Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Zaczytanaa_sara , Kownacka Sara

Jak pokochać siebie? To chyba jedno z ważniejszych i trudniejszych pytań. Żeby kochać siebie to trzeba siebie akceptować i szanować. Najdłuższą relację jaką człowiek ma w życiu to relacja z samym sobą. Zadawaliście sobie kiedyś pytanie czy kochacie samych siebie? Czy akceptujecie i szanujecie się? A może macie w sobie głos wewnętrznego krytyka, który ciągle wbija Wam szpilkę? Kochana jeśli zasiałam w Tobie ziarenko wątpliwości to jest to dobry moment, żeby na chwilę się zatrzymać, pomyśleć i sięgnąć po „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety.” Nikt nie zrozumie kobiety lepiej niż druga kobieta, a jeszcze lepiej Ty sama. Właśnie w tym pomoże Ci ten poradnik. Książka składa się z 20 rozdziałów. Napisana prostym, przystępnym językiem. Zawiera teorie, przykłady z życia i wiele różnych ćwiczeń . Autorka rozkłada na czynniki pierwsze co znaczy pokochać siebie, co składa się na te miłość i dobrostan. Dużo opisuje o swoich przeżyciach, doświadczeniach. Opowiada o podróżach, osobach, które poznała i czego się dowiedziała, nauczyła. Poznajemy aspekt kobiecości i miłości do samej siebie z perspektywy różnych kultur, wierzeń, tradycji. W poradniku autorka łamie dla wielu temat tabu dotyczący kobiecej seksualności. Autorka porównuje różnice między kulturą Zachodu a kulturami Dalekiego Wschodu jak postrzegana jest kobiecość . W przewodniku znajdziecie cały rozdział poświęcony ciału jako świątyni, a także rozdział o szacunku do kobiecych organów. Autorka namawia do relaksacji, doceniania życia i praktykowania wdzięczności. Jest też rozdział od autorki o jej historii na drodze do pokochania siebie. Dla mnie bardzo inspirujące okazały się rozdziały poruszające tematy: - granice i rodzaje granic, - rodzaje związków, - wewnętrzne dziecko, aspekty wewnętrznego dziecka, - wybaczanie, - dziewięć współczesnych archetypów kobiecości, - projekcje innych, - krytyczna generalizacja, program samokrytyki, - jak pracować ze swoim ciałem, Myślę, że jest to pozycja, którą warto przeczytać, szczególnie jeśli jest się kobietą. Pozwala przybliżyć się, poznać i zrozumieć wewnętrzny kobiecy świat. Jest to inspirująca książka, pobudzająca ciekawość zwłaszcza nawiązaniami do innych kultur i tradycji. Jeśli lubicie poradniki to jest to lektura, którą warto przeczytać. Był to przyjemnie spędzony czas ze sporą dawką wiedzy. Warto mieć na półce by móc wrócić.

Recenzja: Recenzjekrolewskie.blogspot.com, Patrycja Sudoł

"Myślę, że wszystko w życiu jest sztuką. To, co robisz. To, jak się ubierasz. To, jak kogoś kochasz i jak rozmawiasz. Twój uśmiech i osobowość. To, w co wierzysz, i wszystkie Twoje marzenia. Sposób, w jaki pijesz swoją herbatę. To, jak dekorujesz swój dom. Albo jak zdobisz swoją listę zakupów. Jedzenie, jakie przygotowujesz. To, jaki jest Twój charakter pisma. I to, w jaki sposób odczuwasz. Życie jest sztuką." Jak pokochać siebie? Kiedy zmagamy się z brakiem akceptacji siebie, swojego ciała, swojego charakteru, to jest to właściwie niemożliwe. W naszym kręgo kulturowym istnieje wiele przeszkód do pokochania siebie. Pracujemy, walczymy o wyższe zarobki, przejmujemy cechy męskie. Religia często zabrania nam dotykania własnego ciała i dawania mu przyjemności. W dzieciństwie nie otrzymałyśmy wystarczająco dużo czułości i same nie potrafimy jej sobie dać. A tego wszystkiego jest o wiele więcej... "Pamiętaj, że to Ty jesteś jedyną osobą na świecie, z którą masz gwarancję być całe swoje życie!" Sporadycznie sięgam po poradniki i zawsze podchodzę do nich sceptycznie. W teorii mają one nam pomóc, w praktyce jednak różnie to wychodzi i czasami to jest pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego poradnika również podeszłam sceptycznie. Ale bardzo szybko wszelkie moje obawy zostały rozwiane. Styl pisania autorki i logiczny podział opisywanych problemów trafiły w mój gust i z przyjemnością dowiadywałam się nowych rzeczy. Autorka poruszyła tutaj wiele tematów: granice zarówno psychiczne jak i fizyczne, wewnęrzne dziecko, wybaczenie, emocje, archetypy kobiecości, seksualność. Nie zabrakło tu także afirmacji i wierszy. Dodatkowo autorka zachęca do ćwiczeń parktycznych i daje wskazówki jak je przeprowadzić. Bywały niestety też fragmenty, których kompletnie nie rozumialam (czakry), a niektóre ćwiczenia zupełnie do mnie nie przemawiały. Niemniej jednak uważam ten poradnik za bardzo wartościowy, bo wiele się z niego dowiedziałam i nauczyłam. Dodatkowym plusem jest też piękne, kobiece wydanie. Za poradnik serdecznie dziękuję Wydawnictwu Sensus. Moja ocena: 9/10

Recenzja: jasminowe_opowiesci, Czajkowska Emilia

Musze się przyznać, że to była pierwsza książka-przewodnik związany z rozwojem, który przeczytałam. Na pewno jest bardzo wartościowy. Szczególnie dla kobiet. Pozycja jest przepełniona radami, ćwiczeniami na to, aby pokochac swoje ciało, jak i duszę. Ba kest wzbogacony o prześliczne wiersze. Całość jest mocno motywacyjna i wprowadzającą w nastrój, który zapowiada zmiany w zachowaniu i co najważniejsze w myśleniu kobiety. Moim ulubionym działem jest "Żyć swoim życiem!" Doceń go bo jesteś Tu tylko na małą chwilę. Nie zawał go. Życie jest za krótkie na zamartwianie się głupotami. Zacznij żyć!

