Bliskość (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Readbynikola , Skrudlik Nikola

Bliskość - Alina Adamowicz Moja ocena 4/5 ⭐ Liczba stron 210 "Nigdy nie jest za późno, by pokochać siebie w pełni i otworzyć się na miłość, na którą zasługujesz. Niech twoja bliskość będzie twoją siłą. Twoim schronieniem i najpiękniejszą opowieścią, którą piszesz każdego dnia." Bliskość to książka która porusza ważne tematy takie jak czym jest bliskość i dlaczego jest taka ważna, najważniejsze relację w życiu, style przywiązania, scenariusz naszych relacji, bliskość romantyczna, sztuka współistnienia oraz ku pełni bliskości. Książka jest bardzo króciutka ale zawiera najważniejsze rzeczy które autorka chce nam przekazać abyśmy spojrzeli na siebie z miłością, abyśmy uwierzyli w siebie oraz przestali się bać bliskości. Pokazuje nam, że bliskość to nie tylko dotyk, ale i zrozumienie, wymiana myśli, dzielenie się radością oraz troskami, ale to wszystko nam jest potrzebne jako osobom. Ta książka pokazuje nam, że to co się wydaje trudne i nowe, może stać się neutralne i łatwe. Jest tutaj sporo zadań które możemy wykorzystać w codziennym życiu oraz w relacjach z sobą czy innymi osobami. Bo bliskość zaczyna się tam, gdzie kończy się lęk.

Recenzja: @bajkowe_zacisze, Ochab Paulina

To niezwykle poruszająca książka o budowaniu głębokich, autentycznych relacji - zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Autor pokazuje, jak często w codziennym pędzie tracimy prawdziwy kontakt z bliskimi, zastępując go powierzchowną obecnością. Znajdziecie tu refleksje o potrzebie bycia zauważonym, wysłuchanym i akceptowanym, ale też o tym, jak samemu dawać tę uważność innym. To książka, która skłania do zatrzymania się i zadania sobie ważnych pytań: czy naprawdę jestem blisko tych, na których mi zależy?

Recenzja: pani.komunikacyjna , Pawlik-Pyda Dominika

O bliskości. To temat niezwykle ważny i właśnie wokół niego zbudowana jest książka, która jakiś czas temu trafiła w moje ręce. Publikacja rozwija go w kolejnych rozdziałach, łącząc refleksyjne treści, wskazówki oraz historie z gabinetu psycholożki, a także z pamiętnika psycholożki. Autorka zatrzymuje się przy rozumieniu bliskości jako relacji z samą sobą: “Bliskość oznacza głębokie połączenie z własnymi emocjami, potrzebami, wartościami i wewnętrznym ja”. W książce znajdziemy również ćwiczenia, które mogą wspierać ten proces. Język książki bywa bezpośredni, co nadaje jej wyrazistości. Na uwagę zasługuje także warstwa wizualna - minimalistyczna, estetyczna okładka, która zdecydowanie przyciąga wzrok. I zdanie, które zostaje na dłużej: „Twoja bliskość z samą sobą to początek wszystkiego”.

Recenzja: Boys.books, Ceregra Marta

,,Bliskość" od @wydawnictwo_sensus to mój powrót do @alka_positive to ciepła, mądra i bardzo potrzebna lektura o relacjach - zarówno z innymi ludźmi, jak i z samą sobą. Autorka pokazuje, że bliskość nie jest czymś trudnym czy niedostępnym, ale czymś, czego można się stopniowo uczyć, małymi krokami. Dużym atutem tej książki jest jej praktyczny charakter. Zamiast ogólnych porad dostajemy konkretne wskazówki: jak rozpoznawać swoje emocje, jak mówić o swoich potrzebach i jak zauważać mechanizmy, które oddalają nas od innych. Wszystko napisane jest prostym, zrozumiałym językiem, dzięki czemu łatwo odnieść te treści do własnego życia. To książka, która daje poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia. Nie ocenia, nie narzuca - raczej delikatnie prowadzi i zachęca do przyjrzenia się sobie z większą uważnością i czułością. Pokazuje, że zmiana jest możliwa, ale wymaga czasu i cierpliwości. „Bliskość” zostaje w myślach na długo. To wartościowa lektura dla każdego, kto chce budować głębsze relacje, lepiej rozumieć siebie i nauczyć się być dla siebie bardziej życzliwym. 

