Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Ewelingar, Buszczyk Ewelina

Prokrastynacja jest próbą zrzucenia ciężaru dnia dzisiejszego na barki naszego przyszłego "ja" , które w rzeczywistości nie istnieje " Chyba każdy z nas czasem tak ma, że odkłada pewne sprawy w nieskończoność. Zrobię to jutro , a gdy nadchodzi następny dzień przekładamy tą sprawę na jeszcze inny dzień. Autor w tej książce przybliża nam pojęcie prokrastynacji i przedstawia sposoby na wypracowanie nawyków , które pomogą ją przezwyciężyć. Każdy rozdział to lekcja do przepracowania : jak radzić sobie z przebodzcowaniem , jak wdrożyć rutynę i pracować nad konsekwencją. Na końcu książki mamy ćwiczenia , w których odpowiadając na pytania możemy uporządkować sobie wszystko w głowie. W książce jest również dużo cytatów , jest również miejsce na notatki. Książka jest cienka , najlepiej codziennie czytać po jednym rozdziale i od razu robić ćwiczenia , które są na końcu książki , dzięki temu można popracować nad problemem prokrastynacji w swoim życiu . Fajny poradnik który mobilizuje do spisania rzeczy, które się odkładało na później i do ich realizacji. Proste techniki , napisane prostym językiem , idealna dla osób które chcą coś zmienić w swoim życiu.

Recenzja: jezykowy.koneser, Wojciechowska Daria

"Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji" to niewielka objętościowo książeczka, ale właśnie to jest super! Sam autor podkreśla, że specjalnie się starał aby była nieduża i zawierała krótkie rozdziały i ćwiczenia aby zachęcić odbiorcę do działania. Szczególnie przy prokrastynacji ponad trzystustronicowa pozycja raczej nie była by wskazana. Bardzo odpowiada mi forma tej książki. Każdy rozdział ma po kilka stron, zawiera meritum i na koniec mamy do zrobienia różne ćwiczenia. Do tego znajdziemy tutaj kilka świetnych cytatów, dających do myślenia oraz motywujących do zmiany. Myślę, że to wszystko daje takiego kopa do działania. Jest to siedmiodniowy plan, na każdy dzień przypada inne zagadnienie jak: uporządkowanie umysłu, zidentyfikowanie źródła prokrastynacji, zrozumienie czym właściwie ona jest, o tym jak wiedza o tym co jest do zrobienia i zrozumienie tego jest ważne, przeczytamy również o przebodźcowaniu, strachu oraz o tym aby wdrożyć codzienną rutynę. Uważam, że naprawdę warto sięgnąć po ten tytuł.

Recenzja: beauty_sheepy, Owczarkiewicz Eliza

Książka „Zrób to od razu” Thibaut Meurisse to praktyczny poradnik, który pokazuje jak w 7 dni zrozumieć co to jest prokrastynacja i nauczyć się efektywnego zarządzania czasem. Jeśli nie lubisz długich poradników bo ilość stron Cię zniechęca to z tą książką nie będziesz miał wymówek. Posiada ona zaledwie 84 stron, podzielone na 7 dni w tym na końcu znajdują się praktyczne ćwiczenia po każdym dniu. Ja bardzo lubię jeśli poradniki to nie tylko sam tekst ale praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy. Język książki jest prosty i motywujący, a rady są konkretne i łatwe do wdrożenia w codziennym życiu. Autor podkreśla znaczenie dyscypliny, planowania oraz konsekwentnego działania. Jeśli masz problem z odkładaniem spraw na później, ta książka może być dla Ciebie inspirującym przewodnikiem do bardziej zorganizowanego i efektywnego życia. Siedem dnia, które pozwolą Ci lepiej się zorganizować, rozplanować swój czas i wykonać rzeczy, które ciągle odkładasz na później.

Recenzja: Askiananaski, Behnke Jakub

„Zrób to od razu” - siedmiodniowy plan przezwyciężenia prokrastynacji. Dzięki tej książce, dowiemy się jak określić prawdziwy powód swojej prokrastynacji i co zrobić jak nagle utkniesz w martwym punkcie😀

Recenzja: patka_i_ksiazki , Kośmider Patrycja

„Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji” To praktyczny poradnik, który dostarcza czytelnikom skutecznych narzędzi do pokonania prokrastynacji i poprawy produktywności. Książka opiera się na siedmiodniowym planie, który krok po kroku pomaga zidentyfikować przyczyny odkładania zadań na później i oferuje konkretne rozwiązania gotowe do natychmiastowego zastosowania. Autor pisze w sposób prosty, motywujący i inspirujący, co sprawia, że książka jest nie tylko łatwa do zrozumienia, ale także zachęca do działania. Meurisse skupia się na kluczowych tematach, takich jak zarządzanie czasem, motywacja i eliminowanie nadmiaru bodźców. Dzięki temu książka jest szczególnie przydatna dla osób, które czują się przytłoczone lub chcą efektywniej wykorzystywać swój czas. Przewodnik, który może pomóc każdemu w walce z odkładaniem na później i realizacji swoich celów. Polecam tę lekturę każdemu, kto chce wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu i skuteczniej działać.

