Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Psyche in soma, Matysek Katarzyna

Mówi się, że „zrobione jest lepsze od idealnego”. Perfekcjonizm, bo właśnie o nim tu mowa, znacząco obniża jakość życia, zmniejsza motywację i chęci do podejmowania wyzwań, zwiększa poziom stresu i ogólne niezadowolenie z samej/samego siebie. Książka „Radość z niedoskonałości” to propozycja walki z dążeniem do ideału. Autor zachęca do odpuszczenia samej/samemu sobie: uczy akceptacji w popełnianiu błędów, porzucenia nadmiernej kontroli i uciszenia wewnętrznego perfekcjonisty/krytyka. Oprócz wiedzy teoretycznej, w poradniku znajdziemy plan działania i propozycje ćwiczeń, które mają pomóc w wyeliminowaniu nawyku dążenia do ideału. Chociaż skierowana jest do szerokiego grona odbiorców, książka może okazać się szczególnie pomocna i wartościowa dla profesjonalistów, którzy „za wszelką cenę” dążą do doskonałości, często nawet kosztem własnego dobrostanu i zdrowia.

Recenzja: karolina.hajdysz85, Hajdysz Karolina

Właśnie skończyłam czytać "Radość z niedoskonałości" i teraz mogę śmiało powiedzieć z całą pewnością, że jestem perfekcjonistką. W okresie nastoletnim nacisk na perfekcjonizm był ogromny, a kazda porażka byla powodem do krytyki zamiast wsparcia 😢. Niestety i w moim przypadku spowodował on wiele nieprzyjemnych zgrzytów i spięć na każdej płaszczyźnie życia, także ta pozycja to obowiązkowy pierwszy krok do pracy nad najzwyklejszym w życiu wyluzowaniem, które sprawi, że poczuję się lepiej, a życie stanie się łatwiejsze ❤️. Lubię mieć wszystko pod kontrolą i pod tzw linijkę ... jak coś układam, czy składam musi być równo, jak planuje na budowie wszystko musi do siebie pasować...jak koloruje z Antosiem to co do milimetra, tak samo wycinanie itp prace plastyczne. Jeśli gotuje to też pod przepis i co do grama, bo nie umiem na oko 🙈. Całe te ciśnienie w kierunku całkowitej perfekcji sprawia, że czasem mam dość - czuję się zmęczona, sfrustrowana i wypalona. Dla niektórych z Was może to brzmieć śmiesznie...dla mnie chwilami to prawdziwy dramat. Zawsze czułam się niewystarczająco dobra...stawiałam sobie wysoko poprzeczkę, a wszelkie porażki brałam mocno do serducha...nie jest łatwo żyć w taki sposób na dłuższą metę 🙈. Tak więc znalazłam w tej książce wiele o sobie samej...parę razy byłam naprawdę zaskoczona do czego może prowadzić taki autoreżim, ale postanowiłam nad tym popracować. Czas na wyraźne zmiany, a w efekcie poczucie szczęścia i większego szacunku do samej siebie. Czemu? Bo jestem wystarczająca taka jaka jestem ❤️.

Recenzja: Hushaaabye, Sobczyk Justyna

Perfekcjonizm nie ma zalet, a według Damona Zahariadesa jest po prostu szybką receptą na nieszczęśliwe życie. Ta dość śmiała i wymykająca się oczekiwaniom społeczeństwa teza to wiodący temat temat książki Radość z Niedoskonałości, która skłoniła mnie do szerszych przemyśleń na ten temat. Mamy tu niejako wojnę dwóch światów - z jednej strony nieustanna pogoń za doskonałością rzucana czy to przez rodziców czy nauczycieli, a nawet partnerów z drugiej zaś... naukowe fakty udowadniające jej destruktywny wpływ na naszą psychikę. Książka Damona pozwala zrozumieć mechanizm dążenia do doskonałości i jego wpływu na naszą codzienność - stres, irytację i rujnowanie własnej pewności siebie, a w konsekwencji... trudności w akceptacji własnych wad i niedoskonałości, co tylko napędza błędne koło. Pozycja ta pozwala spojrzeć na temat z dystansu, a co najważniejsze - odróżnić niezdrowy perfekcjonizm od samodoskonalenia. Co więcej, książka nie jest po prostu zwykłym poradnikiem, jakich wiele na rynku, ale jest gotowym planem działania w formie 18 prostych kroków i ćwiczeń do tego, by perfekcjonizm wyeliminować ze swojej codzienności. Nie jest to zwykła kolorowa lektura , którą należy przeczytać od początku do końca i samodzielnie wyciągnąć wnioski - to narzędzie, z którym należy realnie pracować i krok po kroku wdrażać zmiany. Uwielbiam książki, które poza teorią wprowadzają w życie praktykę, a tu okazji jest... aż 18! Jeśli czujecie, że Wasze życie skupia się wokół czegoś w sposób, który wpływa na Was negatywnie jest to pozycja obowiązkowa w Waszej biblioteczce.