Recenzja: QulturaSlowa, Justyna Gul

Często oddalamy się od siebie bardziej, niż jesteśmy skłonni przyznać. W codziennym funkcjonowaniu uruchamiamy mechanizmy obronne — wycofanie, racjonalizację, projekcję — które mają nas chronić, ale w praktyce pogłębiają dystans. W relacjach zaczynamy reagować nie na realnego człowieka, lecz na własne lęki i interpretacje: widzimy zagrożenie tam, gdzie pojawia się potrzeba bliskości, odbieramy krytykę tam, gdzie ktoś próbuje się odsłonić. W efekcie relacja przestaje być przestrzenią wsparcia, a staje się układem napięć, w którym dominują kontrola, unikanie i obrona własnego obrazu siebie. Zamiast dialogu pojawia się milczenie lub eskalacja konfliktu, zamiast ciekawości — sztywne trzymanie się własnych racji. W tym kontekście książka „Bliskość” Aliny Adamowicz, opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus, jest próbą uporządkowania tych procesów i pokazania, jak wrócić do autentycznego kontaktu ze sobą. Autorka - psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii nie operuje abstrakcyjnymi teoriami, lecz odwołuje się do konkretnych zjawisk psychologicznych obecnych w codziennych relacjach. Jej narracja jest osadzona w doświadczeniu i skupiona na tym, co realnie dzieje się nie tylko w kontaktach między ludźmi, ale przede wszystkim ze sobą. Opisuje bliskość nie jako stan emocjonalnego komfortu, lecz jako proces wymagający regulacji emocji, świadomości własnych reakcji i gotowości do konfrontacji z dyskomfortem. Podkreśla, że budowanie relacji oznacza rezygnację z części kontroli i zgodę na niepewność, co dla wielu osób jest jednym z głównych źródeł oporu. Zauważa również, że często to my sami jesteśmy swoim największym wrogiem i podkreśla, że zasługujemy na to, by być kochani, by być widziani i słyszani - również przez samych siebie. Największą siłą tej książki jest jej wymiar praktyczny. Adamowicz przekłada ogólne pojęcia na konkretne umiejętności: uczy aktywnego słuchania, rozpoznawania własnych reakcji obronnych, nazywania emocji, a także komunikowania się ze sobą, wsłuchiwania się we własne potrzeby. Pokazuje, jak zadbać o siebie, a nawet - jak poznać, kim naprawdę jesteśmy w gąszczu oczekiwań i masek, jakie zakładamy. Istotnym wątkiem jest także praca z własnymi schematami. Adamowicz zachęca do identyfikowania utrwalonych wzorców reagowania — np. unikania bliskości, nadmiernej kontroli czy potrzeby ciągłego potwierdzania własnej wartości — które często mają swoje źródło w wcześniejszych doświadczeniach. Pokazuje, jak te schematy wpływają na aktualne relacje i jak można je stopniowo modyfikować poprzez świadome działanie. Autorka wskazuje nam również drogę do samoakceptacji i samowspółczucia, na którą możemy wkroczyć w każdej chwili. Język książki pozostaje przystępny, ale jednocześnie precyzyjny. Autorka unika uproszczeń, nie banalizuje problemów, a jednocześnie nie przeciąża czytelnika nadmiarem terminologii. Dzięki temu jej wskazówki są możliwe do zastosowania w praktyce, bez konieczności specjalistycznego przygotowania. „Bliskość” nie oferuje szybkich rozwiązań ani gotowych schematów postępowania. Zamiast tego proponuje realistyczne podejście do zmiany jako procesu, który wymaga świadomości, pracy i gotowości do zmiany własnych nawyków. A przede wszystkim do zmiany sposobu, w jaki traktujemy siebie. To książka, która nie tyle inspiruje, co porządkuje i konkretyzuje — pokazuje, co dokładnie robić, by nasza relacja z samym sobą mogła się rozwijać. Mimo iż książka adresowana jest do kobiet, to przeczytać ją mogą wszyscy, którzy zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, którzy traktują siebie lekceważąco, poniżająco, którzy przestali rozpoznawać w lustrze swoją twarz. Tym samym otrzymujemy lekturę o wyraźnie praktycznym charakterze, która może pełnić funkcję narzędzia do pracy nad sobą i postrzeganiem samego siebie. Nie narzuca rozwiązań, lecz dostarcza ram, w których czytelnik może samodzielnie analizować swoje zachowania i wprowadzać zmiany. A to właśnie ta zdolność do świadomego działania okazuje się kluczowa dla budowania trwałej bliskości ze sobą i ...miłości do siebie.

