Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Profil, Łojek Katarzyna

Na samym początku muszę przyznać, że nie jestem osobą, która często sięga po poradniki i literaturę tego typu. Jednak w ostatnich miesiącach zaczęłam interesować się mindfulness i wszystkim, co z tym związane. Do książki „Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi” byłam nastawiona sceptycznie. Bałam się, że w środki znajdę masę rad osób przekonanych o własnej nieomylności. Jak dobrze, że się pomyliłam! Nie chciałabym streszczać treści tej książki, jednak muszę podkreślić, że jako zwolenniczka nieustannej pracy nad związkiem czy ogólnie: relacjami, uważam, że ta lektura może być jej idealnym uzupełnieniem, zwłaszcza dla par, które gdzieś w życiowym pędzie zgubiły swoje uczucia. Nawet jeśli nie znajdujesz się w tej chwili w kryzysowym momencie swojego związku, przeczytaj i zyskaj więcej świadomości, nie pożałujesz. Nie musisz stosować wszystkich 25 nawyków, możesz wybrać kilka, które zwrócą szczególną uwagę. Naprawdę polecam tę książkę!

Recenzja: zuziawydro, Zuzia Wydro

Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi Autorzy: S.J. Scott i Barrie Davenport Jak byłam mała to myślałam że życie w związku z drugą połówką jest tak samo piękne i łatwe jak w bajkach. Ojejku jak ja bardzo się myliłam hah Dopiero w czasie związku dowiedziałam się co tak naprawdę znaczy kompromis czy zrozumienie potrzeb drugiej osoby. Dlatego tak ważna jest rozmowa z drugą połówką abyśmy poznali siebie nawzajem aby uniknąć niepotrzebnych kłótni. No cóż miłość nie jest prosta ale książka ta została napisana w prostym języku także każdy ją zrozumie i nie będzie się musiał domyślać;) Dlatego też książka Mindfulness jest idealną propozycją na sam początek gdy zamierzamy zacząć pracować nad sobą nawzajem. Bo pamiętajcie żeby nam wyszło muszą pracować na to dwie osoby! Bardzo wam tę pozycję polecam!

Recenzja: Sztukater.pl, SYLWIA JAGUSZEWSKA

Przedstawiam Państwu książkę pt. „Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi”, której autorem są S. J. Scott i Barrie Davenport, przetłumaczył ją Arkadiusz Romanek, a wydana została przez Wydawnictwo Sensus. Pierwsze co „uderza” w tytule to słowo „mindfulness” – to pojęcie, które oznacza świadome kierowanie swojej uwagi na to, czego doznajemy w danej chwili. A zatem, jak się ma to pojęcie do naszych związków? Sprawdźmy!Oprócz dokładnego przyjrzenia się aż 25 nawykom, o których mowa w podtytule, możemy przeczytać o najczęstszych przyczynach rozpadu związków – autorzy podają takich sześć! Ale skupmy się proszę na tych dobrych nawykach – oto przykłady: akceptacja partnera, częsty dotyk, codzienne zaangażowanie, ćwiczenie wrażliwości, praktykowanie empatii, odizolowanie od elektroniki użytkowej. I od razu można sobie zadać pytanie – czy mam w swoim związku takie dobre nawyki? I czy mój partner/partnerka, mąż/żona też takie mają? Zastanówmy się na przykład nad akceptacją naszego partnera/partnerki, męża/żony… Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że nauczyć się akceptować partnera to najlepsza droga do tego, aby okazywać mu miłość i szacunek. Nie możemy przecież od naszej drugiej połówki wymagać aby była taka sama, jak my. Każdy z nas jest przecież wyjątkowy! Aby rozwinąć nawyk, o którym teraz mówimy, spróbujmy na sam początek wymienić pozytywne cechy partnera – zanotujmy je! Dokonajmy analizy każdej z tych cech, odpowiedzmy sobie na pytanie czy umiemy te cechy docenić? Następnie autorzy proponują przejrzenie listy razem z partnerem. Dobrze byłoby, gdyby partner/mąż zapoznał się z listą swoich pozytywnych cech stworzoną przez partnerkę/żonę i odwrotnie! Myślę sobie, że nie każdy partner/partnerka jest chętny na wspólne omawianie swoich pozytywnych cech, ale dobrym rozwiązaniem jest w ogóle „pochylenie” się nad tym tematem… Bardzo często tak „przyzwyczajamy” się do dobrych cech tego drugiego, najbliższego nam człowieka, że przestajemy je zauważać! Kolejnym dobrym nawykiem, o którym ludzie często zapominają w swoich związkach, jest częsty dotyk. Czy zdajecie sobie sprawę, że ludzie są bardziej zadowoleni ze swoich związków, kiedy uczucia okazują sobie właśnie poprzez dotyk? Odchodząc na chwilę od tematu związków – przecież swoje dzieci przytulamy, prawda? Dotyk rodzi bliskość, wzmacnia go – kolejna ważna rzecz do zapamiętania! Jeszcze jednemu dobremu nawykowi chciałabym poświęcić kilka chwil w tej recenzji. Myślę tu o odizolowaniu się od elektroniki użytkowej. Odpowiedzmy sobie na pytanie czy nie zatraciliśmy się ciągłym sprawdzaniu wiadomości sms – owych czy też tych, które dostajemy pocztą elektroniczną. I gdzie w tym wszystkim jest budowanie prawdziwego związku? Myślę, że niezwykłym atutem tej książki jest to, że przypomina nam o rzeczach, o których tak naprawdę wiemy, tylko… gdzieś nam umknęły! Zapomnieliśmy o nich… A jej lektura nam o tym przypomni! Przypomnimy sobie, że związek to ciężka praca dwóch osób! Ale kiedy wykonuje się ją w parze, naprawdę przynosi piękne efekty! Dlatego sugerowałabym zakup tej pozycji na prezent zarówno ludziom, dopiero co budującym swoje związki, tzw. „młodożeńcom”, a także tym, którzy mają wieloletnie doświadczenie w byciu razem…. A taki prezent można też zrobić samemu sobie – kiedy widzimy, że w naszym związku jest nie tak, jakbyśmy tego chcieli, i chcemy to naprawić! Naprawdę warto wspomóc się wtedy taką wartościową lekturą!