Recenzja: Bookmaffia , Rosner Patrycja

Hej kobiety to jest post dla was 😍💕 Oto Twoja najważniejsza życiowa relacja. Zadbaj o nią! Uwielbiam poradniki i czerpać z nich wiedzę poradnik o pokochaniu samego siebie na pewno nie było łatwo napisać lecz w tym poradniku znajdziemy tak dobrze i tak dużo opisanych cennych rad i informacji że naprawdę jest warto go przeczytać. Wciąga i interesująco jest napisany dobrze rozłożone ciekawe rozdziały każdy znajdzie tu coś dla siebie i napewno z niego wyniesie cenną lekcje do każdej kobiety napewno dotrze nie jeden cytat czy rozdział. Kobiety często dają sobie przekroczyć niejedną granicę a tego nam niestety nie można robić trzeba trzymać się swoich zasad. Książka napisana lekkim zrozumiałym językiem. Autorka pisze tak że poczujesz się jakbyś z nią siedziała i ją właśnie słuchała. Cenne rady które może kiedyś do nich wrócę napewno inne wezmę zastosuję już teraz. Polecam każdej kobiecie poradnik. Całuje i pozdrawiam wasza Maffia❤️❤️ 

Recenzja: milbookove , Kaczmarska Milena

Książka „Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety“ to bardzo ciekawy poradnik, z którego dowiecie się, co to znaczy kochać siebie, jak zadbać o swoje granice i uwolnić się od destrukcyjnych nawyków. Jak zachować granice w związku, by się nie zatracić. Jak ważny jest kontakt z samą sobą oraz wybaczanie sobie i innym. Autorka wplata ciekawostki z innych kultur, nawiązuje np. do japońskiej filozofii wabi-sabi - „Życie nigdy nie będzie wolne od problemów, każda niemal zmiana jest w mniejszym lub większym stopniu stresująca, a problemy są częścią naszego życia.” Pokazuje również na własnym przykładzie, ile można zmienić w swoim życiu, jeśli tylko sobie na to pozwolimy. Ponadto mamy tu kilka łatwych ćwiczeń, które mogą stać się pomocne dla wielu kobiet. Książka napisana jest lekkim językiem, czyta się ją niezwykle szybko. Polecam! „Ludzie są naszymi lustrami, wszystko, co się dzieje między nami i nimi, ma nas czegoś nauczyć o sobie. A jak Ty uważasz, jak czujesz?” "W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA."

Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST, Leduchowska Małgorzata

To zaskakujące, że kochanie siebie nadal jest kompetencją utożsamianą z egocentryzmem i egoizmem. Wiele osób, które pytałam o miłość do siebie, odpowiadało mi, że to niebezpieczne tak się w sobie zakochać, bo można zostać narcyzem. Ale to wszystko przecież nie o tym! I na odtrutkę powielanych mitów przychodzi nam książka, którą napisała Dagmara Gmitrzak pt. "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety". W moje ręce trafiło świeżo wydane II wydanie - rozszerzone. I cieszę się, że na pierwszą styczność z tą książką dostałam poszerzoną wersję. Cała dobroć od razu w jednym kawałku! Nie ukrywam, że przykuła moją uwagę piękna okładka i kiedy zaczęłam ją kartkować, byłam pewna, że chcę się w tę lekturę zagłębić. Już na sam początek autorka pokazuje w jak różnorodny sposób można rozumieć kochanie siebie. Nawet jeśli tak jak ja, zna się ten termin, można się zaskoczyć tym, co zebrane jest w pierwszym rozdziale. Kolejnym bardzo wartościowym kąskiem jest rozdział poświęcony granicom. Jestem pewna, że każdy (nie tylko Kobiety) może skorzystać z tego, o czym pisze autorka w tej części. Mnie najbardziej zatrzymała refleksja na temat osób, które przyciągamy w zestawieniu do tego, jak mamy zbudowane granice. To na prawdę dało mi wiele do myślenia. Wisienką na torcie, dla takiej miłośniczki archetypów C.G. Junga jak ja, okazał się rozdział o archetypach kobiecych. Czy jestem Matką, Zorientowaną na pracę i swoją Ścieżkę Powołania, Zorientowaną na Związek, Twórczą i Kreatywną, Zmysłową i Seksualną, Wojowniczką, Zorientowaną na swój rozwój, Podróżniczką czy Dziką? A może miksem ich wszystkich? Tylko w jakich proporcjach? To na prawdę wartościowa książka, która rewiduje przekonania, zachęca non stop do refleksji i skorzysta z niej nawet świadoma w rozwoju osobistym Kobieta. Serdecznie polecam! Ps. Zdecydowałam się również zamieścić fragment tej książki w swoim podcaście. Serdecznie zapraszam do odsłuchania, jak on brzmi moim głosem i jak go zdecydowałam skomentować ❤ 