Recenzja: ksiazkowelove_16, Jarząb Milena

Bardzo ważne jest, aby być blisko siebie - tulić się kiedy coś boli, nie odchodzić od siebie, w momencie gdy najbardziej tego potrzebujemy, być po swojej stronie. Zasługujemy na to, aby okazywać sobie współczucie, które okazujemy innym. Wyróżniamy różne rodzaje bliskości jak fizyczna, duchowa, emocjonalna, romantyczna, intelektualna. Bardzo ważne jest rozmawianie o naszych uczuciach, okazywanie sobie czułości w małych gestach - czasem wystarczy zwykły uśmiech, patrzenie sobie w oczy podczas rozmowy, wspólne spędzanie aktywnie czasu, wspieranie się w trudnych chwilach. Warto pamiętać, że najważniejsza relacja w życiu to ta z samym sobą. Już w domu jako małe dziecko obserwujemy jak rodzice rozwiązują konflikty, jak ze sobą rozmawiają . Autorka opisuje także style przetasowania - bezpieczny, lękowy, unikający i mieszany, czyli lekowo-unikający. Autorka podaje 8 sprawdzonych metod na wzmacnianie bliskości - czułe powitanie, uważna rozmowa, mówienie komplementów - a jeżeli chcecie się dowiedzieć o dalszych 5 metodach musicie sięgnąć po tę pozycję! Warto mówić partnerowi, że się go docenia. W książce jest wiele przykładów z życia, co bardzo cenię. Autorka uświadomiła mi, że potrzebowanie chwili tylko dla siebie nie jest egoizmem, lecz normalną rzeczą. Mamy prawo do odpoczynku bez poczucia winy. Dzięki książce poczułam się, że nie jestem sama 🌸 na końcu znajduje się miejsce na notatki!

Recenzja: zoska_na_ksiazkach, Misiowska-Zuwała Agata

Bliskość. Każdy jej potrzebuje. Ale czy dajesz ją sama sobie? Często mówimy do siebie, że jesteśmy beznadziejne, kiedy coś nie wyszło. A czy do swojej przyjaciółki też powiesz, ze jest beznadziejna kiedy coś jej nie wyjdzie? Jestem pewna, że nie. Będziesz ją wspierać. Więc czemu dla siebie jesteś taka krytyczna? Naucz się kochać siebie. Naucz się siebie przytulać. I naucz się zdrowego egoizmu <3 Czułość i bliskość są potrzebna. A jak z nich korzystać? W tym pomoże Ci książka „Bliskość” napisana przez Alinę Adamowicz. Autorka w książce pokazuje, że powinnyśmy nauczyć kochać siebie i się szanować, a także powinnyśmy się czasami przytulić. Bo jeśli nie zaczniemy kochać siebie, jak możemy kochać innych? A co z bliskością z innymi? Jej też się boimy… Tylko dlaczego? Bo jest w nas jakiś dziwny lęk, którego nie umiemy się pozbyć. „Bliskość” to wspaniały poradnik, który powinna przeczytać każda kobieta!

