Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: Książki Psychologiczne i Terapetyczne, Ceglińska Aneta

"Alfabet empatii" autorstwa Vesny Lorenc i Joanny Berendt i wydana przez Wydawnictwo Sensus to nie tylko poradnik o emocjach i empatii, ale również przewodnik po głębszym zrozumieniu siebie i innych w duchu Porozumienia bez Przemocy (NVC). Książka ta łączy w sobie praktyczne podejście do rozwoju osobistego z filozofią empatycznej komunikacji, zachęcając do refleksji nad własnymi schematami myślenia i zachowania, które wpływają na nasze relacje. Poprzez przystępnie przedstawioną wiedzę, anegdoty z życia oraz praktyczne ćwiczenia, autorzy pomagają czytelnikom lepiej rozumieć mechanizmy rządzące emocjami i potrzebami ludzkimi. Książka staje się tym samym narzędziem nie tylko do pracy nad własnymi emocjami, ale również do budowania zdrowych, opartych na zrozumieniu i szacunku relacji z innymi. Dzięki strukturze opartej na literach alfabetu, "Alfabet empatii" ułatwia zapamiętywanie kluczowych pojęć i staje się łatwo dostępną kompilacją wiedzy o empatii i komunikacji. "Alfabet empatii" rekomenduję dla szerokiego grona odbiorców - niezależnie od wieku, płci czy doświadczenia z psychologią. Jest to szczególnie wartościowa lektura dla osób zainteresowanych metodologią NVC, gdyż oferuje konkretne narzędzia do rozwijania umiejętności, które są fundamentem tej metody komunikacji. Książka podkreśla wagę akceptacji, samoświadomości i odpowiedzialności za własne emocje oraz potrzeby, co jest zgodne z zasadami Porozumienia bez Przemocy. W rezultacie, "Alfabet empatii" jest nie tylko poradnikiem o emocjach i empatii, ale również inspiracją do życia w większej harmonii z samym sobą i otoczeniem. Jest to książka, która może realnie wpłynąć na poprawę jakości życia czytelników, ucząc ich, jak skutecznie komunikować się i budować głębokie, autentyczne relacje. Książka ta dowodzi, że empatia i zrozumienie własnych emocji są kluczowe dla osobistego rozwoju i budowania pozytywnych relacji międzyludzkich.

Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST, Leduchowska Małgorzata

Szukając lektury obowiązkowej dla każdego, kto chce świadomie i bezprzemocowo się komunikować, a także w ten sam sposób budować relacje, traficie na "Alfabet empatii" i niech Was nie zwiedzenie tytuł. Bo można pomyśleć, że to książeczka z literkami, słowniczkiem i wyjaśnieniami, a jest w niej znacznie więcej. Stanowczo więcej. Porozumienie bez przemocy powinno być oddzielnym przedmiotem w szkołach. Obowiązkowym szkoleniem w każdej firmie. Powinno być wzorcem z Sevre na to, jak powinniśmy być wobec innych i siebie. A w tej książce dowiemy się przystępny sposób, jak ten sposób komunikacji wcielić w życie. Okraszone to wszystko jest przykładami, pytaniami do refleksji i podane z niezwykłą lekkością języka. By nasze głowy, nie musiały tak "przemocowo" wysilać się nad tekstem. A w ramach inspiracji nagrałam przedostatni odcinek Wysokowrażliwego Podcastu właśnie z fragmentem tej książki. Gorąco polecam.