Recenzja: @przeczyt.ana, Prajs Maja

Lubicie siebie? Akceptujecie swoje słabości? Potraficie wymienić swoje zalety? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z pytań brzmi ,,nie” to książka idealna dla was! Autorka uczy nas, że najważniejszą relacją w naszym życiu jest ta z samym sobą. Prawda! Jeśli nie zadbamy o siebie i swoje zasoby energetyczne, uczuciowe to jak mamy dzielić się z innymi? Spędzamy ze sobą nie tylko najwięcej czasu- to przecież całe życie! Niezwykle ważnym jest, by zbudować zdrową relację, zauważać potrzeby i emocje własnego ,,ja”. Autorka to doświadczona terapeutka, która oprócz teorii i wskazówek proponuje wiele ćwiczeń, które mają pomóc zastosować wiedzę w praktyce. Opowiada o swoich bogatych doświadczeniach podróżniczych i pozytywnych technikach terapeutycznych, jakie są stosowane w odległych częściach świata. Bardzo podobały mi się nawiązania do Hawajów- podróż w to miejsce jest moim największym marzeniem życia! Ćwiczenia proponowane przez D. Gmitrzak koncentrują się głównie wokół medytacji, mindfulness i tańca. Technika uważności pozwala nam na poznanie siebie, skoncentrowanie na teraźniejszości, pokonanie słabości i zaakceptowanie trudnych prawd. Gdy powiecie o złym samopoczuciu rdzennemu mieszkańcowi Australii, możecie usłyszeć ,,a kiedy ostatnio tańczyłaś/eś?”. Nie sądziłam, że to może być formą terapii, podobnie jak śpiewanie, fotografowanie i… malowanie, zupełnie jak w przypadku Fridy Kahlo. Ostatnio dzięki książce Jeffa Fostera ,,Nigdy nie byłeś zepsuty” dowiedziałam się, że poezja zalicza się do form uzdrawiania. W powyższej książce także znajdziecie fragment o tym, wraz z wierszami napisanymi przez autorkę, dotyczącymi jej przeżyć. Cała książka wydaje się bardzo kompleksowa. Dotyczy dbania o swoje granice, zachowania i ustalania ich w związkach i rodzinie, relacji z wewnętrznym dzieckiem (ten rozdział był najciekawszy!), twórczego rozwoju, wybaczania sobie i innym, wolności emocjonalnej, pokochania siebie i zaakceptowania słabości, uwierzenia w swoją siłę i nie przejmowania się opinią innych. Widzicie? Warto przeczytać. Każdy znajdzie tu rozdział dla siebie. Dbajcie o siebie!

Recenzja: za.czytanaaa, Kłodda Aleksandra

Autosabotaż, samokrytyka, umniejszanie sobie… Taka wyliczanka może trwać w nieskończoność. Dlaczego tak źle same siebie traktujemy? A co by się stało, gdybyśmy były dla siebie jak najlepsze przyjaciółki? I dlaczego tak bardzo boimy się spróbować? Jak w większości poradników o samoakceptacji autorka porusza również temat dzieciństwa i „uzdrowienia swojego wewnętrznego dziecka” ponieważ w wielu kulturach o kobiecości nie rozmawia się z młodymi dziewczynkami, ani też o zmianach jakie będą zachodziły w nich podczas dojrzewania. Często wynika to z faktu, że matki i inne kobiety z otoczenia nie potrafią ich wprowadzić w świat kobiecości i pokazać, że jest to jedyna w swoim rodzaju moc z której powinny być dumne, a nie odczuwać z tego powodu wstyd. Dobrze jest być świadomą swojego ciała i zachowań, a przede wszystkim zacząć przyjaźń z samą sobą. Jestem zdania, że każda kobieta powinna po niego sięgnąć!

Recenzja: Booksowniczka, Wnuk-Konieczka Alicja

Miałam już przyjemność czytać kilka poradników z @wydawnictwosensus i zawsze miałam pozytywne wrażenia, tak było i tym razem. Styl pisania Autorki zrobił na mnie ogromne wrażenie, bo czułam się tak, jakby tę książkę napisał ktoś, kto mnie zna, lubi i szanuje. Tak,zdecydowanie, Autorka lubi i szanuje kobiety 😊 Według mnie z tą pozycją powinna się zapoznać każda kobieta, bo przecież każda z nas ma jakieś kompleksy, gorsze momenty, chwile zwątpienia w samą siebie. Autorka pokazuje nam, jak możemy zmienić nasze życie i postrzeganie świata, daje praktyczne porady jak osiągnąć najlepszy poziom najważniejszej dla nas relacji - relacji z samą sobą. Oraz to co najważniejsze, jak zaakceptować i pokochać samą siebie ❤️ Dla mnie czas spędzony z tą książką był magiczny, bardzo odprężający i poczułam, że to było kilka godzin, w których zrobiłam coś dla siebie i totalnie nie mam wyrzutów sumienia 😊 Po lekturze czułam się zrelaksowana jak po spotkaniu z najlepszą przyjaciółką przy kawie 😊 Z całego serca polecam!

Recenzja: Inspiracyjnym_krokiem_pod_prad, Ciepielak-Kantorowicz Klaudia

Świat jest skonstruowany w ten sposób, że w codziennym życiu spotykamy się z różnymi obliczami miłości: partnerskiej, rodzicielskiej, siostrzanej, braterskiej, do zwierząt itp., ale dziś skoncentrujemy się na miłości do samej siebie. My, kobiety często zapominamy o sobie, żyjąc życiem innych ludzi wokół nas, poświęcając się macierzyństwu, rodzinie, karierze zawodowej, nie bacząc przy tym na swoje samopoczucie czy potrzeby, które siłą rzeczy schodzą na dalszy plan. A przecież w końcu to same ze sobą spędzamy najwięcej czasu. Chciałabym żebyście wzięły sobie do serca te słowa: „Jestem ważna. Jestem tak samo ważna. Nie <jeśli tylko>, nie <pod warunkiem, że>. Jestem ważna. Kropka" (Chimamanda Adichie). Nie bez przyczyny P. Coelho pisał, że „jednym z wizerunków Boga jest właśnie oblicze kobiety" - silnej, która poradzi sobie z każdą przeszkodą, nawet kosztem własnego zdrowia i za wszelką cenę. Zapraszam Cię dziś, droga Koleżanko na kawę lub herbatę z przyjaciółką. Pomyśl o sobie z miłością, czułością, troską i zanurz się w rozmowie. Autorka zabiera nas w głąb siebie, przynosząc możliwość poznania swoich emocji, ale też poszczególnych obszarów ciała. Uważam, że eksplorowanie siebie, stawianie swoich granic, komunikowanie o swoich potrzebach i uczuciach jest niezwykle ważne i potrzebne, abyśmy były świadomymi, pewnymi siebie i swoich kompetencji kobietami. To dobry czas, aby głośne hasła o akceptacji swojego ciała, konieczności rozwoju osobistego, kochaniu siebie i swojej kobiecości wreszcie wybrzmiały i przełożyły się na praktyczne działania. Mnie szczególnie przypadł do gustu rozdział o uzdrawianiu relacji z wewnętrznym dzieckiem. Doceniam również, że pani Dagmara przemyca historie z życia wzięte, które szczególnie do mnie przemawiają. Książka jest napisana lekkim, zrozumiałym językiem. W treści wplecione są afirmacje, wiersze, polecenia filmów i książek, ale również zestaw praktycznych ćwiczeń, których wykonanie ma jeszcze bardziej przybliżyć do meritum kobiecości. Do pewnych treści wrócę zapewne w przyszłości, gdyż w tym momencie mojego życia są dla mnie zbędne. Niemniej jednak, polecam ten poradnik każdej dziewczynie.

