Supergeny. Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: dlaLejdis.pl, Agnieszka Głowacka; 2017-01-25

W książce „Supergeny” doktorzy Deepak Chopra i Rudolph Tanzi wyjaśniają jak zmiana stylu życia może zwiększyć szanse na pokonanie negatywnych skłonności odziedziczonych po przodkach. 

Autorzy książki, terapeuci i pionierzy badań w dziedzinie genetyki, dzielą się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami. Pokazują jak przejąć kontrolę nad własnym zdrowiem dzięki prostym, niekosztownym zmianom stylu życia, które udoskonalą Twój genom i przyniosą doskonałe zdrowie.

320 stron podzielono na trzy części, w których obalane są sztywne przekonania dotyczące genów i udowadniane, że ich aktywność znajduje się pod naszą kontrolą.

Pierwsza część „Nauka transformacji” napisana jest dość naukowym językiem, jednak w przystępny sposób przedstawia podstawową wiedzę z zakresu genetyki. Prezentowane są w niej najnowsze odkrycia dotyczące dziedziczenia, ewolucji i samego ludzkiego organizmu. Warto wiedzieć, że wiele teorii medycznych nie zawsze sprawdza się w dzisiejszym świecie ponieważ ewolucja jest procesem ciągłym, a ludzkie DNA skrywa jeszcze wiele sekretów i badania nad nim wciąż trwają.

W części „Zmiany stylu życia, które pomogą Ci osiągnąć absolutnie doskonałe samopoczucie” autorzy proponują praktyczne i łatwe sposoby wprowadzające zmiany w naszym życiu. Omawiane są tu: dieta, stres, aktywność fizyczna, medytacja, sen i emocje, a zmiany w każdej z poszczególnych dziedzin podzielono na trzy stopnie - proste, trudniejsze i eksperymentalne. Zmian jest 52 – po jednej na każdy tydzień roku. Nie trzeba jednak wybierać wszystkich, można skupić się tylko na kilku, ważne jednak by wprowadzić je na stałe do swojego stylu życia – aby móc cieszyć się absolutnie doskonałym samopoczuciem.

Trzecia, ostatnia część „Wpływanie na kierunek własnej ewolucji” to powrót do świadomości, czyli do źródła rozwoju i zmian. Zmiana w Twoim stylu życia będzie możliwa tylko wtedy, gdy będziesz w pełni jej świadomy.

Dodatkowo autorzy książki dzielą się z czytelnikami kilkoma ekscytującymi odkryciami naukowymi dotyczącymi mutacji oraz dziedziczenia. A także próbują obalić powszechne przekonania o istnieniu tzw. dobrych i złych genów.

Książka „Supergeny. Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem” to książka, którą powinien przeczytać każdy, kto jest zainteresowany poprawą swojego zdrowia, szczęściem i długowiecznością swoich genów. Terapia przedstawiona przez doktorów Chopra i Tanzi udowadnia, że nie tylko geny decydują o naszym przeznaczeniu, że nie są one czymś danym raz na zawsze, ale ulegają ciągłej przemianie pod wpływem sposobu naszego życia. Dzięki tej lekturze możemy nauczyć się jak na nie wpływać, aby cieszyć się optymalnym zdrowiem i idealnym samopoczuciem.

Recenzja: , Monika Matura; 2016-11-18

Skarżysz się na złe geny, które odziedziczyłeś po swoich przodkach? Mamy dla Ciebie dobrą informację – geny przestały być przekleństwem, na które nie mamy wpływu. Istnieje szereg możliwości, które pozwolą nam na nie wpłynąć. W jaki sposób? Tego uczą nas Dr Deepak Chopra i Dr Rudolph E. Tanzi w swojej książce „Supergeny. Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem”.

Każdy z nas chciałby móc pochwalić się dobrym zdrowiem oraz szczęśliwym życiem. Jednak w świecie nagle pojawiających się informacji, które równie szybko okazują się być nieaktualne, trudno zdecydować, co jest prawdą. Nic więc dziwnego, że dużym zainteresowaniem cieszą się książki związane ze zdrowym stylem życia, pisane zazwyczaj przez specjalistów różnej maści, którzy wydają nam się wiarygodni. W tym nurcie dość nietuzinkową pozycją są „Supergeny”. Wcześniej wspomniany duet doktorski postanowił podzielić się swoimi wnioskami z badań dotyczących DNA. Lata skupienia przyniosły im odkrycie, że wbrew panującej opinii geny nie są czymś niezmiennym i danym raz na zawsze. Mało tego, geny ulegają ciągłej przemianie pod wpływem sposobu naszego życia. Biorąc pod uwagę takie zachowania, jak stres, jedzenie niezdrowych potraw czy niewystarczająca ilość snu, nie muszę chyba dodawać, że nie dajemy im dobrego przykładu. Właśnie w walce z tymi nawykami ma wspomóc nas ta książka.

