Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: https://www.instagram.com/book_pleasure/,

Zdrowie od kilku lat jest dla mnie najważniejsze. Nie raz wspominałam tutaj o mojej serdecznej przyjaciółce Insulinooporności. Dzięki takim książką, alternatywnemu, mocno holistycznemu podejściu do życia, mogę Wam powiedzieć, że swoją bliska znajomą uśpiłam, bez korzystania z leków Nieskromnie przyznam, że dzięki własnym słabością organizmu, poznałam sporo tajników ludzkiego ciała, potrzebnych nam do prawidłowego funkcjonowania elementów i tych zbędnych, a wręcz toksycznych "Holistyczne ścieżki zdrowia" to wiedza w pigułce, wywiady z praktykami, osobami o otwartych umysłach i pragnących od życia trochę więcej. Piękne świadectwo, jak choroba w rodzinie może przekształcić się w coś dużego, działanie na rzecz większej liczby osób. Jestem pod wrażeniem, nie sądziłam, że jakaś polskojęzyczne dotycząca zdrowia pozycja jest w stanie mnie tak mile zaskoczyć! Ogrom wiedzy, naturalne metody walki z chorobą i podkreślenie tego, że nasze pozytywne nastawienie do życia jest najważniejsze. Kochani, bardzo polecam Wam tę książkę, zróbcie coś dobrego dla siebie

Recenzja: www.zwidokiemnastol.pl, Zuzanna Mann

stworzyłam czas na książki : w weekend po śniadaniu, przy drugiej kawie zaglądam do jednej wybranej książki . w tygodniu natomiast po kolacji . niektóre przeglądam pobieżnie i odkładam, inne zostają na kolejne dni, aż się nimi nasycę... od wczoraj spędzam te chwile z 'holistyczne ścieżki zdrowia . BĄDŹ' . ciepła i mądra . o dobrym życiu . z innym spojrzeniem na zdrowie . polecam serdecznie!

Recenzja: www.slowlifestudio.pl/,

Przeczytałam już wiele książek dotyczących zdrowia, ale każda z nich skupiała się na jakimś konkretnym zagadnieniu, jak chociażby na wpływie diety na choroby psychiczne, na jelita, o dobrych bakteriach, badaniach dotyczących wpływu spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego na rozwój nowotworów. Każda z tych książek zawierała cenne informacje, ale nie każda zasługiwała moim zdaniem na to, by znaleźć się w domowej biblioteczce. Inaczej jest z książką Oriny Krajewskiej. "Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź" to pozycja obowiązkowa i uniwersalna. Krzepiąca, dająca nadzieję osobom chorym na nowotwór. Pokazująca, że leczenie nie musi, a nawet nie powinno, ograniczać się jedynie do operacji, chemioterapii czy radioterapii. Skoro grono jej odbiorców stanowią chorzy na nowotwór i ich bliscy, to dlaczego każdy człowiek powinien przeczytać tą książkę? Odpowiedź jest niezwykle prosta. "Holistyczne ścieżki zdrowia" zawierają mnóstwo bardzo cennych informacji dla wszystkich tych, którzy chcą długo cieszyć się zdrowiem. Kilka słów o książce Orina Krajewska stworzyła wyjątkową książkę stanowiącą zbiór wywiadów z wybitnymi specjalistami różnych dziedzin. Dzięki takiej konstrukcji "Holistyczne ścieżki zdrowia" nie są kolejnym poradnikiem, ale przewodnikiem zawierającym cenne informacje. Przewodnikiem pełnym inspiracji związanych ze zdrowiem oraz z leczeniem, nie tylko nowotworów. W książce przeczytamy kilkanaście wywiadów uzupełnionych o strony dotyczące praktyki z danej dziedziny oraz polecane lektury. I tak przykładowo rozmowa z Prof. dr hab. Janem Lubińskim - jednym z najwybitniejszym genetyków onkologii na świecie, wzbogacona została o karty dotyczące badań genetycznych w kontekście chorób nowotworowych. Znajdują się tam dokładne informacje kto powinien wykonać badania, kto na nie może skierować pacjenta i co dalej, gdy wykonamy takie testy. Z tych kart dowiemy się także o niektórych mutacjach genów podwyższających ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy. Są to niezwykle cenne informacje dla każdego z nas. Dla kogo jest ta książka? Trudno jednoznacznie stwierdzić do jakiej konkretnej grupy odbiorców skierowane są "Holistyczne ścieżki zdrowia". Zawarte w niej informacje są uniwersalne, dlatego też książkę może przeczytać każdy z nas. Nie ma znaczenia czy obecnie zmagamy się z chorobą, jesteśmy po zakończeniu terapii czy po prostu chcemy jak najdłużej cieszyć się zdrowiem a na starość być samodzielnymi i sprawnymi osobami. Dzięki dobremu wybraniu grupy specjalistów i autorytetów poszczególnych dziedzin oraz dociekliwych pytań, autorka stworzyła bardzo cenną książkę dla tych, którzy chcą zatroszczyć się o siebie i swoje zdrowie. Niektóre z wywiadów skłaniają do zmiany nawyków, jak chociażby rozmowa z Kornelią Westergaard - specjalistką od odżywiania i makrobiotyki. Już Hipokrates mawiał, że pożywienie powinno być naszym lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem. Niby nasza wiedza na temat zdrowego odżywiania z każdym rokiem jest coraz lepsza, ale nadal mamy wiele do zrobienia w tej kwestii. Dieta makrobiotyczna oparta jest na naturalnych produktach, które są najcenniejsze dla naszego organizmu. W rozmowie z Oriną Kornelia Westergaard wyjaśnia na czym dokładnie polega ten sposób odżywiania, jakie produkty najbardziej służą naszym organizmom, jak powinniśmy przygotowywać posiłki i planować menu. Ten wywiad to również wiele niezwykle cennych informacji dotyczących wpływu jedzenia na zdrowie. Czy wiecie, że zakwaszenie organizmu może objawiać się m.in. bólami stawów, zaparciami, zespołem przewlekłego zmęczenia lub atakami wilczego głodu? Medycyna zachodnia czy tradycyjna medycyna chińska? Kilka lat temu za namową koleżanki zgłosiłam się do przychodni, w której pacjentów przyjmowali lekarze tradycyjnej medycyny chińskiej. Byłam już zmęczona kolejnymi wizytami u lekarzy, którzy badali, rozkładali ręce, proponowali kolejne kremy lub radzili wyprowadzić się do ciepłych krajów, dlatego też zdecydowałam się spróbować czegoś innego. Nie wiedziałam, czego się spodziewać. Podczas wizyty dowiedziałam się co mi dolega i dostałam zestaw ziół do przyjmowania. Gdy po jakimś czasie mój problem zdrowotny zniknął nie mogłam w to wręcz uwierzyć. Jak to możliwe, skoro do tej pory tylu lekarzy rozkładało ręce? Podczas tamtej wizyty dowiedziałam się, że tradycyjna medycyna chińska leczy przyczynę powstawania choroby, a nie samą chorobę. To zupełnie inne podejście i o nim też opowiada w książce Oriny Krajewskiej m.in. prof. Li Jie specjalizujący się w klasycznej medycynie chińskiej, który jest za stworzeniem medycyny integralnej, czyli takiej, która łączyłaby wiedzę i doświadczenie medycyny zachodniej i medycyny chińskiej. Zgodnie z definicją medycyny holistycznej należy leczyć nie tylko chory organ czy część, ale cały organizm, bowiem stanowimy jedną całość i nasze ciało, umysł, a także duch wpływają na siebie. Dlatego też poza leczeniem farmakologicznym, operacjami, etc., równie istotne jest zadbanie o psychikę, zdrową dietę, aktywność fizyczną, duchowość. Zdaniem ekspertów rozmawiających z Oriną Krajewską to wszystko ma bardzo duże znaczenie i może ulżyć w chorobie, jak równie pomóc w zdrowieniu. Medycyna holistyczna - dlaczego ma sens? Każdy człowiek jest inny i każdy żołądek (lub dowolny organ) też jest inny, jak przekonują eksperci "Holistycznych ścieżek zdrowia", dlatego też tak ważne jest dobranie odpowiedniego leczenia w przypadku wystąpienia choroby. Ważne jest połączenie wiedzy i doświadczenia specjalistów z różnych dziedzin, by móc spojrzeć na pacjenta całościowo i stworzyć taki model terapii, który nie tylko byłby skuteczny w leczeniu, ale przede wszystkim ludzki. To jedno z przesłań książki Oriny. By w trakcie leczenia pacjenta nie traktować go jak kolejnego numerka, który dodamy do tabelki z danymi statystycznymi. Należy pamiętać, że leczenie to nie tylko podanie lekarstw, ale też zadbanie o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną. To również wsparcie ze strony psychologów, psychiatrów, a niekiedy coacha. Coaching dietetyczny nikogo już nie dziwi, ale cancer coaching już tak. Tymczasem to metoda pomagająca chorym na nowotwór (i ich bliskim) odnaleźć się w nowej, niezwykle trudnej sytuacji. Bardzo Was zachęcam do sięgnięcia po tą książkę. Jeśli w Waszym otoczeniu jest osoba, która zmaga się z chorobą lub taka, której codzienne nawyki nie mają wiele wspólnego z troską o zdrowie, to podarujcie jej "Holistyczne ścieżki zdrowia". To wyjątkowa książka, którą każdy z nas powinien przeczytać. Nie warto tego jednak robić szybko. By naprawdę skorzystać z wiedzy przekazywanej przez ekspertów dobrze jest dać sobie więcej czasu na jej poznanie, refleksje, zmiany nawyków. Na koniec chciałabym Wam życzyć, żebyście każdego dnia robili coś dobrego dla siebie i swojego zdrowia.

