Sztuka życia bez pośpiechu. Zapanuj nad chaosem, odzyskaj spokój umysłu i skup się na tym, co dla Ciebie najważniejsze (ebook) (audiobook) (audiobook)

GODNE UWAGI CYTATY O ZWALNIANIU TEMPA

WPROWADZENIE

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ Z KSIĄŻKI "SZTUKA ŻYCIA BEZ POŚPIECHU"

CZĘŚĆ I. ARGUMENTY ZA SPOWOLNIENIEM

• ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE I RÓWNOWAGĘ EMOCJONALNĄ
• ZWIĘKSZ SWOJĄ PRODUKTYWNOŚĆ I EFEKTYWNOŚĆ
• WZMACNIAJ SWOJE RELACJE
• ZWIĘKSZ SWOJE POCZUCIE RADOŚCI I SPEŁNIENIA
• PIĘĆ NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDNYCH PRZEKONAŃ NA TEMAT ZWALNIANIA TEMPA

CZĘŚĆ II. OPANUJ SZTUKĘ ZWOLNIENIA TEMPA

• KROK 1. ZASTANÓW SIĘ NAD SWOJĄ NATURĄ
• KROK 2. PRZEANALIZUJ SWOJE CELE I ZAINTERESOWANIA
• KROK 3. PRZEANALIZUJ, JAK OBECNIE WYKORZYSTUJESZ SWÓJ CZAS
• KROK 4. OGRANICZ SWOJE ZOBOWIĄZANIA
• KROK 5. ĆWICZ TECHNIKI USPOKAJAJĄCE
• KROK 6. WPROWADŹ NAWYK "SPOWOLNIONEGO ŻYCIA"
• KROK 7. OGRANICZANIE CYFROWEGO SZUMU
• KROK 8. PRAKTYKUJ ŚWIADOMĄ KOMUNIKACJĘ
• KROK 9. ROZWIJAJ POSTAWĘ WDZIĘCZNOŚCI
• KROK 10. PRZEPROWADŹ COTYGODNIOWE PODSUMOWANIE

CZĘŚĆ III. JAK WDROŻYĆ SZTUKĘ ZWOLNIENIA TEMPA W SWOIM ŻYCIU

• TWOJA KARIERA
• TWOJE INTERAKCJE MIĘDZYLUDZKIE
• TWOJA STRATEGIA NAUKI
• TWOJE ZDROWIE I ODŻYWIANIE
• TWÓJ PROCES PODEJMOWANIA DECYZJI
• TWOJE NAWYKI I RYTUAŁY

KOŃCOWE PRZEMYŚLENIA NA TEMAT SZTUKI ZWALNIANIA TEMPA

BONUS. PODKRĘĆ SWOJĄ PRODUKTYWNOŚĆ. DZIESIĘĆ NAWYKÓW, KTÓRE MUSISZ WYKSZTAŁCIĆ, ŻEBY ROBIĆ WIĘCEJ

O AUTORZE