Recenzja: alwisia_books, Młodawska Malwina

Alina Adamowicz zachęca nas do bliskości z samym sobą. Tłumaczy czytelnikowi, dlaczego to właśnie ta miłość stoi u podstaw naszego szczęścia i dobrostanu. Przekazuje nam konkretne narzędzia do okazywania sobie czułości. Jednak to nie wszystko, co zostało nam zaserwowane w tej książce. Jak już nauczymy się kochać siebie to przechodzimy do odkrywania swojego stylu przywiązania. Na koniec skupiamy się na bliskości romantycznej i czynnikach, które wpływają na jakość naszych relacji, tj. komunikacja, zaufanie, bezpieczeństwo oraz wspólne cele i marzenia. Autorka nie bała się również zahaczyć o problemy, które można spotkać będąc w związku z dłuższym stażem. Wszystko to zamknięte w tylko 200 stronach. Najważniejszą cechą tej książki jest łagodność i ciepło, które biją od autorki. Poetyckie, piękne słowa, które dotykają najgłębszych zakamarków naszej duszy. Narracja, która daje czytelnikowi nadzieję na lepszą jakość relacji z samym sobą i innymi. Całość otula jak ciepły kocyk i sugestywnie zachęca do zagłębienie się w swoją definicję bliskości oraz do zmian, które mogą mieć bardzo pozytywny pływ na życie odbiorców. Ciężko jest napisać dobry poradnik w tematyce około psychologicznej. Głównie ze względu na to, że każdy przypadek jest inny i ciężko stworzyć uniwersalne rady, które mogą być przydatne dla większej ilości jednostek. Pewne rzeczy powinny zostać poruszone na indywidualnej terapii, do czego autorka - z zawodu psycholożka, naprawdę zachęca. Czasami odnosi się wrażenie, że jest to za bardzo ogólna książka, ale to naturalne przy takiej tematyce i tak cienkiej publikacji. Jednak wśród wiedzy zamkniętej w tej książce, każdy znajdzie coś dla siebie. Wiele jest tu ciekawych informacji z zakresu teoretycznego, ale również masa ćwiczeń, które są oparte o faktyczne metody terapeutyczne. Całość jest w kolorowej oprawie. Kolory na okładce stale przewijają się w środku, co bardzo umila czytanie. Naprawdę wygodne jest ułożenie tekstu, bo jest go stosunkowo mało na stronach, więc książkę czyta się bardzo szybko. Polecam jednak się nad nią zatrzymać i dokładniej analizować zawarte w niej treści, a wszystkim nam będzie się żyło lepiej.