Recenzja: http://malinowskak.blogspot.com, Katarzyna Malinowska

Nie odkryję Ameryki jeśli powiem, że o własne zdrowie trzeba dbać i badać się regularnie. Jednak czasami wyniki badań to nie wszystko - mogą nas oszukać, a organizm będzie wysyłał nam znaki, że jednak coś jest nie tak. Czasami słyszymy od lekarza, że jesteś poważnie chorzy i czas o siebie zadbać. Jak? Na to pytanie odpowiedź znajdziemy też w tym poradniku. Orina Krajewska to córka aktorki Małgorzaty Braunek, która znana była z serialu Dom nad rozlewiskiem. Niestety zdiagnozowany u niej późno nowotwór okazał się być złośliwy. Jednak rodzina starała się jak najbardziej przedłużyć życie odwołując się też do metod, które nie są konwencjonalne, ale z drugiej strony nie są też niebezpieczne. W walce z nowotworem kluczową rolę odgrywa to, co jemy, a także ruch i każdy przejaw aktywności fizycznej. Dlatego tak ważne jest, żebyśmy nawet nie mając zdiagnozowanej poważnej choroby dbali o te aspekty. Autorka porusza w swoim poradniku także kwestię medycyny z Dalekiego Wschodu, która faktycznie czasami może pomóc, ale tylko pod warunkiem, kiedy jest kontrolowana przez lekarza prowadzącego. Myślę, że poradnik ten jest idealny dla osób, których bliscy muszą zmierzyć się z nowotworem. Wykrycie tej poważnej choroby to nie wyrok, lecz początek walki. Bardzo ważna jest wczesna diagnostyka, dlatego apeluję: kontrolujmy się regularnie, a wszelkie oznaki, że coś dzieje się nie tak konsultujmy z lekarzem.

Recenzja: urodaizdrowie.pl, pinkmause

Książka jest zbiorem trzynastu rozmów Oriny Krajewskiej na temat chorób cywilizacyjnych z przedstawicielami medycyny konwencjonalnej i alternatywnej, którzy dzielą się poglądami i wiedzą na temat odżywiania, aktywności fizycznej, medycyny chińskiej, zdrowego snu, duchowości, zielarstwa, medycyny chińskiej, genetyki. Ich wiedza, pasja, przekonanie pozytywnie zaraża i napędza do aktywności i pracy nad samym sobą. Po każdym wywiadzie w książce znajdziemy dane statystyczne dotyczące metod, definicje, zbiór „wskazówek” związany z jego tematem (ćwiczenia, które można stosować w domu np. oddechowe ćwiczenie relaksujące czy też przepisy, np. na mieszankę ziół na stres lub makrobiotyczny przepis na zupę miso), a także listę książek, do których możemy sięgnąć w celu pogłębienia tematyki. Dzięki temu książka spełnia rolę nie tylko „małej encyklopedii”, ale również praktycznego poradnika. Wiele cennych treści, przekazanych w wywiadach przenika główna teza autorki, że na człowieka należy patrzeć w sposób holistyczny, uzasadniając, że wszystko powinno współistnieć ze sobą w harmonii. Tym samym autorka przybliża metody i terapie medycyny holistycznej oraz promuje i wspiera zintegrowane podejście zarówno do zdrowia, jaki do choroby, w myśl definicji medycyny integralnej. Orina Krajewska w książce Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź łączy swoje osobiste doświadczenia choroby nowotworowej matki z wiedzą, którą zyskuje w trakcie wywiadów ze specjalistami. Oswaja temat zdrowia i choroby, a jednocześnie podnosi na duchu i napawa nadzieją. To połączenie powoduje, że książka ta stanowi oryginalny poradnik na temat prawidłowej dbałości o siebie, o bliskich, a zarazem jest podpowiedzią, jak radzić sobie z chorobą i nie tracić własnego szczęścia. Możemy być wielbicielami konwencjonalnych bądź niekonwencjonalnych metod leczenia, mieć różne spojrzenia na te same kwestie, ale wszyscy musimy zgodnie przyznać, że w holistycznym podejściu do kwestii zdrowia obowiązuje stara, dobra zasada: „co za dużo to niezdrowo”, i właśnie to staje się nauką płynącą z lektury: działajmy rozsądnie i pamiętajmy, że to od nas zależy, jaką ścieżkę zdrowia sobie wybierzemy, bo sami za siebie odpowiadamy. „Życie nigdy nie jest liniowe. Nie podciągniesz pod statystykę siebie ani mnie. Nawet, jeśli i mnie, i ciebie boli brzuch, to przyczyny tego bólu mogą być różne”. Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź to poradnik dotyczący ważnych kwestii zdrowotnych, holistycznego podejścia do życia i chorób cywilizacyjnych. Książka aktualna i pożyteczna, która przynosi wiedzę, daje nadzieję i staje się przyczynkiem do czynnej ochrony własnego zdrowia. Rzetelne podejście do tematyki, zdrowe i raczej logiczne podejście zarówno ze strony autorki, jak i osób, z którymi przeprowadzała wywiady sprawiają, że nie jest to raczej typowy poradnik o zdrowiu. To spójna, rzetelna i wartościowa lektura. Dlatego jeśli tylko jesteście zainteresowani tą tematyką, niezależnie, czy chcecie tylko zaspokoić swoją ciekawość, przeciwdziałać chorobie, czy szukacie pomocy w leczeniu – sięgnijcie, a na pewno się nie zawiedziecie. To zdecydowanie godna uwagi i inspirująca pozycja dla każdego, kto choć odrobinę interesuje się zdrowiem i racjonalnym stylem życia, a fakt, że w jednym poradniku znajdujemy nawiązania do różnych dziedzin sprawia, że jest on uniwersalny i każdy może indywidualnie do niego podejść. Bardzo się cieszę, że mogłam się z nią zapoznać. „W naszym życiu najważniejszą osobą jesteśmy my – jeżeli nie pomożemy sobie, nie będziemy mogli pomagać innym”.

Recenzja: Aleksandra Zawadzka (DEPRECATED),

Orina Krajewska w swojej książce przedstawia nam zbiór ponad trzynastu rozmów z różnymi specjalistami w medycynie. Zapewne zapytacie, po co w ogóle została ta stworzona książka? Już spiesze wam z odpowiedzią! Gdyż ja sama uważam, że ogromnie warto sięgnąć po tak ciekawą pozycję, w której nie tylko poruszony jest temat dbania o swoje ciało, jakiego rodzaju są diety, jak odpoczywać, ćwiczyć. To wszystko się składa również na to, by człowiek lepiej się czuł, miał lepszy humor, samopoczucie. Nie powiem, sama ogromnie się wciągnęłam w tę lekturę. Specjalności, w których są obeznani dani lekarze, nie raz prezentują w ogóle inny tok myślenia, tezy, które i mnie samą wprowadziły w stan, kiedy się zamyślałam i poruszałam już sama ze sobą zawarte w tekście treści. Jest to pozycja, która na pewno nic jednego z nas zaciekawi swoją zawartością, gdy opowiada o tym, jak trzeba postrzegać człowieka podczas badania, każdego w indywidualny sposób. Każdy jest przecież nas inny, sama też autorka wprowadza w treść książki wiele ze swoich przeżyć, przebytą przez jej matkę chorobę, która sprawiła, że cała rodzina żyła w napięciu i wspierała kobietę w tak trudnym dla niej okresie. Niezmiernie wam ją polecam, sam opis, nie oddaje tego, co znajdziemy w środku, a sam środek jest bogato wypełnione, pochłaniając w czasie lektury intrygującymi nie raz spostrzeżeniami.

Recenzja: simplife.pl/,

Ogromnie się cieszę, że dożyłam czasów, w których powoli, powoli zaczyna się mówić więcej o medycynie integralnej, oraz o wpływie emocji, stresu i relacji na nasze życie i zdrowie. Moim zdaniem to bardzo ciekawa pozycja. Książka jest zbiorem wywiadów, które Orina przeprowadziła ze specjalistami różnych dziedzin, związanymi z medycyna alternatywną, sportem, dietetyką czy psychologią. Dla autorki bodźcem do napisania książki, była śmierć jej matki, która przegrała w starciu z chorobą nowotworową. Tak że nie jest to zbiór suchych i mechanicznych wywiadów. Moim zdaniem Orina faktycznie szuka odpowiedzi na wiele nurtujących ją pytań. Jakbym miała podsumować tę książkę, to po pierwsze – chętnie sama porozmawiałabym z autorką. Po drugie – marzy mi się, że i w Polsce zaczną powstawać kliniki medycyny holistycznej, w której chory nie będzie musiał wybierać czy “chemia” czy “szaman”. Zamiast tego obydwie te dziedziny wiedzy będą się nawzajem dopełniać i wzmacniać.

Recenzja: cosnapolce.blogspot.com, Northman

Temat główny = zdrowie. Seria rozmów autorki (Orina Krajewska to córka Małgorzaty Braunek) z lekarzami, profesorami i wszelkiej maści autorytetami w dziedzinach medycznych, ale nie tylko. Cel książki to próba pokazania i uświadomienia szeroko pojętej publice, że zdrowie to pewna suma składowych, których nie można traktować osobno, lecz właśnie holistycznie - jako pewną całość. Orina Krajewska książkę zadedykowała Mamie. W trakcie lektury dedykacja ta staje się całkowicie zrozumiała. Choroba to zawsze wyzwanie, także dla bliskich. Próba napisania książki traktującej o zdrowiu w szerokim ujęciu i w wielu jego aspektach, przy uwzględnieniu zarówno potrzeb ducha jak i ciała to próba chwalebna, dobra... i udana. Przynajmniej w tym przypadku. W aspektach dotyczących zdrowia i choroby ważne są kwestie dotyczące sposobu odżywania, genów i płynących zeń predyspozycji, ale także wybór środków i narzędzi walki z zakresu medycyny tradycyjnej, lecz również alternatywnej, a do tego wszystkiego szalenie istotna jest aktywność fizyczna i sfera mentalna. Żaden z tych elementów układanki nie może zostać pominięty. Każda z zamieszczonych w książce rozmów na każdym kroku o tym przekonuje. Niniejsza lektura ma wiele wydźwięków. Są tu akcenty w sposób oczywisty smutne, przypominają bowiem o nieuchronności pewnego końca, ale także znajdziemy tu słowa podnoszące na duchu, tchnące optymizmem, pozwalające zachować w chorobie godność i dobre samopoczucie. A zatem... to lektura bardzo pozytywna. Przy całym, pełnym smutku, tle zamieszczonych tutaj treści. Warto jednak po tę lekturę sięgnąć.

