Jesteś wystarczająca. Odblokuj swoją moc i uwierz w siebie (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Fajne ksiażki do czytania, Marzol Jagoda

„Jesteś wystarczająca” to książka, która trafia dokładnie w czuły punkt wielu kobiet żyjących w nieustannym napięciu między tym, kim są, a tym, kim - według własnych przekonań lub oczekiwań otoczenia - „powinny” być. Sylwia Petryna podejmuje temat poczucia niewystarczalności w sposób niezwykle empatyczny i autentyczny, opierając się zarówno na osobistym doświadczeniu, jak i historiach innych kobiet. To nie jest poradnik, który obiecuje spektakularną metamorfozę w kilka dni. To raczej zaproszenie do zatrzymania się, złapania oddechu i spojrzenia na siebie z większą łagodnością. Autorka rozprawia się z wewnętrznym przymusem bycia lepszą, silniejszą, bardziej poukładaną czy perfekcyjną. Pokazuje, jak głęboko zakorzenione przekonanie „jestem nie dość” potrafi sabotować codzienne życie, relacje i poczucie własnej wartości. Jednocześnie robi to bez moralizowania i oceniania. Jej narracja przypomina rozmowę z życzliwą przyjaciółką, która nie daje gotowych recept, ale towarzyszy w procesie dochodzenia do własnych odpowiedzi. Ogromnym atutem książki jest prosty, ciepły język oraz struktura sprzyjająca refleksji. Każdy rozdział porusza inny aspekt kobiecego doświadczenia - perfekcjonizm, wewnętrznego krytyka, lęk przed oceną, porównywanie się z innymi czy samosabotaż. Autorka pokazuje, że te mechanizmy nie są oznaką słabości, lecz często efektem lat spełniania cudzych oczekiwań. Dzięki temu czytelniczka może poczuć ulgę i zrozumienie zamiast wstydu. Książka ma także bardzo praktyczny wymiar. Znajdziemy w niej ćwiczenia, refleksyjne pytania, krótkie rytuały oraz inspiracje zaczerpnięte z filozofii kaizen, które pomagają wprowadzać zmiany małymi krokami. Szczególnie wartościowa jest propozycja stworzenia własnej „afirmacyjnej apteczki” - zbioru myśli i praktyk, które wzmacniają w momentach zwątpienia. Cytaty i afirmacje pojawiające się w książce naturalnie zapadają w pamięć i często towarzyszą czytelniczce jeszcze długo po zakończeniu lektury. Na uwagę zasługują również poruszające historie kobiet, które zdecydowały się na wewnętrzną pracę nad sobą. Ich doświadczenia pokazują, że droga do poczucia bycia „dość” nie jest jednolita ani idealna, ale możliwa - szczególnie wtedy, gdy pojawia się wsparcie, wspólnota i gotowość do bycia ze sobą w prawdzie. Autorka subtelnie przypomina, że nie wszystko trzeba robić samodzielnie, a sięganie po pomoc jest oznaką siły, nie porażki. „Jesteś wystarczająca” to książka, która działa jak emocjonalny plaster na głosy mówiące: „musisz”, „powinnaś”, „nie możesz”. Daje przestrzeń na oddech, uczy życzliwości wobec siebie i pomaga zbudować zdrowszą relację z własnymi oczekiwaniami. To lektura szczególnie aktualna w świecie mediów społecznościowych i nieustannego porównywania się z innymi. Polecana jest każdej kobiecie - zarówno tej, która od lat zmaga się z perfekcjonizmem i poczuciem niewystarczalności, jak i tej, która chce lepiej zrozumieć emocje swoje lub innych. Może stać się ważnym krokiem w stronę większego spokoju, akceptacji i zaufania do siebie. Bo czasem najważniejsze, co możemy sobie powiedzieć, brzmi po prostu: jestem - i to wystarczy.

