Uwierz w siebie i działaj. Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: opsychologii.pl, Anna Maria Potęga

Oto być może najważniejsze pytania, jakie kiedykolwiek sobie zadasz i na które kiedykolwiek odpowiesz: Kim jestem? Dlaczego tu jestem? I co chcę zrobić ze swoim życiem? fragment książki What if I fall? Oh, but my darling, what if U fly? Erin Hanson „Uwierz w siebie i działaj” – to tytuł najnowszej książki, której autorami są Brian Tracy (pisarz i mówca motywacyjny z zakresu rozwoju osobistego i zawodowego) oraz Christina Stein (mówczyni, psychoterapeutka). „Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał” – podtytuł brzmi niezwykle zachęcająco. Któż z nas nie próbował (słowo klucz) zostawić za sobą przeszłość i zacząć „od nowa” (jakie by ono nie było) i na przekór wszelkim głosom (swoim lub cudzym) ruszyć z odwagą w nieznane (tak! odniesienie do Brene Brown całkiem zamierzone). Ta książka może nam w tym pomóc. Siedem rozdziałów, w których m. in. znajdziemy odpowiedzi na pytania: Dlaczego ludzie tkwią w miejscu? Co nas blokuje? Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie? Jak nauczyć się panować nad zmianami? Jak wyzwolić ogromne pokłady energii, entuzjazmu i pragnień i skierować je, tam gdzie chcesz? Prawo wiary, oczekiwań, przyciągania, odpychania i symetrii, prawo emocji i umysłu. Samoświadomość, poczucie własnej wartości, aspekty pozytywnej osobowości, etapy określania i osiągania celów, szczęśliwe związki, sukces zawodowy. To zagadnienia, które wypełnione są oszałamiającą liczbą inspirujących cytatów osobowości ze świata nauki, kultury i sztuki, ciekawych anegdot z życia codziennego oraz interesujących przykładów z pracy terapeutycznej, jak również praktycznych ćwiczeń do pracy własnej. Oto niektóre z nich: Wypisz trzy osoby, które podziwiasz za to, kim są albo co osiągnęły. Jaką cechę podziwiasz najbardziej u każdej z nich? Czy jesteś w stanie wypracować w sobie te same cechy? Pomyśl o jakiejś rzeczy, której bardzo pragniesz. A teraz wyobraź sobie, że już ją zdobyłeś. Opisz, jak się czujesz, mając świadomość, że osiągnąłeś swój cel. Jak zmieni się Twoje życie, gdy zdobędziesz coś, co jest dla Ciebie ważne? Noś przy sobie notatnik przez cały dzień. Zwracaj uwagę na to, jak postrzegasz różne sytuacje. Gdy masz do podjęcia decyzję skupiasz się na pozytywach, czy najpierw zwracasz uwagę na negatywy? Przeanalizuj swoje schematy myślowe i włóż świadomy wysiłek w to, by spojrzeć na daną sytuację optymistycznym okiem. Obserwuj w ten sposób swoje samopoczucie cały dzień. Koniecznie zapisuj swoje spostrzeżenia. Przypomnij sobie sytuacje, w których czułeś się szczególnie zadowolony, szczęśliwy i zrelaksowany. Gdzie wtedy byłeś? Z kim byłeś? Co takiego sprawiło, że czułeś się tak dobrze? Co mógłbyś zrobić, żeby regularnie stwarzać podobną sytuację? Jeśli nie potrafisz przeprowadzić bezpośredniej konfrontacji z kimś, kto wywołuje w Tobie poczucie winy, usiądź naprzeciwko pustego krzesła i wyobraź sobie, że siedzi na nim właśnie ta osoba. Powiedz jej, jak się czujesz, i zapewnij ją, że nigdy