Recenzja: Psyche in soma, Matysek Katarzyna

„Alfabet empatii” to jedna z ostatnich nowości @wydawnictwo_sensus. Książka pokazuje jak ważna w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji (z samą/samym sobą i innymi) jest komunikacja oparta na empatii i empatycznym słuchaniu. Czytelnik otrzymuje w niej narzędzia ułatwiające wyrażanie swoich potrzeb oraz zrozumienie potrzeb rozmówcy. Poradnik zawiera w sobie ogrom wiedzy teoretycznej, liczne przykłady z praktyki zawodowej autorek oraz ćwiczenia, które pozwolą potrenować nowe umiejętności. Książka jest pewnego rodzaju „drogowskazem”, jak - radząc sobie z własnymi trudnymi emocjami - możemy zbudować zdrowe związki z innymi - autorki pokazują, że jakość relacji zależy w dużym stopniu od zdolności samoregulacyjnych.

Recenzja: W świecie książek, Gonet Igor

„Alfabet empatii” to książka, którą powinien przeczytać każdy. Ze wszystkich jakie czytałam w ostatnich miesiącach, jest to moja ulubiona i zdecydowanie najcenniejsza. Mam wrażenie, że gdyby dołączono ją do listy obowiązkowych lektur szkolnych, na pewno zmieniłoby to dużo w życiu wszystkich. Od razu też zaznaczam, że jest to drugie wydanie, a tym samym żałuję, że wcześniej o niej nie wiedziałam. Przede wszystkim jak mówi sam tytuł, jest to dość obszerne kompendium wiedzy o porozumieniu bez przemocy w praktyce. Niestety mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że prawie każdy dokonuje pewnego rodzaju przemocy podczas komunikacji z innymi. To jakim tonem mówimy, jakich używamy słów i odniesień, ma ogromny wpływ na innych. Mało kto też potrafi komunikować się efektywnie i z poszanowaniem drugiego człowieka. Dlatego w swojej książce autorki Vesna Lorenc i Joanna Berendt, nie skupiają się jedynie na przyczynach takiego zachowania, ale i przede wszystkim na rozwiązaniu. Oczywiście mamy tu mnóstwo teorii, bo jest ona potrzebna do zrozumienia istoty problemu, ale co najważniejsze poznajemy też praktyczne i konkretne rady, wskazówki i metody. Autorki starają się uświadomić czytelnikowi, że nie można jedynie wymagać zmian, najpierw trzeba je uczynić we własnym zakresie. To co mnie zaskoczyło to to, jak bogata jest ta książka. To po prostu terapia w pigułce. Mamy tu mnóstwo tabelek, infografik, list, testów i innych rzeczy mających w prosty sposób pomóc nam wszystko zrozumieć i przyswoić, oprócz tego ogrom fachowych informacji i faktów, a wszystko to niezwykle estetycznie podane. Nie wiem, czy sa nagrody w kategorii estetyki, ale jeśli tak to ta książka powinna kilka dostać. Najbardziej podobały mi się ćwiczenia, których jest dużo. Proste i łatwe, każdy może je wykonywać w domu, pozwalają bardzo dobrze poznać własne problemy i pobudki, pomagają naprawdę wprowadzić zmiany w życie, a nie zapomnieć zaraz po skończeniu lektury. Książka jest też podzielona nie tylko na rozdziały, ale i tematy i części, co dla mnie jest plusem bo bardzo ułatwia mi to czytanie. Na rynku wiele jest ofert kursów komunikacji bez przemocy, ale dla tych którzy nie chcą lub nie mogą w nich uczestniczyć, polecam z całego serca tą książkę.