Recenzja: PoProstuAnna, Sługocka Anna

Podręczniki @wydawnictwo_sensus biorę w ciemno. Z nimi to czysta przyjemność i sam rozwój. #jakpokochaćsiebie wydanie II rozszerzone to podrecznik bardzo kobiecy. Zaczynając już od okładki i cudownych, delikatnych ilustracji. Przez treść która prowadzi nas za rękę ku drodze do pokochania, zaufania i zatroszczenia się o najważniejszą osobę w naszym życiu - o siebie. Autorka często zaznacza, że to o czym pisze wynika z jej doświadczeń i w nich znajduje potwierdzenie. Daje nam na tacy ćwiczenia, które pomogą zgłębić temat i odnaleźć to, o czym czytamy. Tłumaczy wszystko tak, by nie było wątpliwości o czym mówi. Przytula nas, jest wyrozumiała i opiekuńcza. Ten poradnik jest trochę jak terapeuta, a trochę jak przyjaciółka z kubkiem gorącego kakao i ciepłym kocem, którymi chce nas ogrzać po drodze przez skute lodem drogi życia. Znajdziemy tu też wiersze autorki, którymi zachęca nas do pobudzenia swojej kreatywności i uwierzenia w siebie. Porównując go do innych poradników w tym stylu - jest trochę zbiorem kilku różnych, które czytałam. Znajdziemy tu informacje o różnych archetypach kobiety. Poczytamy o wewnętrznym dziecku. Dowiemy się dlaczego tak ważne w życiu jest wyznaczenie granic - również tych emocjonalnych. Spojrzymy na siebie okiem mniej krytycznym. Ja czytałam z przyjemnością i ciekawością. Jak będzie u was - sprawdźcie sami. :)

Recenzja: @wystrzalowa_biblioteczka, Płaskonos Alicja

Ta książka Pozwoli Wam zrozumieć czym i jakie są granice. Pozwoli spojrzeć na siebie i swoje życie z innej perspektywy, perspektywy widza. Pomoże pokochać siebie, wybaczyć sobie i odnaleźć właściwą drogę. Książkę czyta się bardzo dobrze. Dodatkowo znajdziecie tutaj wiele ciekawych ćwiczeń do wykonania. Te ćwiczenia pomogą Wam poznać siebie i znaleźć problematyczne aspekty Waszego życia. Ciekawa książka, warta uwagi.

Recenzja: Pomysłowa Nauczycielka, Boboń Larysa

KOBIETO, JESTEŚ CUDEM NATURY, JESTEŚ PIĘKNA I WSPANIAŁA😘😘😘 Zapraszam Was kochane do podróży z książką „Jak pokochać siebie, przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety” Dagmary Gmitrzak❤ Autorka książki poprowadzi Cię stopniowo i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie🥰 Dzięki niej dowiecie się, że każdy potrzebuje zdrowych granic duchowych, emocjonalnych, fizycznych i mentalnych. Dzisiejsza szkoła (przepełniona treściami) budzi w uczniu napięcie. Związane jest ono również z przymusowym siedzeniem w ławce 45 min (okazuje się, że mózg lepiej przyjmuje treści, gdy jest dotleniony, a siedzenie tak długi czas w jednym miejscu sprawia, że uczniowie szybko się nudzą). Dzieciaki w szkole wedle dzisiejszego schematu mają się „dostosować” do społeczeństwa za pomocą nakazów i zakazów. Niestety nikt nie uczy dzieci (i młodzieży), jak odnaleźć się wśród zasad … dorosłe kobiety również mają z tym kłopot, ponieważ porównują siebie z innymi kobietami z okładek magazynów, czy z telewizji. Tuszują swoje zmarszczki, by ukryć oznaki starzenia, uciekają się nawet do operacji plastycznych. W wyniku tych nieścisłości tworzy się społeczeństwo pełne niedowartościowanych, stłamszonych i zmęczonych życiem ludzi. W książce znajdziecie zadania pozwalające odkryć siebie i swoją kobiecość ❤️