Recenzja: Sztukater.pl, Sonrisa

Ta książka zwróciła moją uwagę niemal od momentu, gdy pojawiła się w zapowiedziach wydawnictwa. Od dłuższego czasu interesuję się kwestiami związanymi z medycyną naturalną i holistycznym spojrzeniem na zdrowie człowieka, dlatego, wiedziałam, że gdy tylko będzie to możliwe, sięgnę po tę publikację. Zupełnie za to umknął mi fakt, że autorka jest córką Małgorzaty Braunek – znanej polskiej aktorki, którą podziwiam bardzo nie tylko za aktorski talent, ale także za filozofię życiową, jaką się kierowała, przede wszystkim zaś za to, że pokazała światu iż można pięknie i godnie odchodzić, zmagając się z chorobą nowotworową. Dopiero, kiedy książka do mnie dotarła zauważyłam, że to właśnie Orina Krajewska jest jej autorką. Ta sama, z która wywiad czytałam wcześniej w jednym z kolorowych magazynów. W tym wywiadzie autorka mówiła o konieczności propagowania wiedzy na temat leczenia holistycznego i o swoim zaangażowaniu w tego typu działania. Już wtedy bardzo przypadły mi do gustu słowa Krajewskiej. Nic więc dziwnego, że po lekturę sięgnęłam tym chętniej, choć nie mogę zaprzeczyć, że trochę mnie zaskoczyła. Sięgając po tę pozycję myślałam, że będzie to kolejny typowy poradnik, jakich wiele na polskim rynku ostatnio. Myślałam, że znajdę tu konkretne instrukcje postępowania, odpowiedzi na pytania, co robić, żeby być zdrowym, by cieszyć się długowiecznością. Tymczasem książka jest zbiorem rozmów Oriny Krajewskiej z różnymi przedstawicielami szeroko rozumianego świata medycznego. Na jej kartach spotykamy nie tylko lekarzy, ale i specjalistów z zakresu zielarstwa, coachingu czy medytacji. Tak szeroka gama rozmówców sprawia, że zaczynamy zupełnie inaczej postrzegać kwestie medycyny i leczenia. Nie chodzi tu tylko o doraźną pomoc i szukanie rozwiązań na niektóre objawy, ale o zrozumienie siebie i samoakceptację, o pracę z własną duchowością, która ma wpływ na zdrowie fizyczne, wreszcie o pracę z emocjami i zaufanie zarówno do zdobyczy współczesnej medycyny i rozwiązań, które proponuje, jak i do tradycji przekazywanych z pokolenia na pokolenie (na przykład w kwestii stosowania ziół w różnego rodzaju terapiach oraz profilaktyce zdrowotnej). W każdej z przeprowadzonych rozmów Orina Krajewska stara się mocno wejść w głąb tematu, poznać wszelkie niuanse, rozwiać wątpliwości. I choć trzeba zdać sobie sprawę, że zagadnienia, które poruszane są w poszczególnych rozmowach to tematy bardzo rozległe, myślę, że czytelnik, który sięgnie po „Holistyczne ścieżki zdrowia” zostanie wyposażony w ogromną wiedzę, a na pewno zostanie zainspirowany do dalszego zgłębiania tych tematów, które wydadzą mu się szczególnie interesujące czy z różnych względów ważne. Niewątpliwie dużym plusem tej książki jest także to, iż Orina Krajewska nie ocenia, nie pokazuje, które elementy owego holistycznego podejścia do zdrowia są ważniejsze, a które mniej istotne. Wszystkie zagadnienia są tutaj traktowane na równi, ale czytelnik dostaje też pewną swobodę zdecydowania, co bardziej go przekonuje. Misją Oriny Krajewskiej, o czym mówi w mediach, jest uświadomienie ludziom, że najbardziej skuteczna jest właśnie holistyczna, całościowa terapia i to ona przynosi najlepsze efekty. Jednak autorka nie narzuca swoich poglądów. Stara się realnie i obiektywnie przedstawić wybrane zagadnienia i pozwala czytelnikowi wyrobić sobie na tej podstawie własne zdanie. Myślę, że książka „Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź” jest publikacją ważną, taką, którą każdy powinien przeczytać. To książka, która pomaga otworzyć oczy na rzeczy, których do tej pory nie byliśmy świadomi, a przede wszystkim może pomóc cieszyć się naprawdę długim i zdrowym życiem.

Recenzja: Sztukater.pl, ZDZISŁAW PRYGIEL

Szczęśliwy los zrządził, że dostałem do przeczytania interesującą książkę Oriny Krajewskiej i napisania recenzji. Książki bardzo dobrze napisanej, z pogranicza psychologii i duchowości. Porusza temat niezwykle ważny dla człowieka, dla wszystkich ludzi, którym leży na sercu troska o zdrowie swoje czy swoich bliskich, pomoc ludziom w ciężkim czasie choroby czy odchodzenia. Zdrowie szeroko rozumiane czyli dbałość o stan fizyczny i psychiczny, leczenie dietą czyli odpowiednio zbilansowane odżywianie oraz szeroko rozumianą aktywność fizyczną. Specjaliści uważają, że nawet najprostsza aktywność fizyczna, krótki spacer, udział w grach rekreacyjnych mają niezwykle istotne znaczenie dla kondycji psychofizycznej chorego człowieka. Autorka w swojej książce próbuje znaleźć odpowiedzi na liczne pytania z zakresu medycyny konwencjonalnej, medycyny alternatywnej, psychologii, zielarstwa czy tradycyjnej medycyny chińskiej, (TCM), które zadaje zaproszonym rozmówcom, liderom wybranych specjalizacji medycznych i psychologicznych. Książka napisana w konwencji rozmowy, wywiadu sprawia wrażenie uczestniczenia w tym wydarzeniu. Kolejno poruszane zagadnienia, ich szczegółowe objaśnienie dają poczucie, że czytelnik po przeczytaniu kolejnego rozdziału musi przemyśleć opisane zagadnienie i wyciągnąć osobiste wnioski. Trzeba sobie jasno powiedzieć, główne założenie i motto tej książki jest w naszych realiach jeszcze w powijakach. Tytuł książki „Holistyczne ścieżki zdrowia” łączy wszystkich rozmówców w jedność, wszyscy zgadzają się z tą teorią. Holistyczne podejście oznacza całościowe, na wielu płaszczyznach podejście do pacjenta, osoby chorej. Leczenie powinno się skupiać na pacjencie, jako całości, żywym organizmie a nie jak dotąd tylko nad chorym narządem traktowanym przez medycynę konwencjonalną, jako coś do naprawy niczym część wymienna w maszynie. Aby leczenie przyniosło spodziewany skutek i było ze wszech miar skuteczne pacjent powinien uzyskać pomoc od różnych specjalistów (onkologa, psychoonkologa, dietetyka, fizjoterapeuty, zielarza). Pomoc powinna również trafić do rodziny opiekującej się chorym. Porady dietetyka, fizjoterapeuty czy psychologa znacznie mogłyby poprawić komfort życia wszystkim, pacjentowi i osobom opiekującym się. W książce omawiane są różnice pomiędzy tradycyjną medycyną chińską, indyjską ajurwedą, medycyną zachodnią, konwencjonalną, komplementarną czy alternatywną. Autorka dobierając do rozmów wybitnych specjalistów reprezentujących różne dziedziny związane ze zdrowiem człowieka stworzyła szczególnie ważny i potrzebny poradnik mogący pomóc wielu ludziom w odnalezieniu ścieżki pomocy, w poszukiwaniu porady w rozwiązaniu problemów, z którymi się borykają i nie wiedzą gdzie jej szukać. Wszystkie rozdziały są bardzo interesujące, ciekawe i wnoszące nowe informacje, rozmówcy dzielą się swoimi doświadczeniami i wiedzą. Wśród zaproszonych rozmówców są m.in.: genetyk prof. Jan Lubiński, psycholog Wojciech Eichelberger, prof. medycyny chińskiej Li Jie, Kornelia Westergaard, makrobiotyczka, biotechnolog, propagatorka zdrowego odżywiania oraz Franciszek Ruciński z wykształcenia prawnik, zielarz, propagator ziołolecznictwa. Bardzo ciekawie przedstawił swój punkt widzenia genetyk prof. Jan Lubiński. Zwrócił uwagę na podłoże genetyczne powstawania wielu chorób i podkreślił konieczność przeprowadzania badań genetycznych w celu wczesnego wykrywania chorób np. nowotworowych. Psycholog Wojciech Eichelberger bardzo dobitnie przedstawił różnice pomiędzy medycyną konwencjonalną a medycyną alternatywną. Podkreślił brak chęci współpracy medycyny konwencjonalnej z innymi gałęziami dostępnego i uznawanego leczenia, czyli medycyny alternatywnej. Z kolei prof. medycyny chińskiej Li Jie z wielkim spokojem opowiada o możliwej współpracy tradycyjnej medycyny chińskiej i z nadzieją czeka, że taki czas nadejdzie. Franciszek Ruciński, zielarz podkreślił znaczenie stosowania ziół w chorobach jak również w procesie zapobiegania i profilaktyki. Każdy z nas się urodził i każdy kiedyś zachoruje a potem umrze. Ważne jest abyśmy znali narzędzia, które pomogą nam przejść trudny okres choroby i odchodzenia bez zbędnego bólu, cierpienia czy utraty zdobytych wartości. Ta książka otwiera nam drogę, sami albo z pomocą specjalistów możemy wybierać, co dla nas jest odpowiednie. Autorka przeszła trudną drogę w osobistym doświadczeniu, jakim była choroba i odejście jej wspaniałej Mamy Małgorzaty Braunek, czego owocem jest ta potrzebna i udana książka.