Recenzja: psyche_et_soma, Iza Maliszewska

„Kiedy perfekcjoniści potrzebują pomocy, biorą to za dowód na swoją nieudolność i niepełnowartościowość. Ich wartość osobista wydaje się obwarowana obsesją na punkcie doskonałości, dlatego automatycznie pojawiają się wtedy także poczucie winy i wstyd.” ⠀ 🙋Perfekcjonizm - błogosławieństwo czy przekleństwo? Choć na pierwszy rzut oka może być on pożądany, kryje w sobie również przykre konsekwencje. ⠀ I w te przykre konsekwencje autor nas bezlitośnie wprowadza. I może być to terapią szokową. Perfekcjonizm obniża motywacje do podejmowania działań, wyzwań, obniża żywotność i kreatywność, zwiększa poziom stresu, a oprócz tego wiąże się z brutalnym głosem krytyka, który nas gnoi za najmniejsze potknięcie. ⠀ 💁Autor w swojej książce proponuje nam Plan walki z perfekcjonizmem, który składa się z 12 kroków. Jest to między innymi odpuszczenie pogoni za doskonałością, akceptacja tego, że popełniamy błędy i że się mylimy, a także porzucenie potrzeby nieustannej rywalizacji. ⠀ 🔥W książce jest też część bonusowa, czyli praktyczny plan podkręcenia swojej produktywności w sposób zdrowy i adekwatny. I to jest właśnie to coś, co autor daje, zabierając czytelnikowi perfekcjonizm. Możesz być produktywny, ale niech ta produktywność wynika ze zdrowej motywacji, a nie perfekcjonistycznego przymusu! ⠀ Bardzo polecam każdej osobie zmagającej się z wewnętrznym perfekcjonistą. Szczególnie polecam zaś tym, którzy mają już go dość.😊🌷🙏

Recenzja: book_night_pl, Guzek Paulina

Damon Zahariades to dla mnie taki "wujek dobra rada". Liczba poradników na jego koncie, które w większości stały się światowymi bestselerami jest pokaźna. W moje ręce wpadł jeden z nich, z bardzo ciekawym tytułem (przynajmniej dla mnie) - "Radość z niedoskonałości - 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu". Od razu nasunęły mi sie dwa kluczowe pytania: - jaka radość z niedoskonałości?! Przecież to się nie klei. - i serio? Pokonać perfekcjonizm w 18tu krokach? Na dodatek prostych? Jakim cudem, skoro próbuję od lat i wcale nie jest to łatwe? Ale przeczytałam i nie żałuję. Jest to naprawdę duża dawka informacji, metod i ćwiczeń do samodzielnej realizacji, które może nie zmienią perfekcjonisty o 180 stopni w trzy dni, ale na pewno pomogą pewne kwestie dostrzec z innej perspektywy i nauczą nas sobie z nimi radzić. Książka podzielona jest na trzy części i dodatkowo zawiera bonus od autora w postaci rozdziału na temat polepszenia swojej produktywności. Pierwszy z nich ma za zadanie uzmysłowić nam, że perfekcjonizm - zwłaszcza ten obsesyjny, realnie niszczy nam życie. Uważam, że jest to bardzo potrzebny przekaz, ponieważ wielu perfekcjonistom na początku ciężko dostrzec problem. W kolejnej sekcji Zahariades krok po kroku pomaga nam się "zdiagnozować" - czy mamy problem w dążeniu doskonałości oraz w jakim stopniu się ono u nas przejawia. Ostatnia cześć to zestaw metod do pracy z samym sobą. Jest pełna wartościowych rad oraz zadań, które mają na celu pomóc nam w poprawie jakości życia. W mojej opinii pozycja ta nie jest magicznym remedium na pokonanie perfekcjonizmu szybko i łatwo, ale na pewno będzie dobrym i skutecznym narzędziem w długiej walce każdego perfekcjonisty.

