, a także jak korzystać z technik stosowanych przez żołnierzy Navy SEALs. Codzienne ćwiczenia zawarte w książce pomogą Ci skutecznie stawić czoła przeciwnościom i przezwyciężyć każdy kryzys.

Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz, Rzodkiewicz Karolina

Po ostatnich trudnych sytuacjach w pracy zaczęłam czytać książkę "Odporność psychiczna". Było mi to niezwykle potrzebne i wspierające, ponieważ czułam chwile zwątpienia w to, czy moja praca w szkole ma większy sens. Okazało się, że to kawałek o mnie i chciałabym się temu dokładnie przyjrzeć. Odporność psychiczna jest niezbędna do radzenia sobie z trudnościami, które pojawiają się na drodze do osiągnięcia celu. Taki stan umysłu może zdecydować czy jednostka osiągnie sukces, czy też będzie zmuszona zmierzyć się z porażką. Życie jest pełne komplikacji, nieszczęść i przeszkód. Książka pozwala wykształcić od podstaw odporność psychiczną. Częścią procesu, który masz możliwość rozpocząć dzięki lekturze publikacji, stanowi ciężka praca, pełna frustracji i zwątpienia. Owa praca może przynieść jednak korzyści w postaci pewności siebie oraz uczucia wewnętrznej mocy, co przekłada się na polepszenie egzystencji. Książka zawiera ćwiczenia, które pomagają wykształcić odporność psychiczną i wspierają w przezwyciężaniu trudności. Lektura publikacji pozwala: 👉wykształcić odporność psychiczną, która wspiera przezwyciężanie trudności życiowych, 👉poznać cechy, jakimi charakteryzują się osoby z wysoką odpornością psychiczną, 👉poznać nawyki, które pomagają umocnić umysł i wspierają determinację, 👉zapoznać się z technikami, które pozwalają nauczyć się panowania nad impulsywnymi reakcjami, 👉doświadczyć ćwiczeń, które pomagają stawiać czola przeciwnościom losu. Autor ksiązki zaprasza czytelnika do trudnej i wymagającej drogi ku wykształceniu odpornośći psychicznej we wszystkich obszarach składających się na Twoje życie. Daje również nadzieję na to, że mimo trudności i sytuacji kryzysowych możesz nauczyć się z nimi radzić. Zatem idę dalej pomimo napotkanych trudności.

Recenzja: Facebook.com/ksiazkioczamimezczyzny, Piotr Buczyński

„Odporność psychiczna” to inspirujący przewodnik, który otwiera drzwi do umysłowego wzmocnienia i sukcesu. Damon Zahariades, w prosty i zrozumiały sposób, przekazuje narzędzia niezbędne do rozwinięcia odporności psychicznej, kluczowej cechy osób osiągających trwały sukces. Książka zaczyna od podstawowych koncepcji, definiując odporność psychiczną jako kluczowy element w osiąganiu celów życiowych. Autor podkreśla, że pokonywanie przeszkód i trudności zależy głównie od stanu umysłu, co sprawia, że ta umiejętność staje się nieodzowna dla każdego, kto pragnie odnieść trwałe zwycięstwo. Zahariades przedstawia czytelnikowi nie tylko teoretyczne aspekty odporności psychicznej, ale również praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają ją rozwijać. Przytacza przykłady osób o wysokiej odporności psychicznej, analizując ich cechy i nawyki, co sprawia, że treść staje się jeszcze bardziej przystępna i inspirująca. Książka dostarcza bardzo pozytywne doświadczenia związane z lekturą i skłania czytalnika do refleksji oferując przy tym praktyczne ćwiczenia, umożliwiające rozwinięcie odporności psychicznej. Dodatkowo w książce spotykamy się z bardzo prostym przekazem autora, który analizuje różne zachowania na konkretnych przykładach, dzięki czemu czytelnik może łatwo zidentyfikować się z opisanymi sytuacjami. Ten wyjątkowy poradnik umożliwi Ci: ✨ Podniesienie sprawności psychicznej, co ułatwi pokonywanie trudności i przeciwności losu. ✨ Zdobycie wiedzy na temat cech charakteryzujących osoby o silnej odporności psychicznej. ✨Kształtowanie nawyków sprzyjających wsparciu umysłowemu i zwiększaniu determinacji. ✨ Opanowanie technik panowania nad impulsywnymi reakcjami oraz wzmacniania odporności, opartych na doświadczeniach żołnierzy Navy SEALs. ✨ Wykonywanie codziennych ćwiczeń, mających na celu skuteczne radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami. Książka nie tylko mówi, jak rozwijać odporność psychiczną, ale również pokazuje konkretnymi krokami, jak to zrobić. Dzięki prostocie przekazu, czytelnik może skorzystać z zawartych w niej wskazówek nie tylko teoretycznie, ale także praktycznie, co sprawia, że staje się ona cennym narzędziem dla każdego pragnącego osiągnąć trwały sukces. „Odporność psychiczna" Damona Zahariadesa to zdecydowanie lektura, która nie tylko edukuje, ale także inspiruje do działania. 