więcej nie pozwolisz na to, żeby Cię za cokolwiek obwiniała. Powiedz jej, że od teraz musi wziąć na siebie odpowiedzialność za swoje życie, uczucia i przeżycia. Ty sam, zatroszczysz się o siebie. Jeżeli Ci to pomoże, postaw na krześle zdjęcie tej osoby. Możesz nawet poprosić przyjaciela albo partnera o odegranie z Tobą scenki, w której będzie on udawać tę osobę. Wyobraź sobie, że nic cię nie ogranicza. Gdybyś mógł zacząć wszystko od nowa, jaki zawód chciałbyś wykonywać? Gdzie chciałbyś pracować? Ile chciałbyś zarabiać? Wypisz 3-5 wartości, które są dla Ciebie najważniejsze. Obok każdej z nich napisz krótko, jak się zachowujesz, gdy ćwiczysz w sobie tę cechę. Dlaczego ona jest dla Ciebie ważna. Ludzie zmieniają się razem albo każdy z osobna. Jeśli będziecie mieć wspólne cele i wartości, a także podobne gusty, będziecie razem się rozwijać. Aby określić, jak bardzo jesteś kompatybilny ze swoim partnerem, wypisz na kartce odpowiedzi na poniższe pytania. Co Was łączy? Jakie rzeczy lubicie razem robić? O czym chętnie rozmawiacie? Im dłuższa będzie lista, tym większa jest Wasza kompatybilność! Wypełnij „raport z katastrofy”. Jaki jest obecnie Twój największy problem lub Twoje największe zmartwienie? Jaki jest najgorszy możliwy scenariusz? Jeżeli najgorszy scenariusz się ziści, w jaki sposób Ciebie to dotknie? Czy jesteś w stanie z tym żyć? (Oczywiście, że tak!) Natychmiast podejmij działania, aby najgorszy scenariusz się nie potwierdził. A jeśli jest już za późno, skup się na rozwiązaniu problemu i zminimalizowaniu szkód tak, abyś nie miał czasu na zmartwienia. Do roboty! I rzeczywiście. Przekładając kolejne stronice, zakreślając poszczególne fragmenty tekstu (niektóre strony mogłam śmiało zaznaczyć „całe”) chciałam natychmiast wstać i działać. Czułam w sobie moc, a moja motywacja przebierała nogami i radośnie pokrzykiwała: „No już! Hej, hej, do dzieła! Ja się tu marnuję!”. Tak myślę, że o to właśnie chodzi. O wewnętrzne światło, iskrę, która poprowadzi nas do wykorzystania potencjału, który w nas tkwi, a w konsekwencji do życia w obfitości. Dźwięczą mi w głowie słowa Plutarcha, przeczytane dawno temu, że „Trzeba żyć, a nie tylko istnieć”. Nie ma nic piękniejszego niż żyć życiem wypełnionym treścią i odkrywać swoje człowieczeństwo, także w połączeniu z innymi. W wolności. Zgodzie. Zachwycie. To przeciwieństwo życia w „cichej desperacji”, za które autorzy uważają stan niewykorzystywania pełni swoich możliwości ze względu na lęki, frustracje i psychiczne blokady. Wyjaśniają, że to jak wygląda nasz świat, zależy od naszych myśli, a te z kolei generują nasze zachowania. Podobało mi się zamieszczone przez Christinę porównanie naszego umysłu do „ogrodu” i zasianych w nim myśli, idei, przekonań, zaproponowanie przyjrzenia się „roślinom” i podjęcia decyzji, które z nich chcemy pielęgnować, bo niekoniecznie wszystkie nas wspierają. W życiu, które znamy, rozwój zapowiada zmiany i naturalnym jest, że będzie budzić obawy. Warto jednak podjąć ryzyko i tuląc do serca niepewności zaufać, że jak piszą autorzy: „Ograniczenia nie istnieją!”