Recenzja: W szponach literek, martucha180

Czy długowieczność jest możliwa? Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych? Jak sobie z nimi radzić? Jak walczyć, by wygrać lub poprawić komfort życia w chorobie? Co roku w Polsce około stu pięćdziesięciu tysięcy osób dowiaduje się, że ma chorobę nowotworową. Nowotwory złośliwe, choroby przewlekłe czy autoimmunologiczne znamy coraz częściej z najbliższego otoczenia. Pacjenci i ich bliscy są zwykle zagubieni i nierzadko pozostawieni samym sobie. W aktach desperacji krążą po omacku między medycyną konwencjonalną i alternatywną, nie wiedząc, komu ufać. Tymczasem idealna ścieżka zarówno zapobiegania, jak i leczenia to medycyna integralna – spojrzenie na pacjenta w sposób holistyczny, uwzględniający indywidualne potrzeby chorego i jego preferencje, z poszanowaniem jedności ciała, psychiki i ducha. Zdolność organizmu do samoregulacji i samoleczenia jest przeogromna. (s. 43) I co Wy na to? Rewelacja? A może rewolucja w świadomości człowieka na temat jego samego, jego organizmu? O tym w książce Oriny Krajewskiej, prezesa Fundacji Małgorzaty Braunek „Bądź”, córki znanej aktorki, która chorowała na raka jajnika, Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia. To debiut literacki aktorki. Organizm człowieka to niezwykle złożony system zbudowany z bardzo wielu układów. Są one wzajemnie połączone, współzależą od siebie i komunikują się ze sobą. (s. 18) Wiedza medyczna jest naprawdę ogromna w naszych czasach. Ale… Gdy idziemy do kardiologa, bada on tylko serce; gdy odwiedzamy gastrologa, bada on żołądek; gdy zaś do dermatologa, to skórę itd. Lekarze badają nas fragmentarycznie i wybiórczo, widzą narządy, a nie widzą całego człowieka, całego organizmu jako systemu naczyń połączonych. To domena zdecydowanej większości lekarzy zachodu. Są wyjątki i nawet takie znam. Kiedyś wysiadło mi gardło i poszłam prywatnie do laryngologa. Zadał kilka pytań, dotknął mojej dłoni i powiedział, że mam chorą tarczycę. Zabił mi ćwieka, bo ja przyszłam z gardłem! Miał rację! Od tamtej pory, gdy potrzebny mi lekarz specjalista, to szukam takiego, który „potrafi leczyć”. Na dobrego reumatologa trafiłam dopiero po półtora roku. W modelu holistycznym pacjent poznaje siebie. Uczy się dbać o siebie. (s. 104) Medycyna holistyczna ma zupełnie inne podejście do chorego. Leczenie integralne to kompleksowa opieka. Szuka przyczyn i usuwa je, a nie tylko tłumi objawy – chorobę. Lekarz wysłuchuje pacjenta, w jakim celu się u niego pojawił, a nie od razu wypisuje receptę. Rozmawia. Pacjent to dla niego partner. Indywidualnie podchodzi do niego, korzystając z medycyny Wschodu, psychologii, ziołolecznictwa, diety, ruchu, duchowości. Przy chorobie ciała trzeba zadbać o umysł i duszę człowieka. Wielu rozmówców autorki twierdzi, iż obie te medycyny powinny się uzupełniać dla dobra chorego, każdego z nas, a z drugiej strony zaznaczają, że jest to bardzo trudne z różnych względów. Na poziomie systemowym medycyna konwencjonalna nie chce korzystać z medycyny holistycznej. (s. 117) Po lekturze książki Agonia. Lekarze i pacjenci w stanie krytycznym Pawła Kapusty wiem dużo o mechanizmach rządzących w NFZ. Teraz zdobyłam dodatkową wiedzę o konserwatywnym systemie ochrony zdrowia, wielkiej machinie ekonomii, farmacji uwikłanej w materialistyczno-molekularny paradygmat. Wnioski wysnuwane przez rozmówców autorki nieco przerażają. To oni otwierają czytelnikowi oczy i uświadamiają wiele rzeczy na temat jego stanu zdrowia. Dają wskazówki, omawiając różne aspekty życia człowieka. Przyznam szczerze, że w trakcie czytania wywiadów wynotowałam dla siebie kilka rzeczy, choć na początku myślałam, że ta książka niewiele wniesie do mojego życia, a tymczasem jest zupełnie odwrotnie. Rozejrzę się za Gościńcem Bocianowo na Mazurach, gdyż chciałabym poznać jedną z rozmówczyń Oriny Krajewskiej – Kornelię Westergaard. Dostajemy możliwość odkrywania siebie na nowo w innych okolicznościach życia. To jest piękne. (s. 143) I wracam do swojego podwórka. Jakiś czas temu coś sobie uświadomiłam i powiedziałam o tym trzem moim lekarkom. Teraz powiem to Wam. Moi drodzy, gdybym nie zachorowała na RZS, nie poznalibyście mnie, gdyż blog „W szponach literek” by po prostu nie istniał, a ja nie byłabym redaktorką magazynu internetowego „Życie i pasje”. „Dzięki” chorobie (o raju, jak to brzmi!) odkryłam inną siebie, lepiej poznałam swoje możliwości ukryte gdzieś we mnie, rozwinęłam się literkowo i literacko, a nawet „dorobiłam” się nazwiska. Zmieniłam pracę. Ciało oprócz podążania za umysłem rządzi się też własną logiką. (s. 129) Rozmowy były przeprowadzane przez Orinę Krajewską w duchu holistycznym MIND – BODY – SPIRIT i natura, a interlokutorami byli eksperci i specjaliści światowej sławy, związani z medycyną konwencjonalną, medycyną Wschodu, psychologią. Każdy z nich dowodził, że dialog między różnymi gałęziami medycyny jest możliwy, przedstawiając własne zdanie i własną terapię związaną ze zdrowiem. Każda rozmowa to oddzielny rozdział, który ma swoją kolorystykę. Najpierw jest zdjęcie rozmówcy i jego biogram, potem wywiad (pytania fioletowe, odpowiedzi czarne) – jego tytuł, z kim przeprowadzono rozmowę, motto, rozmowa z ilustracjami, praktyka i polecane lektury. Dodam, że książka jest bardzo estetycznie wydana, piękna i utwardzona okładka, dobrej jakości papier i kolorowa paginacja kuszą do sięgnięcia po nią. Przyroda jest gotowa nam pomóc, wystarczy tylko z tej pomocy skorzystać. (s. 216) Czytelnik pozna nowe pojęcia, choćby: smog informacyjny, slow jogging, bi-guan, radiowitalność, cancer coaching, wywiad motywujący. Znajdzie odpowiedzi m.in. na pytania: co jest najlepszym wsparciem dla człowieka, jak zapobiec znęcaniu się nad sobą, co zakwasza organizm, co zrobić, by organizm był w stanie homeostazy, czym żywi się rak, co to jest ośmioraka ścieżka. Pozna także założenia medycyny integralnej, kluczowe wymiary medycyny integralnej czy wskazówki do uprawiania slow joggingu. Mnie szczególnie zainteresowała to, co po każdym wywiadzie znalazłam w Praktyce, choć to jedynie namiastka tego, czego pragnę się dowiedzieć. Zerknijcie sami: Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia to książka wywiad, poradnik i przewodnik po holistycznym podejściu do zdrowia. Dla kogo? Autorka we wstępie pisze, że dla chorych onkologicznie i osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. Od siebie dodam, że dla osób przewlekle chorych. Dla każdego. I wiecie co? Ruszajcie się, ale ćwiczcie powoli. Szanujcie samych siebie. A książkę gorąco polecam!

Recenzja: www.czytampierwszy.pl, Aleksandra Brzezińska

Ostatnio czytałam "Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia" Krajewskiej i o ile ta osoba nie jest uduchowiona w sensie bardzo chrześcijańskim, to powinna być bardzo ciekawą lektrą, to poradnik jak dbać o swoje ciało jako "o całość". Autorka przeprowadziła 13 wywiadów z różnymi specjalistami, więc jest i o duchu, i o ziołach, i o sporcie. Może to nie jest typowo motywacyjna pozycja, ale raczej powiedziałabym, że idzie treścią w tę stronę trochę. No i jest ładnie wydana - wewnątrz masz kolorowe kartki, zdjecia, rysuneczki. Papier jest porządny.

Recenzja: www.instagram.com/katrina_wr/,

"Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia " to też po prostu ładnie wydana książka. Wywiady rozdzielone są kolorowymi wkładkami, zawierającymi informację o rozmówcy autorki, kilka praktycznych porad oraz spis książke, po które można sięgnąć, aby zgłębić temat. Poza tym w smaych wywiadach można znaleźć drobne, ale całkiem urocze ilustracje.

Recenzja: www.instagram.com/katrina_wr/,

Czuję się naprawdę pozytywnie zaskoczona tym poradnikiem. Po pierwszym wywiadzie autorki (książka składa się z 13 takich) myślałam, że wewntąrz znajdę właściwie tylko oczywistości. I chodź główna myśl przewodnia cały czas się przewija, to "Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia" zawierają sporo ciekawostek, faktów i wskazówek, które naprawde mogą nam pomóc zachować zdrowie, lub w razie potrzeby - wyzdrowieć.

Recenzja: www.instagram.com/wolne.litery,

Wczoraj sięgnęłam po tą książkę i czuję, że to będzie petarda! "czy długowieczność jest możliwa? Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych? Jak sobie z inmi radzić? Jak walczyć by wygrać lub poprawić komfort żcyia w chorobie? Książka jest zbiorem kilkunastu zbiorów przeprowadzonych przez Orinę Krajewską z wybitnymi specjalistami reprezentującymi różne dziedziny związane ze zdrowiem człowieka - od medycyny konwencjonalnej, przez wchodnią, ziołolecznictwo, leczenie dietą i ruchem, po psychologię i duchowość. Wśród rozmówców są między innymi prof. Jan Lubiński, psycholog Wojciech Eichelberger, specjalista medycyny holistycznej dr Preeti Agrawal czy prof. med. chińskiej Li Jie. Książka jest przewodnikiem dla tych, którzy chcą już dziś hilistycznie zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. Kto z Was ma ją w planach?

Recenzja: Lubimy Czytać, nataliaa

Książkę udało mi się przeczytać i mimo że nie jestem "fanką" tego typu lektur to czytało mi się ją przyjemnie. Bardzo podoba mi się jej forma i cały pomysł stworzenia jej. Mogę ją polecić, ponieważ dużo wnosi w życie człowieka, jest tu wiele cennych wskazówek i informacji.

