ePub
Mobi
Książka
Zawiera ponad 50 pozycji jogi
Bestsellerowy autor New York Timesa
Wykorzystuj swój potencjał i lepiej zrozum siebie dzięki przełomowemu przewodnikowi po filozofii i praktyce jogi
Tradycja jogi nie ma nic wspólnego z jakąkolwiek religią, bazuje natomiast na doświadczeniach, które są udziałem każdego człowieka. W tym systemie "życie w świetle" polega na życiu w sposób świadomy, z daleka od ignorancji i cierpienia. Wielu ludzi doświadcza tak rozumianego życia w świetle - tylko że nie przez cały czas. W ich życiowej wędrówce nie brakuje także mrocznych zdarzeń, które niosą poczucie zagubienia, ból, cierpienie.
W tej niezwykłej książce znajdziesz wyjątkowy program samorealizacji i osiągania stanu szczęśliwości i pełni życia, skonstruowany na bazie Królewskiej Jogi - najważniejszej spośród tradycji jogicznych. Jest to przygotowany przez dra Deepaka Choprę praktyczny 30-dniowy program, który pomaga pozbyć się ograniczających nawyków i przekonań, z dogłębnymi opisami ponad pięćdziesięciu stymulujących i regenerujących pozycji jogi. W ten inspirujący sposób doprowadzisz do zjednoczenia umysłu, ciała i duszy. Oprócz tego w książce znajdziesz refleksje na temat społecznej inteligencji, mocy uwagi, świadomości ciała, oddechu, poczucia pełni życia i transcendencji. Oto najlepszy przewodnik na drodze do ekscytującej przyszłości - pełnej światła i szczęścia.
W każdej chwili wszechświat daje ci najlepszy rezultat z możliwych.
Deepak Chopra
Zamów w sensus.pl
65.88 zł
109.80 zł
Oszczędzasz:
43.92 zł ⟨40%⟩
Są takie książki, które trafiają w człowieka dokładnie wtedy, kiedy zaczyna podejrzewać, że joga to może jednak coś więcej niż ładne legginsy, mata z korka i zdjęcia z zachodem słońca na Instagramie. Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw Deepaka Chopry i Sarah Platt-Finger to właśnie taka pozycja — książka, która nie próbuje udawać, że joga jest magicznym zaklęciem na wszystkie życiowe problemy, ale jednocześnie pokazuje, że może być czymś znacznie głębszym niż stretching z YouTube’a. I robi to w sposób przystępny, spokojny i zaskakująco praktyczny, co w świecie duchowych poradników jest rzadkością. Zacznijmy od tego, że Chopra to nazwisko, które w świecie rozwoju osobistego i duchowości budzi emocje. Jedni go kochają, inni przewracają oczami, ale niezależnie od obozu, w którym się stoi, trzeba mu oddać jedno: potrafi tłumaczyć skomplikowane rzeczy tak, że człowiek nie czuje się jak na wykładzie z metafizyki. W tej książce robi to samo — razem z Platt-Finger prowadzi czytelnika przez podstawy Królewskiej Jogi, czyli tradycji, która nie ma nic wspólnego z religią, a wszystko z doświadczeniem człowieka. To ważne, bo wiele osób wciąż myśli, że joga to jakaś forma duchowej przynależności. Tymczasem autorzy bardzo jasno pokazują, że to system pracy z ciałem, umysłem i świadomością, który można praktykować niezależnie od światopoglądu. Książka opiera się na idei „życia w świetle”, czyli życia świadomego, wolnego od ignorancji i cierpienia. Brzmi górnolotnie, ale w praktyce chodzi o coś bardzo przyziemnego: o to, żeby nie działać na autopilocie, nie powtarzać schematów, które nas ograniczają, i nie tkwić w przekonaniach, które robią nam krzywdę. Chopra i Platt-Finger nie obiecują, że dzięki jodze życie stanie się pasmem sukcesów i harmonii. Wręcz przeciwnie — przyznają, że każdy człowiek doświadcza zarówno światła, jak i mroku. I że praktyka jogi nie polega na tym, żeby udawać, że mroku nie ma, tylko żeby nauczyć się przez niego przechodzić. Największym atutem tej książki jest jej struktura. Autorzy proponują 30-dniowy program oparty na Królewskiej Jodze — najważniejszej spośród