Recenzja: Zuzia Wydro, Wydro Zuzia

Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi Autorzy: S.J. Scott i Barrie Davenport Jak byłam mała to myślałam że życie w związku z drugą połówką jest tak samo piękne i łatwe jak w bajkach. Ojejku jak ja bardzo się myliłam hah Dopiero w czasie związku dowiedziałam się co tak naprawdę znaczy kompromis czy zrozumienie potrzeb drugiej osoby. Dlatego tak ważna jest rozmowa z drugą połówką abyśmy poznali siebie nawzajem aby uniknąć niepotrzebnych kłótni. No cóż miłość nie jest prosta ale książka ta została napisana w prostym języku także każdy ją zrozumie i nie będzie się musiał domyślać;) Dlatego też książka Mindfulness jest idealną propozycją na sam początek gdy zamierzamy zacząć pracować nad sobą nawzajem. Bo pamiętajcie żeby nam wyszło muszą pracować na to dwie osoby! Bardzo wam tę pozycję polecam! 

Recenzja: Boys.books, Ceregra Marta

,,Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi'' czyli kolejna świetna książka od @wydawnictwo_sensus, którą miałam przyjemność przeczytać. Czym właściwie jest tytułowy MINDFULNESS? To ,,dbałość i troska o innych, obecność i bliskość, zaangażowanie, bycie uważnym i w pełni świadomym." Jak ową uważność w związku utrzymywać na odpowiednim poziomie w dłuższej perspektywie czasu tak, aby z biegiem lat związek nie słabł a towarzyszące nam uczucia nie malały? Czy możliwa jest trwała dbałość o naszego partnera i pielęgnowanie uczuć mimo różnych cech charakteru i przyzwyczajeń? Na te oraz na wiele innych pytań: jakie są najczęstsze przyczyny rozpadu związku? jakie korzyści płyną z minfulness w związku? jak budować uważne nawyki w związku? Jednak najbardziej myślę, że zainteresuje Was 25 NAWYKÓW uważnego związku, które zostały w niej szeroko omówine. Przeczytacie zarówno o akceptacji drugiej osoby, znaczeniu częstego dotyku, codziennym zaangażowaniu jak i o wspólnych rytuałach i umiejętności aktywnego słuchania. Te dobre nawyki zostały omówione krok po kroku, tak by stopniowo nauczyć się wprowadzać je w nasze życie, dzięki czemu sukces jest gwarantowany. Sukces,czyli wzmocnienie relacji, redukcja stresu, mniejsza ilość kłótni, poprawa jakości rozmów czy szeroko rozumiana radość z życia. ,, (...)mindfulness w związku jest podróżą, a nie celem samym w sobie" Moja ocena 10/10.