Recenzja: https://kochamczytac-mojapasja.blogspot.com,

„Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia” to zbiór trzynastu wywiadów przeprowadzonych przez autorkę, Orinę Krajewską, z przedstawicielami medycyny konwencjonalnej i alternatywnej. Tytułową ścieżką zdrowia autorka przeprowadza nas przez problematykę zdrowia człowieka, ujmując go holistycznie, czyli całościowo. Trzeba przyznać, że ujęcie holistyczne człowieka jest bardzo ważną kwestią, która powinna być sygnalizowana na każdym kroku. Człowiek jest całością, człowiek jest zintegrowany, dlatego ważne, aby lecząc go specjaliści powinny dochodzić do pacjenta całościowo – holistycznie. Muszę przyznać, że nie jestem fanem lektur składających się z wywiadów – dla mnie książka powinna być albo naukowa, albo powinna stanowić przyjemną prozę. Jednakże, jest to moja własna preferencja, tak samo jak opinia książki jest moja. Kim w ogóle jest Orina Krajewska? Orina, jest córką znanej aktorki filmowej i teatralnej, przedstawicielki Związku Buddyjskiego – Małgorzaty Brunek. Orina poszła w ślady córki, obecnie jest aktorką i również pisarką. „Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia” to jej debiut literacki. Dlaczego poruszam kwestie biograficzne w recenzji książki? Moim zdaniem książka Oriny, stanowi swego rodzaju hołd dla matki, która w ostatnich chwilach zmagała się z chorobą nowotworową i ostatecznie na nią zmarła. Autorka w książce łączy swoje doświadczenia choroby z matką z widzą, którą zyskuje w trakcie wywiadów ze specjalistami. To połączenie powoduje, że książka Oriny Krajewskiej stanowi swego rodzaju poradnik jak zadbać prawidłowo o siebie, o bliskich, a zarazem jak zmagać się z chorobą i nie tracić własnego szczęścia. Jaka jest moja ostateczna opinia? Cóż nie jest to książka naukowa, nie jest to też typowa proza, jest to poradnik. Osobiście oceniam ją na 7/10 – moja opinia wynika z moim własnych preferencji czytelniczych więc jeżeli lubicie formy poradnikowe to sięgnijcie po „Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia”. A jej największe plusy to właśnie poruszenie ważnych kwestii zdrowotnych, holistycznego podejścia do życia i chorób cywilizacyjnych.

Recenzja: Lubimy Czytać, Magdalena

"Co roku w Polsce około stu pięćdziesięciu tysięcy osób dowiaduje się, że ma chorobę nowotworową. Nowotwory złośliwe, choroby przewlekłe czy autoimmunologiczne znamy coraz częściej z najbliższego otoczenia. Pacjenci i ich bliscy są zwykle zagubieni i nierzadko pozostawieni samym sobie. W aktach desperacji krążą po omacku między medycyną konwencjonalną i alternatywną, nie wiedząc, komu ufać. Tymczasem idealna ścieżka zarówno zapobiegania, jak i leczenia to medycyna integralna – spojrzenie na pacjenta w sposób holistyczny, uwzględniający indywidualne potrzeby chorego i jego preferencje, z poszanowaniem jedności ciała, psychiki i ducha. Książka jest zbiorem kilkunastu rozmów przeprowadzonych przez Orinę Krajewską z wybitnymi specjalistami reprezentującymi różne dziedziny związane ze zdrowiem człowieka – od medycyny konwencjonalnej, przez wschodnią, ziołolecznictwo, leczenie dietą i ruchem, po psychologię i duchowość." - opis wydawcy. Znana aktorka Małgosia Braunek zachorowała na raka i to stało się motywacją dla jej córki do napisania tej książki. Książka wyjątkowo ciekawa przez dobór rozmówców Autorki. W tle całości jest medycyna niekonwencjonalna i holistyczne podejście do zdrowia. To lektura inspirująca do troski o własny dobrostan w każdym wieku. Warto sięgnąć po tą książkę, ponieważ naprowadza nas na myślenie w dobrym kierunku, pozwala nam zagłębić się w świat, który dla części z nas nie do końca jest zrozumiały. W książce znajdziemy rozmowy z 11 specjalistami, a jej tekst jest tak lekki, że czyta się ją z przyjemnością. Polecam serdecznie!

Recenzja: granice.pl, blanka_sopinska

Książka jest zbiorem trzynastu rozmów Oriny Krajewskiej (córki Małgorzaty Braunek) na temat chorób cywilizacyjnych z przedstawicielami medycyny konwencjonalnej i alternatywnej oraz pokazuje, jak ważna jest ich integracja. „Sądzę, że ból, fizyczny czy tzw. mentalny, zawsze pojawia się, aby nam coś zakomunikować, czegoś nas nauczyć. Mówi się, że każde źdźbło trawy, które przebija się przez glebę, doświadcza bólu. Inaczej nie będzie w stanie urosnąć, lecz zniszczeje od środka”. (s.131). Książka bardzo mi się podobała, ponieważ podkreśla, że na człowieka należy spojrzeć w sposób holistyczny bowiem, składa się nie tylko z ciała, ale także z ducha, o którym tak wiele ludzi (pacjenci, ich bliscy, lekarze) zapomina. Pokazuje także, jak ważne jest żywienie, aktywność fizyczna, sen. Niby banały, ale rozmówcy często popierają swoje tezy bardzo ciekawymi badaniami. Bardzo podobała mi się rozmowa z genetykiem onkologii prof. dr hab. Janem Lubińskim. Porusza on zagadnienia, które naprawdę dają do myślenia np. wpływ doustnej antykoncepcji na nowotwory piersi czy jajników. Co więcej, pozycja ta zawiera ćwiczenia, które można stosować w domu np. oddechowe ćwiczenie relaksujące czy też przepis na mieszankę ziół na wątrobę i stres. Koniecznie muszę wspomnieć, że książka jest pięknie wydana! Książkę polecam wszystkim, ponieważ choroby cywilizacyjne mogą dotknąć każdego z nas, a możliwe, że informacje zawarte w książce pozwolą nam się przed nimi uchronić. Planuję jeszcze powrócić do tej lektury, ponieważ naprawdę warto!

Recenzja: frambuesa-beauty.blogspot.com,

Długo odwlekałam przeczytanie książki Holistyczne ścieżki zdrowia, chociaż jak tylko je zobaczyłam to wiedziałam, że od razu muszę je mieć! W środku mamy rozmowy z lekarzami, psychologiami, doradcami.... Osobami związanymi ze zdrowym stylem życia i zdrowiem. Łącznie mamy ich 12 i mi najbardziej spodobała się ta dotycząca potęgi aktywności fizycznej i z nią zgadzam się w 100% ! Poza tym mamy poruszona tematykę genów,psychologii, medycyny chińskiej,zielarstwa i wiele innych. Książkę czyta się błyskawicznie! I oczywiście jest ona PRZEPIĘKNIE wydana! Już sama okładka skutecznie zachęca nas do zakupu, a w środku jest jeszcze lepiej! Piękna czcionka, kolory i obrazki - ja jestem nią zachwycona. Jeśli ktoś z Was interesuje się zdrowiem i stylem życia to myślę, że spokojnie znajdzie w tej książce kawałek siebie. Jest to bardzo ciekawa i co ważne pouczająca lektura! Bardzo się cieszę, że mogłam się z nią poznać i na pewno na stałe zostanie ona w mojej biblioteczce. Niestety minusa daje za...okładkę! I nie chodzi o wygląd, bo jest śliczna, ale o jej trwałość. Bardzo żałuje, że ta książka nie jest w twardej oprawie, albo chociaż w zwykłej, cienkiej. Ta ma taką pośrodku i niestety moja już się "złamała" i taka też do mnie przyszła, a ja nie lubię, jak zostają takie ślady. Poza tym wszystko na ogromny plus! Kto z Was już ma za sobą Holistyczne ścieżki zdrowia? Ja szczerze je polecam i uważam, że warto jet je mieć w swojej biblioteczce.

Recenzja: /www.webook.pl, esclavo

Tak normalnie, to nie czytam takich książek. Nawet nie przez to, że nie lubię czy nie odpowiada mi forma takich poradników, ale przez to, że z każdą stroną czuję się bardziej chora. Taka hipochondria naszych czasów, gdzie każdy objaw wpisany w google to rak, albo ciąża. Na szczęście jest to raczej nietypowy poradnik o zdrowiu. Holistyczne ścieżki zdrowia to zbiór rozmów przeprowadzonych przez Orinę Krajewską. Autorka zadaje pytania autorytetom z różnych dziedzin, od żywienia, przez medycynę chińską aż po ziołolecznictwo. Wszystko sprowadza się do tego, by medycyna konwencjonalna zaczęła grać w jednej drużynie z tą alternatywną. By leczenie było skuteczniejsze, dobrze aby obie odnogi połączyły siły. "Jedzenie jest bardzo ważne i to bezcenne, że świadomość tego faktu tak szybko ostatnio wzrasta." Fakt, że w jednym poradniku znajdziemy nawiązania do różnych dziedzin, sprawia że staje się on uniwersalny i każdy może indywidualnie do niego podejść. Może nie zainteresujesz się molekularnym jedzeniem, ale przemówi do ciebie slow - jogging? A może to joga i medytacja jest kluczem do zdrowia? Mnie osobiście najbardziej przypadł do gustu tekst właśnie o ziołolecznictwie. Bo czy wiedzieliście, że kuleczki ziela angielskiego, po rozgryzieniu działają jak rozkurczowa No-spa? A to tylko jedna z ciekawostek. "W naszym życiu najważniejszą osobą jesteśmy my - jeżeli nie pomożemy sobie, nie będziemy mogli pomagać innym." Wszystko jest napisane przystępnym językiem, trudniejsze określenia są wytłumaczone. Przejrzyście i ładnie wydana książka, może się z powodzeniem być prezentem. Myślę, że warto ją przeczytać, a po czasie do niej wrócić.