Recenzja: trilingualmotherhood, Müller Justyna

Chciałabym Wam pokazać książkę, która zadziała jak plasterek na rady typu: “powinnaś, nie możesz, musisz…”, więc pozwoli na nabranie dystansu, podbuduje i nauczy życzliwości do siebie. Sylwia Petryna wspaniale pisze, jest pełna empatii i pomaga zadbać o pewność siebie, jeśli chodzi o wymagania, standardy i oczekiwania nie tylko te, które mamy wobec siebie, ale również te, które dostajemy od innych. Autorka przypomina, aby zadbać o siebie, wycisza obawy i daje wsparcie, gdy mamy do czynienia z lękami i frustracjami. Z każdego z rozdziału można dojść do inspirujących wniosków i spojrzeć inaczej na swój perfekcjonizm, próby sabotażu, wewnętrzną siłę i drogę do bycia DOŚĆ. Widać tu zachętę do znalezienia własnego sposobu na siebie, słuchanie swojej intuicji, aby poprawić swoje poczucie własnej wartości. Znajduje się tutaj dawka bardzo dobrych narzędzi i ćwiczeń, które pozwolą na wielkie zmiany oraz rytuały, które nas wzmocnią i zachęcą do zbudowania własnej “afirmacyjnej apteczki”. Autorka proponuje: “Jestem. I to wystarczy. Nie muszę niczego udowadniać, żeby zasługiwać na miłość. Zasługuję na szacunek.” Historie kobiet czytałam ze wzruszeniem, każda z nich przeszła przez etapy wewnętrznej pracy w procesie nauki, jak być sobą - “z miłością, uważnością i odwagą“. Podoba mi się tutaj przypomnienie, że nie wszystko musimy robić same, warto pamiętać o znaczeniu wspólnoty, sieci wsparcia i programach rozwojowych, a także o towarzyszeniu w tej rozwojowej przygodzie. Polecam wszystkim szukającym wsparcia na różnych życiowych ścieżkach, ze względu na zakres tematyczny i konstrukcję książki, łatwo znajdzie się tutaj odniesiebie do własnego życia. Ogromnie jestem wdzięczna za możliwość zapoznania się z treścią tej książki w odpowiednim dla mnie życiowo czasie. Walczę z moim perfekcjonizmem w wieku dziedzinach, a tutaj autorka dodała mi otuchy jak przyjaciółka i pomogła, jak sobie poradzić.

Recenzja: Książka z zakładką, Ciecierska Natalia

Jest to bardzo interesująca pozycja, a przede wszystkim przyjemnie napisana. Jak zazwyczaj nie zaznaczam sobie fragmentów w książce, to tutaj kilka sobie zapisałam. Autorka dzieli się refleksjami, przykładami z życia oraz przemyśleniami, które pomagają czytelniczce zatrzymać się i spojrzeć na siebie z większą życzliwością. Książka nie moralizuje ani nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz zachęca do refleksji i pracy nad własnymi emocjami. Dużym atutem jest prosty, ciepły język, dzięki któremu lektura jest lekka, a jednocześnie skłaniająca do głębszych przemyśleń. Autorka podkreśla, że każda kobieta jest wystarczająca taka, jaka jest, ze swoimi słabościami, lękami i niedoskonałościami. Jest to dosyć aktualny przekaz, szczególnie w świecie mediów społecznościowych i nieustannym porównywaniu się z innymi. Mamy w książce ćwiczenia, a także wzmiankę o filozofii kaizen, dlatego jeśli jesteście ciekawi jak to wygląda to sięgnijcie po tą książkę. Może to będzie krok do czegoś nowego, a może nawet do zmiany. Mnie ten poradnik bardzo wciągnął i cieszę się, że mogłam go przeczytać. Polecam tą książkę każdej dziewczynie i kobiecie, która kiedykolwiek poczuła się nie wystarczająca, gorsza od innej, porównywana, ale także dla tych, które tego nie doświadczyły. Książkę można przeczytać, aby dowiedzieć się co odczuwały inne kobiety i co zrobiły, aby coś zmienić w swoim życiu. Myślę, że nic nie stracicie, a może coś zyskacie.

