Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Inspiracyjnym_krokiem_pod_prad, Ciepielak-Kantorowicz Klaudia

Hej, Kochani! 💙🐝💛 Kieruje mną przeświadczenie, że sięgamy po konkretne książki, określone tytuły czy poradniki w jakimś celu. Niekiedy chcemy się czegoś nauczyć, często dążymy do tego, aby coś sprawdzić/potwierdzić nasze teorie, innym razem zaintrygował nas opis wydawcy albo po prostu przyciągnęła atrakcyjna okładka. Tak było w przypadku tej publikacji 💛 Nie ukrywam, że w ostatnich miesiącach nie potrafiłam opanować swoich emocji, dlatego postanowiłam zagłębić swoją wiedzę. Będę z Wami jak zawsze szczera - niestety treść tej książki mnie nieco zawiodła i rozczarowała. Chcesz się dowiedzieć dlaczego tak uważam? Zapraszam serdecznie do lektury RECENZJI 🤎 Tytuł: „Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie" Moja ocena: 7/10 Jak się dziś czujesz? Pytam nie bez przyczyny. Chcę, abyś był/a świadomy/a że Twoje emocje wpływają na jakość życia. To właśnie emocje mogą sprawić, że Twoje życie będzie żałosne lub wyjątkowe. Wybór zależy od Ciebie. Autor prostym (nie naukowym) językiem przekazuje podstawową wiedzę na temat szeroko rozumianych emocji. Moje rozczarowanie wynika stąd, że ja o tym wszystkim już wiedziałam i w gruncie rzeczy niczego nowego z lektury tej publikacji nie wyciągnęłam. Potwierdziłam jedynie swoją wiedzę w tej dziedzinie. Autor porusza wiele ważnych kwestii, jak chociażby mowa jest o regule 5 sekund opisanej przez Mel Robbins, odpuszczaniu emocji czy wykorzystaniu poszczególnych emocji w rozwoju. Do mnie natomiast w szczególności przemówiła metoda wizualizacji. Generalnie, myślę, że jest to wartościowy poradnik dla młodych ludzi, borykających się z otaczającymi doświadczeniami i nastrojami. Niewątpliwą zaletą są interesujące ćwiczenia, które skrupulatnie wypełniłam, a które uświadomiły mi pewne mechanizmy kierujące moimi zachowaniami🤎

Recenzja: Bookmaffia , Rosner Patrycja

Kategoria: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.) Wydawnictwo: Helion Data wydania: 2022-09-21 Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Odpowiedź na to trudne, ale jakże istotne pytanie znajdziesz podczas lektury tej książki. To kompletny przewodnik po ludzkich emocjach - jego poznanie ułatwi Ci panowanie nad nimi. Dzięki niemu nauczysz się zarządzania emocjami, a to, co dotychczas było Twoją słabością, przekujesz w swoją największą siłę! Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów. Autor opisuje w tej książce swoje doświadczenie z emocjami i jest to w prostym języku napisane po ludzku i do ludzi prosto dociera. Zero mądrości nadludzkiej, brzydkiego języka czy nakazuje swój światopogląd. Jednym z plusów książki jest podział na trzy części, które są uzupełnione przydatnymi zadaniami i zeszytem ćwiczeń stworzonym bezpośrednio pod każdy rozdział. Zweryfikujesz swoje emocje, negatywne/pozytywne myśli, zrozumiesz ich wpływ na Twoje życie, dowiesz się skąd w ogóle biorą się emocje i w jaki sposób zmieniać negatywy w pozytywy. Poradnik napisany prostym językiem z mnóstwem dobrych przydatnych przykładów i to co uwielbiam w książkach to trafne cytaty, dopełniające całokształt. Podsumowując Prosta ciekawa lektura dla osób które nie radzą sobie z emocjami oraz chcą je bardziej poznać i zapoznać się z tematyką emocji z tej książki wyniesie się bardzo dużo dobrej wiedzy.

Recenzja: otwarte_ksiegi, Żukowska Zuzanna

Niezwykle przydatny poradnik poruszający temat naszych emocji. Meurisse Thibaut zawarł na kartach lektury istotne informacje na temat naszych uczuć - czym są, co na nie wpływa i jak sobie z nimi radzić. Rozdziały są napisane prostym przystępnym językiem, dzięki czemu czytelnik nie męczy się podczas nabywania nowej wiedzy. Dodatkowo poradnik zawiera ćwiczenia, dzięki którym odbiorca może przećwiczyć nowe umiejętności. Polecam książkę „Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie” dla osób chcących nauczyć się jak radzić sobie z negatywnymi emocjami. Poradnik zdecydowanie przekazuje praktyczną wiedzę. Dzięki książce czytelnik może nauczyć się zarządzać tym co czuje i przekuwać trudności w pozytywy. Dodatkowo lektura zwiększa pewność siebie odbiorcy i porusza tematy presji, stresu, zmartwień i zazdrości. Treść zdecydowanie jest warta uwagi i zachęca, by na nowo stać się kowalem własnego losu.