Recenzja: Lubimy Czytać, olywka

„Holistyczne ścieżki zdrowia. BĄDŹ.” to książka o tematyce zdrowotnej, ale przede wszystkim życiowej. Główna autorka Oriana Krajewska, napisała tę książkę głównie ze względu na matkę. Była ona chora na raka i nikt nie widział dla niej więcej niż 3 miesiące przy życiu. Początkowo jej matka czuła się zmarnowana, nie miała sił. Jednak dzięki wsparciu rodziny, postanowiła zawalczyć o swoje. O życie. Tak oto powstała ta książka, która mieści w sobie wiele ciekawych i bardzo pouczających reportaży i wywiadów na bardzo ciekawe tematy. Może warto zastanowić się co oznacza słowo, a właściwie określenie holistyczne ścieżki zdrowia - jest to inaczej określenie bytu. Funkcjonowania w społeczeństwie, w zgodzie z wieloma czynnikami. Natomiast sformułowanie medycyna holistyczna to inaczej medycyna stylu życiu - jak określa autorka. I szczerze mówiąc zgadzam się z tym po przeczytaniu tej książki. Dzięki niej odkrywamy wiele istotnych czynników, które jak widać mają wpływ na nasze codzienne życie, na nasze samopoczucie i byt. W tej książce pada naprawdę wiele słów i przekonań, a w książce mam wrażenie, że wypowiedzi są wyciągane od prawdziwych naukowców, a nie tych "pseudo". Sama książka ma formę trudnych pytań i odpowiedzi, które są przydatne i pozwalają nam nieco zmienić tok naszego rozumowania. Polecam. Dzięki tej książce wiem, że to ode mnie zależy, jaką ścieżkę zdrowia sobie wybiorę i czy pozwolę na to, aby nie poddawać się chorobom cywilizacji.

Recenzja: Lubimy Czytać, Katrina

Jak zachowywać się w trakcie choroby? Jak jej przeciwdziałać? Orina Krajewska próbuje odpowiedzieć na to pytanie, rozmawiając z trzynastoma specjalistami z różnych dziedzin, którzy jednak zgadzają się w jednym – same leki to za mało. To kompleksowe leczenie i przeciwdziałanie da najlepsze efekty. Do tekstów poradnikowych – nie ważne, czy chodzi o książkę, czy artykuł na stronie internetowej – podchodzę raczej ostrożnie. Zwykle tego typu treści pozbawione są głębszej treści merytorycznej i powtarzają właściwie coś, co każdy przeciętny człowiek wie. Na dodatek autor często po prostu przelewa własne poglądy na karty książki, co niekoniecznie poprawia jakość materiału. Na całe szczęście „Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź” to książka, która trochę się tym schematom wymyka. Sama myśl przewodnia książki Krajewskiej jest bardzo prosta i wydaje mi się, że dla wszystkich dość oczywista: aby zostać w pełni wyleczonym, czy po prostu być w pełni zdrowym musimy patrzeć na ciało jako na całość. Dieta, ruch, dobre samopoczucie i odpowiednie leczenie powinny współistnieć ze sobą w harmonii. W związku z tym praktycznie każdy z wywiadów, które przeprowadza autorka cały czas oscyluje wokół tych myśli. Ale właśnie, tu Krajewska robi tą jedną, tak istotną dla tej książki rzecz – oddaje głos osobom, które są specjalistami w danej dziedzinie. Dzięki temu poza pustymi frazesami ta książka zawiera naprawdę cenne spostrzeżenia, wskazówki i ciekawostki z których faktycznie można skorzystać. Zwłaszcza, że często są to po prostu rzeczy dostępne dla przeciętnego człowieka właściwie od ręki. Specjaliści wybrani przez autorkę wydają się brzmieć naprawdę profesjonalnie. Sama nie mam odpowiedniej wiedzy, by w pełni zweryfikować ich tezy i twierdzenia, ale nie zauważyłam w książce żadnego faktu, który byłby zupełnie wyrwany z kontekstu i niewiarygodny. Oczywiście, należy wziąć pod uwagę, że każda z tych osób ma swoją własną opinię i osobiście nie zawsze w pełni się z nią zgadzałam, ale jednak fakty od cudzego zdania są jednak dość dobrze rozdzielone, dlatego absolutnie mi to nie przeszkadzało. W końcu zupełnie obiektywny wywiad po prostu nie istnieje, prawda? Podoba mi się też wydanie tej książki i koncepcja na nią sama w sobie. „Holistyczne ścieżki zdrowia” stanowią po prostu podstawowe kompendium dla osób, które chcą z jakiegoś powodu zacząć interesować się tematyką związaną ze zdrowiem. Po każdym wywiadzie dostajemy zbiór „wskazówek” związany z jego tematem (pomysły na ćwiczenia, na posiłek itd.), a także listę książek, do których możemy sięgnąć w celu pogłębienia tematyki. Wydaje mi się, że to czyni tę pozycję naprawdę bardzo przystępną i po prostu przydatną. Dodatkowo dostajemy egzemplarz, który jest naprawdę ładnie wydany. Grube strony, drobne ilustracje, kolorowe kartki ze zdjęciami wewnątrz – to wszystko sprawia, że książka Krajewskiej wydaje się bardziej przystępna i przyjemniejsza. Nie odstrasza, wręcz przeciwnie. Czuje się naprawdę pozytywnie zaskoczona tym tytułem. Rzetelne podejście do tematyki, zdrowe i raczej logiczne podejście zarówno ze strony autorki, jak i osób, z którymi przeprowadzała wywiady sprawiają, że to po prostu wartościowa lektura. Dlatego jeśli tylko jesteście zainteresowani tą tematyką, niezależnie, czy chcecie tylko zaspokoić swoją ciekawość, przeciwdziałać chorobie, czy szukacie pomocy w leczeniu – ta pozycja może się okazać dla Was po prostu przydatną.

Recenzja: Lubimy Czytać, Everyfree00

Każdy z nas chciałby być zdrowy, łyka witaminy, ćwiczy, dobrze się odżywia ale czy to wszystko wystarczy? "Zagalopowaliśmy się w uśrednianiu podejścia do leczenia zamiast skupić się na leczeniu kompleksowym i spersonalizowanym, czyli w indywidualnym podejściu w prowadzeniu pacjenta." Dzięki książce oprócz sposobów na lepszą odporność możemy także poznać definicje zdrowia, jaką role ma nasza kondycja fizyczna oraz psychiczna oraz wiele innych sekretów o których nie mieliśmy pojęcia. Rozdział po rozdziale nasza wiedza się poszerza, każdy wie że sport to zdrowie a podobno najzdrowszy jest jogging ale tylko ten z uśmiechem na twarzy, a po wysiłku trzeba zjeść ale nie cokolwiek tylko zdrowy posiłek który dobrze wpłynie na nasz organizm. "Dieta często jest rozumiana jako pewna restrykcja, natomiast dietus z greckiego oznacza ład i porządek, a styl odżywiania to przecież fundament naszego zdrowia." Czy geny mają wpływ na nasze zdrowie? Czy medytacja na prawdę pomaga? Na te wszystkie pytania odpowiada książka "Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź". O tej książce mogę powiedzieć że jest to skarbnica wiedzy, czasami proste czynności, zmiana diety, więcej ruchu jest ważniejsze niż łykanie ciągle to nowych witamin. Ponieważ każdy rozdział ma inną tematykę to nie musimy jej czytać od deski do deski tylko możemy zacząć od interesujących nas najbardziej kwestii, a co ważniejsze każdy rozdział pisany był przez osoby wykształcone z tytułem profesora lub lekarza więc wiedza z tej książki jest wiarygodna. Ta książka jest idealna do osób ciągle narzekających na zdrowie i łykających ciągle pigułki powinni zobaczyć że mała zmiana w diecie dział cuda. Miłej lektury.

Recenzja: http://drewniany-most.blogspot.com,

Podoba mi się też wydanie tej książki i koncepcja na nią sama w sobie. „Holistyczne ścieżki zdrowia” stanowią po prostu podstawowe kompendium dla osób, które chcą z jakiegoś powodu zacząć interesować się tematyką związaną ze zdrowiem. Po każdym wywiadzie dostajemy zbiór „wskazówek” związany z jego tematem (pomysły na ćwiczenia, na posiłek itd.), a także listę książek, do których możemy sięgnąć w celu pogłębienia tematyki. Wydaje mi się, że to czyni tę pozycję naprawdę bardzo przystępną i po prostu przydatną. Dodatkowo dostajemy egzemplarz, który jest naprawdę ładnie wydany. Grube strony, drobne ilustracje, kolorowe kartki ze zdjęciami wewnątrz – to wszystko sprawia, że książka Krajewskiej wydaje się bardziej przystępna i przyjemniejsza. Nie odstrasza, wręcz przeciwnie. Czuje się naprawdę pozytywnie zaskoczona tym tytułem. Rzetelne podejście do tematyki, zdrowe i raczej logiczne podejście zarówno ze strony autorki, jak i osób, z którymi przeprowadzała wywiady sprawiają, że to po prostu wartościowa lektura. Dlatego jeśli tylko jesteście zainteresowani tą tematyką, niezależnie, czy chcecie tylko zaspokoić swoją ciekawość, przeciwdziałać chorobie, czy szukacie pomocy w leczeniu – ta pozycja może się okazać dla Was po prostu przydatną.

