Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Art.i.s.me, Posłuszna Barbara

To książka, która pomaga lepiej zrozumieć własne emocje, nauczyć się surfować na emocjonalnej fali i z większą akceptacją wracać do równowagi. Można przeczytać ją w jeden wieczór - jest napisana lekko, przystępnie i bez zbędnego psychologicznego żargonu. Lekkości dodają również fragmenty rozmów. To świetna propozycja dla osób, które dopiero zaczynają odkrywać świat swoich wewnętrznych przeżyć. Można też spędzić z nią kilka tygodni, czytając po jednym rozdziale i zatrzymując się przy ćwiczeniach. To właśnie one są jedną z największych wartości tej książki. Każdy krótki rozdział kończy się zestawem praktycznych ćwiczeń, które pomagają przełożyć teorię na codzienne doświadczenie. Szczególnie polecam ją osobom początkującym w zawodach pomocowych. Znajdą tu wiele inspiracji oraz ćwiczeń opartych m.in. na ACT, uważności, pracy z zasobami i TSR. To książka, do której warto wracać wtedy, gdy chcemy lepiej rozumieć siebie i innych oraz szukamy inspiracji do spotkań z drugim człowiekiem. 

Recenzja: Pozytywny_wolumin, Knych Serafina

Spacer po emocjach. Przewodnik do spokoju i pewności siebie. Spokojna, przystępna książka o emocjach i budowaniu pewności siebie, która bardziej prowadzi do zrozumienia siebie niż daje gotowe recepty na wszystko Pokazuje, jak zauważać własne stany emocjonalne i lepiej je regulować w codziennych sytuacjach. Duży plus za prosty język i lekkie podejście, bez presji czy moralizowania. Momentami jest dość ogólna, ale jako wprowadzenie do pracy nad sobą sprawdza się dobrze i daje poczucie uporządkowania.

Recenzja: naucz_anki, Szymborska-Trejber Anna

Spacer, który odbywasz sama ze sobą. W sumie możesz go zrobić gdzie chcesz - w podróży, we własnym łóżku, w wygodnym fotelu lub pędząc do pracy autobusem. Spacer potrzebny, ważny i niezwykle inspirujący. Mowa tutaj oczywiście o najnowszej książce autorstwa Dominiki Pawlik-Pydy "Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie". Ktoś może spojrzeć na nasz rynek wydawniczy i stwierdzić "Kolejna książka o emocjach? Ile można!". Można i trzeba jak najwięcej! Bo trzeba próbować dotrzeć do ludzi, udostępniać im narzędzia do pracy z emocjami i uczyć, że każda z nich jest nam potrzebna. Dzięki lekturze: ✅ nauczysz się rozpoznawać swoje stany emocjonalne; ✅ zrozumiesz jak ważną rolę może odgrywać Twój oddech (nie tylko dla życia) ✅ dowiesz się jak oswoić emocje, które nie zawsze Ci się podobały ✅ nabędziesz nowych umiejętności wychodzenia z konfliktów... I wiele więcej! Każdy z rozdziałów kończy się dawką praktycznych ćwiczeń, które pozwolą Ci na własną praktykę zdobytej wiedzy. Dodatkowo w książce znajdziecie inspirujące rozmowy z innymi specjalistami, które utwierdzają nas w tym, że to spacer wart naszego wysiłku! W świecie który chce więcej i więcej nie ignorujmy naszych emocji - często to one są naszą pierwszą wskazówką. Warto wiedzieć jak je interpretować i jak sobie z nimi radzić. To co? Masz odwagę ruszyć na ten spacer?

Recenzja: Boys.books, Ceregra Marta

Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie" od @wydawnictwo_sensus to niezwykle ciepła, spokojna i pełna uważności książka, która pomaga zatrzymać się na chwilę w codziennym biegu i lepiej wsłuchać w siebie. Dominika Pawlik-Pyda stworzyła poradnik, który nie ocenia i nie narzuca gotowych rozwiązań, ale z dużą łagodnością prowadzi czytelnika przez świat emocji i własnych przeżyć. To książka, która przypomina, jak ważne jest zauważanie swoich uczuć i potrzeb. Autorka pokazuje, że emocje nie są czymś złym ani niewygodnym - przeciwnie, mogą stać się cenną wskazówką pomagającą budować bardziej świadome i spokojne życie. Ogromnym atutem publikacji jest jej przystępny język oraz atmosfera bezpieczeństwa i zrozumienia, którą czuć od pierwszych stron. Bardzo wartościowe są praktyczne ćwiczenia, pytania do refleksji i rozmowy z psycholożkami, które pomagają spojrzeć na siebie z większą uważnością i empatią. Dzięki temu książka staje się nie tylko inspirującą lekturą, ale też wsparciem w codziennym dbaniu o własny dobrostan psychiczny. „Spacer po emocjach” uczy, że pewność siebie nie musi wynikać z perfekcji czy spełniania oczekiwań innych ludzi. Prawdziwy spokój rodzi się z akceptacji siebie. 

Recenzja: Testowane na Żywiołach , Denis Marta

A czy Ty czujesz się szczęśliwy? Żyjemy w czasach ciągłego pędu. Za czym? Za wszystkim! Czasem sami nie wiemy czego potrzebujemy, czego chcemy. Przytłacza nas ilość rzeczy, natłok pracy, ogólny zgiełk życia. Żyjemy za szybko, za bardzo, za intensywnie. Na dłuższą metę to nie wróży nic dobrego. Coraz więcej młodych ludzi mierzy się z depresją, atakami paniki. Pojawiają się myśli, które nigdy nie powinny się pojawić. Zapraszam do poznania książki, która zachęci Cię do ruszenia na spacer. Ale nie taki zwykły spacer po lesie czy parku. To wejście do swojego wnętrza. To próba zrozumienia siebie i tego, co tak naprawdę ważne. Jeśli czujesz, że tracisz grunt pod nogami; jeśli czujesz, że potrzebujesz odzyskać spokój i lepiej zrozumieć siebie - to książka autorstwa Dominiki Pawlik - Pydy „Spacer po emocjach. Przewodnik w drodze do spokoju i pewności siebie” jest właśnie dla Ciebie. To nie jest „suchy poradnik” o tym, jak żyć i być szczęśliwym. W środku znajdziesz cenne wskazówki do tego, aby odkryć tę właściwą drogę. A to wszystko będzie możliwe, jeśli będziesz potrafił rozpoznać i prawidłowo zrozumieć własne emocje. Bo z nimi po prostu trzeba nauczyć się żyć. I z tymi pozytywnymi i z tymi negatywnymi. Bo wszystkie są nasze. I wszystkie musimy akceptować. Ogromnym atutem książki są ćwiczenia do wykonania. Możesz swobodnie je uzupełniać - jest pozostawione na to wolne miejsce. Samoświadomość to niezwykle ważna cecha, która wiele nam w życiu ułatwi. Pamiętaj, nikt o Ciebie lepiej nie zadba niż Ty sam. A pewność siebie jest niezbędna do tego, aby być w pełni szczęśliwym.

Recenzja: @bajkowe_zacisze, Ochab Paulina

,,Spacer po emocjach’’ to delikatna podróż w głąb siebie. Taka, w której uczysz się zauważać emocje zamiast je zagłuszać. Czytając, miałam wrażenie, jakbym robiła sobie małe przystanki na refleksję, na oddech, na nazwanie tego, co czuję. Ta książka przypomina, że emocje nie są „problemem do naprawienia”, tylko ważną informacją o nas samych. I że warto się z nimi zaprzyjaźnić 🤍