tradycji jogicznych. To nie jest program w stylu „zrób 30 dni jogi i zmień swoje życie”, tylko bardzo przemyślany proces, który łączy pracę z ciałem, oddechem, świadomością i uwagą. Każdy dzień ma swój temat, swoje zadania i swoje refleksje. To sprawia, że książka nie jest tylko teorią, ale realnym przewodnikiem, który można wprowadzić w życie od razu. I to jest ogromna wartość, bo wiele książek o jodze zatrzymuje się na poziomie filozofii, a tu mamy połączenie filozofii z praktyką. W książce znajdziemy ponad 50 pozycji jogi — opisanych, wyjaśnionych i osadzonych w kontekście. To nie są przypadkowe asany wrzucone dla ozdoby. Każda z nich ma swoje miejsce w programie, swoje działanie i swoje uzasadnienie. Opisy są jasne, konkretne i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia. To naprawdę świetny start dla osób, które chcą wejść w jogę od podstaw, ale nie wiedzą, od czego zacząć. I co ważne — autorzy nie udają, że joga jest dla każdego w takim samym stopniu. Bardzo wyraźnie podkreślają, że praktyka wymaga konsekwencji. Jeśli ktoś liczy na to, że po dwóch sesjach poczuje oświecenie, to nie tutaj. Jeśli jednak ktoś jest gotów na regularną pracę, to ten program może być naprawdę transformujący. I tu dochodzimy do ważnej rzeczy: Ścieżka światła to świetny i niedrogi start w jogę, ale tylko dla osób, które potrafią działać konsekwentnie. Jeśli ktoś ma tendencję do zaczynania i porzucania po trzech dniach, to książka sama w sobie nie zrobi cudów. W takim przypadku nic nie zastąpi grupy, nauczyciela i zajęć dla początkujących, które dają strukturę, motywację i poczucie odpowiedzialności. Książka jest fantastycznym uzupełnieniem, ale nie zastąpi relacji i regularności, które daje praktyka w grupie. I autorzy wcale tego nie ukrywają — wręcz przeciwnie, podkreślają, że joga to droga, a nie jednorazowy projekt. Warto też zwrócić uwagę na to, jak Chopra i Platt-Finger piszą o świadomości ciała, oddechu i uwagi. To nie są abstrakcyjne pojęcia. To konkretne narzędzia, które można wykorzystać w codziennym życiu — w stresie, w napięciu, w trudnych emocjach. Autorzy pokazują, jak oddech wpływa na układ nerwowy, jak świadomość ciała pomaga wyjść z zamrożenia, jak uwaga może zmienić sposób, w jaki reagujemy na świat. To wszystko jest osadzone w wiedzy, ale podane tak, że człowiek nie czuje się przytłoczony. To kolejny powód, dla którego ta książka jest tak dobra: jest mądra, ale nie udaje, że trzeba być guru, żeby ją zrozumieć. W książce znajdziemy też refleksje na temat społecznej inteligencji, poczucia pełni życia i transcendencji. I choć te tematy mogłyby łatwo popaść w banał, autorzy trzymają je w ryzach. Nie ma tu obietnic, że „wszechświat da ci wszystko, czego pragniesz”, tylko raczej zachęta, żeby zauważać, jak nasze myśli, emocje i działania wpływają na to, jak przeżywamy świat. Chopra pisze, że „w każdej chwili wszechświat daje ci najlepszy rezultat z możliwych” — i choć można to interpretować na wiele sposobów, w kontekście książki oznacza to raczej: „pracuj z tym, co masz, a nie z tym, co chciałbyś mieć”. To podejście jest zaskakująco trzeźwe jak na autora, który często bywa kojarzony z duchowością w wersji „light”. To, co wyróżnia Ścieżkę światła, to równowaga między teorią a praktyką. Książka nie jest ani zbyt mistyczna, ani zbyt techniczna. Nie jest też poradnikiem w stylu „zrób to i tamto, a będziesz szczęśliwy”. To raczej zaproszenie do pracy nad sobą — spokojnej, konsekwentnej i świadomej. Autorzy nie obiecują cudów, ale pokazują, że zmiana jest możliwa, jeśli jesteśmy gotowi na regularność. I to jest uczciwe. Czy książka ma wady? Jeśli ktoś szuka bardzo naukowego podejścia do jogi, to