Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Cosdopoczytania, Lempach Anna

Zgadzam się z autorem, że żyjemy w szalonych czasach i wtórując po nim, napiszę co na to wpływa: 💥 Coraz szybsze tempo życia, 💥Zalew bodźców rozpraszających naszą uwagę, takich jak strony inernetowe i gry video, 💥Przyspieszające procesy starzenia się i problemy z demencją, 💥 Nieokiełznany konsumpcjonizm 💥Kryzys i rozkład tradycyjnej rodziny, 💥Epidemia lęku i depresji, 💥Globalne problemy, takie jak zmiany klimatyczne, terroryzm, pandemie i napływy uchodźców, 💥Upadek zaufania do publicznych instytucji i do polityków, 💥Nieustannie pogłębiająca się przepaść między bogaczami,a biedakami oraz nierówności rasowe i brak sprawiedliwości.  Zgadzam się, iż trzeba na chwilę się zatrzymać i odetchnąć. Same w sobie wyciszenie i skupienie na sobie, świadomym oddechu wcale nie jest złe. Pierwsza część książki zawiera wiele mądrych historii oraz ogrom fajnych cytatów. Moim skromnym zdaniem, autor znacznie odbiega od głównej tematyki pod koniec owej pozycji. Wprowadza on czytelnika w świat mantr. Jest to takie wprowadzenie nieświadomego czytelnika w swerę buddyzmu, do czego podchodzę z dystansem. To tyle z mych wrażeń. 🙂

Recenzja: Happy Books, Lewandowska Agnieszka

Zawsze starannie dobieram książkę, z którą witam początek roku, ponieważ jest ona swoistym wyznacznikiem kierunku mojego rozwoju i niesie dla mnie ważne przesłanie! "Kompletna medytacja" autorstwa Deepak Chopra miała tą przyjemność towarzyszyć mi w tym wyjątkowym momencie. Z jej pomocą możemy się przebudzić do autentycznego i uważnego życia. Poznamy różne techniki medytacji, mantr, a przede wszystkim diametralnie zmieni się jakość naszego życia. Jeśli napiszę ci, że masz do zyskania o wiele więcej dzięki tej książce niż ci się wydaje, to co postanowisz?

Recenzja: QulturaSlowa, Justyna Gul

Naszym życiem rządzą schematy i stereotypy, a także nasze nawyki – te uświadomione i te, o istnieniu których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Niestety, w ostatnich latach rządzi nami też stres, nieustanna presja, by mieć więcej, by być kimś innym, a także lepszym od innych. Żyjemy nie dotykając tak naprawdę życia. Jesteśmy niczym w amoku, goniąc za sławą, bogactwem, prestiżem, a taj naprawdę zapominając, że rzeczy, które naprawdę się w życiu liczą, są zlokalizowane gdzie indziej. Nic zatem dziwnego, że czujemy się nieszczęśliwi, a raczej nie czujemy się szczęśliwi. Nie wiemy, czym jest prawdziwe szczęście, gdzie leży jego źródło, a mimo tego uparcie do niego dążymy. Zapętlamy się zatem, szukamy rozwiązań i odpowiedzi tak, gdzie ich nie ma, tymczasem jedyne, czego potrzebujemy, to przebudzenie. Czym ono naprawdę jest? Jak można go doświadczyć? Przekonamy się o tym dzięki książce pt. „Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka, to wstęp do procesu, do permanentnej zmiany, do nowej drogi życia, do którego zaprosimy medytację. Autor, Deepak Chopra, zachęca nas do tego, by przebudzenie stało się po prostu naszym stylem życia, byśmy uświadomili sobie, w jaki sposób przeżywamy każdą chwilę. Tym samym, jest to książka dla wszystkich – dla tych, którzy wciąż poszukują, dla tych, którzy są świadomi konieczności zmian i ich kierunku, jak i dla tych, którzy już doświadczyli błogosławieństwa płynącego z medytacji, ale chcą pogłębić swoją wiedzę. Książka składa się z siedmiu rozdziałów, w których krok po kroku zanurzamy się w nowym dla nas sposobie odbierania świata. W rozdziale pierwszym zgłębiamy pojęcie „kompletnej” medytacji, zaś autor przekonuje nas, że tym, co zyskujemy dzięki medytacji, jest osobista metamorfoza. Proponowane przez Choprę ujęcie medytacji wykorzystuje wszystkie istniejące reguły świadomości, wystarczy tylko je zrozumieć i wcielić w życie. W tym pierwszym, czyli w zrozumieniu, pomoże nam lektura książki, natomiast to my musimy zacząć działać. W rozdziale drugim dowiemy się, czym jest medytacyjny stan ducha, a także co się dzieje, kiedy wytrącimy organizm z równowagi. Rozdział trzeci pokazuje związek medytacji z układem nerwowym, zaś autor zwraca nam uwagę na mądrość ciała i to, jaką rolę w procesie medytacyjnym pełni. W kolejnym rozdziale uwidacznia się walka dobra ze złem, a prowadzi to do refleksji na temat korzeni złego postępowania. Rozdział piąty pokazuje, w jaki sposób można wyzwolić się z uwięźnięcia, zaś rozdział szósty dotyczy samoupodmiotowienia. Autor dowodzi, że kompletna medytacja pogłębia naszą przytomność umysłu, zaś ta zmiana sprawia, że zyskamy osobistą moc. Dzięki kompletnej medytacji zdefiniujemy, a właściwie zredefiniujemy tu swoje oczekiwania, zbliżając się coraz bardziej do totalnej świadomości. Ostatni rozdział pokazuje, że przebudzenia można doświadczać każdego dnia. Autor zachęca tu do świadomego działania przekonując, że kiedy działamy w nieuświadomiony sposób, działamy we śnie. W książce znajdziemy liczne przykłady, a także wskazówki, pozwalające nam lepiej zrozumieć i wdrożyć kompletną medytację, zaś integralną częścią książki jest 10 prostych ćwiczeń, które dostarczają odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób żyć ze świadomością, że wszystko jest cudem. Otrzymujemy również 7-dniowy kurs medytacji oraz pięćdziesiąt dwie mantry, składające się z postaci akustycznej oraz wibracyjnej. Lektura książki stanowi zaproszenie do wędrówki nową drogą, prowadzącą do dającego satysfakcję, pełnego życia.

