Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: beauty_sheepy, Owczarkiewicz Eliza

,,Auto coaching dla każdego" Benedykt Peczko. Obecnie coraz częściej można dostrzec, że ludzie bardziej zwracają uwagę na swoje zdrowie psychiczne. Nie boją się mówić o swoich problemach, lękach, słabościach. Nie wstydzą się mówić o tym, że proszą o pomoc specjalistów, a także sami starają się odnaleźć swoje mocne strony i osiągnąć zaplanowane cele. I aby tego dokonać zdecydowanie z pomocą przychodzi ta książka. Opisuje problemy z jakimi się zmagamy, pokazuje je na przykładach osób borykających się z różnymi problemami oraz to co najbardziej mi się podoba pozwala w praktyce przepracować różne metody, aby udoskonalić siebie i naprawić to z czym się zmagamy. Książkę czyta sie z lekkością, wszystko opisane bardzo przystępnym językiem i dzięki przedstawionym przykładom jeszcze bardziej jesteśmy w stanie zrozumieć opisywane zagadnienia. Czytając historię ojca, który chciał za wszelką cenę przestrzec dziecko, aby zjeżdżając na sankach nie wjechało w wystający konar zrozumiałam swój problem. Często tego czego tak bardzo nie chcemy, sami przyciągamy. I ta lektora pozwoliła mi to dostrzec i wskazała jak z tym pracować. Jest to jedna z lepszych książek na temat coachingu i samodoskonalenia.

Recenzja: Facebook.com/ksiazkioczamimezczyzny, Piotr Buczyński

AUTO COACHING DLA KAŻDEGO Benedykt Peczko … odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele … zostań swoim najlepszym przyjacielem! "Auto coaching dla każdego" autorstwa Benedykta Peczki to fascynująca podróż w głąb samego siebie, prowadzona przez doświadczonego psychoterapeutę i coacha. Książka przybliża nam nie tylko istotę coachingu, ale również inspiruje do samodzielnego pracy nad własnym rozwojem. Opisując jej treść, musimy podkreślić, że jest to dzieło głęboko interaktywne. Autor, korzystając z psychologicznych narzędzi i technik, pomaga czytelnikom dokładniej zrozumieć siebie, swoje cele oraz ukryte przekonania. Jest to książka, która skierowana jest zarówno do tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z autocoachingiem, jak i do tych, którzy już są zaznajomieni z tematyką coachingu. "Auto coaching dla każdego" nie jest pozycją, którą można pochłonąć w jeden dzień. Nie należy również do łatwych książek w których kartka przekłada się sama. Tu potrzeba refleksji, czasu na przemyślenia oraz zatrzymania się na chwilę w tej codziennej gonitwie. To jest przewodnik do głębokiej pracy nad sobą, który wymaga zaangażowania i cierpliwości. Książka oferuje wiele pytań i ćwiczeń, które pomagają odkrywać wewnętrzne zasoby i zmierzać w kierunku wyznaczonych celów. Jest to świetny moment do przerobienia wielu wartościowych ćwiczeń które odkrywają nasze mocne strony. Jednym z najbardziej fascynujących aspektów tej książki jest wykorzystanie poezji przez autora. To nie tylko wzbogaca jej treść, ale także pomaga czytelnikom eksplorować bardziej kreatywne i niekonwencjonalne sposoby rozwiązywania problemów. Warto podkreślić, że autor zdaje sobie sprawę, że autocoaching nie zastąpi współpracy z drugim człowiekiem, takim jak coach czy terapeuta. Jednak "Auto coaching dla każdego" staje się nieocenionym wsparciem w codziennych wyzwaniach zarówno zawodowych, jak i osobistych. Podsumowując, książka Benedykta Peczki to inspirujący przewodnik do pracy nad sobą, który może pomóc nam odkryć własne mocne strony i osiągnąć zaplanowane cele. To pozycja, do której z pewnością warto będzie wielokrotnie wracać w swojej drodze do osobistego rozwoju osobistego.