Recenzja: @kasia.rzymowska, Katarzyna Rzymowska

Czy Ty też czasem budzisz się z tym cichym ciężarem na sercu, który podpowiada, że wciąż musisz robić więcej, starać się mocniej i być kimś „lepszym”? Lektura książki „Jesteś wystarczająca” stała się dla mnie momentem bardzo intymnego zatrzymania - pauzą w codziennym biegu za nieosiągalnym ideałem. Choć wiele poruszanych tu myśli nie było dla mnie zupełnie nowych, szybko zrozumiałam, że nie o odkrywcze teorie tu chodzi. Prawdziwa siła tej książki tkwi w pytaniach, które autorka zadaje wprost - pytaniach niewygodnych, poruszających czułe miejsca i zmuszających do szczerego spojrzenia w głąb siebie. To nie jest poradnik, który się „odhacza” i odkłada na półkę. To zaproszenie do rozmowy z samą sobą - takiej, na którą często brakuje nam odwagi. Podczas czytania czułam, jak z każdą stroną powoli opada ze mnie napięcie, szczególnie gdy zagłębiałam się w kojącą filozofię kaizen. Metoda małych kroków przypomina, że nie musimy zmieniać całego życia w jeden wieczór. W świecie spektakularnych metamorfoz kaizen działa jak ciepły koc - pozwala iść do przodu łagodnie, bez presji i przemocy wobec własnych emocji. Bardzo poruszyły mnie historie innych kobiet, przeplatające się z tekstem. Ich zmagania z wewnętrznym krytykiem, syndromem oszustki i presją otoczenia budowały we mnie poczucie wspólnoty i ulgę, że nie jestem w tym sama. Autorka z ogromną empatią pokazuje, że ten surowy głos w naszej głowie ma swoje źródła w przeszłości, ale nie musi definiować naszej przyszłości. To książka jak długa rozmowa z przyjaciółką - taką, która rozumie, nie ocenia i cicho przypomina: już teraz jesteś wystarczająca.

Recenzja: ataga_el, Lizut Agata

Czy miałaś kiedyś takie myśli, że jesteś niewystarczająca? Ja chyba prawie całe swoje życie. I wiesz co? Te myśli nie są Twoją winą! Niestety winą jest między innymi nasza kultura i to co zostało przekazane nam w domu. Nie nauczono nas mówić o pieniądzach, emocjach, o stawianiu granic. Nie nauczono nas,że nie musimy być jak zupa pomidorowa- nie każdy musi nas lubieć. Zawsze staram się być perfekcyjna, nigdy nie jestem do końca zadowolona. Nawet teraz pisząc tą recenzję-zamiast zrobić to w spokoju, w miedzy czasie sprzątam bo wkurza mnie brudna podłoga w korytarzu. A myśli są właśnie tam,że dlaczego siedzisz a nie pójdziesz tam z mopem. Jeżeli jest to dla Ciebie znajome- polecam Ci książkę @sylwiapetryna JESTEŚ WYSTARCZAJĄCA, ODBLOKUJ SWOJĄ MOC I UWIERZ W SIEBIE. Autorka w idealny, prosty sposób tłumaczy skąd to uczucie i jak nad nim pracować. Książka jest tak skonstruowana,że czyta się ją na raz i czuje poczcie ulgi. Uwolnienia. Zrzucenia wyrzutów sumienia. Chęci pracy nad sobą. A co najważniejsze poczucia bycia WYSTARCZAJĄCĄ. DZIĘKUJĘ!

Recenzja: zaczytana_dziewczynaa, Krzywaniak Ewelina

Jeśli od czasu do czasu macie myśl, że nie jesteście wystarczające to myślę, że warto po nią sięgnąć. Autorka zaczyna książkę od pokazania skąd może się brać nasze poczucie bycia niewystarczającą oraz jak uwolnić się nie tylko od opinii innych, ale także swojego wewnętrznego krytyka, który tak naprawdę robi nam najwięcej krzywdy. Na początku mamy jasno pokazane skąd się bierze w nas takie uczucie i że może ono mieć swój początek już w dzieciństwie kiedy od dziewczynki zazwyczaj wymaga się więcej i ma narzucone więcej ograniczeń i "wymagań do spełnienia". Jednak poczucie bycia niewystarczającą może mieć również swoje źródło w słowach które usłyszymy w dorosłym życiu od osób bliskich, współpracowników oraz wymagań które same na siebie narzucimy. Kiedy zapoznamy się z teorią, która jest naprawdę bardzo istotna i przejrzyście napisana to przechodzimy do historii innych kobiet. Kobiet które z różnych powodów czuły się niewystarczające i w pewnym momencie coś w nich pękło i zdecydowały się na odnalezienie siebie i żyć w zgodzie z sobą. Myślę, że czytając te historię wiele kobiet pomyśli, że to o nich i może będzie silniejszym impulsem do działania. Dodatkowo w książce mamy ćwiczenia do wykonania, aby uświadomić sobie co tak naprawdę czujemy i czego potrzebujemy. I mimo, że znajdziemy tutaj konkretne sposoby co możemy zrobić, aby poczuć się lepiej to bez pracy nad sobą wiadomo nic się nie zmieni. Sama mam nadzieję, że następnym razem kiedy pomyślę "Jestem niewystarczająca", "Jestem gorszą opcją" albo "Powinnam....". To zastanowię się czy to faktycznie mi służy i przypomnę sobie słowa autorki, że nie trzeba być idealnym, aby być wystarczającym. Książka jest jak rozmowa z najlepszą przyjaciółką, która wysłucha i otuli ramieniem w ciężkim czasie.

