Książka
Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię.
W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe!
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię.
5.6
6
Super Polecam
6
Książka pełna treści o motywacji do eksperymentowania i zmiany życia na lepsze.
6
Autor bardzo fajnie wszystko podaje czytelnikowi. W moim odczuciu niektóre sposoby J. Gibasa są bardziej ludzkie, życiowe często nie tworzące fałszywego woreczka jak to bywa u osób dotykającyvh podobnego tematu co ta książka. Takie treści p. Jarosław umie przekazywać czytając "własnogębowo" ;)
6
Bardzo dobra, Polecam!
6
Stres jest wszechobecny. Każdy z nas go doświadcza w mniejszym lub większym stopniu i każdy z nas reaguje na stres inaczej. Nie ma sensu walczyć ze strem, można nauczyć się z nim żyć, a najlepiej oswoić. Autor w sposób bardzo przystępny przedstawia swoją metodę walki a raczej oswojenia stresu za pomocą małych kroków. Oczywiście, że pisze o rzeczach oczywistych, jednak poprzez przedstawienie ich w sposób prosty i z humorem, książkę czyta się bardzo przyjemnie. Polecam szczególnie osobom które szukają książki lekkiej z poczuciem humoru, a nie kolejnego ciężkiego poradnika.
6
swietna ksiazka
6
Swietna i pełna humoru książka. A przy okazji się wiele o sobie dowiedziałam i dlaczego mogłabym coś zrobić ze swoim wiecznym napięciem stresowym a nie robię. Będę do niej zaglądać często
6
Nie ukrywam, że nie sięgnęłabym na półkę po tę książkę gdyby nie wcześniej spotkany Jarosław Gibas i "Schudnij z Kaizen". Wydawało mi się, że o stresie dużo wiem i po prostu z nim żyję, nie zagłębiając się mocniej w temat. Jednak metoda kaizen bardzo do mnie przemawia, sama zaczęłam ją stosować w codziennym życiu. Ciekawość i chęć pogłębienia wiedzy doprowadziła mnie zatem do "Pokonaj stres z Kaizen". I nie rozczarowałam się ani autorem, ani jego spojrzeniem na stres. Gibas świetnie prowadzi czytelnika po meandrach jego umysłu odkrywając przed nim co chwilę fascynujące zagadnienia. W książce jest też sporo ćwiczeń coachingowych, można je z łatwością zaadoptować dla siebie i wykorzystywać w rozwiązywaniu najróżniejszych sytuacji życiowych. Polecam bardzo, to niezwykła pozycja książkowa. Szczególnie zaś polecam audiobook, bo głos autora wspaniale współgra z przekazywaną wiedzą.
6
Bardzo dobra lektura na odstresowanie :)
6
nnn
6
Lekka i zawierająca wiele ciekawostek w tej tematyce. Polecam.
6
Niby OK, ale strasznie przegadana. Całe to tytułowe Kaizen to po prostu metoda małych kroczków. Gdyby była chociaż o połowę krótsza, dałbym 4 oczka. A tak, lepiej poszukać czegoś innego.
Wstęp (7)
1. Stres (13)
2. Filozofia małych kroków (29)
3. Kultura i światopogląd (45)
4. Zdrowie (61)
5. Wyjście z sytuacji bez wyjścia (75)
6. Bodźce stresogenne (91)
7. Co kryje się na dnie? (107)
8. Odpocząć od stresu (121)
9. Zmiana dystansu (135)
10. Zmiana perspektywy (149)
11. Oś czasu (163)
12. Zmiana nastawienia (177)
13. Strach przed nieznanym (193)
14. Mój przyjaciel tygrys (207)