Recenzja: Dziennik Zachodni, Jadwiga Jenczelewska

„Jeśli jesteś szczęśliwy, zdrowy, radosny, masz grupę przyjaciół ikochasz siebie - nie potrzebujesz tej książki ” - można przeczytać wrecenzji naokładce. Ale kto z nas ma te wszystkie bezcenne dobra, czy choćby tylko część znich? Prawie nikt. Dlatego książka Briana Tracy iChristiny Stein jest dla każdego. „Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość zasobą iodkryj swój potencjał ” - ten podtytuł streszcza najlepiej jej treść. Autorzy podpowiadają, jak nauczyć się nowej strategii, dzięki której szczęśliwsi ispełnieni ludzie osiągają swoje cele, zdobywają to, czego pragną. „Klucz doszczęśliwego życia spoczywa wTwoich dłoniach” - piszą. Niekiedy wystarczy drobna zmiana zachowań, aby odczuć potężny przypływ mocy iszczęścia. Czytelnik dowie się, jak rozpoznać te ukryte, powstrzymujące nas blokady i jak je zlikwidować, atakże jak wyzwolić wsobie energię, entuzjazm ipragnienia. Można też uświadomić sobie, jak mrocznym, powszechnym ipotężnym źródłem niezadowolenia są nieprawdziwe, ograniczające nas przekonania. Amożna się ich pozbyć iodmienić swoje życie. „Nieważne, kim się urodziłeś, ważne, kim chcesz zostać” - podpowiadają czytelnikom Brian Tracy iChristina Stein.

Recenzja: swiatairi.blogspot.com, Airi

Brian Tracy, Christina Stein „Uwierz w siebie i działaj. Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał” Jak bardzo jesteś siebie pewny? Masz problem z uwierzeniem we własne siły? Nie potrafisz osiągnąć tego czegoś byś chciał? Publikacja, której autorami są: Brian Tracy i Christina Stein dotyka właśnie prostego i jednocześnie skomplikowanego tematu – pewności siebie i nie tylko. „Uwierz w siebie”… czasem łatwiej powiedzieć niż zrobić. Większość z nas wie, że wiara we własne siły jest ważna, z drugiej strony w czasach, gdy otaczają nas zretuszowane zdjęcia, reklamy i ukazywanie ideałów, których nie da się osiągnąć temat ten nie jest łatwy… Co proponuje pozycja? Ćwiczenia, odwołania do przykładów a także przedstawienie różnych teorii (np. o prawie przyciągania, prawie symetrii czy prawie oczekiwań). Nie trzeba się ze wszystkim zgadzać i wszystkiego przyjmować do swojego życia (tak… wiem, często to powtarzam 😉), ale warto się zatrzymać i zastanowić jak to wygląda w naszym życiu… w końcu z jakiegoś powodu zainteresował nas na tyle temat by szukać książek poruszających tę tematykę. Można tu też odnaleźć informacje skąd może się brać ból wzdłuż kręgosłupa. Skąd może się brać napięcie, które je wywołuje. Wspomina się także o możliwościach jakie daje obecny świat, nastawieniu, małych krokach, blokadach jak również nawiązuje się do różnych cytatów. Mnie się spodobał: - „Dla człowieka źródłem cierpienia nie jest to, co wie, lecz jego wiedza o czymś co jest nieprawdą” Josh Billings. Ciekawym podejściem jest też ukazanie życia, jako czegoś do czego nie załączono nam instrukcji… pozostaje nam stworzenie własnej 😊. Autorzy operują przykładami i porównaniami by lepiej zaprezentować to co chcą przekazać, odwołują się też do własnych doświadczeń. Tytuł oryginału brzmi: „Believe It to Achive It: Overcome Your Doubts, Let Go of the Past, and Unlock Your Full Potential”. Copyright oryginału z 2017 roku, wersji po polsku z 2019 roku. Znaleźć można informacje o innych książkach Briana Tracy’ego (na początku publikacji), dedykację (zarówno Od Briana jak i Od Christiny). Książka składa się poza tym z: Wstępu, siedmiu Rozdziałów, Podsumowania, informacji O autorach i kilku kartek na Notatki. Kolorystyka: czarno – biało – szara. Czcionka czytelna. Zastosowano wyróżnienie poprzez wypełnione szarym kolorem ramki, gdzie nie gdzie użyto pogrubienia. Inspirująca pozycja, nie tylko dla osób mających problem z osiągnięciem tego czego chcą, czy z wiarą w siebie, ale także dla osób chcących poznać różne związane z psychologią teorie. + ważny temat, przykłady, odwołanie do doświadczenia autorów (np. pracy jako psychoterapeutka), ćwiczenia - ciężko znaleźć receptę, która będzie odpowiadała wszystkim, książka może stać się inspiracją, ale ona nie zmieni sama naszego życia, nie każdy znajdzie też w niej to czego szuka… opisane jest wiele teorii, ale poprzez to wspomina się tylko o różnych rzeczach nie wchodząc głębiej co może nie wystarczyć czytelnikowi Ciekawa i inspirująca publikacja, skłaniająca do myślenia i zastanowienia nad własnym życiem okraszona różnorodnymi teoriami związanymi z osiąganiem tego czego chcemy oraz wiarą we własne możliwości. Książka może być punktem wyjścia do pracy nad sobą i własnych poszukiwań przyczyn tego co dzieje się w naszych życiach. Myślę, że zostanę z tą książką dłużej. Zaczynam więc lekturę od nowa wraz notatnikiem i długopisem. Warto pewnym rzeczom przyjrzeć się bliżej