Recenzja: LastPageNotes , Przypek Monika

Jest taka książka, którą czyta się trochę jak rozmowę z kimś uważnym i życzliwym. Bez ocen, bez presji, bez wciskania gotowych recept. „Jesteś wystarczająca” Sylwii Petryny właśnie taka jest. To nie jest poradnik, który krzyczy „weź się w garść”. Raczej spokojnie przypomina, że nie musisz się naprawiać, żeby zasługiwać na spokój, miłość czy szacunek. Autorka bardzo sensownie prowadzi przez tematy wiary w siebie, granic, wewnętrznej siły i tego, jak łatwo ją po drodze gubimy. Bez nadęcia, bez banałów, za to z dużą empatią i zrozumieniem dla codziennych zmagań. Czytałam ją powoli, fragmentami, wracając do zaznaczonych zdań. To jedna z tych książek, które dobrze mieć pod ręką wtedy, gdy głowa zaczyna podsuwać wątpliwości, a wewnętrzny krytyk robi się zbyt głośny. Bardzo potrzebna lektura.

Recenzja: reading_peony, Sykoś Natalia

„Jesteś wystarczająca” to idealny poradnik dla osób, które nie czują się ze sobą ok. ‘Zanim rozpoczniesz lekturę, upewnij się, czy ta książka jest dla Ciebie. I o Tobie. Zastanów się i powiedz uczciwie: czy często myślisz "muszę bardziej, muszę więcej, muszę mocniej"? Czy karzesz się w głowie za bycie "nie dość" ― mądrą, spokojną, piękną, zgrabną? Nie dość silną? Nie dość wykształconą, doświadczoną? Czy gdzieś w głębi ducha czujesz, że dopiero kiedy staniesz się perfekcyjna, zasłużysz na akceptację, miłość i odpoczynek? Jeśli czytając, to kiwasz głową, już wiesz ― ta książka powstała dla Ciebie.’ Nie da się przejść obok tej książki obojętnie. Zostawia trwały ślad, zmusza do autorefleksji. Poza słowami autorki, znaleźć w książce można również opisy kobiet, do których podczas czytania można poczuć więź związaną z podobnym położeniem w życiu. Dodatkowo pojawiają się tu ćwiczenia do pracy własnej. Uważam, że akurat w tym temacie jest bardzo ważne to, aby pracować na ‘żywym’ przykładzie (a nie tylko teoretycznie). Dzięki temu też poradnik w pewien sposób zachęca do działania i przemyśleń dążących do zmiany. Książka jak dla mnie nie zdobyła maksymalnej ilości gwiazdek, tylko i wyłącznie przez to, że sposób przekazywania w ten sposób mądrości życiowych jest dla mnie odrobinę monotonny. Nie lubię książek połączonych z ćwiczeniami, chociaż jestem zdania, że u innych mogą one dodatkowo działać na korzyść książki. Jednak z plusów osobiście podobał mi się motyw wewnętrznego krytyka. Autorka pokazuje, skąd może brać się uczucie bycia niewystarczającą. Jest to nie tylko głos innych, ale również nasz wewnętrzny. I to właśnie ten wewnętrzny wyrządza najwięcej krzywdy. Autorka pokazuje w książce jak uwolnić się od tych krzywdzących opinii. Mówi też o tym, że sama latami goniła za wyimaginowaną doskonałością, aż w końcu zrozumiała, że nie musi, a nawet nie chce być idealna. Że można po prostu być wystarczającą - tu i teraz. Zaciekawiła mnie też filozofia kaizen. Metoda małych kroków działa nie tylko w biznesach, ale również w życiu codziennym (co jest pokazane w książce). Jeszcze jedną ciekawą i przydatną rzeczą są występujące w książce cytaty. Sama osobiście lubię tego typu wtrącenia, ponieważ zostają w głowie na dłużej i można sobie nimi pomagać na co dzień. Książka wnosi dużo dobrego, dlatego też warto przeczytać ją solidnie, krok po kroku, a nie ‘na szybko’ i odhaczone. Jest to trochę jak rozmowa. Rozmowa z samą sobą.