Recenzja: Slomka_milena, Słomka-Sławecka Milena

EMOCJE.. Czym właściwie są dla Ciebie emocje? Nie od dziś wiadomo jak ważny wpływ na jakość naszego życia mają nasze uczucia. Po prostu. Logiczne jest, że to co mamy to mnożymy. Sprytną wskazówką i nauką jak warunkować nasze emocje jest właśnie ta książka - „Siła Emocji - jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie” Największym plusem książki jest podział na trzy części, które są uzupełnione przydatnymi zadaniami i zeszytem ćwiczeń stworzonym bezpośrednio pod każdy rozdział. Zweryfikujesz swoje emocje, negatywne/pozytywne myśli, zrozumiesz ich wpływ na Twoje życie, dowiesz się skąd w ogóle biorą się emocje i w jaki sposób zmieniać negatywy w pozytywy. Prosty język, mnóstwo przykładów i trafne cytaty, które uwielbiam jako dopełnienie treści . Moja ocena jest dość złożona, bo wiele wiedzy po prostu już posiadam. Dla osoby, która dopiero zaczyna dbać o swój rozwój i chciałaby zdobyć przydatną wiedzę jest to idealna propozycja. Osobiście czuję niedosyt. Niemniej jednak, jest to bardzo dobrze napisana książka. Przede wszystkim ogromnym plusem jest rozłożenie tematu na czynniki pierwsze. Polecam ją każdemu, bo każdy z nas przeżywa złość, radość, smutek, żal, gniew, szczęście… ;) Jestem też pewna, że książka nauczy Cię jak korzystać z życia w sposób pozytywny i wartościowy… bo jak informuje nas autor „jeśli chcesz szczęścia, musisz przejąć kontrolę nad swoimi emocjami”.

Recenzja: Frelka_recenzuje, Kostrzewa Weronika

Naprawdę ciężko jest znaleźć dobrą książkę o emocjach. Dobrą?! Co ja mówię... w ogóle ciężko jest znaleźć książkę o takiej tematyce. Choć poradniki na ogół są przez wiele osób postrzegane jako jedna z najbardziej "niechcianych" gałęzi literatury (proszę przyznać się, czy jest wśród nas osoba, która nie ma zupełnie obaw, wybierając książkę z tego gatunku), czasami naprawdę warto się zagłębić w temat i poszukać czegoś, z czym na pewno każdy z nas ma problem... Znam bardzo mało osób, które są w stanie panować nad emocjami — wyjątki to naprawdę skrajne przypadki, choć osiągnięcie takiego stanu to nie lada wyzwanie. Jedną z takich osób jest mój narzeczony i w sumie... Moja przyjaciółka 🙈. W porównaniu do nich jestem wulkanem emocji, które naprawdę ciężko jest mi czasami kontrolować. Słucham, denerwuje się, irytuję, niepotrzebnie nakręcam i wybucham. A co w tym samym czasie robią oni? Oburzają się — ale tak delikatnie — wzruszają ramionami i przechodzą ze sprawą na porządku dziennym. Pytanie, które zawsze pojawia się w mojej głowie to: TO TAK SIĘ DA?! Uwierzcie. Da. Siła emocji, to poradnik inny niż wszystkie. Dlaczego? Cudownie jest, kiedy autor — w tym przypadku Thibaut Meurisse — jest po prostu człowiekiem. Opisuje on swoje doświadczenia z emocjami, swoje słabości i rozwiązania. Nie mądrzy się, nie rozkazuje i nie narzuca swojego światopoglądu. Identyfikuje się z każdym z nas, dzięki czemu my jako czytelnicy możemy identyfikować się z nim. To ciekawa pozycja dla osób, które chcą dowiedzieć się czegoś o swoich emocjach, o tym, w jaki sposób sobie z nimi radzić. Nie ukrywam, że aby całkowicie zostać oazą spokoju, trzeba dużo czasu i praktyki, ale może warto ?

Recenzja: Zaczytanaa_sara , Kownacka Sara

Ta książka to poradnik i przewodnik po emocjach. Autor przejrzyście, prostym językiem przekazuje swoją wiedzę o emocjach i ich sile i działaniu. Poradnik podzielony jest na 4 części, z których dowiesz się: - czym są emocje, - co wpływa na emocje, - jak zmienić swoje emocje, - jak wykorzystać emocje w rozwoju. Oprócz wiedzy teoretycznej znajdziecie zeszyt ćwiczeń z zadaniami i wskazówkami, do którego autor odsyła czytelnika po każdym podrozdziale. Mnie spodobała się najbardziej cześć 4, w które autor porusza bardzo trudne emocje, z którymi stykamy się na codzień. Według mnie najciekawszymi i najtrudniejszymi do przepracowania podrozdziałami były te o: - różnicy między emocją a ego, - potędze samoświadomości, - byciu niewystarczająco dobrym, - stresie i zmartwieniach, - urazach, - depresji, - strachu, -prokrastynacji, -braku motywacji, które są domeną XXI wieku. Ten poradnik pozwala znaleźć odpowiedzi na wiele pytań. Jest idealnym przewodnikiem po emocjach, który według mnie powinien przeczytać każdy, by nauczyć się emocji i ułatwić sobie życie. Cieszę się, że mogłam przeczytać tę książkę i na pewno nie raz wrócę do jej treści. Ciekawy pomysł by połączyć w jedno wiedzę teoretyczną i zeszyt ćwiczeń. W mojej ocenie: 5/5 ☆ Polecam! Warto przeczytać!