Recenzja: cosnapolce.blogspot.com, Northman

Gdy brak Ci wiary w siebie. Brak wiary we własne siły to chyba najgorszy możliwy hamulec rozwojowy. Ba, nie tylko rozwojowy – wszelka w zasadzie aktywność, nawet ta podstawowa z życiowego punktu widzenia, może ucierpieć gdy wiary brak. Co zrobić żeby taką tendencję odwrócić? Aż chciało by się powiedzieć – jako pewną puentę na początek – że wszystko zaczyna się w głowie. I taka też jest prawda, czy nam się to podoba czy nie. Jeśli coś w głowie nie działa, wszystko inne także może przestać funkcjonować. To spore zagrożenie, które warto zniwelować i zdusić już w zarodku. Książka poniekąd to zadanie ułatwia, a to przez próbę wskazania sytuacji kryzysowych oraz ich potencjalnych skutków. Dobrze znać swojego wroga – zwłaszcza takiego, który odbiera wiarę we własne możliwości i niszczy naszą wszelką pozytywną aktywność. Po zdefiniowaniu zagrożeń i poznaniu ich potencjalnych skutków przeczytamy w książce o rzeczach konstruktywnych mających w założeniu pomóc i wprowadzić nas z powrotem na dobre tory. Lektura dryfuje tutaj niebezpiecznie w stronę klasycznego coachingu żonglując hasłami i sloganami, sytuację ratują jednak praktyczne przykłady, którymi można się podeprzeć i zaadoptować je na potrzeby własnej sytuacji. To cenne, każdy bowiem zakończony sukcesem stosujących go ludzi przykład to jedna więcej szansa sukces w naszym własnym wykonaniu ;) Podsumowując: książka dobra, choć może nie odkrywcza. Treść i narracja są bardzo skupione na motywacji, co pachnie klasycznym coachingiem, jednak całość lektury ciągną w górę praktyczne przykłady działań do zastosowania we własnym zakresie. Być może jest to pozycja jakich na rynku wydawniczym nie brakuje, jednak moim skromnym zdaniem zajrzeć do środka jak najbardziej warto.