Recenzja: Book.dirtytome, Fajkis Kamila

Rzadko sięgam po książki poradnikowe, bo umówmy się — dziś książkę może napisać właściwie każdy, a nie każda taka publikacja niesie za sobą realną wartość. Dlatego tym bardziej cieszę się, że mogłam przeczytać „Bliskość” autorstwa Aliny Adamowicz, bo to naprawdę bardzo dobra i przystępna książka o relacjach. Ogromnie doceniam sposób, w jaki została napisana — prosty, konkretny i bardzo „ludzki”. Bez zbędnego akademickiego języka czy skomplikowanych teorii. Autorka tłumaczy wszystko jasno i przystępnie, dzięki czemu tę książkę czyta się naprawdę lekko. Bardzo podoba mi się też konstrukcja książki. Temat bliskości pokazany jest z różnych perspektyw — zaczynając od relacji z samym sobą, przez relacje rodzinne, aż po relacje romantyczne. Znajdziemy tu również rozdział o stylach przywiązania i scenariuszach relacji, który może być dla wielu osób naprawdę otwierający oczy. Już podczas czytania czuć, że książka została napisana przez osobę, która naprawdę zajmuje się tym tematem zawodowo. Autorka jest psycholożką i wyraźnie widać, że ma solidną wiedzę oraz doświadczenie w pracy z ludźmi i relacjami. W książce pojawia się ta psychologiczna perspektywa, ale jest ona podana w bardzo przystępny sposób — bez przytłaczania trudnymi teoriami czy specjalistycznym językiem. Nie była to moja pierwsza książka o tej tematyce, więc wiele rzeczy było mi już znanych. Ale uważam, że takie treści warto sobie co jakiś czas przypominać. Bo łatwo zapomnieć o podstawach: że nie powinniśmy być dla siebie największym krytykiem, że warto traktować siebie z życzliwością i że zdrowe relacje z innymi zaczynają się od dobrej relacji z samym sobą. Jeśli my sami siebie nie lubimy i nie szanujemy, trudno oczekiwać, że zrobią to inni. Dużym plusem są też historie z gabinetu i przykłady różnych ludzi, które pojawiają się w książce. Dzięki nim teoria staje się bardziej życiowa i łatwiejsza do zrozumienia. Całość jest bardzo przejrzyście zbudowana — rozdziały są czytelne, pojawiają się podsumowania, najważniejsze fragmenty są wyróżnione, a w książce znajdziemy też ćwiczenia pomagające przyjrzeć się własnym schematom myślenia i relacjom. To nie jest książka, która przytłacza ilością informacji. Raczej daje konkretną, uporządkowaną „pigułkę” wiedzy i może być dla wielu osób impulsem do zastanowienia się nad własnym życiem i relacjami. Bo prawda jest taka, że możemy przeczytać wiele książek o rozwoju osobistym — ale ostatecznie i tak najważniejszą pracę musimy wykonać sami. „Bliskość” daje jednak coś bardzo cennego: narzędzia, które mogą w tej pracy pomóc. Jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z tematyką relacji i stylów przywiązania — to zdecydowanie dobry punkt startowy. A jeśli znacie już ten temat, może być świetnym przypomnieniem i uporządkowaniem wiedzy. Bardzo wartościowa i potrzebna książka. 🤍

Recenzja: poczytane_betsyd, Durka Elżbieta

Bliskość zaczyna się od nas! "bliskość" autorstwa Aliny Adamowicz Alka_positive to książka, która nie jest nachalna ani nie jest ramowym poradnikiem. Nie krzyczy też do czytelnika hasłami motywacyjnymi. Ona raczej zaprasza spokojnie, czule i bez presji do pokochania siebie. Bo to jest tak naprawdę najważniejsza "bliskość" w naszym życiu. Już od pierwszych stron czuć, że nie mamy do czynienia z poradnikiem nastawionym na szybkie efekty, lecz z refleksyjną drogą ku temu, co w relacjach najważniejsze. Autorka przypomina o czymś, co w codziennym pędzie łatwo przeoczyć, a mianowicie to, że bliskość nie jest luksusem ani dodatkiem do "udanego życia". Jest biologiczną i emocjonalną potrzebą. To ona daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i bycia widzianą. Jednocześnie Autorka nie idealizuje tematu, a pokazuje jak często lęk, doświadczenia z przeszłości czy brak kontaktu z własnymi emocjami oddzielają nas od innych ludzi ale tez i od siebie. Cennym przesłaniem tej książki jest dla mnie to, że bliskość zaczyna się od nas i w nas. Relacja z drugim człowiekiem nie będzie głęboka jeśli wcześniej nie nauczymy się łagodności wobec siebie. Autorka podkreśla, że najważniejszą relacją w życiu jest ta, którą budujemy ze sobą, z własnym ciałem, emocjami, historią. To fundament i podstawa bez której każda inna więź może okazać się słaba i niestabilna. "bliskość" jest poradnikiem, który nie obiecuje spektakularnych przemian na już. Proponuje za to uważność, małe kroki i ćwiczenie obecności zarówno wobec siebie, jak i wobec innych. To książka, w której zaznaczyłam masę fragmentów by móc do nich wracać bo dotykają czegoś osobistego. W świecie, który premiuje niezależność rozumianą jako samowystarczalność ta publikacja przypomina, że potrzebowanie drugiego człowieka jest siłą, nie słabością. A prawdziwa bliskość zaczyna się tam, gdzie kończy się lęk i gdzie odważamy się powiedzieć: "Oto jestem". To wartościowa i mądra książka. Książka szczególnie dla tych, którzy czują, że chcą budować relacje głębsze, bardziej świadome i oparte na prawdzie.