Recenzja: Majaa.em, Grzechnik Maja

„Stajesz się tym, o czym rozmyślasz przez cały dzień” Ralph Waldo Emerson (eseista, poeta) Ostatnio miałam okazję przeczytać książkę „Siła emocji” Thibaut Meurisse. Opowiada ona o tym, jaki wpływ na nasze życie mają emocje. Jak je rozpoznać, zmienić i rozwinąć. Po każdym przeczytanym rozdziale znajdują się praktyczne zadania lub zestaw pytań z dołączonego na końcu książki zeszytu ćwiczeń. Książka napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Pokazuje jak panowanie nad własnymi emocjami, poprawia samopoczucie i pomaga obniżyć stres. Wiedza z tej książki sprawia, że łatwiej dochodzimy do porozumienia z innymi, lepiej czujemy się sami ze sobą oraz mniej skupiamy się na problemach. A także jak na nasze emocje wpływa muzyka, myśli, słowa, otoczenie czy oddech. Ciekawym wątkiem jest np. warunkowanie umysłu, które pokazuje, że różne osoby mogą odbierać tę samą sytuację pozytywnie bądź negatywnie. Pozytywne emocje możemy kreować przez wdzięczność, samoocenę, decyzyjność oraz pewność siebie. Poruszone zostały tematy m.in.: depresji, zazdrości, stresu czy prokrastynacji (czyli wiecznego odkładania rzeczy na później). Podsumowując bardzo ciekawa lektura, pomaga zajrzeć w głąb siebie i przeanalizować swoje emocje. Zmusza do refleksji, wewnętrznego dialogu z samym sobą 😊. Moim zdaniem nie należy do tych, które można jedynie przeczytać i odłożyć na półkę… warto wziąć ołówek i kartkę, aby wprowadzić kilka zmian w swoim życiu.

Recenzja: jusia_books, Kujawa Maja

𝓞𝓹𝓲𝓼 𝓚𝓼𝓲𝓪̨𝔃̇𝓴𝓲 Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów. 𝓜𝓸𝓳𝓪 𝓞𝓹𝓲𝓷𝓲𝓪 „Siła emocji” to kolejny fantastyczny poradnik od @wydawnictwo_sensus ,któremu dziękuje za egzemplarz. Książka napisana jest prostym i zrozumiałym dla czytelnika językiem. Czyta się ją szybko i bardzo dobrze. Wiedza autora na temat o, którym pisze jest ogromna, co bardzo szanuję i podziwiam. W skład tego poradnika wchodzą 4 rozdziały oraz zeszyt ćwiczeń znajdujący się na końcu, który jest super opcją i napewno będę do niego wracać. Chwile spędzone z „Siłą emocji” były niesamowitą przygodą po ludzkich emocjach, których doświadcza każdy z nas. Moje nastawienie do życia i świata, który mnie otacza po przeczytaniu tej książki uległy zmianie. Zaczęłam bardziej panować nad emocjami i co najważniejsze zaakceptowałam je i pogodziłam się z nimi. Nauczyłam się, że emocje odchodzą i przychodzą, nigdy nie zostają wiecznie i wy też o tym pamiętajcie! Wszystko co odczuwacie jest ludzkie i taka nasza natura. Zaakceptujecie to, nie wypierajcie się, dajcie sobie czuć :)

Recenzja: @wystrzalowa_biblioteczka, Płaskonos Alicja

Uważam, że warto sięgać po książki, które pomogą nam zrozumieć czym są emocje, skąd się biorą. Pozwolą nam zrozumieć pewne mechanizmy dzięki czemu łatwiej będzie wychwycić te trudne momenty i w porę zareagować. Oczywiście nie chodzi o to aby emocje stłumić i o nich zapomnieć. Chodzi o to aby je zrozumieć i wiedzieć dlaczego się pojawiły. To pozwoli nam z nimi działać. Jest również rozdział o depresji a także motywacji. Co mi się bardzo podoba to objętość. Nie ma tutaj 500 stron psychologicznych wywodów. Na końcu jest również zeszyt ćwiczeń, który pomoże po każdym rozdziale zrozumieć jego cel. Polecam wszystkim, którzy nie do końca radzą sobie z emocjami.

Recenzja: @sabina.pisarek, Klecha Małgorzata

RECENZJA TYTUŁ: Siła emocji Autor: Thibaut Meurisse Wydawnictwo: SENSUS Mam do Ciebie pytanie: Zdajesz sobie sprawę jak ogromny wpływ na Twoje życie mają emocje jakie w sobie nosisz? Mam na myśli nie tylko emocje w ujęciu całościowym a więc optymizm lub pesymizm. Mowa tu o całym spektrum emocjonalności, ze szczególnym uwzględnieniem tych odczuć, które w pewien sposób blokują nas przed podejmowaniem dalszych działań. Zazdrość, uraza, strach, dyskomfort, prokrastynacja, brak motywacji itp. to wszystko emocje i postawy, które nawarstwiają problemy i przyczyniają do powstawania napięcia emocjonalnego. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, wiele decyzji w naszym życiu podejmujemy ze strachu - np. idziemy do przypadkowej pracy, bez której nasz byt stałby się zagrożony, upodabniamy się do innych w obawie przed odrzuceniem. Przykłady można by mnożyć. Strach jest potrzebny, gdyż pomaga nam zachować bezpieczeństwo i unikać w życiu zagrożeń, jednak często zakleszcza nas w tzw. „strefie komfortu” poza którą boimy się wyjść. Książka SIŁA EMOCJI pełna jest wielu zaskakujących i ciekawych faktów. Jednym z nich jest na przykład to, że w zależności od przyjętej przez mężczyznę pozycji (określanej tu jako energetyczna lub mniej energetyczna) zmienia się u niego poziom testosteronu, kortyzolu, jak również tolerancja na ryzyko. Świadczy to o tym, że za pomocą odpowiedniej postawy naszego ciała, możemy wpływać na nasze samopoczucie, ale również na gospodarkę hormonalną. Znajdziecie tu naprawdę wiele praktycznych porad. Jedną z nich, jest praktykowana przeze mnie „reguła 5 sekund”. Polega ona na tym, by w szybki sposób przejść od roztrząsania problemu do działania. Gdy dostrzeżecie w swoim życiu problem, który moglibyście przy odpowiedniej motywacji rozwiązać od ręki (np. zmywanie), zacznijcie odliczać od pięciu w dół i nim dojdziecie do zera starajcie się już rozpocząć daną czynność. Czyż to nie jest proste? Owszem, jest! I zapewniam, że daje rewelacyjne efekty u osób mających tendencję do odkładania obowiązków na później. A czy wpadliście kiedyś na to, by przekuć stres w inne emocje, które nie będą czyniły spustoszenia w Waszym organizmie? Tak, to możliwe! A odpowiedź na pytanie „jak to zrobić?” znajdziecie w tej niesamowitej książce. Jestem pod wielkim wrażeniem tego, jak proste metody potrafią uczynić nasze życie lepszym. Nie znając ich, pozbawiamy się cennych narzędzi ułatwiających życie w wewnętrznej harmonii. Czytałam tę książkę z tak ogromnym zaciekawieniem, że z pewnością sięgnę po nią drugi i trzeci raz, by jeszcze lepiej przyswoić zawarty w niej przekaz. Kocham książki do których mogę wracać wielokrotnie i czerpać z nich pozytywną energię do działania, a tak właśnie jest w przypadku poradników od @wydawnictwo_sensus. Ogromnie spodobał mi się ostatni rozdział, którym jest ZESZYT ĆWICZEŃ. Uwielbiam konfrontować teorię z praktyką, a ta książka dała mi taką właśnie możliwość. Nie ma na co czekać! Wypróbujcie wiedzę zawartą w tej książce na sobie i tchnijcie ducha motywacji w Wasze życie. W mojej ocenie książka zasługuje na 10/10.

