Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: LastPageNotes , Przypek Monika

Przemoc psychiczna jest niestety zjawiskiem obecnym na porządku dziennym, choć często trudnym do rozpoznania. Czasem ukrywa się pod pozorem troski, manipulacji czy subtelnych działań, które odbierają nam poczucie wartości i pewność siebie. Książka „Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” autorstwa Jarosława Gibasa i Doroty Mrówki w prosty i przystępny sposób przybliża ten trudny temat. Bardzo spodobało mi się to, że autorzy nie tylko opisują mechanizmy przemocy, ale też pokazują konkretne przykłady i narzędzia, które pomagają je zrozumieć. Dzięki temu łatwiej dostrzec sytuacje, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zwyczajne, a w rzeczywistości są formą psychicznego nacisku. Książka daje poczucie, że nie jesteśmy bezradni - podpowiada, jak bronić się przed manipulacją i jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To lektura, którą polecam każdemu, kto chce lepiej zrozumieć siebie i innych, a także nauczyć się stawiać granice. To jedna z tych pozycji, które nie tylko otwierają oczy, ale też dają realne wsparcie i wskazówki do działania.

Recenzja: dlaLejdis.pl, Ilona Podsiadła

Przemoc psychiczna to wciąż temat, o którym mówi się zbyt rzadko. Społeczna świadomość bywa ograniczona – przemoc kojarzona jest głównie z siniakami czy krzykiem, a to, co nie zostawia widocznych śladów, bywa bagatelizowane. Jarosław Gibas i Dorota Mrówka w swojej książce udowadniają, że rany niewidoczne na ciele mogą być znacznie boleśniejsze i pozostawiać długotrwałe konsekwencje. Publikacja łączy rzetelne podejście naukowe z przystępną formą przekazu, dzięki czemu trafia zarówno do specjalistów – psychologów, pedagogów czy nauczycieli – jak i do osób, które po prostu chcą lepiej zrozumieć mechanizmy relacji. To lektura niezwykle cenna dla każdego, kto podejrzewa, że sam doświadcza przemocy albo widzi jej oznaki w życiu swoich bliskich. Autorzy prowadzą czytelnika krok po kroku przez zagadnienia związane z przemocą psychiczną: od wyjaśnienia, czym jest i jakie przybiera formy, po opis motywacji sprawców i praktyczne sposoby rozpoznawania zagrożenia. Na uwagę zasługują przykłady subtelnych zachowań, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niewinne, jak ironiczne komentarze, lekceważące gesty czy tzw. bombardowanie miłością. Dzięki nim łatwiej dostrzec, że przemoc nie zawsze wygląda tak, jak stereotypowo ją sobie wyobrażamy. Szczególnie poruszające są fragmenty o doświadczeniach ofiar – ich poczuciu beznadziei, obniżonej samoocenie czy myślach samobójczych. Autorzy podkreślają, że długotrwałe nadużycia psychologiczne mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a ofiary często zaczynają wątpić we własne postrzeganie rzeczywistości. To sprawia, że czują się niezrozumiane i dodatkowo unieważnione. W książce znajdziemy również opis zjawisk, takich jak stonewalling – budowanie emocjonalnego muru, często stosowane nieświadomie, lecz równie destrukcyjne w skutkach. To przykład, jak szeroko i dogłębnie autorzy podchodzą do problemu, pokazując, że przemoc psychiczna może dotyczyć każdego z nas, nawet w relacjach rodzinnych. Ogromną zaletą tej publikacji jest jej aktualność i język – klarowny, empatyczny i zrozumiały. To nie ciężkie opracowanie naukowe, ale poradnik, który daje konkretne narzędzia do rozpoznawania i reagowania. Jedynym niedosytem może być brak szerszego omówienia perspektywy sprawców – bo przecież każdy z nas, w stresie czy zmęczeniu, może nieświadomie stosować pewne formy przemocy. „Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” to książka, którą warto przeczytać, polecać i o niej rozmawiać. To ważny głos w dyskusji o problemie, który zbyt długo pozostawał w cieniu.