Recenzja: zfascynacjaoksiazkach.blogspot.com/, Anna Rydzewska

Jak nauczyć się rozpoznawać własne i cudze uczucia, potrzeby oraz komunikować się w sposób empatyczny, dopełniony wzajemnym szacunkiem i uważnością? Jak przestać postrzegać relacje i drugiego człowieka jedynie w odcieniach bieli lub czerni i zacząć zaglądać głębiej? A wreszcie, jak odpowiednio zadbać od siebie, by móc tworzyć wartościowe więzi i właściwie zatroszczyć się o relacje z najbliższymi? Na wszystkie te pytania odnajdziecie konkretne i przystępne odpowiedzi w niezwykle wartościowej książce o jakże intrygującym tytule „Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce”. Zastosowana w tym wyjątkowym poradniku kompozycja, prezentująca alfabet empatii, absolutnie mnie oczarowała. To nie tylko powiew świeżości w tego typu książkach, ale także nadzwyczaj angażująca forma, jaka pomoże w pełni oddać się lekturze, utożsamić z nakreślonymi bohaterami i ich skomplikowanymi sytuacjami, a także świadomie przeżywać każdą poszczególną lekcję. Co istotne, znajdziemy tu naprawdę mnóstwo ćwiczeń, jakie nie tylko pozwolą nam lepiej poznać własne emocje, ale też umożliwią patrzenie na relacje i konflikty z zupełnie innej niż dotychczas perspektywy. Stosowanie załączonych wskazówek i wykonywanie ćwiczeń będzie świetną formą wspierającą rozwój osobisty oraz społeczny, a tym samym stanie się sposobem na polepszenie swojego życia. „Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce” to wartościowy poradnik, w którym każdy znajdzie coś dla siebie, gdyż relacje międzyludzkie często bywają skomplikowane i wymagają od nas sporo pracy, a czasem właśnie zmiany podejścia, które dzięki zawartym tu cennym lekcjom, będzie coraz bardziej w naszym zasięgu! Począwszy od podkreślenia znaczenia świadomości swoich potrzeb oraz umiejętności empatycznego rozumienia potrzeb innych ludzi, poprzez wskazanie, jak rozwiązywać konflikty bez użycia przemocy, aż do nauki, jak odnajdywać właściwe strategie, satysfakcjonujące obie strony! Moim zdaniem, lektura obowiązkowa! Polecam całym sercem!

Recenzja: introwertyczne.ksiazki, Ila Wiktoria

Q: Ile razy chciałxś wstać, rzucić to wszystko i wyjść? A ile razy odgrywałxś tą scenę w myślach, a z zewnątrz przytakiwałś komuś? A może wybuchasz niespodziewaną złością w sytuacji stresowej/ krytycznej? Emocje i relacje odgrywają w naszym życiu najważniejsze z ról i razem stanowią jedność. Czy można podejść do jakiejś sprawy bez emocji? No pewnie, ale nie jesteśmy robotami, więc możemy odegrać teatr mentalny i pokazać jacy jesteśmy ,,niezniszczalni'', a tak naprawdę stres i nerwy ,,zjadają'' nasz organizm od środka. A co jeśli Ci powiem, że mam idealne rozwiązanie w postaci tej książki? Otóż spieszę z dalszą odpowiedzią dlaczego warto, jeśli nadal jesteś sceptycznx. Każdy z rodziałów książki odpowiada poszczególnym tematom związanym z tematem emocji jak W- wdzięczność, p- potrzeby, i-intencja. Dostajemy też historie z życia wzięte no i sporo -naprawdę sporo!- ćwiczeń do wykonania. Sięgnięcie po tą lekturę jest naprawdę porządnym wstępem i jednocześnie wiedzą w pigułce z NVC- Porozumienie bez przemocy- dzięki czemu zrozumiesz dlaczego dogadywanie się z samym sobą jak i z innymi w sposób mniej inwazyjny jest bardzo ważne. Napisana jest w sposób zwięzły i zrozumiały dla czytelnika, który może nie znać pewnych pojęć- mamy też całą bibliografię na końcu książki, bo autorki nieraz przytaczają słowa psychologów czy badania, którymi się opierają. Warto też nie czytać jej od razu na raz tylko stopniowo ją czytać, wykonując powoli każde z ćwiczeń. Można też do niej śmiało wracać, bo rzeczy, które tam są opisane mogą pomóc radzić sobie w negatywnych sytuacjach. Dzięki tej książce zrozumiałam nad czym chcę popracować i co chcę praktykować, myślę, że każdy wyniesie stąd coś dla siebie. ,, Świadomość własnych uczuć i potrzeb, dzięki której wybieramy siebie, nie oznacza wcale, że robimy coś przeciwko innym." ,, Możesz zdecydować, czy sztuka rozgrywana w Twojej głowie będzie tragedia, czy komedia i czy to Ty zostaniesz jej reżyserem " ,, James J.Lynch, profesor medycyny, odkrył, że rozmowa wpływa na ciśnienie krwi oraz pracę serca i może zmienić nawet biochemię poszczególnych tkanek"