Recenzja: @przeczyt.ana, Prajs Maja

Ile razy zdarza Ci się powiedzieć ,,zrobię to później”? Ja ostatnio nie mogę zabrać się do nauki. Zbliża się sesja i myślę, że nie jestem osamotniona w tej naukowej prokrastynacji. Przychodzę więc dziś do Was z prostym remedium na wszelkie studenckie problemy- książką Thibauta Meurisse.👩🏼‍🎓 Czytałam jego książkę o detoksie cyfrowym i pamiętam, że bardzo mnie rozczarowała. Była krótka i bardzo mało konkretna. Lubię dawać drugą szansę autorom, więc nie poddałam się i sięgnęłam po tą, którą widzicie na zdjęciu. Faktycznie, też jest króciutka, ale mam wrażenie, że jest w niej więcej praktyki niż teorii. Autor rzetelnie podchodzi do tematu prokrastynacji. Za pomocą 7 kroków podzielonych na 7 dni tworzy zestaw rozwiązań, które mają Ci pomóc z odkładaniem obowiązków na później. Polegają między innymi na radzeniu sobie z przebodźcowaniem, identyfikacją źródła prokrastynacji, zrozumieniem jej, a także obaw, które blokują Cię przed skutecznym działaniem. Bardzo podobało mi się pytanie: czy gdyby to było moje hobby, to też odwlekałabym jego realizację w czasie?😳 Ja sądzę, że nie. Dużo przyjemniej czyta mi się książkę, którą zachwyca się bookstagram niż podręcznik. Autor pomógł mi zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i znaleźć sposoby na przeciwdziałanie mojej niechęci do nauki. Nie ma co zwlekać! Czuję, że potrzebowałam takiego ,,wglądu” w siebie, jaki dał mi powyższy poradnik. Przeczytałam w niecałe 2 godzinki, a zyskałam o wiele więcej, bo zmotywowana zamiast odwlekać naukę w nieskończoność w końcu zabrałam się do pracy. Trzymam kciuki za wszystkich studentów w tym przedsesyjnym czasie❤️

Recenzja: zakatek_beauty_, Frątczak Monika

Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężania prokrastynacji. Podkręć swoją produktywność 📚 Książka idealna do przeczytania jednym tchem! Bardzo przyjemna a przede wszystkim wartościowa! W siedem dni skutecznie uczy jak zwalczyć nawyk odkładania spraw na późniejPomaga odbudować motywację do działania! Pozwala poznać bardzo skuteczne i proste praktyki oczyszczania umysłu i unikania nadmiaru bodźców. Książka pomaga STWORZYĆ krok po kroku codzienną rutynę, która pomaga w zwiększeniu produktywności, poprawie konsekwencji w pracy i zmniejszeniu ryzyka prokrastynacji. Uzupełnieniem książki jest zestaw prostych ćwiczeń, dzięki którym lepiej można zrozumieć zjawisko prokrastynacji i nauczyć się koncentrować na najważniejszych działaniach! „Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki” - ja się z tym w 100% zgadzam!

Recenzja: zaczytane.strony, Radlak Karolina

Chyba każdy z nas odkłada coś na później, czy to telefon do przychodni, mycie naczyń lub powieszenie obrazu, który czeka na to już kilka miesięcy i ciężko nam to zmienić, ale jest na to metoda. Zrób to od razu! Taki tytuł nosi książka, która pomoże nam przezwyciężyć prokrastynacje w siedmiu prostych krokach. Poradnik jest naprawdę cienki, można przeczytać go w jedno popołudnie i przeanalizować wszystko, co tam jest napisane, a następnie zacząć działać. Ważne, żeby wiedzę sobie dawkować i tak jak jest tam napisane, powoli w ciągu siedmiu dni wprowadzać dobre nawyki do naszego życia, najlepiej niczego nie przyspieszać, bo szybko stracimy zapał do zmian. Siedmiodniowy plan brzmi tak: - Uporządkuj umysł, - Zidentyfikuj źródło prokrastynacji, - Zrozum, czym jest prokrastynacja, - Zyskaj jasność, - Wyostrz uwagę, - Porzuć strach, - Wdróż codzienną rutynę i pracuj nad konsekwencją. Poradnik zawiera dużo przykładów, cytatów oraz ćwiczeń wraz ze specjalnym miejscem, gdzie mamy zeszyt ćwiczeń i odpowiadając na pytania, porządkujemy sobie wszystko w naszej głowie, mamy również puste miejsce na nasze notatki. Ja jestem osobą, która stara się robić wszystko na bieżąco, ale są kwestie, które odkładam na później na przykład przejrzenie półki z ubraniami i wyrzucenie tych, w których już nie chodzę, cały czas odkładam to na później, chociaż bardzo mnie to męczy i często o tym myślę. Takie odkładanie różnych czynności na później ciąży na naszej psychice i często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, więc warto zacząć działać i zmienić nasze podejście i wreszcie realizować obowiązki od razu. Cieszę się, że trafiłam na ten poradnik i z takim wsparciem zrobiłam listę rzeczy, które odkładałam na później i zaczęłam ją realizować, a teraz będę się starała na bieżąco wykonywać swoje obowiązki, żeby codziennie zasypiać ze spokojną głową.