Recenzja: Prozapisane, Tyl Maja

W książce siła emocji można dowiedzieć się między innymi o tym: -Czym są emocje -Co wpływa na nasze emocje Jak sobie z nimi radzić -O mechanizmach ludzkich emocji -Jak wykorzystywać emocje w naszym rozwoju -Jak zmieniać nasze emocje i świadomie nimi zarządzać Rozdziały są napisane prostym językiem, przez co treść zrozumiała będzie dla wszystkich czytelników. każdy z rozdziałów zaczyna się krótkim wprowadzeniem z informacjami o tym co w nim znajdziemy, a na końcu znajdziemy ćwiczenia do danego tematu które są naprawdę fajna opcja. W książce są również zawarte życiowe wyjaśnienia przez co łatwiej wprowadzić dana wiedzę w życie. Jeżeli interesuje was temat ludzkich emocji i to jak sobie z nimi radzić to zachęcam was do przeczytania tej książki.

Recenzja: PoProstuAnna, Sługocka Anna

Umiecie rozpoznawać swoje emocje? Znaleźć źródło ich powstania? Zapanować nad nimi, by przygnębienie nie trwało tygodniami, a złość nie zatruwała życia? Właściwe poznanie i kontrola emocji pomaga panować nad naszym życiem i właściwie reagować na spotykające nas wydarzenia. #siłaemocji od @wydawnictwo_sensus to doskonały sposób, by zacząć panować nad tym, jakie emocje zostaną z nami na dłużej, a jakich użyjemy do tego, by się rozwijać, wzmacniać motywację i być bardziej szczęśliwymi. Poradnik jest w mojej ocenie skrojony doskonale - mamy część ogólną, która daje spory zakres wiedzy w prostym i zrozumiałym dla każdego języku. Później autor prowadzi nas za rękę przez część "jak zmienić swoje emocje". Daje nam konkretne narzędzia, świetnie tłumaczące przykłady z własnego życia, inspirujące cytaty i dodatkowe źródła, jeśli chcemy wątek rozwijać. Część ostatnia mówi o tym, jak swoje emocje możemy wykorzystać, aby poprawić jakość swojego życia. Nie jest to jednak koniec, bo na samym końcu znajduje się zeszyt ćwiczeń, do którego autor będzie nas odsyłał w trakcie czytania wcześniejszych rozdziałów. Jak widzicie - mamy pełen pakiet, w dość skoncentrowanym wydaniu. Zero lania wody, rozwodzenia się historiami przypadkowych pacjentów i innego niepotrzebnego biadolenia. Dodatkowy plus za świetnie dobrane, zachęcające cytaty. Czytałam sporo poradników o emocjach i ten zdecydowanie najbardziej do mnie trafił. Jest doskonałym uzupełnieniem #zatroszczsięoswojewewnętrznedzieckoiodkryjswójpotencjał, które ostatnio czytałam i również polecam. Jeśli więc chcecie zapanować nad złością i znaleźć motywację w zazdrości- nie ma na co czekać. To książka, której szukacie.

Recenzja: Lubietoczytamto, Peredzyńska Katarzyna

Podoba mi się, że "Siła emocji" napisana została w bardzo lekki i przystępny sposób. Autor prowadzi w niej swoisty dialog z czytelnikiem, zwraca się do niego, zadaje pytania, podaje realne przykłady, do których każdy z nas znajdzie odniesienie we własnych doświadczeniach. Książka składa się z 4 rozdziałów poświęconych wyjaśnieniu czym są emocje, co na nie wpływa, jak je zmienić oraz jak je wykorzystywać do rozwoju. Oprócz tego, na końcu zawarty został zeszyt ćwiczeń o układzie odpowiadającym rozdziałom. Moim ulubionym rozdziałem jest ostatni, poświęcony wpływowi emocji na nasz rozwój. Ta część zawiera cenne wskazówki jak, wydawać by się mogło negatywne emocje jak poczucie bycia niewystarczającym, stres i zmartwienia, zazdrość czy przejmowanie się opinią innych, przekłuć w coś dobrego. Warto też nadmienić,że emocje nie definiują nas. Po prostu przychodzą i odchodzą, odgrywając określone role. Każda z emocji jest potrzebna, a ignorowane kiedyś "doprowadzą do wybuchu". Często to właśnie te trudne emocje stają się impulsem do zmian czy podjęcia działania. Spora część informacji zawartych w książce Thibaut Meurisse nie była dla mnie nowością. Były to po prostu "rzeczy, które się wie i już" ale przeczytanie ich skłoniło do refleksji i zastanowienia. Czasem potrzeba przyswoić nawet te banalne informacje żeby pewne puzzle trafiły na swoje miejsce 🙃.