Recenzja: QulturaSlowa, Justyna Gul

Ile to razy zastanawialiśmy się, co jest z nami nie tak, dlaczego nie osiągamy takich sukcesów jak inni, nie mamy takich pieniędzy, tylu przyjaciół. Być może nawet z zazdrością patrzyliśmy na życie naszych przyjaciół, członków rodziny zastanawiając się, czemu ich stan posiadania wciąż się powiększa, my zaś toniemy w długach, z których trudno się wydostać. Przepełniała nas gorycz, ale zamiast zabrać się do działania, woleliśmy siedzieć na kanapie i złorzeczyć tym, którym wiedzie się lepiej od nas. Paradoks polega jednak na tym, że bardzo często nie robimy nic, aby zmienić swoje położenie, zaś kręcenie się w kółko i miarkowanie działania, nie zaprowadzi nas do celu. Jaki jest twój cel? Czego tak naprawdę w życiu pragniesz? Kim jesteś i co cię ogranicza? Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania, a także wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie, dokonane zmiany i ich konsekwencje, sięgnij po książkę pt. „Uwierz w siebie i działaj”. Autor, Brian Tracy, autor bestselerowych książek, guru motywacji, który przekonuje, że chcieć to móc (pod warunkiem, że weźmiesz się do pracy nad sobą) oraz dr Christina Stein, mówczyni, psychoterapeutka, autorka kilku książek, razem stworzyli swego rodzaju podręcznik obsługi samego siebie, który pozwoli znam zmienić swoje życie, zadbać o jego jakość. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Helion pozycja nie jest dla tych, którzy odnoszą same sukcesy, dobrze czują się w swojej skórze, w środowisku prywatnym i zawodowym. To książka dla tych, którzy wciąż kręcą się w kółko, którzy nie potrafią wskazać swojego celu (a więc i obrać drogi do niego prowadzącej), którzy przytłoczeni błędnym wzorcami myślowymi, przesadami i fałszywymi stwierdzeniami, wciąż sabotują własne działania. To książka, która otwiera oczy na to, co w życiu jest ważne, pozwala radzić sobie z niepowodzeniami i wyciągać z nich wniosku, uczy nas adaptować się do zmian i sprawia, że pozbywamy się raz na zawsze negatywnych schematów myślowych. W siedmiu rozdziałach autorzy dostarczają nam teoretycznej wiedzy, ale jednocześnie zachęcają przy pomocy ćwiczeń, do praktycznego jej zastosowania. Dzięki lekturze przestaniemy zgadzać się na życie „w cichej desperacji”, nauczymy się radzić sobie ze strachem, pozbędziemy się negatywnych myśli, przestaniemy się frustrować, a zaczniemy działać. W rozdziale pierwszym, „Dlaczego ludzie tkwią w miejscu?”, poznamy lepiej siebie, zrozumiemy kim jesteśmy i jak dotarliśmy do miejsca, w którym jesteśmy obecnie. Rozdział drugi, „Co cię blokuje?”, przyjrzymy się błędom popełnianym przez rodziców, związanym m.in. z destrukcyjną krytyką, która zabija nasz potencjał, zaś rozdział trzeci, „Zostaw przeszłość za sobą”, pomaga nam pozbyć się bagażu przeszłości, abyśmy mogli osiągnąć to, co mieści się w zakresie naszych możliwości. W rozdziale czwartym, poświęconym zmianie swojego myślenia, modelować będziemy nasze reakcje na dane wydarzenia, na to, co nas otacza, przyjmować będziemy optymistyczną perspektywę, a dzięki temu zyskamy kontrolę nad swoimi emocjami. Rozdział piąty, „Naucz się panować nad zmianami”, pozwala nam zrozumieć nie tylko nieuchronność zmian, ale również przekonuje, że nasze działanie jest ważne wówczas, kiedy jesteśmy gotowi ponieść jego konsekwencje. Z kolei w szóstym rozdziale, traktującym o ludziach w naszym życiu, przyjrzymy się relacjom, które nawiązujemy z innymi, ale też samemu sobie. Dowiemy się, jak sprawiać, by inni poczuli się ważni, jak wzmacniać ich poczucie wartości, jak stworzyć udany związek. Siódmy, ostatni rozdział, „Do roboty!”, nawołuje nas z kolei do działania przypominając, że to my decydujemy o czym chcemy myśleć, że – usuwając swoje ograniczenia – jesteśmy gotowi uczynić swoje życie takim, jakie chcemy by było. Lektura książki „Uwierz w siebie i działaj” (jak zresztą żadnego innego poradnika) nie odmieni co prawda w cudowny sposób naszego życia, ale może zmusić nas do spojrzenia na dotychczasowe życie i wyciągnięcia wniosków z popełnianych błędów. Nie osiągniemy bowiem sukcesu wciąż powielając działania, które już wcześniej doprowadziły nas do porażki, nie zmienimy swojego życia, jeśli nie weźmiemy odpowiedzialności za swoje czyny, decyzje. Brian Tracy i Christina Stein dostarczają nam jednak wiedzy i narzędzi dzięki którym to my możemy wprawić w ruch spiralę zmian i … uczynić swoje życie lepszym!