Recenzja: Magic.book322, Bernacka Vanessa

Książka, przy której nie da się przejść obojętnie. To lektura, która porusza i zostaje w pamięci na długo. Uważam, że każda kobieta powinna ją przeczytać — jest w niej coś, co może naprawdę zmienić sposób myślenia o sobie i swoim życiu. W środku znajdziemy nie tylko słowa autorki, pełne ciepła i wsparcia, ale również zadania oraz pytania, które zmuszają nas do zatrzymania się i refleksji nad sobą. To nie jest zwykły poradnik - to podręcznik do odkrywania własnej wartości i akceptacji siebie. Każde ćwiczenie i każda wskazówka skłania do przemyśleń, które zostają w głowie na długo i zachęcają do działania. Co więcej, w książce znajdziemy również sytuacje innych kobiet, które podzieliły się swoimi doświadczeniami jako przykłady do przemyślenia. Są tu między innymi historie dotyczące syndromu oszustki, porównań z innymi czy presji bycia „idealną”. Dzięki tym prawdziwym przykładom łatwiej zrozumieć, że wiele z nas mierzy się z podobnymi wyzwaniami i że każdy krok w kierunku samoakceptacji jest wartościowy. Przyznam szczerze, że początkowo chciałam tylko szybko przejrzeć książkę, żeby zobaczyć, jak wygląda w środku. Jednak skończyło się na tym, że spędziłam przy niej cały dzień, całkowicie wciągnięta w jej treść. Styl autorki jest przystępny, a jednocześnie pełen emocji i autentyczności, co sprawia, że lektura staje się osobistym doświadczeniem. Bardzo mi się podobała i już teraz wiem, że będę ją polecać każdej kobiecie, którą znam. To książka, która przypomina, że każda z nas jest wyjątkowa i warta tego, aby w pełni uwierzyć w siebie.

