Pozytywna moc kłótni. Jak udane pary zamieniają konflikt w więź (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: u progu Sakramentu Miłości, Łętowska Aleksandra

😍 Lektura obowiązkowa dla każdego! Uwielbiam podejście Johna Gottmana, który od lat bada szczęście małżeństw, stąd od początku spodziewałam się dużo dobrego po książce „Pozytywna moc kłótni” (Julie Schwartz Gottman, John Gottman). Co znalazłam w środku? - Rozłożenie kłótni na części pierwsze, co sprawia, że można pracować nad poprawą każdego z jej elementów. - Mnóstwo treści - książka ma ponad 400 stron! - Sprawdzona wiedza, oparta o naukowe podstawy, sprawdzona na wielu parach. - Historie małżeństw, dzięki którym łatwiej zrozumieć, na co zwrócić uwagę i jak wprowadzać zmiany do swojego życia. - Konkretne wskazówki, taktyki, a nawet zdania do wykorzystania w kłótni. - Akceptacja dla różnych stylów kłótni (które nie mają kluczowego znaczenia dla powodzenia sprzeczki) i odmiennych charakterów. - Dodatkowy rozdział ze „ściągawką” do wdrożenia podpowiedzi z całej książki. - Spora dawka nadziei na poprawę w relacji, dzięki narzędziom do wykorzystania od razu. - Cenne uwagi, obrazowe metafory i bardzo dużo konkretu: 👉 „trudno odpowiedzieć na ostry początek w jakikolwiek inny sposób niż defensywnie. Kiedy zaczynasz ostro, zostawiasz drugiej stronie bardzo małe pole manewru na cokolwiek innego”, 👉 „w 96 procentach przypadków to, jak kłótnia się potoczyła w ciągu trzech pierwszych minut, determinowało nie tylko całą trajektorię, ale także to, jak będzie się rozwijał związek w ciągu sześciu najbliższych lat”, 👉 „wielu nowożeńców, którzy na początku małżeństwa mieli więcej konfliktów, budowali z czasem silniejsze i szczęśliwsze związki - w porównaniu z tymi, którzy konfliktów na początku małżeństwa mieli mniej”. W skrócie - bardzo polecam! ❤️ Niech dowodem na mój zachwyt nad tą książką będzie zużycie całego zakreślacza i mnóstwa zakładek. 😉 Myślę, że najwięcej skorzystają z niej pary, dla których kłótnie bywają trudne. Jednocześnie każdy tworzący relacje wyniesie z niej coś dla siebie. 

Recenzja: angels_book_, Czuba Julia

„Pozytywna moc kłótni" to książka, którą powinna przeczytać każda para z problemami przez kłótnie — zarówno te pary, które są razem od lat, jak i te, które dopiero rozpoczynają wspólną drogę. Julie i John Gottman w swojej książce udowadniają, że konflikt nie musi oznaczać końca, lecz może być początkiem głębszego zrozumienia i większej bliskości. Autorzy tłumaczą, jak przechodzić przez trudne rozmowy, nie raniąc drugiej osoby, a jednocześnie nie rezygnując z wyrażania własnych potrzeb i emocji. Książka zawiera ćwiczenia i przykłady z życia innych par, które pomagają zamienić kłótnie w okazję do budowania silniejszego związku. Dzięki tej książce zrozumiałam, że kłótnia nie musi być zagrożeniem dla relacji, lecz szansą na rozwój i lepsze poznanie siebie nawzajem. Polecam tę pozycję każdej osobie w związku 🫶

Recenzja: Michalina Dzumek - Edukacja, Terapia i Wsparcie , Dzumek Michalina

Julie i John Gottman to duet, który od lat zmienia sposób, w jaki patrzymy na relacje. W książce Pozytywna moc kłótni udowadniają, że konflikt w związku to nie problem. To szansa. O ile wiemy, jak z niej skorzystać. Główna teza książki jest prosta: kłótnie są nieuniknione. Ale to nie one niszczą związki, tylko sposób, w jaki przez nie przechodzimy. Autorzy pokazują, że dobrze „poprowadzona” kłótnia może pogłębiać więź i budować zaufanie. Warunek? Trzeba znać kilka mechanizmów i być gotowym do refleksji. Gottmanowie wracają do swoich znanych koncepcji, jak „czterej jeźdźcy apokalipsy” - krytycyzm, pogarda, defensywność i mur emocjonalny. Tłumaczą, jak je rozpoznawać i jak zastępować je czymś bardziej konstruktywnym. Dają konkretne narzędzia: jak mówić o emocjach, jak zatrzymać eskalację, jak naprawiać rozmowę, zanim pójdzie na dno. Książka napisana jest przystępnym językiem. Mimo że bazuje na dekadach badań, nie przytłacza teorią. Przykłady z życia, ćwiczenia, pytania do przemyślenia - wszystko to sprawia, że nie tylko się czyta, ale też chce się od razu coś zmienić w swoim sposobie rozmowy. Nie jest to książka rewolucyjna dla kogoś, kto zna wcześniejsze publikacje Gottmanów, ale zdecydowanie porządkuje i pogłębia ich podejście do konfliktu. Nie znajdziemy tu magicznych formuł, jak „wygrywać” kłótnie. I dobrze - to nie o wygrywanie tu chodzi. Dla kogo? Dla par, które się kłócą (czyli dla wszystkich),ale chcą to robić z większą uważnością i bez destrukcji. Dla tych, którzy czują, że rozmowa w relacji mogłaby wyglądać inaczej - spokojniej, uczciwiej, z większą otwartością. „Nie chodzi o to, "czy" się kłócicie, ale "jak" się po tych kłótniach odnajdujecie. To właśnie wtedy buduje się prawdziwa więź.”