Recenzja: MakabreskaJBF, Baranowska Justyna

Autocoaching nie bez powodu zaczyna się od prośby o przygotowanie notesu potrzebnego do studiowania zawartości. Studiowanie to słowo klucz, bo nie jest to książka dla dopiero rozglądających się po rynku literatury rozwojowej. Zdecydowanie jest to coś dla średniozaawansowanych osób, które mają przepracowane ciężkie tematy i są gotowe spróbować samodzielnej pracy nad sobą w obszarze dalszego rozwoju. Osobiście myślę, że praca z książką nie jest możliwa bez wcześniejszej pracy z terapeutą albo coachem, bo nawet dla mnie po ponad roku terapii wiele kwestii sprawia problem i wolałabym je robić z kimś niż sama. W moim odczuciu trzeba mieć uporządkowane pewne kwestie i mieć poczucie zaopiekowania sobą przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczeń, a tych jest tutaj naprawdę wiele. Są dość wymagające i dotyczą najróżniejszych kwestii od pracy z metaforycznym opisem swojej sytuacji, przez pracę z celem, definiowanie problemu, określanie kontekstu problemu, pracę z przekonaniami, obrazowanie, modelowanie. Słowem kompleksowo. Ogromnym plusem jest to, że do przedstawionych zaleceń oraz ćwiczeń dodane jest tło historyczne, badawcze oraz dużo neurobiologii. Jeśli interesuje Was mózg, jego praca, połączenia neuronowe i to jak zmieniają się podczas pracy nad sobą, to napewno znajdziecie tutaj wiele dla siebie. Książka to nie tylko ćwiczenia i nawiązania do badań, ale też zapisy rozmów z sesji coachingowych oraz terapeutycznych będących praktycznym przykładem na wykorzystanie poszczególnych metod. Czy polecam? Osobom, które długo siedzą w temacie rozwoju osobistego tak, bo ćwiczenia są interesujące i absorbujące. Laik taki jak ja, świeżo po terapii interesujący się od niedawna rozwojem będzie mieć ciężko. O wiele kwestii chciałabym dopytać, w wielu przypadkach przydałoby mi się rozwinięcie i przykład, bo mam wątpliwości, czy dobrze to rozumiem. Nie wszystko jest dla mnie jasne i oczywiste. Chętnie przepracowałabym te ćwiczenia, ale czuję moje osobiste ograniczenia i potrzebowałbym wsparcia i kogoś, kto mnie nakieruje, podpowie, wyjaśni

Recenzja: moniaczytairecenzuje, Sojka Monika

Pewnie zadajecie sobie pytanie czym jest autocoaching? Podejrzewam również, że część z was ma bardzo trafne skojarzenia z tym słowem. Mianowicie autocoaching to nic innego jak udzielenie samemu sobie wsparcia za pomocą profesjonalnych narzędzi coachingu. (Tak w skrócie).😉 Autor w swojej książce od początku przeprowadza nas przez ten proces. Dowiadujemy się czym jest autocoaching i do czego możemy wykorzystać jego moc. Dużym pozytywem tej książki, jest to, że autor zawarł w niej ogrom ćwiczeń wspomagających nas na drodze do pogłębiania pewnych relacji z samym sobą. Dużo również dowiadujemy się o tym jak odkryć drzemiące w nas zasoby, które potrafią nas bardzo skutecznie napędzić i zmotywować do działania. Tutaj również znajdziemy wiele pomocnych ćwiczeń. Wiele możemy przeczytać też nt. przekonań, które z jednej strony mogą być dla nas ograniczające, a z drugiej zaś gdy nauczymy się właściwie je formułować jesteśmy w stanie pozbyć się tych oddziaływujących na nas negatywów. Książka zawiera wiele przykładów z codziennej pracy autora, gdyż jest on psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą. Możemy dzięki nim jeszcze lepiej zrozumieć przekaz płynący w naszą stronę z kartek książki. Jest to lektura wymagająca naszej uwagi i skupienia, ale również zaangażowania i skrupulatności w wykonywaniu ćwiczeń. Nie wszystkie przyjdą wam z łatwością nad częścią trzeba będzie bardziej popracować, ale liczą się efekty. 😊 Polecam książkę 😊