Recenzja: Dzasta88, KRZEMIŃSKA Justyna

Autor sprawnie pokazuje nam jak wielu płaszczyzn naszego życia dotyczy medytacja i jak wiele jest jej rodzajów .Medytacją jest zarówno modlitwa jak i głębsza refleksja. Porusza też między innymi takie zagadnienia jak uwięzienie oraz przebudzenie. Dodatkowo mamy tutaj liczne ćwiczenia/kurs i  medytacyjny trening intuicji, w którym autor prowadzi nas do realizacji 7 celów związanych m.in. z poczuciem bezpieczeństwa, osiąganiem sukcesu, miłością, sensem życia czy kreatywności. Polecam osobą, które już zagłębiły się w temat, ale też tym,którzy są na początku swojej drogi.

Recenzja: negacje_, Czech Justyna

Każdy z nas posiada sankcjonującą rzeczywistość świadomość. Fundamentem przebudzonego życia jest zaufanie, że na jakimś poziomie prowadzi nas ona we właściwym kierunku. Że dba o nas nawet wtedy, gdy sami przestajemy o siebie dbać. Egzystencja jest w stanie zatroszczyć się sama o siebie. Nam trzeba jej zaufać. Jeśli postanowimy żyć spontanicznie i zgodzimy się na "brak planu", jeśli zaczniemy obserwować życie z perspektywy niekończącego się ciągu cudów i możliwości, i jeśli pozwolimy dojść do głosu własnej intuicji, czeka nas życie, którego pewnie większość z nas nawet nie potrafi sobie teraz wyobrazić. Celem jest wyzwolenie z uwięźnięcia, uciszenie niekończącego się ciągu obsesyjnego myślenia, odcinającego nas od źródła mocy. Według autora przeznaczeniem człowieka jest swobodnie myśleć, używać wyobraźni, tworzyć, eksplorować, odkrywać i ewoluować. I uwaga, żeby to przeznaczenie wypełnić wcale nie trzeba lat treningów, dziesiątek sesji medytacji i setek godzin śpiewania mantr. Życie dające satysfakcję, życie szczęśliwe, dostępne jest dla każdego i o tym właśnie jest ta książka. I ja wiem, że skacze teraz trochę z jednej myśli do drugiej, ale wynika to z tego, że chciałabym was do tej książki ogromnie zachęcić. Opisanie jej w kilku słowach jest ogromnie trudne, bo jest to lektura holistyczna i kompletna. Tytuł nie kłamie. Jeśli interesuje Was duchowość, przebudzone życie, uważność, niekoniecznie medytacja w tradycyjnym rozumieniu, to bez wahania sięgajcie po tę pozycję. To jest książka, o tym jak żyć, żeby żyć naprawdę, a nie tylko błąkać się w półśnie przez chwilowe istnienie