może poczuć niedosyt. Chopra nie jest naukowcem, jest popularyzatorem. Jego styl jest bardziej refleksyjny niż akademicki. Ale w kontekście tej książki to działa — bo jej celem nie jest analiza jogi, tylko wprowadzenie czytelnika w praktykę. Druga rzecz: jeśli ktoś nie lubi duchowego języka, to momentami może mieć ochotę przewrócić oczami. Ale nawet wtedy warto doczytać dalej, bo za tym językiem kryją się bardzo konkretne wskazówki. Podsumowując: Ścieżka światła to świetny przewodnik dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy, spokojny i przemyślany. To książka, która daje strukturę, wiedzę i praktykę — bez presji, bez udawania i bez obiecywania cudów. Jest niedroga, dostępna i naprawdę wartościowa. Ale działa tylko wtedy, gdy działa czytelnik. Jeśli jesteś konsekwentna, znajdziesz tu program, który może zmienić sposób, w jaki przeżywasz swoje ciało i swoje życie. Jeśli nie — nic tak nie motywuje jak grupa i zajęcia dla początkujących, a ta książka będzie wtedy świetnym uzupełnieniem, ale nie fundamentem. To jedna z tych pozycji, które nie krzyczą, nie obiecują złotych gór, ale robią swoje — spokojnie, mądrze i skutecznie. I może właśnie dlatego warto po nią sięgnąć.
Kwintesencją treści książki jest zdanie: "Cokolwiek robisz, aby podnosić jakość swojego życia, Królewska Joga może Ci dać jeszcze więcej dokładnie tego, czego pragniesz. Deepak Chopra przedstawia 6 tygodniowy plan samorealizacji i spełnienia z najważniejszą spośród jogicznych tradycji. W pierwszej części ujęte są ćwiczenia i przemyślenia autora a w drugiej opisane asany. Bardzo dobry przewodnik po praktyce jogi.
„Ścieżka światła” to książka, która łączy w sobie elementy filozofii Wschodu, praktyki jogi, a także współczesne podejście do rozwoju osobistego. Deepak Chopra wraz z nauczycielką jogi Sarah Platt-Finger proponują nam przystępne wprowadzenie do świata jogi Królewskiej (radża jogi), rozumianej nie tylko jako zestaw ćwiczeń fizycznych, ale bardziej jako całościową drogę samopoznania. Jednym z największych atutów książki jest jej praktyczny charakter. Autorzy przedstawiają nam 30-dniowy program rozwoju, który krok po kroku pomaga budować większą świadomość ciała, oddechu, myśli i emocji. Ponad 50 opisanych pozycji jogi zostało zaprezentowanych w sposób zrozumiały także dla osób początkujących, bez nadmiernego żargonu czy też presji perfekcji. Duży nacisk położono na regenerację i integrację praktyki z codziennym życiem. Warstwa filozoficzna książki opiera się na założeniu, że joga nie jest religią, lecz uniwersalnym systemem doświadczeń, dostępnych każdemu. Deepak Chopra konsekwentnie podkreśla ideę „życia w świetle”, rozumianą jako życie świadome, wolne od ignorancji i niepotrzebnego cierpienia. Autor nie unika tematów takich jak ból, zagubienie czy kryzysy, traktując je jako naturalną część drogi, a nie jako porażkę. Styl pisania jest bardzo inspirujący, momentami poetycki, pełen afirmujących myśli i refleksji o potencjale człowieka. Dla jednych będzie to źródło motywacji i ukojenia, dla innych może być to zbyt ogólnym lub tez zbyt „duchowym”. Warto zaznaczyć też, że książka nie jest stricte naukowym opracowaniem jogi, lecz raczej przewodnikiem rozwojowym, który łączy tradycję z elementami współczesnej psychologii i mindfulness. Uważam, że jest to wartościowa pozycja dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą lub poszukują łagodnego i inspirującego przewodnika po świadomym życiu. Nie jest to książka wyłącznie o asanach, lecz o relacji z samym sobą. Dla czytelników otwartych na refleksje i pracę wewnętrzną może stać się ważnym krokiem na drodze do większej harmonii, spokoju i poczucia sensu.
„Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw” Deepak Chopra, Sarah Platt-Finger - książka wprowadza w podstawy jogi królewskiej (radża jogi) w sposób przystępny i uporządkowany - autorzy łączą tradycyjne koncepcje filozoficzne z praktycznymi wskazówkami do codziennej praktyki - treść skupia się na pracy z umysłem, uważności i rozwoju wewnętrznym, a nie tylko na aspektach fizycznych jogi - język jest spokojny i refleksyjny, co sprzyja lekturze osobom poszukującym wyciszenia - książka może być szczególnie przydatna dla początkujących, choć bardziej doświadczeni czytelnicy znajdą tu raczej powtórzenie znanych idei - całość ma charakter inspirującego przewodnika, bez nadmiernie dogmatycznego tonu
Dzień dobry, z jaką lekturą zaczynasz swój rok? Cudownego dnia 🌞 K.✨ ________ 🌙Ścieżka światła ☀️ Z tą książką zaczynam rok ✨ Zapraszam Was do świata jogi, do życia w świetle ☀️ Cudowna pozycja. Zachęca do niespiesznego studiowania jogi i życia w zgodzie ze sobą ✨ Książka podzielona na część rozwoju osobistego oraz część fizyczną z asanami. Bardzo podoba mi się ten program, ta podróż do której zachęcają autorzy. 6 tygodni, każdego dnia zadanie do przemyślenia, do zastosowania lub nie. To Twoja droga i Twoje życie. W drugiej części są opisane asany. Świetne jest to że oprócz sposobu ich wykonania oraz właściwości możemy zapoznać się z korzyściami które płyną z ich praktyki, w wymiarze fizycznym jak i energetycznym. 30 dni praktyki do życia w świetle to niesamowity przewodnik, który zabieram ze sobą w ten rok ✨
To książka, poprzez którą możemy poznać jogę jako coś więcej niż tylko kilkudziesięciominutowe rozciąganie na fitnesowej macie. Joga dzisiaj jest oczywiście popularna - ale właśnie tylko od tej strony wzmacniania ciała. W żadnej szkole jogi nie mówi się jednak o stronie „teoretycznej”, czyli o tym, jakie właściwie poglądy wiążą się z jogą i do czego one prowadzą. Dlatego książka Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw jest ciekawą pozycją w tym temacie i to dość świeżą - bo dostępną na polskim rynku w tłumaczeniu Katarzyny Rojek od grudnia 2025 roku dzięki wydawnictwu Helion. Książka składa się z dwóch części - można w skrócie powiedzieć, że z części teoretycznej oraz praktycznej. Autorem pierwszej jest Deepak Chopra, amerykański (pochodzenia indyjskiego) filozof, pisarz i lekarz. Częścią praktyczną, w której znajdziemy Asany - zajęła się Sarah Platt-Finger, certyfikowana nauczycielka jogi. Deepak Chopra skupia się na wyjaśnieniu czytelnikowi, że główną zasadą Jogi Królewskiej jest życie w taki sposób, aby uczynić je idealnym. Pamiętając przy tym, że miarą sukcesu nie są rzeczy materialne czy egoistyczne przyjemności, ale radość oraz czynienie dobra wokół, co sprawia, że cały świat staje się lepszy. Nasze prywatne poletko też staje się jeszcze lepsze i bardziej obfite, gdy praktykujemy wdzięczność za doświadczenia i to, co wokół, a także gdy praktykujemy uważność oraz życie w teraźniejszej chwili. A żeby upewnić się, na jakim „poziomie” świadomego życia znajdujemy się właśnie teraz, Deepak Chopra proponuje test. Szczere odpowiedzi wskażą nam, ile mamy jeszcze do „przyswojenia”, aby być bliżej spełnienia, i w jakich tematach. Uzbrojeni w taką wiedzę możemy przystąpić do 42-dniowego programu wewnętrznej przemiany. Autor proponuje 5 dni działania i 2 dni „odpoczynku”. Każdy tydzień dotyczy innego tematu (np. inteligencja społeczna, emocjonalna, energia witalna czy potęga uwagi). To krok po kroku prowadzi do rozbudzenia świadomości. Wszystko w myśl głównej zasady Jogi. Wskazuje ona, że świat zewnętrzny to tylko iluzja (w której wszyscy jesteśmy rozdzieleni na osobne byty). „Tak naprawdę nie żyjemy w świecie fizycznym, ale w świecie doświadczeń, z których każde ma miejsce w naszej świadomości” (wewnątrz nas, a nie na zewnątrz). Podział na tygodnie pozwala „dawkować” materiał, aby lepiej go zrozumieć. Daje też czas na przemyślenia związane z danym tematem oraz na wykonanie ćwiczeń takich jak chociażby skanowanie ciała czy medytacje oddechowe. Wszystko to prowadzi czytelnika ku zrozumieniu, że jego prawdziwe Ja to nie to powierzchowne ego, które goni za sukcesem czy za dobrami materialnymi. Jesteśmy czymś więcej niż tą zewnętrzną warstwą, którą widzą inni. Jednak aby uwolnić się od ego, trzeba nauczyć się trwać w teraźniejszości, kontrolować emocje, trzeba unikać overthinkingu i po prostu być bez oceniania. Książka Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw w części drugiej dokładnie odpisuje aż 54 asany. Znajdziemy je pogrupowane w kategorie: Proste pozycje siedzące, Pozycje stojące otwierające biodra, Skłony do przodu w pozycji stojącej, Warianty sekwencji „powitania słońca”, Skręty w pozycji stojącej, Pozycje stojące na jednej nodze i kilka innych. Oprócz rysunków obrazujących konkretne pozycje (np. Trikosana, Utkatasana czy Tadasana) i opisu, jak je wykonać, mamy też wskazane korzyści w wymiarach fizycznym i energetycznym, co wiele osób może potraktować jako ciekawostkę. Zazwyczaj po prostu ćwiczymy bezrefleksyjnie, nie zastanawiając się nawet, co daje nam dana pozycja - tutaj możemy się tego dowiedzieć. Sarah Platt-Finger wyjaśni nam też najpopularniejsze terminy w jodze: czakra, guna, prana, bandha, mudra czy krija. Książka Ścieżka światła. Praktyki jogi królewskiej od podstaw to inspirująca pozycja, która może się spodobać osobom do tej pory „tylko” ćwiczących jogę, ale gotowych na poszerzanie swojej wiedzy.
📖 "Ścieżka światła" ✍️ Deepak Chopra "Ścieżka światła" to nie jest zwykły poradnik, to pewnego rodzaju przewodnik, który stara się połączyć ciało, umysł i zapewne coś głębszego. To co mnie ujęło to to, że autorki pokazują, że joga to nie religia, a doświadczenie, coś, co każdy może dopasować do siebie. Książkę zaczęłam czytać z myślą, że pomogę sobie trochę poukładać głowę i ciało. Okazało się, że ta książka to nie tylko o jodze, ale o spokojniejszym życiu. Najbardziej spodobało mi się to, że autorki tłumaczą wszystko bardzo po ludzku. Zero presji, zero „musisz”, tylko prowadzenie krok po kroku. Fajne są też gotowe praktyki i 30-dniowy plan. Dzięki temu naprawdę można zacząć, nawet jeśli nie ma się doświadczenia. Są momenty, które mnie trochę przytłoczyły. Czasem jest tego za dużo: filozofia, duchowość, techniki, teoria. Zdarzało mi się zatrzymać, żeby to trochę przetrawić. Nie wszystko jest dla mnie od razu oczywiste, zwłaszcza ta bardziej duchowa część. Mimo tego czuję, że to książka, do której można wracać. Taka, która daje spokój, inspiruje i pokazuje, że joga to coś więcej niż asany na macie. Jeśli chcesz zacząć albo wejść głębiej w temat, to może Cię naprawdę poprowadzić.
Część I. Deepak Chopra
Część II. Sarah Platt-Finger
Posłowie. Co dalej?
Podziękowania
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