Recenzja: QulturaSlowa, Justyna Gul

Dlaczego niektórzy cieszą się sukcesami na każdym polu, a inni nie są w stanie ruszyć z miejsca, lub ponoszą porażkę za porażką? Jak to możliwe, że pomiędzy ludźmi, którzy zaczynali z tego samego pułapu, są takie dysproporcje, również ekonomiczne? Co kryje się za sukcesem ludzi i czy jest możliwe, by i nasze życie było pasmem sukcesów? Czy udane życie osobiste i zawodowe mogą iść ze sobą w parze? Zapewne wielu z nas zadaje sobie te pytania, starając się znaleźć odpowiedzi, poszukując rozwiązać na wielu płaszczyznach. Rzucamy wszystko i zaczynamy od nowa, wciąż dreptając w miejscu, gorzkniejemy albo stajemy się źli na cały świat, bo przecież skoro inni mogą, to niesprawiedliwe, że my nie. Rzucamy się też na pożarcie rożnego rodzaju szamanom, poddajemy operacjom, nasze smutki topmy w alkoholu wciąż nie wiedząc, jak naprawdę zacząć żyć. Czy jest wyjście z tego błędnego koła? Okazuje się, że można zostać swoim własnym nauczycielem, przewodnikiem, coachem, że można zmienić swoje życie, ale wymaga to pracy nad sobą. O tym, w jaki sposób dokonać tej zmiany przekonamy się dzięki książce pt. „Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele”, autorstwa Benedykta Reczko. Autor, certyfikowany psycholog, psychoterapeuta dzieli się z nami sprawdzonymi narzędziami coachingowymi i pokazuje, w jaki sposób ich użyć, by osiągnąć swoje cele. To pozycja dla wszystkich osób, które mają za sobą dziesiątki prób zaczynania na nowo, dla tych, którzy wciąż ponoszą porażki, a także dla tych, którzy są przekonani, że nie warto próbować. To również książka dla tych, którzy czują, iż nie wykorzystują w pełni swojego potencjału, że mogą więcej. Książka składa się z dziesięciu rozdziałów poprzedzonych obszernym wstępem, z którego dowiemy się czym jest autocoaching, jakie jest dziedzictwo naszych przodków i czy możemy z niego czerpać, a także dlaczego umiejętności „miękkie” są tak istotne. Ta część książki stanowi fundament, na którym oparte są kolejne rozdziały. Ponieważ coaching jest procesem, rezultat osiągniemy wówczas, kiedy przez ten proces przejdziemy. Nie może się on skończyć na lekturze książki (tak naprawdę, to zaledwie początek), nie można też czytać jej (przynajmniej za pierwszym razem) wyrywkowo. Autor zaleca, by zapisywać towarzyszące wykonywaniu polecanych ćwiczeń myśli, refleksje itp. Zatem warto mieć przy sobie zawsze cos do pisania i kartkę czy też narzędzia umożliwiające inny sposób notowania, by móc wykorzystać te notatki do dalszej pracy nad sobą czy do analizy postępów. Dodatkowo, w kolejnych rozdziałach znajdują się różne odniesienia do konkretnych przypadków, co może pomóc w analizie własnego życia. W pierwszym rozdziale książki poznamy różnicę pomiędzy pomocnymi a ograniczającymi (dominującymi w codziennym życiu) założeniami, w drugim nauczymy się prawidłowo formułować pytania/problemy tak, by istniały rozwiązania. W kolejnym rozdziale poznamy siłę metafor i nauczymy się formułować lepsze ich wersje. Czwarty rozdział traktuje o drodze od problemu do celu, skupiając się szczególnie na tych zwykle pomijanych w literaturze aspektach (jak nieświadome intencje). W rozdziale piątym autor porusza kwestię naszych wewnętrznych zasobów (nauczymy się m.in. rozpoznawać poszczególne ich kategorie), zaś w kolejnym – ukrytych programów umysłu, czyli zwodniczych komunikatów wysyłanych przez mózg, będących zwykle pokłosiem przekazów dorosłych. W rozdziale siódmym dowiemy się, w jaki sposób wykorzystać w coachingu nieświadomość, zaś w kolejnym poznamy model wielopoziomowego funkcjonowania człowieka, który pomoże nam docenić i uporządkować różnorakie wymiary psychiki ludzkiej oraz istniejące pomiędzy nimi zależności. W kolejnym rozdziale przeczytamy o przekonaniach, ich źródłach i funkcjach, zaś w ostatnim – o poszukiwaniu swojej misji, bowiem jej odnalezienie przynosi kres wielu cierpieniom. To poszukiwanie swojej misji/sensu życia, stanowi drogowskaz, którym musimy się kierować. Wykonanie poszczególnych ćwiczeń w książce, a także towarzysząca temu refleksja, może wywołać trwałą zmianę w nas, sprawić, że zaczniemy podejmować inne decyzje i przywrócimy nasze życie na właściwe tory! Sekretem skuteczności książki Peczko w kreowaniu nowego życia jest jednak działanie, zatem działajmy, bo dzięki książce staje się to możliwe.

