Biohacking menopauzy. Zrozum zmianę, zaakceptuj ją i żyj długo w zdrowiu (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Dada72, Janczyszyn Danuta

✨ Książka, która totalnie zmienia spojrzenie na kobiecość po 40! „Biohacking menopauzy” Aleksandry Laudańskiej to nie tylko poradnik, ale prawdziwy przewodnik po nowym etapie życia 💪 Autorka pokazuje, że menopauza to nie koniec, a początek zmian, które można oswoić dzięki wiedzy, diecie, ruchowi i trosce o siebie. Znajdziesz tu konkretne wskazówki, jak wspierać hormony, poprawić sen, dbać o skórę i energię każdego dnia 🌿 To książka, która uczy świadomego podejścia do własnego ciała i przypomina, że w każdym wieku można czuć się dobrze ze sobą 💖

Recenzja: zaczytana_martuska, Janiak Marta

Raczej rzadko sięgam po poradniki. Tu mnie jednak zaciekawił temat. „Biohacking menopauzy” to świetna książka. Autorka zabrałam ogrom wiedzy, który nam przekazuje na kartach tej pozycji. W prosty, taki empatyczny sposób opowiada o temacie, który dotyczy kobiet i jest dość istotny. Widzimy, że pomimo, iż menopauza jest nieunikniona, to nie jest to koniec życia, a może też być dobrym początkiem ;) Autorka opierając się na ogromnej wiedzy i własnych przeżyciach, pokazuje jak wiele zależy od nas samych. Ważna jest dieta, sposób życia, terapia hormonalna. Menopauza wcale nie musi buć straszna. „Biohacking menopauzy” to nie tylko ogrom wiedzy poświęcony menopauzie, ale taki poradnik świadomego dbania o siebie. To książka dla każdej kobiety, która zbliża się do menopauzy, przeszła ją czy jest w trakcie. Ale i dla kobiet, które chcą sie przygotować na to, co nieuniknione. Książka powinna znaleźć się na półce każdej kobiety.

Recenzja: @endomona, Rudzik Simona

To nie jest kolejna książka medyczna pełna niezrozumiałych terminów. To przewodnik, który tłumaczy zrozumiale, konkretnie i empatycznie, co dzieje się z kobiecym ciałem w okresie menopauzy - i jak możemy je wspierać na poziomie fizycznym, psychicznym i hormonalnym. Autorka - specjalistka, ale przede wszystkim kobieta z misją - dzieli się wiedzą o suplementacji, odżywianiu, regeneracji, śnie, mikrobiomie, a także emocjach i seksualności w czasie perimenopauzy i menopauzy. To książka, która daje poczucie sprawczości. Nie straszy - tylko pokazuje, że można przez ten etap przejść w zgodzie ze sobą, swoim ciałem i nową kobiecą energią. Polecam każdej z nas - nie tylko kobietom „w trakcie” menopauzy, ale też tym, które chcą świadomie się do niej przygotować.

Recenzja: Kariera Na Obcasach, Samborska Edyta

"Biohacking menopauzy" to książka, której brakowało na polskim rynku - rzeczowa, odważna i głęboko empatyczna opowieść o jednym z najbardziej przełomowych momentów w życiu kobiety. Autorka w sposób bezpośredni, ale z dużą czułością, rozprawia się z mitami i lękami wokół menopauzy, jednocześnie dając kobietom narzędzia do odzyskania kontroli nad swoim ciałem i samopoczuciem. Choć menopauza jest biologicznie nieunikniona, nie musi oznaczać końca witalności czy kobiecości. Autorka - opierając się zarówno na najnowszych badaniach naukowych, jak i własnych doświadczeniach - pokazuje, że ten czas może stać się początkiem nowej, świadomej jakości życia. Otwiera oczy na to, jak wiele zależy od stylu życia, diety, aktywności fizycznej i wsparcia hormonalnego. Co ważne - nie ocenia, ale proponuje. Każda kobieta znajdzie tu coś dla siebie. Szczególnie wartościowe są fragmenty poświęcone wpływowi menopauzy na mózg i psychikę. Zrozumienie, jak działamy bez estrogenu, pozwala na większą łagodność wobec siebie i akceptację tego, co się z nami dzieje. Autorka tłumaczy też m.in. skąd bierze się „menopauzalna oponka” i jak ogromne znaczenie mają zdrowe jelita - co czyni z tej książki nie tylko przewodnik po menopauzie, ale i elementarz świadomego dbania o siebie. Co wyróżnia tę pozycję? To, że nie epatuje strachem, a nadzieją. Zamiast dramatyzować, oferuje wiedzę, praktyczne wskazówki i... ulgę. Pokazuje, że menopauza nie musi być udręką - może być nowym początkiem. Bo jak pisze autorka, po zakończeniu cyklu rozrodczego kobiety stają się "tymi, które wiedzą" - dojrzałymi, świadomymi i mądrymi. Dla kogo jest ta książka? Dla każdej kobiety, która zbliża się do menopauzy, jest w jej trakcie lub już ją przeszła - i chce zrozumieć, zaakceptować i zadbać o siebie w tym czasie. To także lektura obowiązkowa dla specjalistów zdrowia kobiet, którzy chcą lepiej wspierać swoje pacjentki. A przede wszystkim - to książka, która przywraca godność i siłę w temacie, który zbyt długo był spychany na margines. Praktyczna, pełna empatii i przełomowa. Biohacking menopauzy to nie tylko książka - to przewodnik po nowym etapie życia, w którym kobieta może znów poczuć się sobą.

Recenzja: Wiele Wiosen ,

Wreszcie jest! Książka Oli Laudańskiej @aleksandra_lauda o menopauzie. Któż mógłby lepiej opisać górki i dołki transformacji menopauzalnej niż założycielka @mamenolife, @agefree_wolniodmetryki?! Frapuje mnie zwłaszcza część książki poświęcona tematowi „jak to drzewiej bywało, czyli #menopauza kiedyś- w starożytności, średniowieczu, renesansie…. czy kobiety dożywały w ogóle tego etapu?!?!?! No i ta okładka! Świetna! Wreszcie nie jakaś ckliwa pani Z kwiatkiem we włosach, tylko moc koloru! Gratuluję @aleksandra_lauda i @wydawnictwo_sensus Mam nadzieję, że jeszcze o tej książce porozmawiamy!