Recenzja: Niedoskonała Mama, Kozłowska Sandra

W życiu pragniemy miłości od kogoś i do kogoś. A często zapominamy o tym, aby kochać siebie. Niestety. Jeszcze jakiś czas temu przechodziłam obojętnie obok takich książek, jak ta, którą dziś recenzuję. Po rozstaniu zrozumiałam, jak bardzo siebie nie lubię, jaki mam deficyt miłości do siebie. Rzuciłam się w wir pracy i czytanie książek, aby się podnieść. I tak trafiłam na "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety" Darmary Gmitrzak, To książka, która otworzyła mi oczy na wiele spraw, dała wiele do zrozumienia i zmusiła do refelckji. I uważam, że powinna przeczytać ją każda kobieta! Autorka zwraca uwagę na najważniejszą życiową relację, o której bardzo często zapominamy i którą wiele osób bagatelizuje - MIŁOŚĆ DO SIEBIE. Autorka uświadamia, że wiele z nas przekłada swoje potrzeby nad potrzeby innych, co jest samolubne. Od dziecka wpaja się nam - kobietom, że mamy być troskliwe, opiekować się rodziną i poświęcać (BULL SHIT!). W efekcie odczuwamy ogromną presję niemal w każdej dziedzinie życia - jako partnerka, narzeczona, żona czy matka. Wciąż staramy się być najlepsze dla kogoś, a nie dla siebie. Tymczasem robienie CZEGOŚ DLA SIEBIE to zdrowy egoizm, który nas uszczęśliwia. I uczynienie siebie priorytetem absolutnie nie jest samolubne. jeżeli chcemy dbać i troszczyć się o kogoś, musimy zatroszczyć się najpierw o siebie. W książce znajdziesz: ❤️definicje miłości do siebie, ❤️wskazówki dotyczące stawiania granic - to rozdział, który najbardziej zmienił mój tok myślenia. Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że nie potrafię stawiać granic, ❤️uzdrowienia swojego wewnętrznego dziecka ❤️mnóstwo ćwiczeń, które mają na celu odkrycie swojej kobiecości i zaakceptowanie jej. Sama ksiązka jest batrdzo dobrze napisana i czyta się ją lekko.

Recenzja: literacki.kociołek, Włodarska Patrycja

Ta przepiękna okładka skrywa równie piękną treść. Kobieto, czy jesteś świadoma swojej siły? Czy czujesz miłość do samej siebie? Czy traktujesz swoje ciało jak świątynie? Czy dbasz o swoje granice i potrafisz o nie walczyć? Czy czujesz, że to Ty jesteś najważniejsza w swoim życiu? Czy traktujesz siebie jak swojego najlepszego przyjaciela? Czy wiesz jakie ogromne pokłady kreatywności i talentów w Tobie drzemią? Czy jesteś dumna z tego, że jesteś Kobietą? Jeśli choć raz odpowiedziałaś NIE, to ta książka jest dla Ciebie. W dzisiejszym świecie, patriarchalnym systemie społeczeństwa, Kobieta zapomina o swojej roli i o swojej sile. Często spychana na drugi plan, obarczana winą, pozbawiona głosu... zaczyna wierzyć w to, że jest niewystarczająca. Autorka książki mówi głośno - POKOCHAJ SIEBIE, bo jesteś cudowną istotą, w pełni wystarczającą, silną i piękną. To może być długa droga, ale w jej trakcie poznasz lepiej siebie i swoje ciało, dostrzeżesz moc bycia kobietą i piękno bycia sobą. Dagmara Gmitrzak - terapeutka holistyczna i trenerka rozwoju osobistego - krok po kroku poprowadzi Cię w swojej książce do celu, jakim jest odnalezienie miłości do samej siebie. Zaproponuje wiele ćwiczeń i refleksji, abyś oprócz biernego czytania pobudziła i zrozumiała także swoje wspomnienia i odczucia. Książkę czyta się bardzo przyjemnie. Podział na krótkie podrozdziały pozwala sięgać po nią choćby na 5 minut w ciągu dnia. Język także zachęca do czytania przystępnością i lekkością. Nie mam żadnych uwag. Mogę jedynie polecić Wam tę książkę i zachęcić do rozwijania relacji z samą sobą, ponieważ jest to najważniejsze relacja w Waszym życiu.

Recenzja: Frelka_recenzuje, Kostrzewa Weronika

Ciemność. To coś, co cię oplata. Zaciska się i nie chce puścić. Czujesz radość, zakłopotanie, smutek. Nie masz pewności, co będzie jutro. Nie akceptujesz siebie. Brakuje Ci pewności siebie. Nie odnajdujesz się tu. Czy umiesz siebie pokochać? . Jak wiecie, moja przygoda z poradnikami jest długa i wyboista. Czasami są to zachwyty, częściej niestety rozczarowania. Jak pokochać siebie to ciekawa forma poradnika. Zupełnie odmienna. Znajduje się tam dużo przemyśleń autorki, rzeczowego i prostego podejścia do tematu. Uwielbiam kiedy poradniki mają formę przemyśleń i prawdziwych ludzkich doświadczeń. Wtedy łatwo się z nimi utożsamiać, szukać tam własnych problemów z przeszłości bądź teraźniejszości. Nie tylko problemów, ale również form i przykładów rozwiązania pewnych sytuacji. Co prawda, autorka przedstawiła bardzo holistyczne podejście, to poruszyła wiele tematów i problemów, z którymi borykają się współczesne kobiety. Każda z nas z pewnością znajdzie coś dla siebie. Może nie był to najlepszy poradnik, który w życiu przeczytałam, ale będę go wspominać miło. Ciekawe I zupełnie nowe doświadczenie 😊

Recenzja: zaczytaneserce, Borecka Patrycja

Książka "Jak pokochać siebie" autorstwa Dagmary Gmitrzak to przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Książka ma w sobie wiele propozycji jak zadbać o relacje z samą sobą. Jak czuć się dobrze w swoim ciele, umyśle i duszy. Znajdziemy tu różne rady od stawiania granic, przez relacje ze swoim wewnętrznym dzieckiem, aż po badanie i dbanie o swoje zdrowie. Książka jest napisana przyjemnym, prostym językiem. Po każdym temacie autorka proponuje nam różne ćwiczenia czy utrwalić sobie daną cechę. Książka nie była dla mnie niczym wyjątkowo odkrywczym, ale bardzo miło zaskoczyłam się sekcją wierszy. Jest przepięknie wydana i z pewnością przyda się komuś, kto ma problem z samoakceptacją.