Recenzja: zakatek_beauty_, Frątczak Monika

💙 Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele. Już dziś możesz zostać swoim najlepszym przyjacielem, trenerem, nauczycielem oraz pomocnikiem! Autor tego podręcznika autocoachingu napisał go tak abyśmy mogli samodzielnie poradzić sobie z wieloma problemami. Książka oczywiście nie zastąpi w pełni coacha, ani terapeuty, ale z pewniścią stanie się wsparciem w codziennych zmaganiach zawodowych i osobistych. Czy w Twoim życiu rozwój osobisty odgrywa ważną rolę? 💙

Recenzja: wychowana _przez_ksiazki, Nocoń Magdalena

“Autocoaching dla każdego” Benedykt Peczko to jedna z tych książek, która sprawiła, że zaczęłam analizować swoje życie. Książka jest przede wszystkim świetnie przemyślana - rozdziały ułożone są w taki sposób, że mamy wrażenie, jakbyśmy szli po drabinie i dochodzili do coraz trudniejszych zagadnień. Jednak mając motywację, wynikającą z wykonania poprzednich zadań, to wcale nie wydaje się być takie trudne. Na pewno jeszcze do tej pozycji wrócę, ponieważ wymaga ona dogłębnej analizy i wykonania z dokładnością zadań, które się w niej znajdują, a ja zdecydowanie chciałabym wrócić do moich przemyśleń z obecnego okresu, za jakiś czas. Jeśli szukacie pozycji do siebie lub dla kogoś na prezent, kto jest takim małym świrem na punkcie rozwoju osobistego, to jestem pewna, że ten tytuł przypadnie Wam lub tej osobie do gustu.

Recenzja: czytam_najlepsze, Wójcik Karolina

"Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele" autor: Benedykt Peczko. Z powyższego tytułu dowiecie się m.in. jak ważne są założenia oraz w jaki sposób można je zmienić. W końcu jeśli myślisz, że masz problem to go masz. Więc może warto nastawić się na rozwiązanie go? Z książki dowiecie się jak ruszyć od problemu w stronę celu. Znajdziecie tu również rozdziały poświęcone wewnętrznym zasobom i ukrytym programom umysłu. "Autocoaching dla każdego" zawiera nie tylko teorię, ale również i masę ciekawych ćwiczeń. Jest to idealna książka dla osób, które chcą same udzielić sobie wsparcia. Dzięki niej uda się dokonać analizy i diagnozy sytuacji, która sprawia problem oraz pomoże ona odpowiedzieć sobie na pytanie w jakim kierunku chce się podążać. Zdecydowanie jest to książka do której będę nie raz wracać :) Książkę polecam zdecydowanie każdemu kto interesuje się autocoachingiem. Publikacja nadaje się idealnie nie tylko dla laików, ale również i osób, które już nie raz zagłębiały się w tematykę coachingu.

Recenzja: roksana.nowinska, Nowińska Roksana

Od zawsze interesują mnie metody pracy nad sobą, nad swoimi mocnymi, często skrywanymy stronami. Nie tylko dlatego, że sama ich szukam, ale rownież dlatego, że po prostu interesuje mnie psychologia, coaching. Nowość od @wydawnictwo_onepress "Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele" B. Peczko jest w odkrywaniu siebie bardzo pomocna. Autor jest psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą, coachem, trenerem - warto mu zufać i zagłębić się w lekturze. Książka ma na celu pokazanie czytelnikowi narzędzi, dzięki którym będą mogli lepiej poradzić sobie z codziennymi problemami, życiem - by stać się dla siebie wsparciem, najlepszym przyjacielem, swoim własnym coachem. Dba, byś odkrył w sobie to "coś" i za tym podążał, a to wszystko dzięki pomocy profesjonalnych i sprawdzonych narzędzi coachingowych. Warto poświęcić dla niej dłuższą chwilę, najlepiej z zeszytem i długopisem. Czytaj i wracaj, zapisuj, ćwicz z zadaniami - tylko dzięki świadomej pracy z książką osiągniesz rezultaty o których marzysz.