Recenzja: naucz_anki, Szymborska-Trejber Anna

Temat trudny, jednak niezwykle ważny! Książka "Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić" autorstwa Jarosława Gibasa oraz Doroty Mrówki to potrzebna propozycja, którą każdy powinien przeczytać, a szczególnie rodzice i nauczyciele! To wartościowy i aktualny poradnik, który łączy teorię z praktyką. Przyjazna w odbiorze a jednocześnie merytoryczna. Co czeka na Was w książce: ✅ czym jest przemoc psychiczna i w jakich sytuacjach może się pojawiać; ✅ czym kieruje się sprawca przemocy; ✅ jakie mogą być konsekwencje przemocy psychicznej ✅ jak się bronić w obliczu przemocy psychicznej i jak na nią reagować. Przyznaje szczerze, że sama nie miałam pojęcia o niektórych formach przemocy psychicznej jak chociażby bombardowanie miłością! Autorzy uświadamiają nas, że czasem to co wydaje się niewinnym żartem czy głupim tekstem może stanowić przemoc psychiczną. W książce znajdziecie praktyczne porady i narzędzia, które pomogą Wam nie tylko rozpoznawać przejawy przemocy psychicznej, ale też jak na nią reagować. To co na pewno wyróżnia książkę to jej klarowny język, przykłady i wskazówki, które mogą pomóc każdemu z nas. Co jest również atutem - to fakt, że to "świeża" książka na naszym rynku wydawniczym więc opiera się na najnowszych badaniach i odkryciach.

Recenzja: mamazksiazka, Roth Anna

Książka, którą warto przeczytać jeśli interesujesz się psychologią, psychiką ludzką. Dla tych co podejrzewają, że są ofiarami przemocy i dla ludzi, którzy czują, że muszą pomóc ofierze lub sprawcy. Została zachowana naukowa forma, jednak napisana w przystępny sposób. Autorzy krok po kroku przedstawiają problem. Jak go zauważyć i co robić, żeby się „uzdrowić”. Niektóre fragmenty wstrząsające: „…osoby, które doświadczały przemocy psychicznej, opisywały ją jako najgorsze znęcanie się, często dodając, że wolałyby zostać uderzone… …ich poczucie własnej wartości było zdecydowanie zaniżone, pojawiało się uczucie beznadziei. Prawie połowa ofiar zgłosiła myśli i próby samobójcze oraz akty samookaleczenia. Terapeuci wskazują, że u takich osób może dochodzić do apatii, rośnie też częstotliwość i nasilenie migren. Co więcej, długotrwałe nadużycia psychologiczne mogą sprawić, że ofiary wątpią czy ich postrzeganie rzeczywistości jest prawidłowe, czy odpowiednio interpretują to co się dzieje i czy ich reakcje są adekwatne do sytuacji. Będą miały przy tym skłonność do zarzucania sobie, że coś opacznie zrozumiały albo że są przewrażliwione lub zaczynają cierpieć na zaburzenia psychiczne. To wszystko zaś przełoży się negatywnie na codzienne funkcjonowanie ofiar. Nie pomaga w tym również społeczne podejście do przemocy psychicznej jako mniej szkodliwej od tej fizycznej, przez co ofiary dodatkowo czują się niezrozumiane lub wręcz unieważnione”. Takie książki i poruszanie tematu przemocy psychicznej uważam, że są bardzo ważne. Bo nadal jest to sytuacja społecznie pomijana. Bo przecież powszechnie wiadomo, że jak nie pije i nie bije to jest wymarzonym/ną partnerem/partnerką. [bez ironii ten tekst w moim wykonaniu nie miałby sensu] W poście opisuję formy subtelnej przemocy psychicznej, które dla większości ludzi z zewnątrz są „przesadzaniem” ofiary a dla samej ofiary powolnym wyniszczaniem.