Recenzja: Blonderka.pl, Agnieszka Rybska

Co wiesz o swoim organizmie? Umiesz odczytać z niego najważniejsze sygnały jakie ci daje❗️ Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o zdrowiu i jak mu dopomóc, to ta książka będzie idealna dla ciebie Zbiór rozmów z różnymi lekarzami, profesorami, znawcami. Każdy przedstawi nam swój punkt widzenia, każdy da do myślenia i zapewne każdy uświadomi was w czymś nowym❗️ „Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia” miły swoja premierę 19.09.2018 r., nakładem Wydawnictwa Sensus, autorką jest Orina Krajewska. Pierwszy raz miałam przyjemność recenzować dla was poradnik wydany przez to wydawnictwo, ale myślę, że nie ostatni! Książka podzielona jest na 7 rozdziałów. Wszystko pisane jest ciekawie, jasno i przystępnie dla każdego czytelnika. Autorka odkrywa przed nami, na początku swoją historię, co sprawiło, że zaczęła „Holistyczne ścieżki zdrowia…” Pozycja ta ma być inspiracją i motywacją, aby walczyć o siebie i swoje zdrowie! „Karmią swoją chorobę, lękiem i niepewnością”. „Bądź…” to zbiór rozmów, bardzo ciekawych z lekarzami, mikrobiolożką, profesorem, psychologiem itd. Będzie tego sporo i z każdej dziedziny nauki! Zdradzę wam, że mi najbardziej spodobał się rozdział o ziołach! „Medycyna holistyczna opiera się na założeniu, że stan umysłu ducha i ciała wzajemni wpływają na siebie…” Mózg odpowiada za nasz organizm, a tak często go ignorujemy podczas leczenia! W książce znajdują się różne porady, nie tylko zwykłe rozmowy z wyjątkowymi gośćmi, np. zestaw ćwiczeń na stres, ciekawe wyniki badań, a nawet przepisy! „Różnice mogą irytować i budzić sprzeciw, ale nie muszą prowadzić do podziałów”. Mądra, dobra książka dla osób otwartych na życie… poszerza wiedzę, uświadamia w niektórych przekonaniach. Szybko się ją czyta i jest taka pozytywna! Polecam wszystkim! Moja ocena 7/10

Recenzja: Kraina Czarów - Świat Airi (DEPRECATED),

„Holistyczne ścieżki zdrowia” to publikacja z różnymi informacji odnoszącymi się do zdrowia właśnie. Ukazuje różne do niego podejścia, jest tu mowa i o medycynie konwencjonalnej jak i niekonwencjonalnej oraz medycynie integralnej. Ilustracje wewnątrz książki: Kaja Kusztra. Projekt okładki: mamastudio. Copyright z 2018 roku. Dedykacja: „Dla Mamy” (ale o tym trochę dalej). Ma niecałe 240 stron. Oprawa publikacji w miarę sztywna. Nie taka, która kojarzymy z twardą, ani miękka. Coś pomiędzy. Co zwiększa wytrzymałość w porównaniu z oprawą miękką, a jest lżejsza niż taka w oprawie nazwijmy to ściśle twardej. Jest to kolorowa pozycja. Kolor użyty i przy okładce (jej zewnętrznej i wewnętrznej części) i przy zadawanych pytaniach, również przy informacji o osobie z którą przeprowadzono rozmowę, końcówki rozdziałów – ramki z różnymi informacjami np. o polecanych lekturach. Również zdjęcia osób, z których prowadzone są rozmowy w większości są kolorowe. Do tego treść została okraszona rysunkami (czarno – białe). Przyjemna jest więc dla oka oraz może zainteresować tym co zostało w niej zaprezentowane. Jeśli ktoś nie wie to w „Od autorki” dowie się, że Orina Krajewska jest córką Małgorzaty Braunek (wspominałam już o dedykacji, która skierowana jest właśnie do niej) oraz związana jest z działalnością Fundacji Bądź. Nie znając nawet wcześniej historii i powiązań z tego rozdziału łatwo zrozumieć dlaczego wydawnictwo Helion zwróciło się do tej a nie innej osoby by stworzyła publikację o takiej tematyce. Łatwo narzekać na służbę zdrowia, tutaj brak jednak tego narzekania (nie przebija się ono jako główne na jej stronicach) a można odnaleźć dla siebie wskazówki jak o to zdrowie można zadbać, co może być ważne. Za motto pozycji można uznać stwierdzenie: „Nasze zdrowie w ogromnej mierze jest w naszych rękach”. Konstrukcja książki polega na pytaniach i odpowiedziach; rozmowach z różnymi osobami związanymi z przeróżnymi aspektami związanymi ze zdrowiem, np. lek. med. Elżbietą Dudzińską (lekarz, związek z medycyną integralną), Levaną Marshall (psycholog) czy prof. Li Jie (związek z medycyną chińską), Andrzejem Krajewskim (buddyzm, nauczyciel dharmy). Omawia się bądź wspomina o takich zagadnieniach jak: medycyna chińska, ajurwedyjska, makrobiotyka, terapia umysł – ciało czy slow jogging. Nadmienia się tu także o medytacji, jodze, wizualizacji czy muzykoterapii. Nie ze wszystkim trzeba się zgadzać w pełni, np. odnośnie niedojadania, tego że dawniej w większości ludzie umierali głównie ze starości. Nie zmienia to faktu, że publikacja może dawać do myślenia, mobilizować do podejmowania prozdrowotnych działań oraz odnajdywania sposobów na „opanowanie stresu”. No i oczywiście są rzeczy, z którymi można się zgodzić np. dotyczące zmian jakości spożywanego mleka – co innego mleko prosto od krowy pasącej się na łące, co innego UHT ze sklepu. Oprócz rozmów odnaleźć tu można również ramki, w których zawarto m.in. ćwiczenia do wykonania w domu, przepisy dietetyczne, „ciekawostki” oraz przedstawia się różne listy proponowanych lektur do tematów poruszanych w rozdziale. Ciekawe uwagi, rzeczy do zastanowienia i być może zastosowania do własnego życia. W końcu zdrowie jest ważnym czynnikiem mającym ogromny wpływ na całe nasze życie (różne jego obszary). Nie wszystko jednak trzeba przyjmować bez zastanowienia i jako prawdy objawione. + rozmowy z osobami zajmującymi się omawianymi tematami - (jeśli już miałabym znaleźć) mało samych „słów” autorki, czegoś od niej samej; nie wszystkie rozmowy odbiorcy mogą uznać za wartościowe Reasumując książka bywa ciekawa, daje do myślenia. Może zainspirować do działań prozdrowotnych, bądź poszukania dla siebie właściwych rozwiązań. Nie ze wszystkim trzeba się zgadzać i nie wszystko trzeba wprowadzać do własnego życia. Publikacja daje jednak możliwość poznania tematyki powiązanej ze zdrowiem z różnych punktów widzenia, „zobaczyć” różne sposoby spojrzenia na ten temat.

Recenzja: rudablondynkarecenzuje.blogspot.com, Andżelika Arendarska

Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź." to poradnik o życiu, śmierci oraz walce z rakiem. Autorka w rozmowie z kilkoma lekarzami przekazuje czytelnikowi jak bardzo w dzisiejszych czasach jest różna medycyna, a szczególnie to jaki zrobiono postęp. Ukazano tutaj, że nie powinno liczyć się tylko ciało, ale również dusza. Bo człowiek to nie tylko masa cielista, ale również masa duchowa, o którą mało kto dba. Każdy z rozmówców przekazuje czytelnikowi wiedzę na temat swojej dziedziny lekarskiej oraz na temat swoich poglądów. Powyższa książka pokazuje jak powinniśmy się zachować oraz którą drogę w leczeniu powinniśmy wybrać. Autorka w ten sposób chciała pokazać jak w każdej dziedzinie zwalcza się raka. Opowiedziała ona tą historię, ponieważ doprowadziła ją do tego rodzinna historia. Podsumowując powyższy poradnik to zbiór możliwości walki z rakiem, który według mnie jest przydatny, gdyż można się dowiedzieć wielu przydatnych informacji. Moja ocena: 7/10

Recenzja: VEGE, Dorota Orzeszek

„Holistyczne ścieżki zdrowia” to przewodnich dla wszystkich zainteresowanych zagadnieniami profilaktyki zdrowia i leczenia holistyczno. W kilkunastu spisanych wywiadach ze znanymi w Polsce i na świecie lekarzami i specjalistami dowiadujemy się, czym jest medycyna integralna oraz poznajemy jej podstawowe filary. Dowiadujemy się, że to szerokie podejście do medycyny, zarówno powszechnie stosowanej jak i metody alternatywne, które – jak dowodzą liczne badania – wspierają proces rekonwalescencji, a także mogą być stosowane jako skuteczna forma profilaktyki zdrowotnej, „Holistyczne ścieżki zdrowia” opisują, jak nasze zdrowie i samopoczucie wpływają na wszystkie aspekty brane pod uwagę przy leczeniu holistycznym: genetyka, uwarunkowania środowiskowe, dieta, ruch, psychika i duchowość. Książka pełna jest ciekawych propozycji prostych codziennych badań, które pomogą nam żyć w zdrowiu – począwszy od ćwiczeń oddechowych, redukujących stres poprzez wskazówki dotyczące uprawiania sportu, kończąc na związkach diety z określonymi stanami chorobowymi. Jest to zdecydowanie lektura obowiązkowa zarówno dla osób, w tym bliskich, które konwencjonalne leczenie nie przyniosło ulgi w chorobie, jak dla każdego komu zależy na długowieczności oraz zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Recenzja: Wirtualna Polska, Kamila Gulbicka