Recenzja: Majaa.em, Grzechnik Maja

„Auto coaching dla każdego” to propozycja dla osób, które chcą się na chwilę zatrzymać i zajrzeć w głąb siebie. Pomaga sprecyzować swoje założenia, problemy i marzenia. Cechy jakie mogą doprowadzić nas do osiągnięcia wyznaczonych celów. Pozwala zastanowić się jakie zasoby wewnętrzne znajdują się w każdym z nas, jakie mamy przekonania i jak wpływają one na naszą teraźniejszość. Napisana prostym językiem, czyta się ją dość szybko choć w tym przypadku słucha, bo miałam wersje audiobooka. Książka zawiera wiele pytań i mini zadań. Moim zdaniem lepsza w tym przypadku byłaby wersja papierowa, aby do nich szybciej i sprawniej wracać. Książka jest ciekawym wstępem do dalszego rozwoju, lecz jak sam autor twierdzi nie zastąpi współpracy z drugim człowiekiem. Każdy rozdział to inny etap z pytaniami nad którymi należy się dłużej zastanowić. Podsumowując dobry materiał do pracy z samym sobą w własnym domowym zaciszu.

Recenzja: Dagmara_sobczak_, Sobczak Dagmara

Coaching to po prostu proces rozwoju. Osobistego, ale i zawodowego. Udając się do specjalisty coacha - w procesie osiągania celu, poprawy swojej codzienności - oprócz Ciebie towarzyszy Ci coach. A czy da się dokonać autocoachingu? 🧡 Czyli samodzielnie przeprowadzić się przez taki proces? ________ Benedykt Peczko w tej książce stara się udowodnić, że poniekąd tak. I choć sam autor zaznacza (z czym całkowicie się zgadzam), że ta książka nie zastąpi w pełni coacha czy terapeuty, na początek może dać fajne rozpoznanie w narzędziach, których warto spróbować.💪🏻 Jedne przypadły mi do gustu bardziej, inne mniej, ale w zależności od tego co trapi potencjalnego czytelnika, myśle ze znajdzie wśród nich narzędzia do samorozwoju dla siebie. Największą ciekawostką dla mnie w tej książce były fragmenty prawdziwych rozmów coachingowym autora - szkoda, że było ich tak mało. 🤩😁 Jeśli szukacie narzędzi coachingowych, by wspomóc swój osobisty czy zawodowy rozwój - ta książka może Wam się spodobać :)

Recenzja: amandarej.stronaautorska, Rynkiewicz Monika

„Możemy kontrolować wszystko, co sobie uświadamiamy; to, czego nie jesteśmy świadomi, kontroluje nas”. ~ Anthony de Mello Benedykt Peczko, psychoterapeuta oraz coach stworzył materiał, dzięki któremu możemy odnaleźć wewnętrzne zasoby, ukryte w głębokiej nieświadomości. Miałam możliwość uczestniczyć w terapii grupowej, a także indywidualnej, dlatego też odnalazłam się w ćwiczeniach, jakie autor przygotował w książce. Nie sądziłam, że niektóre z nich wzbudzą we mnie aż takie poruszenie. „Autocoaching dla każdego” nie jest książką, którą można pochłonąć w jeden dzień. Tutaj trzeba się napracować, w pozytywnym znaczeniu tego słowa. W mojej ocenie Benedykt Peczko swoim słowem dotarł do mojego umysłu. Po każdej sesji podczas terapii grupowej czułam znużenie i senność. Mózg próbował uciec od problemów. Przespać go. Podobne uczucia miałam analizując tematy z książki. Autor wyjaśnia nam, że jesteśmy kreatorami tego co mamy w głowie, dlatego tak bardzo są istotne słowa, które kierujemy do samych siebie. Ukazuje jak „słowa pułapki” doprowadzają do samozniewolenia oraz jaki wpływ mają metafory na nasze życie. Benedykt Peczko przedstawia nam rzeczywiste przypadki ze swojej pracy. Każdy nowy rozdział zaczyna się od wprowadzenia w dany temat, a następnie przechodzi się do ćwiczeń. Co mnie wyjątkowo zaskoczyło to wykorzystanie przez psychoterapeutę poezji w książce: „ […] poezja, to także język nieświadomego umysłu oraz tej półkuli mózgu (prawej), […] która zawiera w sobie olbrzymi potencjał kreatywnego i niekonwencjonalnego znajdowania rozwiązań”. Wyjście ze strefy komfortu oraz praca nad sobą nie są łatwe. Warto dać sobie czas. Ja z pewnością będę wracać z chęcią do „Autocoachingu dla każdego”.