Recenzja: CoFajnego, Kocuła Joanna

🌟 "Perfekcyjne jest wrogiem dobrego. " - Wolter 🌟 "Perfekcjonizm jest głosem ciemiężcy. " - Anne Lamott 🌟 "Perfekcjonizm to zwykły strach, tyle że w naprawdę drogich butach." - Elizabeth Gilbert 👆 Tymi jakże wymownymi cytatami wita nas publikacja "Radość z niedoskonałości". 🛑 Proponuję zatrzymać się na chwilę przy nich i przeanalizować ich znaczenie w kontekście własnego życia, a dopiero po tej analizie ruszyć w merytoryczną podróż po stronach książki. 📝 Wstępny tekst przybliża nam problematykę zjawiska perfekcjonizmu oraz daje wskazówki, jak odnieść największe korzyści z lektury tej książki. 🟢 Cześć I uświadamia czytelnikom destrukcyjny wpływ perfekcjonizmu na wiele obszarów życia. 🔵 Cześć II pozwoli zdiagnozować, czy nadmierny perfekcjonizm wkradł się w nasze życie. 🟠 Cześć III zawiera ćwiczenia, pomagające w skutecznym wyparciu perfekcjonizmu z życia. 💗 W ramach podziękowania za zakup książki autor dołączył bonusowo rozdział zawierający poradnik "Podkręć swoją produktywność". 🫣 Przyznam, że dotąd nie zdawałam sobie sprawy z tego, jak głęboko w moje życie przeniknął perfekcjonizm. 📖 Dzięki tej lekturze uświadomiłam sobie, jak styl życia narzucony przez naszą kulturę rozwijał we mnie od wczesnych lat szkolnych, przez okres studiów, rozwój zawodowy, aż po macierzyństwo poczucie potrzeby dążenia do doskonałości, co jednak przekładało się negatywnie na jakość życia. 🕐 Dlatego w samą porę trafiłam na narzędzie pomagające pozbyć się błędnych przekonań oraz dążeń. 👉 Oczywiście nie jest to łatwe i wymaga systematycznej pracy nad sobą, dlatego wiem, że do książki jeszcze będę powracać. 🧘 Jednak już teraz, dzięki wiedzy, którą zdobyłam dzięki lekturze, czuję dużo większy spokój i swobodę w realizowanych przeze mnie działaniach zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. ❗Uważam, że wiele z dążeń do perfekcjonizmu jest determinowanych wymaganiami stawianymi przed nami na różnych szczeblach edukacji oraz rozwoju zawodowego, a także w kontekście życia społecznego, dlatego sądzę, że ta książka jest niezbędna każdemu, więc dosłownie każdego zachęcam do sięgnięcia po nią.

Recenzja: monisiaczyta, Urban Monika

Profesjonalizm to cecha, która wyróżnia ekspertów w każdej dziedzinie. To nie tylko głęboka wiedza i umiejętności, ale także sposób, w jaki podejście do pracy i wyzwań wpływa na jakość i efektywność. W kontekście recenzji książki Damona Zahariadesa Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu, profesjonalizm może być rozumiany jako zdolność do rozpoznawania i akceptowania własnych ograniczeń, co jest kluczowe dla zdrowego rozwoju osobistego i zawodowego. Ta książka, choć skierowana do szerokiego grona odbiorców, jest szczególnie wartościowa dla profesjonalistów, którzy dążą do doskonałości, często kosztem własnego dobrostanu. Wstęp ten ma na celu podkreślenie, jak profesjonalizm i dążenie do perfekcji mogą iść w parze z akceptacją niedoskonałości, co Zahariades wyjaśnia w swoim przewodniku. Radość z niedoskonałości autorstwa Damona Zahariadesa to inspirująca lektura dla każdego, kto zmaga się z pułapkami perfekcjonizmu. Książka ta oferuje praktyczne wskazówki i strategie, które pomagają czytelnikom zrozumieć i przezwyciężyć destrukcyjne skłonności do dążenia do nierealistycznych standardów doskonałości. Zahariades skutecznie demaskuje mity związane z perfekcjonizmem, ukazując, jak może on prowadzić do chronicznego stresu, frustracji i obniżenia samooceny. Autor podkreśla, że akceptacja własnej niedoskonałości jest nie tylko możliwa, ale i kluczowa dla zdrowego samodoskonalenia i ogólnego szczęścia. Przez 224 strony, Zahariades dzieli się swoją wiedzą i osobistymi doświadczeniami, zachęcając do autorefleksji i zmiany podejścia do życia. Jego przewodnik zawiera kompleksowy plan działania, który wspiera czytelników w wyzbyciu się kompulsywnego dążenia do ideału, a także w nauczeniu się żyć bez ciągłego poszukiwania aprobaty innych. Podsumowując, Radość z niedoskonałości to wartościowa lektura, która może przynieść ulgę osobom zmęczonym ciągłym dążeniem do bycia 'idealnym'. To książka, która nie tylko informuje, ale i inspiruje do świadomego wyboru szczęścia ponad perfekcjonizm.