Recenzja: Mazia89, Kostuń Marzena

Emocje to nieodłączny element naszego życia. Towarzyszą nam codziennie jedne są pozytywne inne natomiast negatywne. To one wpływają na nasze samopoczucie. Zdarza się, że zbyt gwałtownie ulegamy naszym emocjom, nie potrafiąc ich okiełznać. Książka " Siła emocji. Jak rozpoznać , kontrolować i ułatwić sobie życie " Thibaut Meurisse ma za zadanie pomóc nam kontrolować nasze emocje, dzięki czemu będziemy lepiej panować nad swoim życiem. Dzięki tej książce dowiesz się : 🔸Jakie wyróżniamy emocje i co na nie wpływa 🔸Czym jest ego 🔸Jak radzić sobie ze strachem, brakiem motywacji , zazdrością, urazami jak również depresją 🔸Jak zmienić emocje 🔸Jak wykorzystać emocje w rozwoju Książka jest podzielona na 4 rozdziały. Bardzo podoba mi się to, że autor na początku każdego z nich przedstawia co pokolei będzie w nim zawarte. Jest to dla mnie taki element, z którego sama korzystałam w swojej pracy i bardzo go lubię. Omówione metody pracy nad emocjami są proste i zrozumiałe. Na końcu książki znajdują się ćwiczenia. Trochę dla mnie było męczące szukanie w trakcie czytania zadań do wykonania, które znajdują się na samym końcu książki. Jednak bardziej czytelne byłoby dla mnie, gdyby znajdowały się one w tekście . Pamiętajmy, że emocje przychodzą i odchodzą wpływając przy tym na nasze życie 😊 i z tą refleksją Was zostawię 😊

Recenzja: zakatek_beauty_, Frątczak Monika

„Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie” To przewodnik, który nauczy nas jak zarządzać emocjami i jak sobie z nimi radzić. Wszystko co do tej pory okazywało się naszą słabością, stanie się największą siłą! Pewnie nie raz zastanawialiście się w jaki sposób zarządzać emocjami…. Tak aby zbudować dobre relacje z ludźmi oraz z powodzeniem osiągać życiowe cele. 💓 Autor książki Thibaut Meurisse w naprawdę bardzo precyzyjnie i w zrozumiały dla każdego z nas sposób wyjaśnia działanie mechanizmu ludzkich emocji. Posługuje się przykładami z życia a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Jest to pozycja, którą każdy z nas powinien wziąć w swoje ręce i przeczytać 🍀 💓 Poradnik zostanie ze mną zdecydowanie na dłużej jest to książka do której warto wracać. Czyta się ją naprawdę szybko i przede wszystkim przyjemnie ponieważ jest napisana bardzo bardzo lekkim piórem. Każdy z rozdziałów w tej książce kończy się ćwiczeniem, które możemy wykonać, ponieważ na końcu znajduje się zeszyt miejscem na przerobienie zadań!

Recenzja: ela_cotusieczyta, Krawczyk Elżbieta

Dzisiaj mam dla Was recenzję bardzo ciekawego poradnika: "Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie" od @wydawnictwo_sensus . Jest to książka, która przeprowadza nas przez mechanizmy powstawania emocji i ich wpływu na nasze życie oraz tego jak sami poddając się tym emocjom, wpływamy na nie. Przyznam wam szczerze, że nie jest to książka która zmienia życie, ale bardzo porządkuje wiele aspektów z których zdajemy sobie sprawę, a które bardzo często ignorujemy. Bardzo trafiła do mnie tutaj historia pewnego człowieka który sam wprowadził się w stan depresji ( tylko za pomocą czynów i postarzania negatywnych myśli). Generalnie głównym przesłaniem książki jest stwierdzenie, że czynniki zewnętrzne nie mają wpływu na stan naszej szczęśliwości tylko to , jak je interpretujemy. Mamy dużo odniesień do badań naukowych, czyli nie jest to swobodna interpretacja autora a dane oparte na faktach. Dodatkowo mnóstwo przykładów z życia, i jestem przekonana że z większością z nich, każdy z nas może się utożsamiać. Szereg porad jak wpływać na swoje emocje i jak nie pozwalać negatywnym przejmować kontroli nad naszym życiem. Nie ma tu oczywiście złotego leku, który sprawi że nigdy nie będziemy smutni, ale myślę że fajnie jest uporządkować sobie pewne rzeczy i ta książka z pewnością nam na to pozwoli. Jeśli w jakiś sposób trudno Wam zapanować nad swoimi emocjami, szukacie szczęścia i warunkujecie je przez pryzmat czynników zewnętrznych, od dłuższego czasu nie możecie poradzić sobie z negatywnymi emocjami, myślę że ta książka będzie dla Was dobrym drogowskazem.