Recenzja: booksinmylife4, Woszczyło Wiktoria

„Mindfulness w związku” to książka mająca na celu pomóc zbudować wam zdrowy związek. Znajdziecie tu 25 nawyków, które pomagają zwiększyć intymność oraz pielęgnować więzi. Będąc w związku zapewne wiecie, jak to jest mieć ciche dni. Pewnie nie raz pokłóciliście o drobnostki, a potem tego żałowaliście. Pomijając fakt, że po kilku latach bycia razem możecie odczuwać znudzenie lub wypalenie. Zanim pomyślicie, że nie da się tego naprawić to sięgnijcie po tę książkę. To normalne, że faza początkowego zauroczenia mija i zaczynacie dostrzegać swoje wady. W tej książce znajdziecie informacje na temat języków miłości, przyczyn rozwodów, korzyści w związku, sposobów budowania dobrych nawyków. Uważam, że po tę pozycję powinni sięgnąć wszyscy będący w związku. Nawet jeśli jesteście szczęśliwi. Możecie z niej wynieść sporo wartości, które przydadzą wam się w przyszłości, a może nawet teraz. Dobrych nawyków nigdy nie za wiele! W książce jest kilka testów, które możecie rozwiązywać i dzięki nim zlokalizować i dostrzec problemy towarzyszące wam w codzienności. Znajdziecie tutaj również wiele pomysłów na spędzanie wspólnego czasu. Osobiście polecam przeczytać :) Nie jest to idealna książka, ale oceniam ją na 4/5 ⭐

Recenzja: Książki Psychologiczne i Terapetyczne, Ceglińska Aneta

Książka bardzo przyjemna w odbiorze. Bardzo lekko się ją czyta, a zawiera tak bardzo ważne wskazówki dla relacji. Książka o wszystkim co ważne w relacjach i o tym, jak być uważnym na to wszystko, by żyło nam się razem po prostu dobrze i szczęśliwie. W książce znalazłam zarówno ducha porozumienia bez przemocy, temat języków miłości, potrzeb, uważności, konflików w lepszej wersji, i wiele wiele innych cudownych sposobów na dobry związek. Polecam serdecznie - absolutnie każdemu.

Recenzja: Książki Psychologiczne i Terapetyczne, Ceglińska Aneta

Dziś coś dla dobrych relacji 🙂 Książka bardzo przyjemna w odbiorze. Bardzo lekko się ją czyta, a zawiera tak bardzo ważne wskazówki dla relacji. Książka o wszystkim co ważne w relacjach i o tym, jak być uważnym na to wszystko, by żyło nam się razem po prostu dobrze i szczęśliwie. W książce znalazłam zarówno ducha porozumienia bez przemocy, temat języków miłości, potrzeb, uważności, konflików w lepszej wersji, i wiele wiele innych cudownych sposobów na dobry związek. Polecam serdecznie - absolutnie każdemu.

Recenzja: Empik,

Książka, w której pełno jest praktycznych porad pomagających zbudować trwałą relację. Oprócz tytułowych 25 nawyków dla związku znajdują się też sposoby na używanie języka miłości oraz korzyści płynące z uważności w związku. Nowość na rynku, więc i dodatkowa gwarancja, że nasi nowożeńcy jeszcze tej pozycji nie mają. Ciekawa lektura zarówno dla pań, jak i dla panów.

Recenzja: maybepsychology, Woźniak Oliwia

Mindfulness w związku 🫶🏼 Jest to książka opisująca 25 nawyków, które zwieszają intymność, pielęgnująca bliskość i pogłębiają więzi. Autorzy opisują jak związek w którym jesteśmy powinien być dla nas ważny. A ta druga osoba powinna być dla nas na pierwszym miejscu zawsze. Jak powszechnie wiadomo, rozmowa jest składnikiem budulcowym związku, dlatego tez trzeba wciąż podkreślać jej ogromną wagę. W książce opisane jest jak wyjść ze sporych kryzysów w związku, jak od nowa zbudować bliskość i szacunek do siebie. Codzienne rozmowy, kontrola emocji, próba powodu do uczuć z początków związku jest ważnym elementem naprawienia osłabionej relacji. Jak badania pokazują, „częstotliwość kontaktów między partnerami ma bezpośrednie przełożenie na zaangażowanie i odczuwam sprzed każdego z nich satysfakcję”. Dodatkowo autorzy napisali „Czasami staramy się wymusić zmianę u kogoś, ponieważ sami czujemy się niepewnie.”, co łączy się z tym, że gdy nie akceptujemy swoich niedoskonałości możemy mieć problem z akceptacja innych i czuć potrzebę kontroli nad nimi. Wydaje mi się, że ta książka będzie bardzo pomocna dla osób będących w związkach. Kryzysy pojawiają się w każdej relacji, to normalna kolej rzeczy. Ważne jest, żeby umieć naprawić to co się zepsuło oraz zacząć na nowo traktować partnera/partnerkę jak najważniejszą osobę w swoim życiu. ❤