Recenzja: oczamiczytelniczki , Mikołajec Marta

📖 „Radość z niedoskonałości - 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu” autorstwa Damona Zahariadesa, to książka, która skutecznie zachęciła mnie do podjęcia walki z moim perfekcjonizmem. 📖 Perfekcjonizm to prosty przepis na wieczne nieszczęście. Mimo to, wiele osób od nas wymaga bycia perfekcyjnym, a niedoskonałość uważa się za skazę. 📖 Bycie perfekcjonistą wpływa na nasze życie destruktywnie - może prowadzić nawet do depresji. 📖 W tej książce dowiesz się jak zmienić swoje nastawienie i podejście oraz jak walczyć z unieszczęśliwiającym życie „wewnętrznym perfekcjonistą”. 📖 Poza rzetelną wiedzą, znajdziesz w tej książce kompleksowy plan działania i ćwiczenia, które pomogą Ci wyeliminować nawyk dążenia do ideału. 📖 Bardzo potrzebowałam tej książki - pomogła mi w procesie zmiany myślenia i walki o swoje szczęście. Jeśli jesteś perfekcjonistą i czujesz, że Cię to wykańcza, to naprawdę musisz ją przeczytać.

Recenzja: QulturaSlowa, Justyna Gul

Ostatnie kilkanaście lat, gwałtowny postęp technologiczny oraz wzrost konkurencji spowodowały, że pracodawcy cenią sobie ludzi niezawodnych, niezastąpionych, wydajnych i perfekcyjnych. Problem w tym, że takich ludzi nie ma. I nawet, jeśli próbujemy aspirować do miana takiej osoby, to prędzej czy później grozi nam wypalenie. Perfekcjonizm generuje bowiem szereg problemów, m.in. dotyczących terminowości wykonania zadań, porzucania aktywności, których nie realizujemy idealnie, unikania ich. Nie bez przyczyny mówi się, że lepsze jest wrogiem dobrego, więc jeśli odkrywasz w sobie choćby nutę perfekcjonizmu, to może czas z tym walczyć, zanim zupełnie się pogrążysz. O tym, jak negatywnie perfekcjonizm może wpłynąć na nasze życie, jak z nim walczyć, przeczytać możemy w poradniku Damona Zahariadesa, pt. „Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu”. Opublikowana nakładem wydawnictwa Sensus książka to koło ratunkowe dla tych wszystkich, którzy zmagają się z przekleństwem perfekcjonizmu i dla tych, którzy takie zachowanie obserwują u swoich podwładnych czy bliskich osób. Opierając się na własnych doświadczeniach autor dokładnie tłumaczy czym jest perfekcjonizm, jakie są jego skutki, przedstawia również plan pokonania perfekcjonizmu. Napisana prostym językiem książka przyda się każdemu, poprawiając jego sprawczość, produktywność, pozwalając przejąć kontrolę nad własnym życiem, ale również stanowiąc przyzwolenie na bycie nieperfekcyjnym, co jest bardzo wyzwalające. Książka składa się z trzech części, w których - zarówno za pomocą teorii, jak i praktyki - walczyć będziemy z perfekcjonizmem. Po obszernym wstępie, w części pierwszej poradnika znajdziemy opis piętnastu sposobów, na jakie perfekcjonizm niszczy nasze życie. Sprawia on m.in., że gorzej adaptujemy się do zmian, zwiększa naszą podatność na prokrastynację, podnosi poziom stresu i zmniejsza kreatywność. Lektura części drugiej pozwala nam ocenić, czy nasz perfekcjonizm wymknął się już spod kontroli - znajdziemy tu dziesięć oznak świadczących o tym, że tak właśnie się stało. Wśród nich jest m.in. głębokie przygnębienie, kiedy nie osiągniemy zamierzonego celu czy też wypatrywanie błędów zamiast docenić to, co udało nam się zrobić dobrze. Załączony do tego rozdziału szybki tekst pozwoli nam również ocenić, jak poważny jest nasz perfekcjonizm. Jeśli stwierdzimy, że perfekcjonistyczne zachowania oddziałują negatywnie na naszą codzienność, szczególnie przydatna będzie część trzecia poradnika, dzięki której dowiemy się, jak raz na zawsze uciszyć wewnętrznego krytyka. Ważne jest to, że kompleksowy plan, który autor prezentuje w tej części, to proces, który musi trwać. Nie ma tu zatem dróg na skróty, a zmiana postępowania będzie wymagała czasu, ale i naszego zaangażowania. W tej części znajdziemy zatem ćwiczenia, które warto wykonywać na bieżąco, a które pozwolą nam uporać się z koniecznością sprawowania kontroli również nad tym, nad czym kontroli nie mamy, uświadomić negatywne konsekwencje perfekcjonistycznych zachowań, by ostatecznie zredukować negatywny wpływ perfekcjonizmu, a nawet zupełnie zmienić nastawienie do życia. Bonusem dla czytelników jest część, która zawiera dziesięć nawyków, które musimy wykształcić, żeby zrobić więcej. Lektura części „Podkręć swoją produktywność” to nagroda za pracę z książką i szansa na spektakularną zmianę naszych nawyków, a przez to i nas samych. Dlatego też po książkę Zahariadesa warto sięgnąć w każdej chwili po to, by poprawić jakość swojego życia. Nawet, jeśli wówczas nie będzie ono doskonałe.