Recenzja: maluchczyta, Kosińska Marta

Witajcie! Chciałabym pokazać dziś książkę, która otuli niejedną strudzoną kobietę, która stanie się dla niej oparciem. Mnie bardzo ta książka przypadła do gustu. Zawsze wydawało mi się, że jestem bardzo świadoma swojego wewnętrznego świata, a dzięki tej książce zrozumiałam, że jest wiele kwestii, których nie zauważałam. Jestem przekonana, że każda kobieta znajdzie w niej coś dla siebie, a jeśli będziecie do tej książki wracać to mam wrażenie, że zawsze znajdziecie to czego szukacie, coś wyjątkowego, czego akurat w tym momencie potrzebujecie. To prawdziwy przewodnik po świecie kobiety, ukazujący że każda kobieta powinna siebie kochać. Dzięki lekturze tej książki zrozumiecie, że nadal niewiele kobiet wie co to w praktyce oznacza. Przekonajcie się, czy potraficie kochać siebie i w jaki sposób możecie unikać podcinania sobie skrzydeł. Warto zagłębić się w lekturę tej książki nie tylko jako JA KOBIETA, ale również jako JA - MAMA CÓRKI, ponieważ to właśnie my powinniśmy pokazywać naszym córkom, w jaki sposób siebie akceptujemy, ale również z książki dowiemy się, w jaki sposób nasze dzieciństwo wpłynęło na pewne nasze zachowania. Książka będzie również pomocna w kontekście przemijania i dojrzewania ciała kobiety. Znajdziecie również wiele przydatnych ćwiczeń, które pozwolą zgłębić nowo poznane treści. 

Recenzja: Monia_.92, Pawlikowska Monika

Książka " Jak pokochać siebie " Dagmary Gmitrzak "jest podzielona na 20 rozdziałów . Są to rozdziały m.in z których dowiemy się jak pokochać siebie , zadbać o swoje granice , uzdrowić swoją relację z naszym wewnętrznym dzieckiem , jak poznać swoją seksualność . Dwa rozdziały w książce poświęcone są pięknym , a czasem wzruszającym wierszom. Osobiście uważam , że każda z Nas kobiet - matek największą uwagę zwraca na rodzinę , nie patrząc na siebie i swoje potrzeby , samopoczucie czy też marzenia . Może pora to wkoncu zmienić ? I uwierzyć też w siebie ! Dzięki tej książce autorka poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie , ukazując to na własnych doświadczeniach .

Recenzja: jusia_books, Kujawa Maja

𝓞𝓹𝓲𝓼 𝓚𝓼𝓲𝓪̨𝔃̇𝓴𝓲 Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ... jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ... jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie? W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ... po prostu ... być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA. 𝓜𝓸𝓳𝓪 𝓞𝓹𝓲𝓷𝓲𝓪 Nie często czytam poradniki, jednak w tym coś bardzo mnie urzekło. Uwielbiam czytać o samoakceptacji i rozwoju. Cała książka napisana jest w bardzo przyjemny sposób. Ja osobiście sporo z nich wyniosłam. Ten poradnik porusza naprawdę dużo ważnych kwestii. Mowa jest o seksualności, szacunku do siebie, komforcie, stawianiu zdrowych granic oraz relacjach z samym sobą i swoim wewnętrznym dzieckiem Jestem pod wrażeniem jak dużo wiedzy i doświadczenia ma autorka. Ogromnym plusem jest to, że oprócz porad mamy tutaj również ćwiczenia do praktycznie każdego rozdziału oraz wiersze. Było również trochę o kulturze. Myślę, że każdy znajdzie tu coś dla siebie. Dobrze jest być świadomą swojego ciała i zachowań, a przede wszystkim zacząć przyjaźń z samą sobą. Jestem zdania, że każda kobieta powinna po niego sięgnąć!

Recenzja: kkaa_mila, Bichajło Kamila

Dziś przygotowałam dla Was recenzję książki 📚 Dagmary Gmitrzak "Jak pokochać siebie". Autorka jest terapeutką holistyczną, trenerką rozwoju osobistego , dziennikarką i autorką 8 książek o tematyce rozwojowej. Zdobywała wiedzę i praktykę w różnych miejscach na całym świecie 🌍. Jest to 2 wydanie tej książki ,mam też inne tytuły tej autorki więc za niedługo pojawią się kolejne recenzję. Z tego przewodnika dowiesz się: ☑️ - Jak rozpoznać granice ,czy mamy je złe czy dobre , jak nad nimi pracować 🔀, - jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko i jak je w sobie pielęgnować 💆‍♂️, - jak wybaczać sobie i innym, - jaki wpływ mają na nas osoby z naszego otoczenia 👨‍👩‍👧‍👦, - jak akceptować swoje ciało, dlaczego powinnyśmy je traktować jako świątynie, bez depresji czy kompleksów, - autorka nawiązuje do kobiecych części ciała, wyróżnia te najważniejsze, szczególnie macicę. - porusza też temat seksualności , relacji z partnerem 👫, - poznamy archetypy w naszym ciele , - znajdziemy też rozdział poświęcony czakrom i praktykom z nimi związanym 🧘‍♀️, - dowiemy się w czym nam pomaga uważność. Co oznacza stać po swojej stronie, szanować swoje życie , nie krytykować siebie i nie wierzyć w negatywne słowa na swój temat? 🙏 Dowiecie się tego z tej książki 🙌. "Jedyna relacja jaką mamy na całe życie to ta ze sobą". 📚📚📚📚

Recenzja: LastPageNotes , Przypek Monika

Mam przed sobą drugie wydanie książki Jak pokochać siebie Dagmary Gmitrzak. Opowiada ona o tym: co to znaczy kochać siebie, jak zadbać o swoje granice, jak zachować swoje granice w związku partnerskim, jak uzdrowić swoją relacje z wewnętrznym dzieckiem, jak wybaczyć sobie i innym, jak mieć kontakt ze sobą, czym jest wolność emocjonalna w relacji, jak stać po swojej stronie, jak traktować swoje ciało jak świątynie, jak żyć swoim życiem oraz historię autorki w drodze do pokochania siebie. Co mogę powiedzieć o książce? Książka jest przyjemna w odbiorze i rzeczowa. Poprzetykana wierszami między ważnymi tematami. Wskazuję drogę jak się odnaleźć i pokochać. Ćwiczenia praktyczne pomagają zrozumieć zagadnienie. Tematyka opisana profesjonalnie, jednak z dużą lekkością pióra, dzięki czemu dobrze i szybko się czyta. Wszystko jest zrozumiałe lub tłumaczone przez autorkę. Jak pokochać sobie wspiera na drodze do uporządkowania najważniejszej relacji w życiu - czyli relacji z samym sobą. Książka jest pięknie wydana. Kwiaty umieszczone między rozdziałami współgrają z okładką tworząc spójną całość. Myślę że to świetny drogowzkaz na drodze do siebie. ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 