Recenzja: Zimnarecenzuje , Zimna Katarzyna

Odporność Psychiczna" to fascynująca podróż w głąb ludzkiego umysłu, ukazująca nie tylko kluczowe cechy silnych jednostek, ale również dostarczająca konkretnych narzędzi do rozwijania własnej wytrwałości. 💪 Autor nie tylko analizuje, ale inspiruje, kierując czytelnika przez labirynt technik budowania odporności psychicznej. 🌟 Od technik panowania nad impulsywnymi reakcjami po inspirujące historie osób odpornych psychicznie - książka staje się interaktywnym przewodnikiem do transformacji. 🚀 Codzienne ćwiczenia, porady i mądre spostrzeżenia prowadzą czytelnika przez proces wzmacniania umysłu, co sprawia, że "Odporność Psychiczna" nie jest tylko lekturą, lecz intensywnym treningiem dla własnej psychiki. 💡 Ta książka to nie tylko odpowiedź na trudności życiowe, lecz również zaproszenie do budowania trwałej odporności psychicznej, umożliwiającej radzenie sobie z każdym wyzwaniem. ✨📖

Recenzja: Mazia89, Kostuń Marzena

Odporność psychiczna odpowiada za sposób w jaki sobie radzimy z sytuacjami stresującymi, negatywnymi emocjami oraz wyzwaniami. Choć nie każdy z nas ją posiada to możemy się jej nauczyć co zdecydowanie ułatwi nam życie Z pomocą tego poradnika dowiesz się: 🔸 jak rozwinąć odporność psychiczną 🔸jakie cechy posiada osoba o wysokiej wrażliwości psychicznej 🔸 poznasz sposoby panowania nas własnymi reakcjami 🔸poznasz wiele technik, które pomogą Ci stawić czoło przeciwnościom losu 🔸jak zwiększyć swoją produktywność W tej książce znajdziesz same najważniejsze informacje . Autor posługuje się prostym przekazem. Omawia różne zachowania na konkretnych przypadkach. Bardzo często odwołuje się do sytuacji, które napotykamy będąc na diecie odchudzającej. To ciekawy poradnik, który skłania nas do przemyśleń, a dzięki zawartym w nim ćwiczeniom jesteśmy w stanie zwiększyć swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie w sytuacjach dla nas niekomfortowych 😊

Recenzja: naucz_anki, Szymborska-Trejber Anna

Pamiętacie o tym, aby dbać o to aby ćwiczyć nasz mózg? Nie tylko przez naukę i czytanie książek, ale budowanie swojej odporności psychicznej? Warto o tym pamiętać, a świetnym sposobem może być zacząć od książki "Odporność psychiczna" autorstwa Damon Zahardies od Wydawnictwa Sensus. Książki stanowi niesamowity poradnik, w którym omawiane są: ✅️ czynniki związane z odpornością psychiczną; ✅️ podstawy odporności psychicznej; ✅️ przewodnik dzięki któremu możemy codziennie rozwijać swoją odporność psychiczną; ✅️ bonus - poradnik jak podkręcić swoją produktywność. Nikt nie rodzi się z odpornością psychiczną - cechuje ona osoby, które potrafią nad nią pracować. Ostrzegam - nie jest to praca łatwa, ale zdecydowanie warta poświęcenia! Wiele rzeczy wpływa na naszą odporność - radzenie sobie z krytyka, porażkami, umiejętność cieszenia się z małych rzeczy, pewność siebie, asertywność.. Wiele z tych cech musimy w sobie ćwiczyć codziennie małymi krokami. Poradnik dzięki zawartym poradom i ćwiczeniom pomoże Wam zwiększyć swoją odporność psychiczną, utworzyć zdrowe nawyki, nauczyć się odkładać nagrody w czasie czy korzystać z technik panowania nad własnymi reakcjami. Nasz mózg warto trenować i dbać o jego odporność. To co jest w naszej głowie przekłada się na nasze działania. Książka wymaga poświęcenia czasu, wykonania codziennych ćwiczeń ale uwierzcie mi - dla ceny odpornosci psychicznej warto ❤️

Recenzja: ataga_el, Lizut Agata

Damon Zahariades Opis wydawcy: Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Dzięki książce: zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń do codziennego wykonywania, pomocnych w skutecznym stawianiu czoła przeciwnościom Przezwyciężysz każdy kryzys dzięki wytrwałości i determinacji! ______________ Idealna pozycja dla mnie i etap na jakim teraz jestem! Praca nad sobą, walka z przeszłością i budowanie przyszłości. Książka jest napisana prostym, zrozumiałym jeżykiem, a każda część zakończona ćwiczeniem do wykonania co pozwala na podsumowanie i lepsze przyswojenie przeczytanej treści. Zakończona nawykami które można zastosować w swoim życiu. Dla mnie, jedna z lepszych pozycji.

Recenzja: milena.sookolovska , Sokołowska Milena

"Odporność psychiczna" Damona Zahariadesa. Jest to bardzo ciekawy i inspirujący poradnik. Jak dużo daje nam odporność psychiczna? Co dzięki niej możemy osiągnąć i jak daleko zajść nie skupiając się tylko na perfekcjonizmie, do którego większość dąży? Z książki dowiemy się o cechach osób o wysokiej odporności psychicznej, a także o jej wrogach. Znajdziemy wiele ciekawych, prostych ćwiczeń do codziennego wykonywania. Dowiemy się jak panować nad emocjami, jak walczyć z wieloma negatywnymi nawykami, a także jak rozwinąć odporność własnego umysłu. Jak możemy podkręcić własną produktywność? Naprawdę warto ją przeczytać.