Recenzja: pozytywnewsparcie, Wellman Daria

Jeśli szukasz książki, która jest kompendium wiedzy o empatii i jednocześnie swoistym narzędziownikiem, z którego propozycje można wprowadzić w czyn, to książka "Alfabet empatii" sprawdzi się idealnie! Zacznę jednak od próby ujęcia czym jest empatia. To zdolność współodczuwania i rozumienia innych osób (ich myśli czy emocji). To także umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić. Pomocna w tym może być właśnie ta książka! Bo budowanie poprawnych relacji z innymi należy zacząć od... SIEBIE! 17 rozdziałów, które nie przytłaczają, a dają szansę na przemyślenie i wdrożenie propozycji. Całość napisana językiem przystępnym dla każdego. Autorki postulują by zadbać o siebie w sposób świadomy, bo właśnie relacja z samym sobą przełoży się na jakość życia i relacji z innymi ludźmi! Proponują czytelnikowi rzetelną wiedzę opartą na NVC (Porozumienie Bez Przemocy), studiach przypadków, ćwiczeniach i inspiracjach. Myślę, że jest to ta książka, z rodzaju poradników, która powinna być lekturą obowiązkową dla wszystkich pedagogów/psychologów. Dlaczego? Empatia: - poprawia komunikację, -ułatwia rozwiązywanie konfliktów (potrafimy szerzej spojrzeć na kontekst i wziąć pod uwagę perspektywę drugiej osoby), - wpływa na nasz rozwój społeczno-emocjonalny (tworzymy lepsze "prawdziwe" relacje z innymi ludźmi), - rozwija takie postawy jak: tolerancja i otwartość, - wpływa na nasze samopoczucie i tzw. dobrostan psychiczny., - jest obecna w każdej sferze naszego życia. Na karuzeli znajdziesz kilka wybranych przeze mnie cytatów z książki. Jeden drobiazg, na jaki zwrócę uwagę to zastosowanie gdzieniegdzie żółtej czcionki, która sprawiała, że tekst był trudny do odczytania. To oczywiście, w żaden sposób nie wpływa na ocenę wartości książki!