Orina Krajewska: jej książka to przełomowe spojrzenie na choroby onkologiczne W Polsce każdego roku o chorobie nowotworowej dowiaduje się kilkadziesiąt tysięcy osób. Wielu z nich nie przeżyje, bo medycyna konwencjonalna leczy skutki zamiast skupić się na przyczynach. Rezultaty holistycznych terapii są udokumentowane, a mimo to, wciąż mało powszechne. Córka Małgorzaty Braunek propaguje całościowe spojrzenie na człowieka. Autorką książki jest Orina Krajewska - aktorka, instruktor teatralny, współzałożycielka i prezes Fundacji Małgosi Braunek “Bądź”, działającej na rzecz promocji medycyny integralnej i holistycznej opieki. Córka Małgorzaty Braunek. Fundacja Małgosi Braunek Bądź wyraża społeczną potrzebę głębokiej reformy medycyny onkologicznej w Polsce, promuje i wspiera zintegrowane podejście zarówno do zdrowia, jaki do choroby, zainspirowane filozofią życia Małgosi Braunek i jej osobistym doświadczeniem choroby nowotworowej. Książka Oriny jest zbiorem kilkunastu rozmów - wywiadów przeprowadzonych przez autorkę z wysokiej klasy specjalistami reprezentującymi różne metody leczenia i terapii związanych ze zdrowiem, od medycyny konwencjonalnej, holistycznej, do psychologii i duchowości. Książka jest swojego rodzaju definicją medycyny integralnej, przedstawia jej założenia i jest rozważaniem na temat zdrowia i choroby. Każdy rozdział przybliża inną metodę leczenia, w holistycznym duchu mind-body-spirit. W każdym z wywiadów wypowiadają się światowej sławy specjaliści (Genetyk prof. Jan Lubiński, psycholog Wojtek Eichelberger, psycholog Levana Marshall, prof. Tanaka - aktywność fizyczna czy prof. Medycyny chińskiej Li Jie). Nadrzędnym celem książki jest przybliżenie metod i terapii medycyny holistycznej, tak aby czytelnik mógł się z nimi rzeczowo zapoznać. Po przeczytaniu książki będzie mógł stworzyć sobie swoją mapę korzystania z metod, które go zainspirowały. Oprócz wywiadów w książce znajdują się dane statystyczne dotyczące metod, definicje, opisane ćwiczenia do stosowania w domu, przepisy dietetyczne. Dzięki temu książka spełnia rolę nie tylko “małej encyklopedii”, ale jest też praktycznym poradnikiem. Zachęca do dalszego zadawania pytań na temat istoty zdrowia na każdym poziomie funkcjonowania. Motywuje i umożliwia stosowanie niektórych z opisanych metod od razu w domu. Książka oswaja temat zdrowia i choroby. Podnosi na duchu i napawa nadzieją. Kierowana jest do wszystkich ludzi zainteresowanych zdrowiem, zdrowym trybem życia, całościowym podejściem do niego i holistycznym leczeniem w chorobie onkologicznej, czy innych chorobach przewlekłych. Język i sposób prowadzenia rozmów ze specjalistami jest czytelny i przystępny. Dzięki uprzejmości wydawnictwa Sensus publikujemy fragment książki - wywiad z dr Elżbietą Dudzińską. Holizm zakłada, że świat stanowi całość niedającą się sprowadzić do sumy części. Medycyna holistyczna opiera się na założeniu, że stan umysłu, ducha i ciała wzajemnie wpływa na siebie i że należy leczyć cały organizm, a nie tylko jego chorą część. Orina Krajewska: Na czym polega integralne podejście do zdrowia? Aby odpowiedzieć na to pytanie, warto zatrzymać się na chwilę nad denicją zdrowia. Proszę się zastanowić, jak każdy z nas rozumie i deniuje sam dla siebie słowo „zdrowie”. Zdrowie to osobista sprawa. Każdy z nas rozumie je na swój sposób. WHO (World Health Organization) określa zdrowie jako „stan kompletnego, zycznego, mentalnego i socjalnego dobrostanu, a nie tylko brak choroby czy ułomności”. Wśród wielu denicji zdrowia właśnie ta, zaproponowana w 1948 roku przez WHO, cieszy się coraz większym uznaniem. To pokazuje, jak bardzo zmieniła się globalna percepcja zdrowia, która wyewoluowała z rozumienia zdrowia jako "braku choroby” do znacznie szerszej koncepcji zapobiegania chorobom i utrzymania dobrostanu. Organizm człowieka to niezwykle złożony system zbudowany z bardzo wielu układów. Są one wzajemnie połączone, współzależą od siebie i komunikują się ze sobą. Na przykład układ nerwowy jest połączony z jelitami, układem immunologicznym, endokrynnym i limfatycznym, a układ pokarmowy zawiera więcej neurotransmiterów niż cały system nerwowy. Oprócz tych wzajemnych współzależności mamy do czynienia z genetycznym polimorzmem i epigenetycznymi wyzwaniami, czyli zmianami generowanymi w naszym genomie między innymi przez takie czynniki jak toksyny, infekcje czy własny mikrobiom. Indywidualna dieta i biochemia są różne, a umysł, ciało, emocje i duchowość wzajemnie na siebie wpływają. W obliczu tych faktów zintegrowane podejście do zdrowia ma głęboki sens, ponieważ pozwala na jak najszersze spojrzenie na zdrowie jednostki.Na podstawie integralnego podejścia do zdrowia wykształcił się nurt tzw. medcyny integralnej. Jakie są jej założenia? Określenia "medycyna integralna” i "integralne zdrowie” mogą mieć swoiste znaczenie dla różnych osób. Medycyna integralna to kompleksowe podejście mające na celu utrzymanie zdrowia w jak najlepszym stanie. To zarazem partnerska współpraca z pacjentem w przypadku choroby poprzez połączenie optymalnych, naukowych metod leczenia i zapobiegania z pełną koncentracją na potrzebach jednostki. Przy takim podejściu pacjent powinien czuć się bardziej efektywnym "menedżerem” własnego zdrowia, dobrostanu, a także procesu leczenia. Centrum Medycyny Integralnej Uniwersytetu Arizona deniuje ją jako medycynę, która generuje i wspiera proces zdrowienia, biorąc pod uwagę całą osobę i wszystkie aspekty stylu życia. Szczególny nacisk kładzie na relację pomiędzy lekarzem a pacjentem. Przewiduje wykorzystanie wszystkich optymalnych terapii naukowych, przyznając pierwszeństwo metodom naturalnym i mniej inwazyjnym — oczywiście, jeśli to możliwe i słuszne w danym przypadku. Oto pięć kluczowych wymiarów medycyny integralnej: Szeroka denicja zdrowia — obejmuje czynniki zyczne, mentalne, emocjonalne i duchowe pozwalające na zrozumienie, co czyni daną osobę zdrową. Szeroki zakres interwencji — od prolaktyki, poprzez leczenie, do rehabilitacji i zdrowienia. Koordynacja procesu leczenia — nacisk na współpracę między lekarzami, zespołami i instytucjami. Pacjent w centrum uwagi — indywidualizacja podejścia, pacjent i lekarz są partnerami w procesie leczenia. Szeroki zakres metod leczenia — tradycyjne i niekonwencjonalne metody leczenia, które pomagają pacjentowi utrzymywać i odzyskiwać zdrowie. Często słyszy się wymiennie stosowane nazewnictwo" medycyna integralna, alternatywna i komplementarna. czym dokładnie różnią się między sobą? Aby w tym semantycznym gąszczu odróżnić medycynę integralną od komplementarnej i alternatywnej, pozwolę sobie zacytować denicje sformułowane przez NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) dotyczące tych ostatnich: Medycyna komplementarna — odnosi się do wykorzystywania metod medycyny niekonwencjonalnej razem z metodami medycyny konwencjonalnej. Medycyna alternatywna — odnosi się do korzystania z metod terapii niekonwencjonalnych zamiast terapii konwencjonalnych. W integralnym podejściu deniujemy potrzeby pacjenta w szerokim zakresie aspektów wpływających na zdrowie i przebieg choroby. Bierzemy pod uwagę: •relację umysł – ciało, nazywaną "medycyną umysł – ciało”, czyli spektrum psychiki pacjenta, stres, jakiego doświadcza, i umiejętności radzenia sobie z nim • sposób odżywiania vs stan zdrowia i aktualne potrzeby • aktywność zyczną • jakość, ilość i zaburzenia snu • styl życia i wpływ środowiska Zacznijmy od pierwszego filaru, co właściwie oznacza określenie "medycyna-umysł-ciało"? Medycyna umysł – ciało ma bardzo bogatą historię i była przez wieki w różnych formach częścią praktyk medycznych. Należy wręcz podkreślić, że jeszcze do około trzystu lat wstecz medycyna i lozoa traktowały ciało i umysł jako spójną całość. Konsekwencją pojawienia się w siedemnastym wieku kartezjańskiego modelu dualizmu umysłu i ciała był postępujący rozwój podejścia redukcjonistycznego. Teoria oddzielenia umysłu od ciała stopniowo osiągnęła pozycję dominującą. Także obecnie, mimo naukowych dowodów i badań, znacząco wpływa na aktualny model biomedyczny. Terapie umysł – ciało w bezpieczny i efektywny kosztowo sposób katalizują proces zdrowienia i pomagają między innymi w chorobach naczyniowo-sercowych, autoimmunologicznych, neurologicznych, w stanach zapalnych, po zabiegach chirurgicznych, a także w stresie i przy objawach bólowych. Innym dobrodziejstwem terapii umysł – ciało jest budowanie u pacjenta poczucia samoskuteczności i zdolności do samokontroli. To niezwykle ważne nie tylko w samym procesie zdrowienia, ale również w budowaniu pozytywnych relacji ze sobą i z otoczeniem. Bardzo ważną i ciekawą obserwacją jest to, że terapie umysł – ciało wyzwalają w organizmie odpowiedź relaksacyjną, czyli korzystne zmiany zjologiczne, takie jak spadek zużycia tlenu, głębsze oddychanie i spowolnienie akcji serca, wzrost odporności skóry oraz zwiększenie w mózgu aktywności fal typu alfa. Badanie z Public Library of Science wykazało, że interwencje umysł – ciało wpływają na ekspresję genów i przebieg choroby poprzez poprawę odpowiedzi na stres oksydacyjny. W konsekwencji przynosi to zahamowanie procesu zapalnego i uszkadzania komórek. Do terapii umysł – ciało, które przeszły największą liczbę badań, zaliczamy między innymi medytację, jogę, trening autogeniczny, biofeedback, kliniczną hipnozę, mindfulness, sterowaną wyobraźnię (wizualizację), tai chi, progresywną relaksację mięśniową i muzykoterapię. Więcej przeczytasz w książce: Sensus Orina Krajewska: Aktorka, instruktor teatralny, współzałożycielka i prezes Fundacji Małgosi Braunek “Bądź”, córka Małgorzaty Braunek. Ukończyła aktorstwo w London International School of Performing Arts (LISPA). Po szkole, w 2010 roku wróciła do Polski. Znana widzom m.in. z serialu “Nad Rozlewiskiem”. Od 2014 roku prowadzi cykliczne zajęcia teatralne, szkolenia i warsztaty. Reżyseruje autorskie spektakle młodzieżowe. Po doświadczeniach związanych z chorobą mamy zdecydowała się wraz z rodziną założyć Fundację Małgosi Braunek “Bądź”, promującą integralne podejście do zdrowia zarówno w profilaktyce jak i w leczeniu, szczególnie onkologicznym. Nominowana do tytułu Superbohaterki Wysokich Obcasów 2015 i do nagrody Jaskółka Nadziei w 2018 roku w kategorii lider organizacji pozarządowych, od 2017 roku pełni rolę Prezesa Fundacji.