Recenzja: slodkogorzkiebook, Kocon Norbert

Perfekcjonizmu to pułapka i droga do nieszczęścia. Inni cięgle zachęcają nas do doskonałości, nakładają na nas presję. A potem my damy nakładany na siebie presję, wymagany perfekcji, nie cieszy nas nic, co nie jest idealne, nie umiemy cieszyć się z życia. A tak naprawdę nikt ani nic nie jest doskonały. Dobrze jest się rozwijać i dawać z siebie wszystko, ale nie da się być doskonałym. W tej książce dowiadujemy się dużo na temat perfekcjonizmu. Jak działa? Jakie są mity na jego temat? Jak rozróżnić perfekcjonizm od samodoskonalenia i sprawdzić czy jesteśmy perfekcjonistami? A przede wszystkim jak się uwolnić od perfekcjonizmu. Nie brakuje tutaj wiedzy, ani cennych wskazówek, wszystko jest bardzo ciekawe i wartościowe, daje do myślenia, pomaga inaczej spojrzeć na pewne sprawy, nabrać i jej perspektywy.

Recenzja: trilingualmotherhood, Müller Justyna

Komu z Was przeszkadza perfekcjonizm, a nie możecie się go pozbyć? 🙋 Nie zdajecie sobie sprawy, jak bardzo potrzebna była mi ta książka 🙌 Bycie perfekcyjnym można porównać do nałogu, a wielu z nas pędzi za doskonałością. Moim zdaniem często przyczyna tkwi w mediach społecznościowych lub po prostu wynika ze zgody wobec zawyżonych oczekiwań. Często wymagamy od siebie zbyt dużo. Warto przyjrzeć się teoriom Damona Zahariadesa, który jasno i przystępnie tłumaczy czytelnikom rodzaje perfekcjonizmu, ich podłoże, a jego własne doświadczenia i wygórowane wymagania sprawiły, że chce pomóc innym w zmianie jakości życia. Szczęście znajduje się o wiele bliżej niż mogłoby się wydawać. Z książki dowiemy się jak: ✔perfekcjonizm niszczy życie na różne sposoby (negatywne monologi wewnętrzne, niechęć do ryzyka, okaleczenie kreatywności) ✔zauważyć, że perfekcjonizm wymknął się nam spod kontroli i jak możemy obniżyć wymagania ✔wycofać się z wiecznej rywalizacji ✔skonstruować plan pokonywania perfekcjonizmu ✔stać się antyperfekcjonistą ✔BONUS: metody na podkręcenie swojej produktywności Rady autora pomogą wprowadzić zmiany, które ulepszą nasze życie. Poznamy ciekawe ćwiczenia, które urozmaicą naszą codzienność i bez zbędnych komplikaci pozwolą nam odbiec od tak powszechnej w naszych czasach doskonałości. Podoba mi się sugestia do stania się jednozadaniowcem i traktowanie swojego czasu egoistycznie oraz jak mówić “nie”. To niesamowicie fascynująca lektura, która wzbudzi refleksje i na pewno sprawi przyjemność czytelnikowi. Polecam z całego serca.