Recenzja: miasto_motyli , Gielarowska-Ród Patrycja

Emocje to coś, co towarzyszy nam każdego dnia. Zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Czym są, co na nie wpływa, jak je zmienić i wykorzystać w rozwoju? Sięgnij po książkę „Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwiać” Thibaut Meurisse. To lektura dla osób, które chcą poznać samego siebie lepiej i zrozumieć swoje zachowania, ale nie tylko… Emocje są nieuniknioną częścią nas i warto o tym pamiętać, jednak nie odpowiadamy za nie, one po prostu przychodzą, a później odchodzą. W naszych rękach jest wzięcie tej emocji, zaakceptowanie i przejście razem z nią przez ten trudny, czy też piękny moment, zależnie od jej charakteru, tak, aby wyciągnąć z niej jak najwięcej dobrego. Warto pamiętać, że emocje to nie my… To pewien chwilowy stan, który nam towarzyszy w danym momencie. „Siła emocji(…)” to bardzo dobra książka. Uwielbiam ją za to, w jaki sposób jest skonstruowana. Prosta forma, wszystko jest zrozumiałe, bez „wymyślnych” stwierdzeń i form. Książka po którą może sięgnąć każdy, bez uprzedniego przygotowania, posiadania wiedzy w tej dziedzinie, ponieważ wszystko jest pięknie wytłumaczone. Dobrze mi się ją czytało, to był czysty relaks. Uważam, że powinien ją przeczytać naprawdę każdy, dla samego siebie. W końcu mowa tutaj o emocjach… A one towarzyszą każdemu, bez wyjątków.

Recenzja: ataga_el, Lizut Agata

Thibaut Meurisse Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Opis wydawcy: Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Odpowiedź na to trudne, ale jakże istotne pytanie znajdziesz podczas lektury tej książki. To kompletny przewodnik po ludzkich emocjach - jego poznanie ułatwi Ci panowanie nad nimi. Dzięki niemu nauczysz się zarządzania emocjami, a to, co dotychczas było Twoją słabością, przekujesz w swoją największą siłę! Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów. ____________________ Możę zaczne od tego co spodobało mi się najbardziej w tej książce- to,że nie jest to pozycja jednorazowa. Jest to ksiązka którą czyta się jednym ciągiem, bo ciekawi co będzie dalej, a zarazem po przeczytaniu chce się do niej wrócić by móc bardziej szczegółowo analizować każdy rozdział . Na końcu książki są zadania, które można wykonać na każdym podsumowaniu. Metody zawarte są wbrew bardzo proste i zrozumiałe i uważam, że bardzo ważne jest wykonywać zeszyt ćwiczeń o którym już wspomniałam. Poradnik ten zostaje ze mną na pewno na dłużej.

Recenzja: kkaa_mila, Bichajło Kamila

Czy wyobrażasz sobie życie bez emocji ? Emocje są nam potrzebne w życiu jak tlen, zarówno te dobre, jak i te złe. Trzeba jednak umieć je kontrolować , w przeciwnym razie przestaniemy kontrolować to, co się dzieje w naszym życiu. 🙌 Thibaut Meurisse jest autorem książek i trenerem. Założył również serwis "What Is Personal Development" (whatispersonaldevelopment.org). Z jego książki " Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie " dowiesz się: • jak mechanizm przetrwania wpływa na emocje , jak przejąć kontrolę za stres 🧘‍♀️ • czym jest EGO, • poznasz naturę emocji 🧬, • co wpływa na twoje emocje, dlaczego tak ważne są osoby, które Cię otaczają 👥 • jak zmienić swoje emocje, dlaczego codzienna rutyna pozwala nam lepiej kontrolować emocje 👌, • jak wykorzystać emocje w rozwoju, • na końcu książki znajduje się również zeszyt ćwiczeń 👍. Zmiana myślenia na pozytywne, regularne ćwiczenia , zerwanie kontaktu z osobami ,które mają na nas niekorzystny wpływ, kończenie tego, co zaczęliśmy , nieignorowanie emocji to tylko kilka wskazówek z 236 stron 📖. Książkę odebrałam bardzo pozytywnie, wiele można z niej wynieść, wiele możemy z nią wypracować 😊.