Pierwsza część wydawnictwa zawiera przybliżenie samego zjawiska genetyki, chociaż jest to temat zawiły autorom udało się wyłożyć go w sposób dość przystępny, choć dla wielu pierwszym skojarzeniem podczas zgłębiania tego rozdziału będzie najpewniej lekcja biologii w liceum. W kolejnych częściach omówione zostały poszczególne elementy naszego życia, które wpływają na stan naszego zdrowia. Są to między innymi dieta, sport, sen czy medytacja. Każde z tych zagadnień zostało omówione przez autorów z podaniem zmian, które mogą nam pomóc lepiej żyć. Zmiany podzielone zostały na trzy stopnie trudności dzięki czemu nie musimy od razu skakać na głęboką wodę. Jeśli zgodnie z zaleceniami autorów przetestujemy podane propozycje wprowadzając po jednej zmianie tygodniowo, otrzymamy 52 zmiany rocznie, a to robi wrażenie. Kluczową kwestią powiązaną z genomem jest również obecność bakterii w naszym ciele. Znajdują się one między innymi w naszym  żołądku. Mają one niebagatelny wpływ na działanie naszego organizmu, a ważą prawie tyle co nasz mózg. Nie martwcie się jednak, dbają one o nas, dlatego warto je utrzymywać przy życiu i w dobrych warunkach.

„Supergeny” to doskonała pozycja dla tych, którzy pragną wprowadzić zmiany w swoim życiu i to na wielu  polach. Nikt nie powiedział oczywiście, że musimy od razu zaczynać wzmożone ćwiczenia czy przechodzić na wegetarianizm, jednak warto wiedzieć, w jaki sposób poszczególne elementy naszego stylu życia mogą przełożyć się na nasze samopoczucie.

Recenzja: DobreRecenzje.pl, Agata; 2016-08-16

​Jeżeli po wakacjach chciałbyś się rozwijać i poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, bo np. stwierdzasz, że nowo poznani znajomi są wysportowani, zadowoleni i sprawiają wrażenie wolnych od trosk i zmartwień, proponuję przeczytanie książki dr D. Chopra i dr. Rudolpha E. Tanzi pt. „SUPER GENY”, której podtytuł brzmi Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Ta dość obszerna (ok. 320 stron) książka jest zbiorem przemyśleń i  doświadczeń terapeutów, którzy na co dzień związani są z neurologią lub prowadza praktykę lekarską w ośrodku Chopra Center for Wellbeing.

Autorzy od pierwszych stron starają się przekonać czytelnika, że ewolucja genetyki to proces ciągły, ludzkie DNA ma dużo sekretów, a badania nad nim dopiero się zaczynają. Poznane kiedyś teorie medyczne nie zawsze współcześnie się sprawdzają i warto posiadać bieżąca wiedzę na ten temat. Najważniejsze jest jednak zrozumienie swojego ciała i poznanie super genów, które są odpowiedzialne za transformacje naszego ciała i umysłu.
Książka w znacznej części napisana jest językiem naukowym, dokładnie zrozumienie przekazywanych treści  wymaga podstawowej wiedzy z zakresu biologii. Jednak znaczna część  tekstu skierowana jest do przeciętnego czytelnika, osoby, która chciałaby się dowiedzieć co dzieje się w jej organizmie i od czego tak naprawdę zależy nasze samopoczucie i czy mamy na nie wpływ.
Jednym z ciekawszych fragmentów książki jest cześć druga, gdzie autorzy proponują zmiany stylu życia, które pomogą w osiąganiu (jak twierdzą) absolutnie doskonałego samopoczucia. Już samo zdefiniowanie pojęcia „doskonałego samopoczucia” określanego, jako eliminacja stanu zapalnego (miejsca chorobowego wywołanego przez nierównowagi, które osiągamy poprzez niewłaściwa dietę, brak ruchu, stres itp.) jest interesującą tezą, nad którą warto się zastanowić. W tej części autorzy analizują sześć elementów takich jak: dieta, stres, aktywność fizyczna, medytacja, sen i emocje, które opisują w postaci tzw. menu. Struktura menu składa się z trzech części tzw. proste zmiany, trudniejsze zmiany i eksperymentalne zmiany. Opisując te zmiany autorzy zachęcają czytelnika do wybrania jednej lub kilku i wprowadzenie jej na trwałe do swojego harmonogramu życiowego. Ważne jest, aby zmiany wprowadzać na stałe i trzymać się zasady jedna zmiana na tydzień. W ten sposób w ciągu roku można wprowadzić  52 zmiany, co spowoduje nową jakość życia.
Ta terapia mnie przekonuje i uważam że warto się  z tą pozycją wydawniczą zapoznać.