Spis treści książki
- Sztuka relaksu (68)
- Kilka słów o koncentracji (73)
- Medytacyjne ABC (76)
- Medytacja z wizualizacją (88)
- Medytacja z mantrą (90)
- Medytacja z malą (92)
- Medytacja z oddechem (93)
- Medytacje zadaniowe (95)
- Medytacja bezprzedmiotowa (97)
- Chodzenie w medytacji (97)
- Praktyka nieformalna (99)
Rozdział 1. Medytacja - czyli co? (7)
Rozdział 2. Dlaczego warto medytować? (21)
Rozdział 3. Społeczne korzyści z medytacji (41)
Rozdział 4. Medytacja w ujęciu naukowym (53)
Rozdział 5. Jak oni to robią, czyli medytacja krok po kroku (67)
Rozdział 6. Rodzaje medytacji (87)
Rozdział 7. Medytacyjne tradycje świata (103)
Rozdział 8. Taoizm (107)
Rozdział 9. Zen (115)
Rozdział 10. Tradycje buddyjskie (125)
Rozdział 11. Hinduizm i joga (137)
Rozdział 12. Medytacja chrześcijańska (145)
Rozdział 13. Medytacja w hezychazmie (153)
Rozdział 14. Medytacja żydowska (159)
Rozdział 15. Medytacje sufickie (167)
Rozdział 16. Medytacje meksykańskich curanderos (173)
Rozdział 17. Medytacje świeckie (181)