Recenzja: monisiaczyta, Urban Monika

Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją książki, która trafiła w moje ręce w idealnym momencie - a może po prostu w każdym momencie byłaby idealna? Mowa o poradniku „Jesteś wystarczająca”, który czyta się jak długą, szczerą rozmowę z przyjaciółką. I właśnie taką recenzję chcę Wam dziś przekazać - bez sztucznego zachwytu, ale z mocnym przekonaniem, że to lektura potrzebna wielu z nas. Dla kogo jest ta książka? Najpierw szczera diagnoza Autorka zaczyna od prostego, ale niezwykle ważnego pytania: Czy często myślisz „muszę bardziej, muszę więcej, muszę mocniej”? Czy karzesz się za bycie „nie dość” - mądrą, spokojną, piękną, silną? Jeśli choć raz w życiu odpowiedziałaś na to „tak”, to już wiesz - ta książka jest dla Ciebie. Nie ma tu podziału na wiek, zawód czy status. To książka dla każdej kobiety, która gdzieś w głębi nosi przeświadczenie, że dopiero kiedy stanie się idealna, zasłuży na odpoczynek, miłość czy akceptację. Główna myśl: „wystarczająco” to nie „za mało” Kluczowe słowo tej książki to właśnie „wystarczająca”. Autorka (Sylwia, której historia przewija się przez cały tekst) pokazuje, jak latami goniła za wyimaginowaną doskonałością, aż w końcu zrozumiała, że nie musi być idealna - i że wcale nie chce. Że można po prostu być wystarczającą - tu i teraz. To nie jest postawa rezygnacji czy lenistwa. To przestrzeń na oddech, na życie w zgodzie z sobą, na docenienie tego, co już mamy i kim jesteśmy. Co znajdziemy w środku? Nie tylko teoria Książka jest cienka, ale treściwa. Nie ma tu lania wody - są za to: · Historie kobiet w różnym wieku - prawdziwe, poruszające opowieści, które pokazują, że nie jesteśmy same w swoich wątpliwościach. · Filozofia kaizen w życiu codziennym - czyli metoda małych kroków, znana z biznesu, ale tu pokazana jako narzędzie łagodnej zmiany w życiu osobistym. · Ćwiczenia i afirmacje - konkretne narzędzia, które pomagają odkryć swoje wartości, zatrzymać się i usłyszeć własne potrzeby. · Spokojne, ale mocne przesłanie: możesz być silna i prosić o pomoc. Masz prawo mówić „nie”. Masz prawo odpuścić. Dlaczego ta książka różni się od innych poradników? To nie jest kolejna pozycja, która każe ci „się rozwijać”, „stawiać cele” i „być lepszą wersją siebie”. Wręcz przeciwnie - zaprasza cię do zatrzymania się. Do uznania, że już teraz jesteś wartościowa. Że nie musisz zdobywać kolejnych certyfikatów, ważyć mniej czy mieć idealnego domu, żeby czuć się dobrze. Czytając, miałam wrażenie, że autorka mówi do mnie jak do przyjaciółki: „Hej, widzę, jak się męczysz. Może już czas odpuścić?”. Moje osobiste odczucia - dlaczego to dotarło? Przyznam się Wam - mam tatuaż z napisem „always enough”. Zrobiłam go, żeby pamiętać, że jestem wystarczająca. A jednak… życie czasem tak przyspiesza, że te słowa gdzieś uciekają. Ta książka przypomniała mi o nich. Uporządkowała myśli, uspokoiła i dała poczucie, że mogę być dla siebie bardziej czuła. Jeśli też łapiesz się na tym, że: · porównujesz się z influencerkami, · czujesz, że musisz robić więcej, bo inaczej „nie zasłużysz”, · twój wewnętrzny krytyk nie daje ci spokoju, · perfekcjonizm odbiera ci radość z małych rzeczy… …to ta książka może być dla ciebie bezpiecznym przystankiem. Czy warto przeczytać? Zdecydowanie tak. Nawet jeśli część treści wyda ci się znajoma (bo którą z nas nie dotyka kwestia poczucia własnej wartości?), to sposób, w jaki autorka o tym mówi, jest wyjątkowo autentyczny i empatyczny. To nie suchy poradnik - to zaproszenie do łagodności wobec siebie. Idealna na: · wieczór, gdy czujesz się przytłoczona, · chwilę zwątpienia, · lub po prostu jako reminder: jesteś ważna taka, jaka jesteś. „Jesteś wystarczająca” to książka, która nie naprawia, a przytula. Nie każe ci się zmieniać - zaprasza cię do zaakceptowania. W świecie, który ciągle wymaga więcej, to przesłanie jest bezcenne. Dajcie sobie szansę ją przeczytać. A potem - dajcie sobie prawo być wystarczającymi. Bo naprawdę nie musimy być idealne. Wystarczy, że jesteśmy. Ocena: 9/10 (Dla każdej, która potrzebuje usłyszeć, że już jest dość dobra.)

Recenzja: maluchczyta, Kosińska Marta

"Jesteś wystarczająca” Sylwii Petryny to książka skierowana do kobiet, które potrzebują zatrzymania i powrotu do siebie. Autorka w ciepły, wspierający sposób porusza temat poczucia własnej wartości, wewnętrznej krytyki oraz presji bycia „lepszą”, „silniejszą” i „bardziej”. To lektura, która nie moralizuje ani nie narzuca gotowych rozwiązań. Zamiast tego zaprasza do refleksji i łagodności wobec siebie. Tekst jest przystępny, a jednocześnie poruszający — pomaga zauważyć, jak często umniejszamy sobie i jak bardzo potrzebujemy zgody na bycie „wystarczającą” tu i teraz. Książka może być dobrym wsparciem w procesie samopoznania i budowania zdrowszej relacji z samą sobą. To propozycja dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje poczucie wartości i nauczyć się traktować siebie z większą uważnością i szacunkiem. 