Recenzja: Sztukater.pl, MIROSŁAWA

„Nasza codzienna rzeczywistość jest pełna cudów” Od lat tkwimy w tej samej rzeczywistości, wykonujemy wciąż te same czynności, rutynowe zadania, opanowani przez stres i złe przyzwyczajenia. Chcielibyśmy zmian, ale nie potrafimy dostrzec, co powinniśmy zmienić, co nam przeszkadza, i w jaki sposób osiągnąć spokój. Jedną z bardziej skutecznych metod jest wewnętrzne wyciszenie się poprzez kontemplację, którą można praktykować za pomocą różnych technik. Jedną z nich proponuje autor książki „Kompletna medytacja”. Deepak Chopra, ur. 22 października 1946 w Nowym Delhi, to amerykański lekarz, pisarz i filozof oraz jeden z najbardziej znanych nauczycieli duchowych i propagatorów medycyny alternatywnej. Napisał ponad 45 książek, które zostały przetłumaczone na 35 języków i wydane w łącznym nakładzie ponad 20 mln egzemplarzy. W 1998 został laureatem Nagrody Ig Nobla w dziedzinie fizyki, za unikatową interpretację fizyki kwantowej, która odnosi się do życia, wolności i dążenia do szczęścia gospodarczego. Jest założycielem The Chopra Foundation, organizacji non-profit zajmującej się badaniami nad dobrostanem i humanitaryzmem, oraz Chopra Global, współczesnej firmy zajmującej się zdrowiem na styku nauki i duchowości. Jego życie nie zawsze było wypełnione duchowością i spokojem. W latach 80. był zestresowanym lekarzem, którego życie wypełniała praca od świtu do wieczora, co powodowało u niego stres. Ukojenie znajdował w papierosach i alkoholu. Gdy zaczął medytować, dosyć szybko, bo w ciągu roku, zerwał z nałogami i całkowicie zmienił swoje życie. „Umysł to narzędzie, za pośrednictwem którego sankcjonujemy naszą rzeczywistość” Autor swoją publikacją zachęca do przemyśleń i przyjrzenia się swojemu życiu. Książka nie jest łatwą lekturą do czytania, gdyż wymaga skupienia i uważnego śledzenia kolejnych zagadnień, ale mimo to jest to niezwykle inspirujący materiał, który pokazuje nam zupełnie odmienne podejście do rozwoju i medytacji. Z pewnością będzie łatwym materiałem do zrozumienia dla osób, którzy już zetknęli się z publikacjami Deepaka Chopry i pojęciami, które omawia w swojej książce. Materiał został podzielony na siedem rozdziałów, ale praktycznie można dostrzec dwie części. Pierwsza to teoretyczna wiedza, przybliżająca pojęcie medytacji, świadomości i uważności, otaczającej nas rzeczywistości oraz problemy, z którymi spotykamy się każdego dnia. Druga część jest wpleciona w pierwszą, gdyż składa się na nią 18 lekcji medytacyjnych, które zostały wyszczególnione w ramce. Umożliwiają one praktyczne zastosowanie poznanej wiedzy, która przewija się razem z teorią. Są to medytacje opatrzone obszernym wyjaśnieniem, omawiające poszczególne tematy, dopasowane do treści danego rozdziału. Na ostatnich kartach książki znajdziemy praktyczne wykorzystanie poznanej wiedzy, ujęte w dziesięć prostych ćwiczeń z kompletnej medytacji, które uczą żyć świadomie i dostrzegać, jak piękne jest nasze życie złożone z wielu cudów. Każde z nich motywuje do spojrzenia na określone doświadczenie i zmierzenie się z nim, by ujrzeć je w nowym świetle. Poza nimi autor proponuje siedmiodniowy kurs medytacji, w którym pokazuje, jak wykorzystać wewnętrzne wyciszenie dla własnych korzyści. Przedstawia także 52 mantry, które można zastosować w czasie medytacji. „Kiedy działasz w nieuświadomiony sposób, jesteś pogrążony we śnie. Kiedy działasz w świadomy sposób, jesteś przebudzony” Deepak Chopra przedstawia zupełnie odmienne spojrzenie na sprawę przebudzenia, rozwoju świadomości i medytacji, które odbiegają od tego, co możemy przeczytać w różnych poradnikach dotyczących tego rodzaju zagadnień. W przemyślany i konsekwentny sposób wyjaśnia pojęcia związane ze świadomością, uważnością i medytacją. Odsłania sposoby, dzięki którym dostrzeżemy nasze przyzwyczajenia, które ograniczają nasz rozwój świadomości. Uważa, że przebudzenie nie jest celem niedostępnym i trudnym do osiągnięcia, lecz każdy może osiągnąć ten stan. Wystarczy zrobić pierwszy krok, być bardziej uważnym i uczynić medytację swoim codziennym nawykiem. Poprzez przebudzenie świadomości i przytomność umysłu możemy wyzwolić się z ograniczających nas przyzwyczajeń, przekonań, opinii narzucanych nam przez innych i zacząć kroczyć własną ścieżką rozwoju. Jednak, by móc tego dokonać, musimy nauczyć się bardziej uważnego przyglądania się naszej rzeczywistości, dostrzegania naszych złych nawyków, które nam nie sprzyjają, i usuwania ich z naszego życia.