Recenzja: twoja_lepsza_przyszlosc, Milska Monika

"Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele" Benedykta Peczki przeprowadza przez poszczególne aspekty i elementy, które mają ogromne znaczenie na drodze do zrealizowania wyznaczonego celu. Nie jest to jednak zwyczajna i powierzchowna praca nad planowaniem, ponieważ autor w jednym z rozdziałów pokazuje nawet sposób na sięgnięcie do podświadomości w celu uzyskaniu podpowiedzi i nowych pomysłów. W każdym z rozdziałów została przedstawiona odpowiednia teoria, ale również mamy praktyczne ćwiczenia do wykonania. Książka bardzo mi się podobała. Może nie jest lekka i najłatwiejsza w odbiorze, ale niesie ze sobą ogromną wiedzę i mądrość. Natomiast dzięki ćwiczeniom można "na własnej skórze" doświadczyć mocy coachingu. Bardzo polecam tę pozycję dla każdego, kto chciałby zrealizować jakiś cel, dokonać zmiany w życiu lub uporać się z większym problemem. Na pewno będzie to nieoceniona pomoc.

Recenzja: Twoja lepsza przyszłość - Monika Milska,

Czy chcesz poznać metody ułatwiające realizację celu? Dzisiaj recenzja książki Benedykta Peczki "Autocoaching dla każdego. Odnajdź swoje mocne strony i osiągnij zaplanowane cele". Ta pozycja przeprowadza przez poszczególne aspekty i elementy, które mają ogromne znaczenie na drodze do zrealizowania wyznaczonego celu. Nie jest to jednak zwyczajna i powierzchowna praca nad planowaniem, ponieważ autor w jednym z rozdziałów pokazuje nawet sposób na sięgnięcie do podświadomości w celu uzyskaniu podpowiedzi i nowych pomysłów. W każdym z rozdziałów została przedstawiona odpowiednia teoria, ale również mamy praktyczne ćwiczenia do wykonania. Książka bardzo mi się podobała. Może nie jest lekka i najłatwiejsza w odbiorze, ale niesie ze sobą ogromną wiedzę i mądrość (ilość karteczek samoprzylepnych użytych przeze mnie do zaznaczenia istotnych miejsc świadczy o tym najlepiej 😅). Natomiast dzięki ćwiczeniom można "na własnej skórze" doświadczyć mocy coachingu. Bardzo polecam tę pozycję dla każdego, kto chciałby zrealizować jakiś cel, dokonać zmiany w życiu lub uporać się z większym problemem. Na pewno będzie to nieoceniona pomoc.

Recenzja: papierowastrona, Adrianna Stachowiak

Czy wiesz, czym jest coaching? Korzystałaś/łeś kiedyś z usług coacha? 🤔 W coachingu ważne jest sformułowanie problemu, 🖋️ trzeba wiedzieć jakich słów użyć, aby poczuć, że da się wyjść z danej sytuacji. W lekturze zaskoczyło mnie podejście do metafor, nie sądziłam, że można ich użyć, aby rozwiązać problem. Podczas czytania odkryłam wiele nowych rzeczy, które są naprawdę pomocne. ☺️ Książka nie jest pozycją czysto coachingową 😜, ale powiedziałabym, że częściowo też terapeutyczną. Autor jest coachem i psychoterapeutą, zebrał swoje doświadczenie i podaje przykłady rozwiązań, jakie mogą być przydatne również podczas terapii. 👏 Bedykt Peczko to osoba wykształcona 👨‍🎓 więc zna się na tym, o czym pisze. Stworzył zadania, które mocno angażują czytelnika i zajmują sporo czasu. Jak dla mnie w tym przypadku to wyszło na plus. Pytania, które trzeba sobie zadać, są przemyślane, 😀 a ćwiczenia pobudzają wyobraźnię. Dlatego książkę czyta się stopniowo, potrzeba chwili, aby przetrawić nową wiedzę. Podkreślam! To nie jest książka do czytania, a do przepracowania. Autor daje również wskazówki, jak podtrzymać siłę w dążeniu do celu. Książka, do której będę wracać 🌼 i wiem, że ułatwi mi życie. Nie jest to kolejna książka o samorozwoju, która została napisana na siłę. Ma w sobie tyle wiedzy i ćwiczeń, że wszystko, o czym autor pisze, wydaje się ważne. Jeśli miałabym wam polecić jedną z książek z tej tematyki, biorąc pod uwagę te, które przeczytałam, 😝 wybrałabym ją. Da wam najwięcej i pokaże, że problem nie jest tak straszny, jak go malują. Mogę ją podsumować dwoma słowami, absolutnie rewelacyjna. 🤗