Recenzja: Bluefingersbywiola, Ginter Wioletta

Książka" Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi"napisana przez Vesnę Lorenc i Joannę Berendt, wydana przez Wydawnictwo Sensus jest niezwykle wartościowym źródłem wiedzy na temat rozwoju osobistego i budowania relacji z innymi ludźmi. Książka ta przynosi wiele korzyści dla samorozwoju, dając czytelnikowi narzędzia do lepszego zrozumienia siebie i innych oraz umiejętność komunikowania się bez przemocy. Porozumienie bez przemocy, znane również jako NVC (Nonviolent Communication), to jedna z kluczowych koncepcji poruszanych w książce. Autorki podkreślają, że komunikacja oparta na empatii i empatycznym słuchaniu jest niezwykle ważna w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji. Dzięki NVC, czytelnik otrzymuje narzędzia do efektywnego wyrażania swoich potrzeb oraz zrozumienia potrzeb drugiej strony, co z kolei prowadzi do większej harmonii i zrozumienia w relacjach międzyludzkich. Książka to swojego rodzaju narzędziownik, w którym znajdziesz wiedzę, przykład z doświadczenia autorek oraz, co najważniejsze, ćwiczenia, które mogą pomóc Ci w zrozumieniu przedstawionych treści, przepracowaniu pewnych umiejętności. Ponadto niektóre z nich świetnie sprawdzą się w pracy z młodzieżą na przykład w ramach lekcji wychowawczej. Bardzo spodobała mi się forma przedstawienia treści. Każdy rozdział poświęcony jest jednej literce tytułu. Autorki omawiają takie zagadnienia jak konflikt, autentyczność, akceptację siebie. Warto również wspomnieć, że książka jest napisana jasnym i przystępnym językiem, dzięki czemu jest łatwa do zrozumienia i przyswajania. Dodatkowo, autorki opowiadają liczne inspirujące historie i przykłady, które pomagają czytelnikowi zobaczyć zastosowanie opisywanych technik w praktyce. Jedyny minus to żółta czcionka w niektórych miejscach, która może utrudniać przeczytanie. Książka Alfabet empatii pomaga czytelnikowi w lepszym poznaniu samego siebie. Autorki przedstawiają różne techniki i metody, które pomagają odnaleźć wewnętrzną równowagę, radzenie sobie z emocjami i tworzeniem zdrowych granic w relacjach z innymi. Dzięki temu, czytelnik może lepiej zrozumieć swoje potrzeby i wartości, co prowadzi do większej samoakceptacji i zwiększonego poczucia własnej wartości. "Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi" to niezwykle wartościowa książka, która przynosi wiele korzyści dla samorozwoju. Daje ona narzędzia do budowania satysfakcjonujących relacji z innymi poprzez komunikację opartą na empatii i porozumieniu bez przemocy. Dodatkowo, książka pomaga czytelnikowi lepiej poznać samego siebie i budować zdrowe granice w relacjach z innymi, prowadząc do większej harmonii, samoakceptacji i zrozumienia siebie.

Recenzja: zaczytane.strony, Radlak Karolina

Żeby kogoś pokochać, trzeba najpierw pokochać siebie, tak samo jest z emocjami, to, co dajemy, to do nas wraca, jak więc nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą tak, żeby być również dobrym dla innych? Alfabet empatii to książka pełna spokoju i zrozumienia jest to poradnik, który na pewno pomoże wielu osobom zrozumieć siebie i panować nad tym, co odczuwamy w danych sytuacjach. Krok po kroku uczymy się na gotowych przykładach tego, jakie sytuacje mogą nas spotkać w życiu i jak na nie odpowiednio reagować, żeby nie wybuchać negatywnymi emocjami, które odbijają się na nas i na innych osobach z naszego otoczenia. Ja jestem osobą, która lubi poradniki, ale muszą być one naprawdę ciekawe, żeby wiedza w nich zawarta do mnie trafiła, niestety wiele z nich napisane jest niezrozumiałym tekstem, przez który się do niego zrażam. Tutaj znalazłam wszystko, czego oczekuje od takiej publikacji, mamy historię wraz ze schematami, ważnymi cytatami zapisanymi innym kolorem, a potem mamy ćwiczenia oraz miejsce na wpisanie swoich przemyśleń. Ten przewodnik nie jest tylko do czytania, jest to książka, z którą pracujemy nad sobą, poznajemy ją, a potem musimy coś dać od siebie i dokładnie oraz rzetelnie wykonać ćwiczenia, a dzięki temu nasze życie stanie się lepsze. Na pewno tej książce trzeba poświęcić czas, nie da się przeczytać jej szybko i wdrożyć w życie dane wskazówki, tutaj potrzeba pracy, wracania do danych fragmentów, przećwiczenia niektórych sytuacji po kilka razy i przede wszystkim nie wolno się poddawać. Ja jestem bardzo zadowolona z tego, że ta publikacja trafiła moje ręce, ponieważ dawno nie miałam poradnika, który tak dobrze wpadłby w moje gusta, a jestem pod tym względem dość wymagająca.