Recenzja: Instagram, Frelas Sylwia

Wiele kobiet nie potrafi docenić siebie, swoich osiągnięć i uznać, że są wystarczające takie, jakie są w tym momencie. Nie ma tu znaczenia wiek, czy wykształcenie, bo mimo dyplomów i tytułów oraz życiowych doświadczeń wiele z nas żyje w pędzie po więcej i lepiej. Kolejne wyzwania, kursy, mimo że dają cenną wiedzę, nie zawsze sprawiają satysfakcję, bo są celem na liście do odhaczenia. Gdy taki cel zostanie zrealizowany, na horyzoncie pojawia się kolejny i kolejny. Można pogubić się w tym pędzie, w którym dążymy do wyimaginowanej doskonałości. Zapominamy, że żaden człowiek, czy to kobieta, czy mężczyzna nie jest idealny, a mimo to jest wartościowy. Śledzimy social media i porównujemy się do influencerek, które mają idealne życie. Niestety, ale to, co widzimy na instagramowym feedzie, nie jest ich całym życiem, a tylko małym wycinkiem. Myślimy, że to z nami coś jest nie tak, bo nasze życie nie jest idealne, chociaż tak bardzo się staramy. Nieustannie w naszej głowie sieje zamęt wewnętrzny krytyk, który podkopuje naszą pewność siebie. Dodatkowo perfekcjonizm każe nam wyrabiać ponadprzeciętne normy w domu i pracy. To wszystko sprawia, że tracimy radość z życia. Nasze poczucie niewystarczalności nie bierze się znikąd, to kulturowe i społeczne przekazy wpływają na nasze myślenie o sobie już od najmłodszych lat. Wpajane przez lata wzorce skromności i grzeczności prowadzą do tego, że nie potrafimy być po prostu sobą. Autorka na bazie własnych doświadczeń stworzyła zarówno tę książkę, jak i program mentoringowo-rozwojowy „Jesteś wystarczająca”. To nie jest tylko teoria, ta książka jest przeniknięta emocjami i doświadczeniami wielu kobiet w różnym wieku. Ich historie pokazują, że można być silną i prosić o pomoc, a także że mamy prawo mówić „nie” temu, co nam nie służy. Pani Sylwia wspomina o filozofii kaizen, czyli metodzie małych kroków i ciągłym ulepszaniu. Znam tę filozofię z książek biznesowych, jednak tutaj została ona pokazana w nieco innym ujęciu. Autorka w kilku krokach pokazuje, jak wygląda u niej praktykowanie tej metody. Oprócz tego dostajemy garść ćwiczeń i afirmacji, które mają za zadanie pomóc nam odkryć swoje wartości i lepiej zrozumieć siebie, a finalnie poczuć się wystarczającą. „To właśnie „wystarczająco” daje nam przestrzeń na oddech, na życie w zgodzie z własnymi wartościami i na odnalezienie szczęścia tu i teraz”. Książka jest cieniutka i można ją bardzo szybko przeczytać, jednak to nie znaczy, że nie jest wartościowa. Zawiera ona wiele informacji znanych mi z innych poradników, ale uważam, że wartych odświeżenia.

Recenzja: Zimnarecenzuje , Zimna Katarzyna

Jesteś wystarczająca — i może właśnie dziś potrzebujesz to usłyszeć. Czasem łapię się na tym, że próbuję „bardziej”, „więcej”, „mocniej”. Że dopiero jak będę idealna, to zasłużę na luz, miłość, ciepło. A potem trafia w ręce taka książka i mówi prosto, bez owijania: hej, nie musisz. Już jesteś wystarczająca. To nie jest kolejny poradnik, który każe „naprawiać siebie”. To książka, która zaprasza do zatrzymania się. Do powiedzenia sobie: nie muszę być perfekcyjna, żeby zasługiwać. Mogę czuć się ze sobą dobrze już teraz. I wiesz co? Ja mam nawet tatuaż, który zrobiłam już jakie czas temu: 'always enough'.🩷 Bo bardzo chciałam to zapamiętać. Tylko czasem życie robi swoje i te słowa gdzieś uciekają… dlatego ta książka przychodzi w idealnym momencie. Przypomina. Uspokaja. Układa w głowie to, co rozbiegane. Jeśli czasem myślisz, że jesteś „nie dość” - piękna, mądra, spokojna, silna - to serio, ta książka jest dla Ciebie. I dla każdej z nas, które w tej cichej, wewnętrznej walce zapominamy o swojej wartości. Otwórz ją i zobacz, jak to jest dać sobie trochę czułości. I trochę spokoju. Bo naprawdę nie musisz być idealna. Wystarczy, że jesteś. 🖤