Recenzja: jestem_molem, Dejka Daria

Przyznam szczerze, że do tego typu pozycji podchodzę zawsze z dużym sceptycyzmem. Pierwszą moją myślą było - czy da się na podstawie jednej książki odmienić swoje życie? Pozostawię to pytanie wciąż otwarte, ponieważ zmiana to długotrwały proces i nie można wskazać imponujących efektów od razu po przeczytaniu niniejszej pozycji i zastosowaniu się do jej wskazówek. Ostatnie lata obfitowały w wysyp różnorakich coachów, często o wątpliwych kompetencjach. Istotnie, książka napisana jest przez praktyka i dydaktyka coachingu. Benedykt Peczko merytorycznie wyjaśnia czym jest coaching. Wprowadza w jego tajniki, a następnie wskazuje szereg narzędzi możliwych do wykorzystania w pracy ze sobą w postaci dobrze opisanych licznych ćwiczeń. Atutem są także ciekawe opisy przypadków klientów, w których czasem można odnaleźć też siebie.

Recenzja: @przeczyt.ana, Prajs Maja

,,Auto-coaching dla każdego” Benedykt Peczko 💙💡 Rozwój osobisty- jaką rolę odgrywa w waszym życiu? Jeśli chcielibyście osiągać zamierzone cele, poprawiać wyniki i spełniać się w życiu prywatnym i zawodowym powinniście przeczytać powyższą książkę!🥰 Dzięki niej nauczycie się dokonać analizy i diagnozy problemowych sytuacji, skutecznie je rozwiązując. Tłumaczy, jak ukształtowane w nas założenia i przekonania blokują i ograniczają nasz rozwój i jak temu przeciwdziałać. Wskazuje na rolę metafory w kształtowaniu myślenia pomagającego pokonać trudności i zmienianiu negatywnych myśli na pozytywne. Dzięki merytorycznym fragmentom pełnym wiedzy teoretycznej dowiecie się, jak ważne jest odpowiednie sformułowanie problemu, a za pomocą licznych, kreatywnych zadań jak przekształcić go w cel. Uczy, jak odkryć i wykorzystać nasze wewnętrzne zasoby i umiejętności. Dowiecie się o sobie wielu nowych i pozytywnych rzeczy!😍 Bardzo ciekawym fragmentem, jaki znajdziecie w książce jest rozdział poświęcony nieświadomości. Czy wiedzieliście, że i ona może nam pomóc i jak dużą rolę odgrywa w życiu? 🤯 Bardzo podoba mi się założenie książki- ma być narzędziem do samodzielnego radzenia sobie w codziennych sytuacjach, które sprawiają nam trudności. Jeśli borykacie się z trudniejszymi problemami i przełomowymi zmianami nic nie zastąpi profesjonalnej pomocy terapeuty, ale ta książka to wspaniałe wsparcie w mniejszych zmaganiach zawodowych i osobistych.❤️ Ja wykorzystam tą książkę do codziennej pracy nad sobą oraz nad osiąganiem lepszych wyników w nauce, dążeniu do spełnienia celów i marzeń. Zapisałam wszystkie zadania, które proponuje autor. Zamierzam robić sobie 1.5 godzinne, cotygodniowe sesje autocoachingowe, podczas których będę je wykonywać. To niewiele czasu i niewiele wysiłku, a jak wiele może zmienić! Jestem przekonana, że ogromnie dużo 💙💡