Recenzja: Fajne ksiażki do czytania, Marzol Jagoda

Miłość, nienawiść, złość, radość, smutek, prokrastynacja, defensywność: emocje są naszym największym darem. Emocje kierują naszym życiem na milion sposobów. Niezależnie od tego, czy mamy skłonność do ukrywania bądź unikania, czy rozważania i wyrażania ich, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, do jakiego stopnia kierują one naszymi myślami i zachowaniem i jaki mają wpływ na nasze życie.   Rozpoznanie i kontrolowanie emocji jest wartościowym procederem dla każdego, kto chce poznać i rozwijać siebie, budować zdrowe relacje i dążyć do tego, czego w życiu pragnie.   Thibaut Meurisse w książce Siła emocji szczegółowo przeanalizował temat emocji - charakter naszych emocji, jak powstają, elementy, które na nie wpływają, a także jak emocje mogą być doskonałym narzędziem rozwoju osobistego. Na emocje ma wpływ wiele codziennych czynności, takich jak sen, odżywianie, oddychanie, środowisko, aktywność fizyczna itp. Autor przedstawił wiele pytań introspekcji doskonałych do rozważenia za każdym razem, gdy doświadczamy różnych emocji, zwłaszcza tych nieprzyjemnych. Warto się im przyjrzeć, rozpoznać i przejąć nad nimi kontrolę, by życie stawało się lepsze. Ta książka powstała z myślą o tym, by zrozumieć, jak działają emocje (czym są, jak się formują i co na nie wpływa) i jak sobie z nimi radzić (jak zmienić emocje i jak wykorzystać emocje w rozwoju). Autor opisał kilka nieprzyjemnych emocji, których często doświadczamy (uraza, strach, zwlekanie, zmartwienie, zazdrość, brak motywacji itp.) i przedstawił inną perspektywę tego, w jaki sposób mogą one być pomocne w zrozumieniu nas samych i naszych pragnień. Możemy odnieść korzyści z uczenia się strategii kontrolowania naszych emocji. Nauczymy się przeprogramować emocje w czasie rzeczywistym, a szybkość, z jaką możemy zneutralizować lub odwrócić negatywne emocje, wzrośnie. To nie jest jakaś ezoteryczna, mroczna sztuka, której nauka zajmie nam całe życie, ani nie ma w niej nic fundamentalnie mistycznego czy duchowego. Dzięki zeszytowi ćwiczeń, który znajduje się w podręczniku, nie tylko uczymy się radzić sobie z emocjami, kierować nimi oraz reagować na nie. Nauka zarządzania emocjami pomoże nam lepiej zrozumieć siebie i pozwoli odkryć najbardziej dojrzałą emocjonalnie wersję siebie. Psychologia emocji jest często nastrojem osobowości. To reakcja naszego organizmu na to, co dzieje się wokół nas. Dlatego umiejętność kontrolowania emocji zwiększa inteligencję emocjonalną i poprawia interakcje z ludźmi. Budowanie wysokiej inteligencji emocjonalnej poprawia również pewność siebie i to, jak jesteśmy postrzegani przez innych. To jeden wielki krok do bycia lepszym sobą.    Regulacja emocji to zdolność do lepszego kontrolowania naszego stanu emocjonalnego. Fakt, że możemy kontrolować swoje emocje, jest dobrze ugruntowanym faktem psychologicznym. Zatem to pracy - naucz się kontrolować swoje emocje, zanim one przejmą kontrolę nad twoim życiem.

Recenzja: goodlifecustom, Mućka Natalia

Dawno nie czytałam tak przyjemniej książki. Po tytule spodziewałam się terminów naukowych w jej treści (w sumie nie wiem dlaczego), ale na szczęście ich nie znalazłam. Książka ta stanowi solidny fundament wiedzy na temat emocji. Wyjaśnia skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić. Autor pokazuje w jaki sposób nawet pozornie niechciane przez człowiek emocje przekuć na swoją korzyść. Czyta się ją naprawdę szybko i przyjemnie. Główne założenie przepracowania sobie emocji opiera się na przelaniu ich na papier. Faktem jest, że coś co widzimy zapisane na kartce inaczej do nas dociera niż gdybyśmy zostawili to sobie tylko w głowie. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniem do wykonania, a na końcu książki jest zeszyt z miejscem na przerobienie tych ćwiczeń. Takie rozwiązanie jest bardzo pomocne i zdecydowanie uniemożliwia wymówki co do braku zeszytu czy kartki to zrobienia zadań. Dla mnie ta książka była odświeżeniem i uporządkowaniem wiedzy jaką już posiadam, jednak jest tak lekko napisana, że na pewno jeszcze nie raz do niej wrócę. Naprawdę polecam.

Recenzja: CoFajnego, Kocuła Joanna

😀😐😵😢 Emocje to element naszego codziennego życia. Towarzyszą nam każdego dnia, w każdej jego minucie. ⏰ Jednak przez natłok zadań, obowiązków i celów nie dajemy sobie czasu na wsłuchanie się w nie. 🤔 Zdajemy sobie sprawę, że nie czujemy się komfortowo, że opadamy z sił, że czegoś nam brakuje lub czegoś jest zbyt wiele. Ale często mamy problem z określeniem przyczyn takiego samopoczucia. ❣️ To właśnie nasze emocje informują nas o tym, czego nam potrzeba. 😄 Radość skłania nas do poświęcania więcej czasu temu, co jest jej źródłem. 😬 Strach ostrzega nas przed tym, czego powinniśmy unikać. ❤️ Nasze emocje wysyłają nam wyraźne sygnały, warto je usłyszeć. 👍 Niby banalna i oczywista rzecz, a wnosi wielką zmianę w nasze życie. 🙂 To postrzeganie świata napawa mnie optymistycznie na przyszłość. 📙 A wszystko to dzięki książce "Siła emocji. Jak je rozpoznawać, kontrolować i ułatwić sobie życie" od @ 👍 Przeczytanie tej książki było pierwszym krokiem do wprowadzenia istotnych zmian w jakości mojego życia i pierwszą najlepszą decyzja tego roku. 💗 Jej fenomen polega na tym, że przybliża nam wewnętrzny obraz każdego z nas przy użyciu zrozumiałego języka. W jasny sposób wskazuje na utarte w naszej mentalności błędy myśleniowe, nakierowuje nas na samodzielne ich zauważenie, zaś proponowane ćwiczenia pomagają nam przestawić się na nową jakość myślenia oraz działania. 🥰 To książka dla każdego, kto chce panować nad swoim życiem, podnieść poziom samoświadomości, czuć się szczęśliwy i emanować tym szczęściem na otoczenie. 