Recenzja: @przeczyt.ana, Prajs Maja

,,Radość z niedoskonałości- 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu” Damon Zahariades,,My, perfekcjoniści torturujemy się z powodu drobnych potknięć, które uważamy za wprost katastrofalne, choć prawdopodobnie nikt ich nie widzi”. Czy możesz utożsamić się z powyższym stwierdzeniem? Ja kiedyś z pewnością mogłam i byłam osobą zwracającą uwagę na każdy najmniejszy detal. Wszystko musiało być idealne. Wyrwałam się ze szponów perfekcjonizmu dzięki… bookstagramowi. Pamiętam, jak zwracałam uwagę na pierwszych fotkach do recenzji, czy wszystko jest równiutko ustawione. Potem patrzyłam na zdjęcia innych, które w większości nie były idealne. Zrozumiałam, że liczą się słowa, chęci, drobne gesty. Ciepłe, otulające słowa w recenzji zachęcają mnie bardziej niż równiutko ustawiony kubek obok książki na zdjęciu. Powoli zrozumiałam, że życie jest wręcz antonimem idealności. Warto sobie o tym przypominać i znać techniki, które ugruntują nas w tym przekonaniu. Sięgnęłam po książkę Damona własnie po to, aby zauważyć swój rozwój i nauczyć się jeszcze więcej o kontroli perfekcjonistycznych zapędów. Wierzcie mi, czasem każdy z nas takie ma <3 Dlaczego warto? ,,Perfekcjonistyczne zachowania zawsze ograniczają zawsze ograniczają kreatywność. Strach przed porażką- a przynajmniej przed tym, co perfekcjoniści uważają za porażkę- jest tego gwarancją”. Co znajdziecie w książce? analizę powodów naszych idealistycznych zachowań. Znajomość powodów i kierujących nami mechanizmów z perspektywy psychologii jest kluczowym elementem każdej zmiany. Mnie skłoniło do refleksji zdanie ,,Pogoń za doskonałością wynika z pragnienia akceptacji”. szybki test, w którym sprawdzisz orientacyjny poziom Twojego perfekcjonizmu opis 10 syngałów oznaczających, że Twój perfekcjonizm wymknął się spod kontroli 18 holistycznych zadań. Większość z nich zrobiłam i postrzgam je jako bardzo rozwojowe, pozwalające przekraczać idealistyczne bariery, które sami sobie stawiamy Czego w niej NIE znajdziecie? zbędnej teorii. Autor sam zaznacza, że książka ma być łatwym, przyjemnym poradnikiem, przystępnym dla każdego. Jeśli zależy wam na naukowych źródłach, Damon odsyła nas do linków i polecajek literackich. To bardzo dobre podejście. Czysta praktyka dla każdego laika. Co jeszcze dla siebie w niej znalazłam? poznałam pojęcie optymalizacji. Autor zestawił je z pojęciem perfekcji kreując je jako o wiele zdrowszą alternatywę. ,,Optymalista rozumie sukces jako osiągnięcie najlepszych możliwych wyników przy najmniejszym, niezbędnym wysiłku”, nie uznaje także porażki za największe zło świata. Odświeżające i inspirujące podejście! ,,Pamiętaj, że wysiłki niezbędne do ujarzmienia perfekcjonizmu to maraton, nie sprint. Będą więc wymagać czasu i zaangażowania. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli będziesz trzymać się tej strategii, odniesiesz sukces”. Życzę Wam dziś wielu nieperfekcyjnych sukcesów i do zobaczenia w kolejnej recenzji!

Recenzja: Medytacja_drzew, Topór -Bartkowiak Karolina

Radość z niedoskonałości 💙18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu💙 Recenzja Kim jest perfekcjonista? Czy sądzisz że jesteś perfekcjonistą A może wydaje ci się że to wcale ciebie nie dotyczy? Jeśli kiedykolwiek borykałaś się z negatywnym monologiem wewnętrznym, czułaś zniechęcenie przed podjęciem ryzyka myślałaś, w kategoriach wszystko albo nic, czułaś lęk lub frustrację oraz czułaś się bezbronna wobec nieprzewidzianych problemów - to ta książka jest właśnie dla ciebie. W ten sposób właśnie perfectjonizm niszczy twoje życie. Też mi się zawsze wydawało że nie jestem perfekcjonistką. Ta książka jednak pokazuje mi jak moje niezdecydowanie blokuje mnie przed podjęciem niektórych działań. To, że nie jestem czegoś w stu procentach pewna powoduje we mnie swego rodzaju niepokój. Książka jest napisana w naprawdę bardzo przystępny sposób. Wszystko jest zrozumiałe i przejrzyste bez zbędnego żargonu. Podzielona jest na trzy części. Część pierwsza to 12 sposobów na jakie perfekcjonizmy niszczy twoje życie. Część druga to 10 oznak że twój perfekcjonizm wymknął się spod kontroli. Część trzecia kompleksowy plan pokonywania perfekcjonizmu. Części trzeciej znajdują się również proste ćwiczenia. Książka zawiera także bonus, jak zwiększyć swoją produktywność. To dopiero jest ciekawe 😉 Zachęcam Cię już dzisiaj do porzucenia nierealistycznych wymagań wobec siebie ❤️ Traktuj siebie z łagodnością i troską. Bądź dla siebie wyrozumiała jak dla najlepszej przyjaciółki💞