Recenzja: emiliareadsnrambles, Macias Emilia

Thibaut Meurisse w swojej książce przedstawia nam, co to tak naprawdę jest prokrastynacja i uwzględnia sposoby na wypracowanie sobie pewnej rutyny, by ją przezwyciężyć. Zaskoczyło mnie, że znalazło się tutaj miejsce na własne notatki i faktycznie mogłam poddać się refleksjom dotyczącym swojej produktywności, bo każdy kolejny dzień z planu zawierał nie tylko samą teorię, ale też parę pytań/ćwiczeń, dzięki którym można było wyciągnąć wnioski na temat swojej osoby. Czy warto ją przeczytać? Wydaje mi się, że tak - oczywiście, jeśli jak ja macie czasem problemy z produktywnością. Autor skupia się na wewnętrznym poznaniu i przedstawieniu powodów, dla których ludzie prokrastynują, przez co okazała się ona dla mnie ciekawą, wartościową lekturą. Na dodatek jest króciutka i czyta się ją błyskawicznie, chociaż najlepiej jest ją sobie dawkować, by nie wykonać każdego ćwiczenia w jeden dzień. Była to miła odskocznia od zazwyczaj czytanych przeze mnie gatunków

Recenzja: Psycholog Różnorodności, Rosińska Maja

Prokrastynacja - kto by tego nie znał w dzisiejszych czasach...? Nic więc dziwnego, że bloger zajmujący się rozwojem osobistym pochyli się nad tym tematem. Co wyszło z tego pochylenia? Temat prokrastynacji jest mi dobrze znany - prywatnie (jako osobie z ADHD i po prostu człowiekowi) oraz zawodowo (jako psychologowi). Ta książka to coś ciekawego - krótki i praktyczny poradnik, jak zrozumieć, a następnie przezwyciężyć odkładanie zadań na później. Jak wypada w praktyce? Autor zaczyna od wprowadzenia ciekawego podejścia, zakładającego, że prokrastynacja wynika nie z bania się własnej niekompetencji, a właśnie wielkości, zalet. Całość książki pełna jest raczej wskazówek dotyczących mindsetu/przekonań niż technik, choć i je można znaleźć. To praktyczny poradnik - zawiera ćwiczenia i kart pracy (szkoda, że na końcu książki, a nie każde w odpowiednim rozdziale, po teorii - ja np. się zorientowałam pod koniec, żeby nie pisać od razu, a tam na końcu...), które można uzupełniać w książce. Nic, tylko próbować tego, do czego zachęca autor! Autor dużą rolę przykłada do nastawienia - i zgodzę się, że jest ono ważne, jednak po tego typu poradniku oczekiwałabym przede wszystkim technik. Szczególnie pierwsza rada - "zrób to, co odwlekasz" jest... trudno powiedzieć, jaka, ale na pewno nie motywująca do działania (skoro to właśnie działanie jest kluczowym problemem). Podobnie pytanie "wolisz przetrwanie czy prosperowanie" kojarzy mi się z mówstwem motywacyjnym, a nie wnosi wiele do praktyki większości osób. Podobnie hasło "wypisz X - nie pobłażaj sobie, spraw, by zabolało" - jest to przykład kija, a lepiej działa marchewka. Rada "raczej postrzegaj..." jest mocno niepraktyczna, bo ludziom trudno zmieniać nastawienie, przekonania (i po to zazwyczaj chodzą na terapię). Ciekawym jest też to, że książkę zaprojektowano, by realizować jej "program" przez 7 dni. Podejrzewam, że choć pomysł dobry, to skutki… - no, zdziwię się, jeśli ktoś faktycznie będzie pracować z nią dzień po dniu, zamiast od razu przeczytać całość (zwłaszcza osoby z ADHD i te, którym brak cierpliwości albo prokrastynacja jest ich palącym problemem, który chcą rozwiązać od razu). Książka to zbiór tego, do czego doszedł sam autor - i choć w dużej mierze przekonująca, to brakuje mi tu odniesień do badań, do wiarygodnych źródeł (lepszych niż mówcy motywacyjni). Np. gdy autor radzi, by rutyny wprowadzić z rana, nie uwzględnia chronotypu nocnego (tzw. nocnych sów), o których nauka mówi już jakiś czas. Podsumowując, „Zrób to od razu! Siedmiodniowy plan przezwyciężenia prokrastynacji” to praktyczny przewodnik, pełen ćwiczeń, ale i motywacyjnych tekstów (które mogą pomagać, a i mogę zniechęcać). Zawarte w nim treści wynikają przede wszystkim z doświadczeń autora, nie z badań - co może się podobać. Jeżeli ktoś ma trudności z prokrastynacją, polecam - bo jest dobry punktem startowym do pracy nad sobą, choć może być niewystarczająca.