Recenzja: maluchczyta, Kosińska Marta

Czy wiesz, że to właśnie emocje są tym, co kieruje Twoim życiem? Czy masz wystarczającą wiedzę na ich temat? Czy zdajesz sobie sprawę, że znajomość własnych emocji pomoże Ci przekazać Twojemu dziecku bardzo ważną wiedzę? Pokażę Wam dziś kompletny przewodnik po ludzkich emocjach. Dzięki tej książce nauczycie się rozpoznawać i regulować swoje emocje, co sprawi, że odzyskacie panowanie nad swoim życiem. Dzięki wiedzy z tej książki dowiecie się, co wpływa na Wasze emocje, jak je zmienić i wykorzystać to we własnym rozwoju. My, rodzice - powinniśmy posiąść podstawową wiedzę na temat naszych emocji, ponieważ nasze dzieci nas obserwują i uczą się poprzez modelowanie. Rodzic, który nie radzi sobie z emocjami, będzie obciążał tym swoje dziecko i nie wyposaży go w bardzo ważne umiejętności społeczne. Weźcie koniecznie tę książkę w Wasze dłonie, dowiedzcie się dlaczego rozmawianie o emocjach jest ważne oraz sprawcie by emocje nie zawładnęły Waszym życiem. Z książki dowiecie się jak radzić sobie ze strachem, poczuciem odrzucenia, zazdrością, urazą, depresją czy brakiem motywacji. To niesamowite, że Thibaut Meurisse ujął w tej książce naprawdę wszystkie istotne informacje w tym temacie. Ta książka to balsam dla Waszej duszy. 

Recenzja: Recenzje na widelcu, Róg-Górecka Dominika

Zdarza Ci się, że zły humor psuje Ci cały dzień? Albo dręczą Cię wyrzuty sumienia, chociaż rozsądnie myśląc, nie masz sobie nic do zarzucenia? A może nie potrafisz ogarnąć innych emocji? Jeśli tylko interesuje Cię bardziej świadome życie, w tej książce znajdziesz sporo pożytecznej wiedzy. Autor opisuje w swojej publikacji różnego rodzaju emocje, wyjaśnia, jak powstają i w jaki sposób wpływają na nasze zachowanie. Podkreśla też, że są one ważnym elementem naszego życia i nie należy ich ignorować lub tłumić, ale raczej nauczyć się je akceptować i radzić sobie z nimi w sposób zdrowy i produktywny. W pierwszej kolejności otrzymujemy rozdział ogólny, dotyczący emocji jako takich oraz zwięzłe wyjaśnienie, czemu powinniśmy wziąć je po kontrole. Następnie autor omawia każdą z nich i tłumaczy, w jaki sposób możemy wykorzystać je (tak, nawet te negatywne) na swoją korzyść. Co ciekawe, jest tu sporo emocji, czy stanów, które nie sądziłam, że znajdę w tej publikacji np. motywacja czy prokrastynacja. Plusem tego tytułu jest prosty, przystępny język. Nawet osoby, które pierwszy raz sięgają po tytuł z kategorii „samorozwój”, nie będą miały problemów ze zrozumieniem treści. Z drugiej strony miałam wrażenie, że autor wiele tematów omawia zbyt skrótowo. Naprawdę liczba kwestii, które porusza, jest ogromna. Mimo tego każdy z rozdziałów zajmuje ledwie kilka stron. Niestety, nie dało się wszystkiego zaprezentować w wyczerpujący sposób w tak skrótowej formie. W książce znajdziemy za to szereg praktycznych rad i ćwiczeń, które pomogą nam lepiej rozpoznawać swoje emocje i uczyć się je kontrolować. Autor proponuje też różne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk czy złość, oraz informuje, jak korzystać z pozytywnych emocji, by wspierać nasze działania i osiągać lepsze rezultaty. Ogólnie rzecz biorąc, „Siła emocji” to bardzo cenna lektura dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje emocje i nauczyć się z nimi lepiej radzić. Autor pisze zrozumiale i przekonująco, a jego rady są praktyczne i łatwe do zastosowania w codziennym życiu. Jeśli szukacie pomocy w lepszym zrozumieniu i kontrolowaniu swoich emocji, ta książka z pewnością Wam pomoże. 

Recenzja: xoxo_anna_world, Szczepańska Anna

Wszystko, o czym jest ta książka, można przeczytać w tytule: emocje, ich rozpoznawanie, kontrolowanie i ułatwienie sobie życia. I tyle. Poradnik z dziedziny rozwoju osobistego, który nie wyróżnia się niczym szczególnym na tle pozostałych książek o podobnej tematyce. Konkretne i jasne porady, trochę faktów i ćwiczenia, do których nawet nie zajrzałam. Część informacji była nowa, znacznie większa część już mi znana. Ale było miło, przyjemnie i fajnie. Po prostu fajnie.

Recenzja: Monia_.92, Pawlikowska Monika

Książka " Siła emocji " Thibaut Meurisse podzielona jest na 4 obszerne części : Pierwsza część opowiada nam o tym czym są emocje . Druga mówi o tym co wpływa na nasze emocje m.in za pomocą swojego ciała , myśli i słów. Kolejna opisuje : jak radzić sobie i zmienić swoje negatywne emocje . Ostatnia część dokładnie ukazuje : Jak wykorzystać emocje w rozwoju . Dzięki tej książce i ćwiczeniom , które możemy w niej znaleźć pogłębimy swoją wiedzę , a nasze emocje nie będą już tak skomplikowane jak dotychczas . Czytając ją czujemy się silniejsi psychicznie , pokonując nasze największe słabości . Autor książki bardzo dobrze posługuje się przykładami z życia przez co każda osoba czytająca "Siłę emocji" bez problemu ją zrozumie . Potwierdzam również teorie , że po przeczytaniu " lektury" polepsza się nasze samopoczucie i lepiej idzie nam dążenie do wyznaczonego sobie celu. Polecam !