Recenzja: zaczytane.strony, Radlak Karolina

Perfekcjonizm często odbiera nam chęci do działania, kiedy wiemy, że nie jesteśmy w stanie wykonać czegoś idealnie, często poddajemy się już na starcie, a przecież nie ważne jest bycie zawsze najlepszym, ponieważ porażki również czegoś nas uczą. Radość z niedoskonałości to książka odpowiednia dla wszystkich perfekcjonistów, którym bycie idealnym odbiera radość z bycia sobą. Autor na kartkach książki pokazuje nam, że bycie niedoskonałym też może być piękne, że nie zawsze musimy być pierwsi lub wykonywać wszystko perfekcyjnie. Piękny przykład mamy już na samym początku gdzie to sam Damon pokazuje, jak bycie ambitnym odebrało mu radość z pasji pływania oraz gry na gitarze, a to pchnęło go do bycia najlepszym na ścieżce zawodowej, gdzie pomimo robienia nadgodzin zaczął popełniać błędy i porzucił dobrze płatną pracę. W książce znajdziemy bardzo wiele ciekawych informacji, ale coś, co bardzo mi się spodobało to wstęp, jak osiągnąć maksymalne korzyści z tej lektury, ponieważ niektórym wydaje się, że samo przeczytanie wystarczy, a to nieprawda, trzeba to zrobić ze zrozumieniem, wracać do danych fragmentów oraz dużo ćwiczyć. W środku znajdziemy: - jak perfekcjonizm niszczy nasze życie, - oznaki, że perfekcjonizm wymknął się spod kontroli, - kompleksowy plan pokonywania perfekcjonizmu, - bonus w postaci poradnika, jak podkręcić swoją produktywność. Perfekcjonizm jest dobry, ale nie do przesady, są osoby, które potrafią zrobić wszystko, żeby ich dom wyglądał idealnie, dzieci miały dobre oceny, a oni sami nienaganny wygląd, niestety takie działania doprowadzają do katastrofy. W pewnym momencie wpadamy w błędne koło, z którego nie potrafimy wyjść, nawet gdybyśmy chcieli coś zmienić. Chyba każda osoba ma w sobie nutkę perfekcjonizmu w jakiejś dziedzinie i nie potrafi sobie odpuścić na tym polu, więc warto się z tą książką zapoznać i dowiedzieć się, czy warto gonić za czymś, co nie wznosi w nasze życie dużej wartości.

Recenzja: Zimnarecenzuje , Zimna Katarzyna

"Radość z Niedoskonałości" to nie tylko książka, to przewodnik po wyjściu z pułapki perfekcjonizmu. Wydawnictwo Sensus przedstawia 18 prostych kroków, które prowadzą do pełniejszego życia, uwolnionego od niezdrowego dążenia do doskonałości. 🌈 Autor nie tylko analizuje mechanizmy perfekcjonizmu, ale także rozbija mity związane z nieustanną pogonią za ideałem. Książka kładzie nacisk na rozróżnienie między zdrowym dążeniem do samodoskonalenia a toksycznym perfekcjonizmem. 💪 Plan działania, który znajdziesz w tej książce, nie tylko pomaga zrozumieć, co prowadzi do uwięzienia w perfekcjonistycznym myśleniu, ale również inspiruje do zmiany. 🚀 To nie tylko lektura, lecz narzędzie do uwolnienia się od presji doskonałości i skupienia na prawdziwej radości z życia. 🧠 "Radość z Niedoskonałości" to propozycja dla każdego, kto pragnie oderwać się od uciążliwego cyklu ciągłego doskonalenia i odnaleźć szczęście w akceptacji własnych niedoskonałości. 📖✨

Recenzja: niezbędnik_pedagoga, Patalong Marta

„Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu” Damon Zahariades Czy perfekcjonizm może być niebezpieczny? Czy może utrudniać życie ? Na te i inne pytania odpowiada w swojej książce autor. Na samym początku autor udziela rad, jak wyciągnąć maksimum korzyści z lektury. Następnie, na kolejnych stronach znajdziemy wskazówki dotyczące tego, jak radzić sobie z perfekcjonizmem. Książkę wzbogacają liczne ćwiczenia. Autor zamieścił w swojej książce listę nawyków, która pozwala kazdemu z nas wycisnąć z życia jeszcze więcej. Polecam te książkę. To doskonały poradnik i przewodnik po świecie perfekcjonizmu