Recenzja: monisiaczyta, Urban Monika

W dzisiejszym świecie, gdzie technologia i cyfryzacja dominują nasze codzienne życie, relacje międzyludzkie stają się coraz bardziej istotne. Właściwe relacje z innymi są kluczem do osobistego i zawodowego sukcesu, a także do ogólnego poczucia szczęścia i spełnienia. Budowanie zdrowych i poprawnych relacji z innymi zaczyna się od nas samych. To, jak traktujemy siebie, często odzwierciedla się w naszych interakcjach z innymi. Tym razem przyjrzymy się, jak budować zdrowe i poprawne relacje z innymi. Poznamy różne aspekty relacji, takie jak komunikacja, empatia, szacunek i zrozumienie. Przyjrzymy się również, jak te elementy wpływają na jakość naszych relacji i jak możemy je poprawić. Czy jesteś gotowy, aby zanurzyć się w fascynujący świat relacji międzyludzkich? Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje relacje i żyć pełniejszym i bardziej satysfakcjonującym życiem? Jeśli tak, to zapraszamy do lektury książki autorstwa Vesny Lorenc i Joanny Berendt Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce, która zasługuje na szczególną uwagę. Książka ta jest nie tylko poradnikiem, ale także drogowskazem, jak radzić sobie z własnymi negatywnymi emocjami i jak budować zdrowe relacje z innymi. Autorzy, korzystając z metafory Alfabetu Empatii, podzielili publikację na siedemnaście rozdziałów, które odpowiadają kolejnym literom tego alfabetu. Każdy rozdział jest krótki i zwięzły, co czyni tę książkę idealną dla osób, które cenią samorozwój, ale niekoniecznie lubią długie, zawiłe poradniki. Co więcej, autorzy, Vesna Lorenc i Joanna Berendt, są ekspertami w swoich dziedzinach. Lorenc, z ponad 20-letnim doświadczeniem w środowisku międzynarodowym, skupia się na rozwoju i procesach komunikacji. Z kolei Berendt, z ponad 10-letnim doświadczeniem menadżerskim w międzynarodowych korporacjach, specjalizuje się w zarządzaniu projektami i budowaniu zespołów opartych na współpracy. Książka ta jest przystępnie napisana i zawiera wiele prawdziwych historii z praktyki coachingowej autorów, które pomagają czytelnikom łatwo zidentyfikować własne problemy. Na końcu każdego rozdziału znajdują się proste ćwiczenia, które pomagają czytelnikom lepiej rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia. Ten poradnik skupia się na budowaniu zdrowych relacji z innymi, zaczynając od siebie. Autorzy podkreślają, że jakość naszych relacji zależy w dużym stopniu od samoregulacji w zakresie emocji i empatii. Jeśli choć jedna z sytuacji, takich jak wybuchanie bez powodu, zgadzanie się na coś, co wcale ci się nie podobało, czy działanie wbrew sobie, brzmi znajomo, ta książka jest dla Ciebie. Dostarcza cennych wskazówek i strategii, które mogą pomóc w budowaniu zdrowych i poprawnych relacji z innymi. Pamiętaj, że każda relacja jest inna i wymaga indywidualnego podejścia. Podsumowując, Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce to książka, która oferuje praktyczne i skuteczne narzędzia do radzenia sobie z emocjami i budowania zdrowych relacji. Jest to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i zrozumieć, jak empatia może przyczynić się do lepszego życia.