Recenzja: Lubietoczytamto, Peredzyńska Katarzyna

Jak pokochać siebie? Z pewnością czasem i w Waszych głowach pojawia się to pytanie. Każdy z nas ma grosze i lepsze chwile ale (w myśl przekazu, który kieruje autorka) - relacja z samym sobą to jedyna relacja, która jest nam dana na zawsze. Fajnie byłoby żeby była jak najlepsza bo wszystko w naszym życiu zaczyna się właśnie od nas 🙂 Moimi ulubionymi fragmentami książki były te dotyczące projekcji, stawiania granic oraz wybaczania sobie i innym. Trafiło też do mnie określenie trudnych wydarzeń w naszym życiu pęknięciami. Pozostawiają one na nas ślad ale to właśnie przez pęknięcia wpada najwięcej światła. Książka zawiera też sporo nawiązań do sfery zmysłowej, sił i energii, która przez nas przepływa. Oprócz tego zawiera odniesienia do różnorodnych filozofii a także niekonwencjonalnych metod i teorii. Przyznam,że ta sfera nie jest mi bliska i nie do końca czuję potrzebę jej zgłębiania. Podsumowując, książkę czytało mi się dobrze. Nie żałuję czasu z nią spędzonego bo wyniosłam z niej sporo treści, które mnie ciekawią i uważam, że są warte przemyślenia. Podoba mi się, że książka została wydana niezwykle estetycznie. Zarówno okładka jak i delikatne kwiatowe motywy w środku tworzą naprawdę przyjemną dla oka całość. Jak zawsze z realizacją tych zadań miałam trochę trudności ale te, na których mi najbardziej zależało, wykonałam! To taki balsam od kobiety na duszę innych kobiet 🙂

Recenzja: @sabina.pisarek, Klecha Małgorzata

RECENZJA Tytuł: JAK POKOCHAĆ SIEBIE Autorka: Dagmara Gmitrzak Wydawnictwo: SENSUS Sięgnęłam po tę książkę świadomie, wiedziona niezwykle motywującym opisem wydawcy. Nie zawiodłam się! Już sama oprawa poradnika jest mocno kobieca i bije od niej pozytywna energia przez co mamy wrażenie, że trzymamy w dłoniach coś skierowanego właśnie do nas. JAK POKOCHAĆ SIEBIE - czytamy na okładce. Zauważyliście, że nie ma tu znaku zapytania? Ta książka to gotowy zbiór porad, praktycznych ćwiczeń i narzędzi, których zadaniem jest wskazanie nam, kobietom, drogi do uzyskania wewnętrznej harmonii. Życie w zgodzie z sobą to nasza najważniejsza życiowa relacja warto więc o nią zadbać i już dziś rozpocząć praktykę kochania siebie. Ta książka to nie jest typowy nudny poradnik, z którego wyskoczy za chwilę surowy nauczyciel mówiąc nam jak żyć. To nasza przyjaciółka, z którą spędzimy naprawdę wspaniały, inspirujący czas. Spodobało mi się to, że autorka nie narzuca nam swojego zdania, a w zamian za to, pyta o nasze odczucia, sugeruje co zmienić na lepsze i przypomina o ważnych kwestiach, które umykają nam w zgiełku szarej codzienności. Zawarła w tej książce wiele zaskakujących elementów tj. wiersze, inspiracje filmowe, a przede wszystkim naprawdę wiele ciekawych ćwiczeń, dzięki którym mamy szansę zajrzeć do własnego wnętrza. Wyjaśnia dokładnie, czym jest tytułowa „miłość do siebie” i jak powinniśmy ją rozumieć w zdrowym tego słowa znaczeniu. Uczy jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich, pomaga wybaczać sobie i innym, przestrzega przed uleganiem manipulacji w związku oraz porusza tak bliski mi temat praktykowania wdzięczności. Spotkałam się z opiniami, że książka zawiera zbyt dużo wątków z życia prywatnego autorki, jednak jestem zdania, że nic nie inspiruje człowieka tak dobrze jak historia drugiej osoby. Są to wartościowe historie bez których książka stałaby się moim zdaniem sztampowym poradnikiem, a takich jest na rynku mnóstwo. Myślę, że każda z nas powinna przekonać się sama, czy odnajdzie się w tej książce, bowiem wszystkie różnimy się od siebie i czego innego potrzebujemy do rozwoju osobistego. Jeśli jednak szukasz książki, która nie będzie tylko suchym poradnikiem, a skłoni Cię do głębokich przemyśleń nad sobą i to w praktyce, poprzez ciekawe ćwiczenia, to ta pozycja z pewnością powinna znaleźć się na Twojej półce. Polecam i daję tej książce 8/10.