Recenzja: Slomka_milena, Słomka-Sławecka Milena

𝘙𝘦𝘤𝘦𝘯𝘻𝘫𝘢 • 𝘞𝘺𝘥𝘢𝘸𝘯𝘪𝘤𝘵𝘸𝘰 𝘚𝘦𝘯𝘴𝘶𝘴 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘢 Niedawno w moje ręce trafiła książka pt „Radość z niedoskonałości” czyli 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu, której autorem jest Damon Zahariades. Byłam bardzo ciekawa jakie tajne patenty skrywa ten tytuł, bo sama również wpadam w pułapkę perfekcjonizmu. Nie ma dla mnie nic pomiędzy. Często też łapię się na tym, że jeśli nie zrobię czegoś perfekcyjnie, to wolę tego w ogóle nie zaczynać. Myślałam też, że mój perfekcjonizm jest naprawdę trudny do okiełznania, jednak książka uświadomiła mi, że może być naprawdę gorzej. Plusy książki to przede wszystkim autor, który sam doświadczał bardzo zaawansowanego perfekcjonizmu i zwyczajnie sobie z nim poradził. Wierzę, że nie ma rzeczy niemożliwych, dlatego jeśli Ciebie też męczy ciągły perfekcjonizm to warto sięgnąć po ten egzemplarz. Książka jest podzielona na trzy części, posiada proste ćwiczenia, które pomagają w procesie „wyleczenia się” z perfekcjonizmu. Jeśli określasz się tym mianem „perfekcjonisty” to warto sprawdzić czy sprawy nie zaszły zbyt daleko. Niestety perfekcjonizm nie jest właściwą i zdrową reakcją na sprawy zewnętrzne. Wieczne dążenie do ideału i choćby wygórowane wymagania wobec samego siebie bywają drastyczne w skutkach. A to tylko 1% problemu. Damon stworzył małe antidotum na to wszystko. Książkę czyta się naprawdę szybko, znajdziemy w niej same konkretne wskazówki i recepty. Czuję się również zaskoczona, ponieważ byłam przekonana, że mój wewnętrzny krytyk przybrał ogromne rozmiary i niesie już za sobą konsekwencje, które zaczynam odczuwać. Jednak to tylko wierzchołek góry, na szczęście nie jest tak źle jak mi się wydawało, a te najgorsze i najpoważniejsze gałęzie perfekcjonizmu również można okiełznać. Wrzućmy tylko luz, sięgnijmy po odpowiednie narzędzia i odpuśćmy naszym głowom.

Recenzja: naucz_anki, Szymborska-Trejber Anna

Pogoń za perfekcją, za tym żeby wyrobić 300% możliwej normy - znasz to? Ja znam doskonale! Doskonałym przykładem z mojego życia jest moja jazda samochodem - pomimo zdanego prawa jazdy do tej pory walczę z tym, żeby wsiąść za kółko bo jeden zgrzyt skrzyni biegów, jeden lekko ścięty zakręt powoduje, że stwierdzam głośno, że marny ze mnie kierowca i nic z tego! Lektura książki Damona Zahariafes "Radość z niedoskonałości" od @wydawnictwo_sensus pozwala poukładać sobie wszystko w głowie ❤️ Perfekcjonizm nie jest naszym sprzymierzeńcem, jest naszym wrogiem. Przez wiele lat wmawiano nam, że to najlepsza droga do sukcesu. Niestety, ale prawda jest zupełnie inna - pogoń za nim doprowadza nas jedynie do frustracji! Bo czy te perfekcyjne ideały naprawdę istnieją? Książka pozwali Wam zapoznać z najczęstszymi pułapkami perfekcjonizmu i związanego z nimi pułapkami. Zawiera dużo świetnych ćwiczeń dzięki którym masz szansze na: ✅️ poznać rodzaje perfekcjonizmu; ✅️ inne spojrzenie na krytykę; ✅️ naukę akceptacji błędów; ✅️ wprowadzenie grywalizacji we własne codzienne dokonania; ✅️ spojrzeć inaczej na codzienne problemy; ✅️ produktywne wykorzystanie czasu.. ... a przede wszystkim na to jak zerwać z perfekcjonizmem! Książkę czyta się naprawdę dobrze, jednak to nie jest zdecydowanie lektura, którą czytamy i odkładamy na półkę. Należy do niej wracać, do ćwiczeń, aby ćwiczenia mogły przynieść rezultat. Test zawarty w książce pozwoli Wam na określenie Waszego poziomu perfekcjonizmu. Niestety osiągnęłam bardzo wysoki wynik... Czasy, w których żyjemy nie są łatwe. Każdy portal, czasopismo czy reklama atakuje nas, abyśmy byli perfekcyjni. Idealna dieta, smukła sylwetka, pracuj bez przerwy, żeby osiągnąć sukces... a co gdyby spojrzeć trochę inaczej? Odpuścić czasem, nie ślęczeć nad projektem po kilkanaście godzin aby był perfekcyjny - przeciez może być "wystarczająco dobry". W książce znajdziecie także bonus o podnoszeniu własnej produktywności, który pozwala na wprowadzenie zmian, które mogą przynieść niesamowite rezultaty ❤️