Recenzja: paulaczyta, Ciulak Paula

Trening przebudzonego życia O oznacz przebudzić się? Przytomność umysłu, dostrzegania rzeczy, które zwykle umykają, głębia, potencjał, siłą. Brzmi ciekawie, prawda?. W takim razie przeczytajcie ta książkę, aby wiedzieć jak się przestudzić. Od dawna ciekawie mnie temat medytacji, ale nie wiedziałam za bardzo jak się za to zabrać. Ta książka jest naprawdę praktycznym przewodnikiem i to dość prostym. Nie brak wiedzy, informacji, rad. Mamy tu wiele lekcji i prowadzenia krok po kroku, a całość jest napisana przystepnie i naprawdę trafia, daje do myślenia, zastanawiam, ciekawi. Mamy tu nawet siedmiodniowy kurs czy nie tylko wyjaśnienie mantr, ale także bardzo wiele ich przykładów. Myślę że dla kogoś kto już zna się na medytacji, albo chce zacząć z nią swoją przygodę to świetna książka. Ja na pewno z niej skorzystam.

Recenzja: booksmyloveblog, Gosia

"Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia" Deepak Chopra pokazuje mam dlaczego medytacja jest wartościowa, potrzebna, warta wprowadzenia na codzień. "Prawdziwa medytacja to po prostu rodzaj przypomnienia dla umysłu o jego uzdrawiającej roli. Przypominamy sobie o czymś fundamentalnym, czego nigdy więcej nie powinniśmy zapomnieć." Książka napisana przystępnym językiem, zawiera sporo ćwiczeń. Medytujecie?

Recenzja: k.tomzynska, Tomżyńska Karolina

Zdarza Wam się medytować? Ja już dawno tego nie robiłam i muszę przyznać, że źle się z tym czuję. Ciągłe życie w biegu, nieprzespane noce i ranne dosypianie powodują, że brakuje mi na nią czasu, albo po prostu nie mam siły. Zobaczyłam, że odkąd przestałam ją praktykować stałam się bardziej nerwowa i ciężko mi się skoncentrować. Dlatego dzisiaj postanowiłam na nowo wprowadzić ją do swojego życia i przy okazji wykorzystać wskazówki, jakie znalazłam w książce „Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia”. Książka napisana jest dość przestępnym językiem, jednak jej lektura troszeczkę mnie zmęczyła. Nie wiem czy to kwestia stylu pisania autora, czy może po prostu miałam gorszy okres na jej czytanie. Na plus zasługuje fakt, że znalazłam w niej dużo przydatnej wiedzy teoretycznej i praktycznej. Chociaż muszę przyznać, że wiele z tych rzeczy już wiedziałam. Autor pokazuje nam jak się „obudzić” i zacząć żyć świadomie. Dostajemy przepis na oczyszczenie umysłu, przebudzenie i uwolnienie się od mentalnych nawyków. Bardzo spodobały mi się wskazówki, jak więcej czerpać z medytacji, a także jej 7-dniowy kurs. Książka jest zarówno dla początkujących, jak i osób które miały już do czynienia z medytacją. Chociaż sądzę, że osoby bardziej doświadczone wyciągną z niej dużo więcej wartościowych wniosków. Książka stanie się dla nich swoistym przewodnikiem w drodze po marzenia i pełnię szczęścia. Ocena: ⭐️⭐️⭐️⭐️/6

Recenzja: Joga małego człowieka , Musiał Anna

Książka „Kompletna medytacja” to krok na ścieżce do wyższej świadomości. Deepak Chopra wyjaśnia nam, że medytacja to nie chwilowa przerwa, ale proces, który staje się naszą drugą naturą w życiu codziennym. Znajdziemy tutaj informacje jak poszerzyć przytomność umysłu, osiągnąć bezkresny, niemający ograniczeń umysł, osiągnąć dobrostan. Uświadamia nas czym różni się brak świadomości od przebudzonego, świadomego życia. Pokazuje jak oczyścić umysł, uwolnić się od mentalnych nawyków i połączyć się z bezkresem. Mamy tutaj 7 dniowy medytacyjny trening intuicji, w którym autor prowadzi nas do realizacji 7 celów związanych m.in. z poczuciem bezpieczeństwa, osiąganiem sukcesu, miłością, sensem życia, kreatywnością, wyższymi celami i pełnią. Według mnie to książka dla osób, które dotknęły już medytacji, rozpoczęły swoją drogę i chcą pójść dalej, chcą wykorzystać wyciszenie do osiągnięcia swoich celów i urzeczywistnienia marzeń.