Recenzja: Dziennik Zachodni, Jadwiga Jenczelewska

Jeśli jesteś szczęśliwy, zdrowy, radosny, masz grupę przyjaciół ikochasz siebie - nie potrzebujesz tej książki ” - można przeczytać wrecenzji naokładce.Ale kto znas ma te wszystkie bezcenne dobra, czy choćby tylko część znich? Prawie nikt. Dlatego książka Briana Tracy iChristiny Stein jest dla każdego. „Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość zasobą iodkryj swój potencjał ” - ten podtytuł streszcza najlepiej jej treść. Autorzy podpowiadają, jak nauczyć się nowej strategii, dzięki której szczęśliwsi ispełnieni ludzie osiągają swoje cele, zdobywają to, czego pragną. „Klucz doszczęśliwego życia spoczywa wTwoich dłoniach” - piszą. Niekiedy wystarczy drobna zmiana zachowań, aby odczuć potężny przypływ mocy iszczęścia. Czytelnik dowie się, jak rozpoznać te ukryte, powstrzymujące nas blokady ijak je zlikwidować, atakże jak wyzwolić wsobie energię, entuzjazm ipragnienia. Można też uświadomić sobie, jak mrocznym, powszechnym ipotężnym źródłem niezadowolenia są nieprawdziwe, ograniczające nas przekonania. Amożna się ich pozbyć iodmienić swoje życie. „Nieważne, kim się urodziłeś, ważne, kim chcesz zostać” - podpowiadają czytelnikom Brian Tracy iChristina Stein.

Recenzja: Miesięcznik Benefit,

Uwierz w siebie i działaj Jeśli jesteś szczęśliwy, zdrowy, radosny, masz grupę przyjaciół i kochasz siebie - nie potrzebujesz tej książki. Jeżeli jednak jest odwrotnie, być może popełniasz jakiś błąd w swoim sposobie myślenia i źle reagujesz na to, co się dzieje dookoła. Może blokują Cię negatywne lub pesymistyczne myśli i przekonania, przez co nie potrafisz przyjąć nastawienia typowego dla człowieka sukcesu. Już czas, byś nauczył się nowej strategii, dzięki której najszczęśliwsi i najbardziej spełnieni ludzie osiągają swoje cele i zdobywają to, czego pragną. Ta książka uzmysłowi Ci, że klucz do szczęśliwego życia spoczywa w Twoich rękach. Niekiedy wystarczy drobna zmiana, aby odczuć potężny przypływ mocy i szczęścia. Dowiesz się, jak rozpoznać te ukryte, powstrzymujące Cię blokady i jak je zlikwidować, a także jak wyzwolić ogromne pokłady energii, entuzjazmu i pragnień, aby skierować je tam, gdzie chcesz. Poznasz sprawdzone metody i koncepcje, które mogą odmienić Twoje życie. Zorientujesz się, jak mrocznym, powszechnym i potężnym źródłem niezadowolenia są nieprawdziwe, ograniczające przekonania. Jeśli tego zapragniesz, dzięki lekturze tej książki wyzbędziesz się ich i odmienisz swoje życie. Już wkrótce możesz głęboko odczuwać piękno każdego dnia - i cieszyć się życiem!