Recenzja: Fajne ksiażki do czytania, Marzol Jagoda

Prawdopodobnie słyszałaś o tym, jak ważne jest kochanie siebie, wybaczanie sobie i traktowanie siebie ze współczuciem. Miłość własna oznacza akceptację siebie taką, jaka jesteś w tej chwili, za wszystko, kim jesteś. Oznacza to akceptację swoich emocji takimi, jakie są i stawianie na pierwszym miejscu swojego fizycznego, emocjonalnego i psychicznego samopoczucia. Jak i dlaczego tak ważne jest praktykowanie miłości własnej? Zwłaszcza dla nas kobiet. Dlaczego miłość do siebie jest tak istotna? Miłość własna ma kilka definicji. Pierwszy rozdział książki Jak pokochać siebie zawiera kilka inspiracji i prób uchwycenia esencji miłości do siebie, którymi podzieliła się Dagmara Gmitrzak, autorka książki, terapeutka holistyczna i trenerka rozwoju osobistego. Książka jest drugim wydaniem przewodnika po wewnętrznym świecie kobiety, napisanym z perspektywy wiedzy i osobistego doświadczenia w długoletniej pracy z kobietami. Tak wiele kobiet, uczy się, że przedkładanie własnych potrzeb nad potrzeby innych jest samolubne. Wpaja im się to od dziecka. Mamy być silne, mamy być troskliwe, mamy opiekować się rodziną. Kobiety często odczuwają ogromną presję, aby kierować własnym życiem, jednocześnie pomagając innym wokół siebie. Jako córki, siostry, przyjaciółki, żony i matki mamy wiele obowiązków, które muszą być zrównoważone. Ważne jest, aby kobiety dbały o siebie, oprócz żonglowania tymi innymi rolami. Dbanie o siebie to konieczność. która wzmocni nas kobiety fizycznie, emocjonalnie, umysłowo, intelektualnie oraz duchowo. Koncepcja przejęcia kontroli nad swoimi potrzebami i uczynienia siebie priorytetem może być postrzegana jako samolubna, ale tak nie jest. Jeśli jesteś kimś, kto troszczy się o innych, pamiętaj, aby troszczyć się również o siebie. Ta równowaga jest bardzo ważna. Rozpocznij praktykę kochania siebie z Dagmarą Gmitrzak i zajrzyj w siebie z odwagą, zacznij z sobą czule rozmawiać i traktować siebie poważnie i budować zdrową dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś. Dzięki tej książce zdobędziesz cenne wskazówki, by pokochać siebie z miłością, czułością i współczuciem. Oto kilka z nich: Naucz się kochać siebie. Istnieje wiele stygmatów i stereotypów dotyczących kobiet i standardów piękna. Ważne jest, aby uspokoić się i znaleźć sposoby na kochanie siebie — fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i nie tylko. Spróbuj stanąć przed lustrem i opowiedzieć o tym, co w sobie kochasz. Pisz, czytaj afirmacje i komplementuj się codziennie, aby potwierdzić, kim jesteś. Podświadomość przyswoi je jako nowy program, który wzmocni Twoją wiarę w siebie! Stwórz system wsparcia. Czy twoi przyjaciele i rodzina dodają ci sił i podnoszą cię na duchu? Jeśli nie, rozważ powiedzenie im, jak ważne jest poczucie wsparcia. Twoje środowisko i ludzie w nim powinni być pozytywnymi motywatorami w twoim życiu. Ważne jest czuć wsparcie w dobrych rzeczach, które robisz — okazywać troskę w sposób, w jaki okazujesz troskę innym. Ważne jest również wsparcie innych kobiet. Powoduje to, że czujemy się lepiej, zwłaszcza w kryzysach i trudnych chwilach. Stawiaj zdrowe granice. Ile razy powiedziałaś „tak” lub „pewnie” na prośbę, kiedy nie miałeś czasu ani energii, aby pomóc? Czasami możesz czuć się winna, że ustalasz sobie priorytety, ale wyznaczanie granic to przejmowanie kontroli nad swoim życiem. Naucz się mówić ludziom „nie” w trosce o siebie. Aby dobrze funkcjonować i nie zatracić się w relacjach z ludźmi, musimy zadbać o zdrowe granice. Ważne są również zdrowe granice w związku partnerskim. Kreuj i twórz. Podczas codziennych zajęć ważne jest, aby zaplanować czas dla siebie. Stworzy to zdrowszy i bardziej zrównoważony styl życia, co znajdzie odzwierciedlenie w twoich związkach. Najpierw znajdź czas dla siebie, a potem w razie potrzeby zaplanuj czas dla innych. Spróbuj wyjaśnić swoją potrzebę dbania o siebie najbliższym, a oni mogą zobaczyć korzyści płynące z twojego szczęścia. „My kobiety jesteśmy naturalnymi kreatorkami, dajemy życie nie tylko w postaci dziecka, ale też dodajemy tę twórczą iskrę do wszystkiego”. Popraw swoje samopoczucie. Spędź trochę czasu sam na sam, aby pomyśleć o swoich potrzebach i zastanowić się nad sposobami zaspokojenia tych potrzeb. Zainteresuj się swoimi hobby, które pomogą poprawić Twoje ogólne samopoczucie. Ważna jest również relacja ze swoim wewnętrznym dzieckiem, by stać się bardziej stabilną emocjonalnie, bardziej pewną siebie, by spełniać swoje wewnętrzne potrzeby. Warto się z sobą zaprzyjaźnić i czerpać radość z bycia z sobą, by nie uzależnić się i swojego samopoczucia od towarzystwa drugiego człowieka. Mamy czuć się dobrze w swoim towarzystwie. Dbaj o swoje ciało. Im większy masz kontakt z tym, co dzieje się w twoim ciele, tym łatwiej będzie ci radzić sobie z lękiem i depresją. Traktuj swoje ciało jak świątynię, czyli jako niezwykłe miejsce, któremu należy się pełen szacunek. Zjednocz swój umysł i ciało i obserwuj swój blask! W życiu codziennym kobiety pełnią wiele różnych ról. Nie mogą zapomnieć, by po drodze zadbać również o siebie! Ta książka będzie doskonałym przewodnikiem, aby świadomie budować swoje szczęście, zadbać o swój dobrostan i wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Już dziś pozwól sobie odkryć, kim jesteś, co kochasz i czego pragniesz od życia. Cenna wiedza na temat odkrywania siebie, który łączy prowokujące do myślenia wskazówki i kreatywne ćwiczenia, które pomogą ci uzyskać sensowną introspekcję i uwolnić swój potencjał. Ty, osoba, której opinia powinna mieć dla ciebie największe znaczenie, naucz się kochać i akceptować siebie bezwarunkowo.