Recenzja: Fajne ksiażki do czytania, Marzol Jagoda

Na nas wszystkich ciąży presja, by odnieść sukces. Albo popychamy samych siebie, albo staramy się sprostać oczekiwaniom innych ludzi. Okazuje się, że wszyscy potrzebujemy trochę pomocy, by odnaleźć swoje mocne strony i osiągnąć zaplanowane cele. Niektórzy z nas zatrudniają trenerów, niektórzy sami stajemy się trenerami innych. Coaching pomaga nam zrozumieć samych siebie, odkryć nowe opcje i wyjść z błędu, ale możliwość spędzenia czasu z wykwalifikowanym coachem jest dostępna tylko dla nielicznych. Interesująca wiadomość: Wszyscy mamy zdolność trenowania samych siebie i nie ma lepszego czasu niż teraz, aby rozwinąć samokontrolę i okazać sobie trochę życzliwości w osiągnięciu sukcesów zawodowych lub osobistych. Self-coaching to umiejętność zadawania pytań w celu poprawy samoświadomości i podjęcia pozytywnych działań. Każdy może nauczyć się coachingu, niezależnie od doświadczenia i wiedzy. Wymaga to praktyki i czasami może być niewygodne, ale ciężka praca będzie tego warta. Kiedy rozwijamy własne pomysły i działania w odpowiedzi na wyzwania, których doświadczamy w naszej karierze, zwiększamy naszą odporność i zmniejszamy zależność od innych ludzi. Skupiając się na innych, zbyt łatwo jest zapomnieć o własnych potrzebach, rozproszyć się i odciągnąć od własnego planu. Self-coaching jest formą dbania o siebie. Benedykt Peczko w książce Auto coaching dla każdego udostępnia zestaw narzędzi, dzięki którym jesteśmy w stanie samodzielnie poradzić sobie z wieloma dylematami, jakie życie stawia przed każdym z nas. Umiejętności autocoachingu opisanego w książce przyspieszają samoświadomość i samowystarczalność, pomagając w kierowaniu karierą z większą pewnością i kontrolą. Aby trenować samych siebie, musimy nabrać wprawy w słuchaniu myśli i przekonań, które kierują naszymi działaniami. Jednak rozproszenie uwagi i dyskomfort mogą sprawić, że nasze myśli będą błądzić lub skłaniać się ku rzeczom, nad którymi łatwiej pracować. Kiedy nasza uwaga jest odwrócona, nie osiągamy głębi refleksji, która pomoże nam myśleć lub działać inaczej. Istnieje kilka technik, które możemy ćwiczyć, ucząc się słuchać siebie. Ćwiczenia proponowane w książce pełnią swojego rodzaju intelektualną rozgrzewkę przed podjęciem ćwiczeń wymagających głębszego wniknięcia w swoją psychikę i bardziej wnikliwego podejścia do pracy nad sobą samym (ćwiczenia w przechodzeniu od problemu do celu, rozwijanie i skupianie się na własnych zasobach oraz ich pomnażaniu, budowaniu płynnej komunikacji ze swoją nieświadomością, aby w pełni wykorzystać drzemiący w nas potencjał). Autocoaching dla każdego ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia samego siebie. Ten przewodnik pomoże ci w wielu obszarach, w których umiejętności coachingowe sprawdzają się najlepiej. Ta książka zapewnia szerszą wiedzę na temat kluczowych umiejętności coachingowych i zachęca do osobistej refleksji nad rozwojem osobistym, która umożliwi nastawienie na rozwój. Zastosowanie podstaw poprawi Twoją wiedzę i zrozumienie coachingu oraz ułatwi lepszą świadomość siebie w relacjach. Ponadto ten poradnik zapewnia umiejętności i techniki coachingowe, które zwiększą twoją świadomość i mogą być zastosowane do twojego osobistego rozwoju. Jeśli naprawdę jesteś gotowy, aby zmienić swoje zachowanie i odbudować siebie, postępuj zgodnie z zasadami opisanymi w książce. I pamiętaj „Trening czyni mistrza” - powtarzanie czynności, pozwali dojść do mistrzowskiej wprawy. Już dziś zostań swoim najlepszym przyjacielem, trenerem, nauczycielem i pomocnikiem.