Recenzja: Zaczy.tana, Szczęśniak Izabela

Dzięki książce "mindfulness w związku" dowiedziałam się naprawdę dużo. Mimo dość wielu stron nie była ona za długa. Bardzo polecam singlą i osobom w związku również. Ksiazka 5/5 gwiazdek.

Recenzja: Polacy nie gęsi, Postój Joanna

„Mindfulness w związku” zainteresowało mnie samym tytułem oraz tym, że jest to książka o samorozwoju. Ostatnio właśnie w tej tematyce staram się po nie sięgać. Wcześniej nie miałam okazji czytać o związkach więc można powiedzieć, że to jest właśnie mój pierwszy raz. Czy udany? Myślę, że tak. Na początku dostajemy dawkę teorii w postaci wprowadzenia, przyczyn rozpadu związku, korzyści jakie występują przy utworzeniu uważnego związku i następnie sedno - czyli jak uważnie budować nawyki w związku. Przez kolejne strony poznajemy po kolei przedstawione przez autorów nawyki. Ich wyjaśnienia, pozytywne i negatywne aspekty ich działania w związku. Skupiają się również na tym, aby zaproponować nam czytelnikom różne pomocne techniki oraz pomysły jak budować nowy nawyk albo się go pozbyć. Ciekawa stała się dla mnie metoda/technika gumki recepturki, która pomaga oduczyć się tych złych nawyków. Czytając miałam wrażenie, że ta książka jest bardziej dla par pragnących razem coś zmienić w związku. Autorzy podają różne techniki, pomysły jak np. Cotygodniowe spotkania podsumowujące relacje oraz kształtowanie się nawyków. Ciężko jest to zrobić w pojedynkę chociaż dostajemy również na to rozwiazanie. Jednak uważam, że najbardziej efektywne działanie będzie mieć ta książka w przypadku, gdy obie strony chcą pracować nad związkiem. Dowiedziałam się naprawdę wiele ciekawych rzeczy i postaram się je wprowadzić w swój związek. Autorzy uświadomili mi, że jest dużo rzeczy na które nie zwraca się uwagi a sa istotne dla budowania szczęśliwego związku. Uważam, że warto przeczytać książkę chociaż dla samego siebie aby wnieść nawet drobne zmiany, które mogą okazać się ważniejsze niż nam się wydaje.

Recenzja: naszdomekmarzen, Jeziorska Natalia

Związki miłosne są trudne. Wszyscy dobrze to znamy, że zaczynają się wspaniale, a kończą się bolesnym jękiem i rozczarowaniem. Później zadajemy sobie pytanie „Jak to się stało?” „Czy to moja wina?”. Ja również byłam w takiej sytuacji w przeszłości, mieliśmy przecież być razem do końca życia. W tym momencie żałuje, że nie miałam wtedy przy sobie tej książki, ale jednocześnie cieszę się, że trafiłam na nią teraz i będę mogła wdrożyć przeczytane rzeczy do mojego aktualnego związku. Ta pozycja jest pełna mądrości, porad i praktycznych strategii. Pokazuje w jaki sposób bycie uważnym i świadomym buduje związek. Autorzy pokazują 25 nawyków, które wzmocnią naszą relację. Moje top 3 nawyki to rozwijanie aktywnego słuchania, odłączanie się od urządzeń cyfrowych (zdecydowanie najlepszy i najbardziej potrzebny w dzisiejszym zwariowanym świecie), a także naucz się kochać siebie! Nie musimy stosować wszystkich nawyków, warto znaleźć swoje ulubione. Uświadomiłam sobie, że o związek nie da się dbać 2-3 w tygodniu, jest to coś co musimy ćwiczyć codziennie. Warto kupić tę książkę, ponieważ to inwestycja w nasz związek.