Recenzja: Liber.tinea, Szwajdych Beata

“Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi” napisany przez duet: Vesna Lorenc oraz Joanna Berendt to poradnik pomagający zrozumieć jak okiełznać własne, negatywne emocje oraz pokazujący jakimi zasadami się kierować, aby żyć w zdrowych relacjach z innymi. Tytuł nie wziął się znikąd - całość publikacji składa się z rozdziałów, które odpowiadają kolejnym literom składającym się na sformułowanie “ALFABET EMPATII”. Każdy z siedemnastu rozdziałów jest dosyć krótki, więc idealny do czytania na przykład po jednym wieczorem, dla osób, którym poradniki nie są do końca po drodze, ale lubią stawiać na samorozwój w zakresie emocji i kontaktów z innymi ludźmi. Jeśli chodzi o samo wydanie, to jest ono bardzo ładne, estetyczne i w większości bardzo przejrzyste. Jedynym moim zarzutem są żółte wstawki tekstu. Zapewne zamysłem było uatrakcyjnienie wyglądu książki, być może chodziło o wyróżnienie, bo często te teksty są dosyć ważne. Niestety przy świetle nocnej lampki dla kogoś z astygmatyzmem stają się one kompletnie nieczytelne. Na szczęście można do nich wrócić rankiem… Jest w tej książce kilka ważnych dla mnie rozdziałów, a zakładam, że każdy znajdzie w niej coś istotnego dla siebie. Z tych bardziej uniwersalnych i mogących dotyczyć większości społeczeństwa, niezwykle podobał mi się rozdział o sztuce mówienia “nie” i co ważniejsze - rozumienia i akceptacji odmawiania nam przez innych. Tłumaczy czym kończą się relacje opierające się na przymusie emocjonalnym (“ponieważ tak trzeba”) i potrzebie kontroli, gdy jedna z osób ciągle rezygnuje ze swoich potrzeb. Nie zawsze odmowa oznacza odrzucenie. Drugim rozdziałem, który także wydaje mi się być przydatnym dla większego grona ludzi jest ten traktujący o złości i co z nią zrobić, gdy wypełnia nas od środka. Ale tak jak wspomniałam - każdy może w tym poradniku docenić co innego. Całość jest napisana bardzo przejrzyście i na szczęście pozbawiona została naukowego, często bełkotliwego słownictwa. Jest to książka dla zwyczajnych ludzi, która naprawdę może pomóc w zrozumieniu siebie i innych, aby żyło nam się lepiej. Co więcej - każdy z rozdziałów jest zakończony zestawem ćwiczeń, pomagającym zrozumieć i przyswoić sobie wiedzę z danego segmentu. “Alfabet emocji” jest poradnikiem, do którego warto co jakiś czas wracać, żeby pobudzić refleksję i przypomnieć sobie istotne elementy układanki z jakich składają się nasze i cudze emocje. “Porozumienie bez przemocy w praktyce” powinno przyświecać nam wszystkim, aby żyło się nam lepiej, a ta książka może wskazać odpowiednią drogę.

Recenzja: @kartki_i_tusz, Łapkowska Katarzyna

,,Alfabet empatii" Jeżeli lubisz poradniki i wprowadzanie aktywnych mian w swoje codzienne życie to bez dwóch zdań jest to Twój must have. Szukasz odpowiedzi na pytania jak ogarnąć złość? Jak inaczej nazwać swoje zachowania? Albo momentami gubisz się w tym co czujesz? ,,Alfabet emaptii" jest w takim razie odpowiedzią na każdą Twoją wątpliwość! Ja bardzo lubie odświeżać sobie wiedzę z samoregulacji i zdolności emocjonalnych - dlatego ta pozycja wypadła w moich oczach po prostu dobrze. Jest wydana w sposób przystępny dla oka, dodatkowo rozłożenie tekstu sprzyja szybkiemu czytaniu, mamy żywe kolory w środku! A na dodatek są zadania do wykonania! Jest to myślę fajna pozycja dla każdego kto choć trochę interesuję się emocjami, psychologią i samorozwojem. A zawarta wiedza jest przedstawiona w sposób przystępny i zrozumiały. Wyzbyta jest pseudonaukowego bełkotu. Ja zdecydowanie polecam 🤍

Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz, Rzodkiewicz Karolina

Chcielibyście budować poprawne relacje z samym sobą i innymi ludźmi? Chcielibyście mierzyć się z sytuacjami trudnymi życiowo i zawodowo w taki sposób, aby nie ranić siebie i innych? Chcielibyście poznać siebie, by być bardziej serdecznym, współczującym i rozumiejącym osoby z własnego otoczenia? Chcielibyście dbać o własny dobrostan, aby dzielić się nim z najbliższymi? Chcielibyście żyć akceptując siebie z odwagą i autentycznością? Jeżeli odpowiedzieliście twierdząco na chociaż jedno pytanie, to zapraszam Was do zapoznania się z książką "Alfabet Empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi", autorstwa Joanna Berendt: NVC Coaching.pl oraz Vesna Lorenc. Publikacja do której powinno się wracać wielokrotnie z otwartym sercem, uważnością i refleksją. Niezwykle praktyczny przewodnik do praktyki Porozumienia Bez Przemocy (NVC), który można odkrywać według własnych potrzeb. Z publikacją można zapoznawać się po kolei, bądź czytać poszczególne rozdziały, które aktualnie są nam potrzebne. Publikacja jest podzielona na rozdziały, które tworzą tytuł książki Alfabet Empatii. Każdy z rozdziałów zawiera słowo wstępu, życiowe przykłady oraz praktyczne ćwiczenia. Układ książki zachęca do eksplorowania publikacji wzmacniając poczucie rozwoju osobistego i towarzyszenie sobie podczas trudu życia codziennego. Ispirujace cytaty, historie z życia, szczerość i autentyczność sprawiają, że książka i zawarte w niej treści zostają z cztelnikiem na dłużej. Autorki przeprowadzają odbiorcę przez autentyczną i wartościową podróż ku zrozumieniu siebie, własnych potrzeb i budowaniu dobrostanu. "Alfabet Empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi", to zaproszenie do spotkania z najważniejszą osobą w życiu, samym sobą. W nadchodzącym Nowym Roku zapraszam Cię do uważnej podróży w głąb siebie, swoich uczuć i potrzeb.

Recenzja: naucz_anki, Szymborska-Trejber Anna

Empatia - pojęcie, które czasem trudno nam dorosłym zdiagnozować. Mówimy o niej, ale o co z nią tak naprawdę chodzi? "Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi" autorstwa Vesna Lorenc oraz Joanny Berendt od @wydawnictwo_sensus to świetna pozycja, która pozwala nam na nowo zdefiniować relację z samym sobą (I nie tylko!) 🥰 Dobrze to o czym dowiemy się z tej książki? ➡️ czym jest teatr mentalny i jak stać się najlepszym reżyserem w swojej głowie? ➡️ Czy "nie" jest zawsze negatywne? ➡️ Jak odczytywać sygnały własnego ciała? ➡️ Jakie tak naprawdę są Twoje potrzeby? ➡️ Jak radzić sobie z konfliktami? ➡️ Jak rozwijać empatię? ➡️ Jak radzić sobie ze złością? ➡️ Co daje nam wdzięczność? ➡️ W jaki sposób budować prawidłowe relacje? ... I wiele wiele więcej! Książka to cudowny poradnik po empatii! Żeby budować prawidłowe relacje musimy najpierw zrobić porządek i poznać siebie. Poznać siebie, spojrzeć na siebie trochę z boku i zacząć pracę nad sobą. Cała książka odnosi się do Porozumienia bez Przemocy 🤩 nie tylko w teorii, ale także w praktyce! I to mi się bardzo podoba! Znajdziecie w niej mnóstwo ćwiczeń, które wymagają od Was poświęcenia czasu, ale pozwalają na rzetelna pracę nad sobą i swoimi relacjami w duchu NVC. Znajdziecie także mnóstwo historii, które pozwalają odzwierciedlić działanie NVC w codziennym życiu. Kilka liter może zmienić nasz świat, pozwólmy im wkroczyć i dać sobie szansę na empatię nie tylko dla innych, ale też dla siebie 🥰